# Så sänker du ditt kolesterol, Aftonbladet
Author: Mervi

Så nu kommer skrämsel-propagandan igång igen.

I [Aftonbladet](http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/ "http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/")

idag och en [berättelse](http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/article1663469.ab "http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/article1663469.ab") om en man som lyckades. 

Man blir bara så trött.

## Comment 1
Author: Doc

Notera dock hur mannen gjort för att "lyckas": 

"Samtidigt tog han successivt bort allt socker och ändrade sina kostvanor.  
– Jag slutade med juice, socker i kaffet, lösgodis och söta mellanmål."

Lustigt nog står det inte så mycket om det i artikeln om rekommendationerna...

## Comment 2
Author: Mervi

I papperstidningen står det så här.

Tio tips för ett friskare liv.

1 Ät varierat och måttligt Experternas råd: Leva sund??? undvika mättat fett.

2 Mycket frukt motverkar att kolesterolet oxiderar.

3.Åt mycket rotfrukter och grovt bröd. Fibrerna sänker dina värden.

4.Bli vegetarian. Animalisk fett er ökat kolesterol värde.

5.Läkemedel. Om man drabbas av ärtlig höjning av kolesterolvärden är medicinerna ett måste.

6Fimpa ciggen. Även om du lägger på dig några kilon är det värt det.

7.Ät inte feta mejeriprodukter.

8 Rör på dig.

9\. Tänk på vikten

10 ät fet fisk.

Det är många råd som är bra. Sluta röka, rör på dig och ät fet fisk. 

För att kunna läsa detta på nätet måste man vara PLUS-medlem.

## Comment 3
Author: Doc

Jag tror tyvärr att många av de råden är mer eller mindre motbevisade. Framförallt att mättat fett skulle ge farlig blodfettsförhöjning. Och vissa låter ju som ren spekulation (nr 2, 7).  
Se [**studier**](http://www.kostdoktorn.se/?page_id=31) och [**snabbkurs i blodfetter.**](http://www.kostdoktorn.se/?page_id=12)

2\. Mycket frukt motverkar att kolesterolet oxiderar. Äppelskal innehåller ett ämne som binder gallsyror i tarmen. Det kan minska kolesterolet.

7 Ät inte feta mejeriprodukter. Svenskarnas kolesterolhalt är högre än amerikanernas. Det kan bero på att vi äter så mycket mjölkprodukter.

## Comment 4
Author: Mervi

Vi här vet att det är så, men svensson ute i samhället kanske tror på allt detta.

## Comment 5
Author: reamdn

Det verkar ju vara ganska "inne" att smutskasta socker, att socker är lika med kolhydrater verkar dom dock inte kunna greppa alls.