# Gött!
Author: miagumman

Vad gör man om man får i sig lite för många kolhydrater?Kompenseras det om man äter mer fett...? Inte lätt det här nybörjare som man är...

Och vad säger ni om gräddglass,grädde och hallon? Åt nyss det till efterrätt och njöt i fulla drag! Hoppas för allt i världen att det är ok för det var såååå gött!![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif)

## Comment 1
Author: Mervi

Gräddglas är inte helt fel om du gjort det själv, den köpta innehåller för mycket socker. Det finns recept på [glass](/Default.aspx?ThreadId=34103ee1-9cff-4759-b9ca-98724620098f "http://kolhydrater.ifokus.se/Default.aspx?ThreadId=34103ee1-9cff-4759-b9ca-98724620098f")

på forumet. Grädde och hallon är OK.

## Comment 2
Author: miagumman

Ojdå...Då va det kanske inte så smart ändå...Men då kommer ju den andra frågan igen,vad gör man då för att kompensera? Ska jag dricka en liter grädde eller...![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif)

## Comment 3
Author: Mervi

Nej inte behöver du dricka grädde. Det går nog inte göra något åt det utan fortsätt i morgon som vanligt. Det kan vara svårt att få igång fettbränningen om man äter socker så det kan ta några dagar längre tid.

## Comment 4
Author: reamdn

Det går inte att "Kompensera" kolhydrater med mer fett. Det leder givetvis till viktuppgång.

## Comment 5
Author: miagumman

Ja de förståss...Usch va läskigt det här känns ibland. Vill ju inte riskera att göra på fel sätt och må sämre än innan...!

## Comment 6
Author: Lasselars

Gäller att kontrollera innan så att säga, annars står man där sen och får skuldkänslor. ![Flört](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-wink.gif)

Bästa sättet om man är nybörjare är att börja lusläsa innehållsförteckningen på mat. Sen om man vet vilken mänd kolhydrater man ska äta är det enkelt att veta vad som går och inte går.

Lycka till!

## Comment 7
Author: Mervi

En bra regel är att kolla kolhydraterna och som nybörjare välja de livsmedel som innehåller högts 5 %, alltså 5 gram per 100 gram. Då blir det inte helt fel.