# Strikt LCHF men ändå inget Ketosläge?
Author: niklas.waldholm@gmail.com

Hej.
Skulle vilja höra från fler som har svårt att hamna i Ketosläge trots att ni följer/följt principerna för LCHF.

Själv har jag opererat bort gallblåsan nov 2022 pga akut bukspottskörtelinflammation och nu verkar jag vara oförmögen att återgå till det ketogena läget, nån mer som har liknande erfarenhet?

En annan fråga som då dyker upp är:
Om jag äter max 50gr/dag - vad är det min kropp förbränner då?

För er som vill läsa hela storyn:
Jag påbörjade min LCHF resa 2014 med lyckat resultat. 
Avsikten var främst att slippa blodsockerfall, ha jämnare humör, känna mig piggare under dagen, kunna sova bättre etc - dessutom var det inte dumt att tappa några kilon på kuppen.

2017 gick jag in i väggen/depression och började slarva med kosten.
Höll mig strikt under dagarna - men på kvällarna hade jag min "glassätartimme", unnade mig (tyckte lite synd om mig själv/firade hårt slit).
Så har jag hållt på ganska mycket sen dess och haft tryggheten att gå tillbaka till LCHF med ett gott resultat.

2022 träffade jag Anders som har uppfunnit Acetracker på ett event som jag provade.
Jag fick sämre värden än förväntat och köpte en sådan utandningsmätare. 
Fick tillbaka tävlingsinstinkten och skulle hamna i Ketosläge igen.
Startade med måttlig LCHF (ca 50gr/dag).

Hamnade en kort tid därefter på sjukhuset pga en gallsten satt sig i gången till bukspottskörteln och gjorde den inflammerad.
Jag har inte funderat på, förrän nu, om förändringen till Måttlig Lchf bidrog till Gallstenen efter några års blandkosthållning, kanske.

Efter sjukhuset återgick jag till (50gr/dag) men fick inga bra resultat, sambon fick bättre trots att hon drack vin och äter vegetariskt, sjukt frustrerande.

Bestämde mig att gå in ännu hårdare, strikt LCHF (20gr/dag), mätte och följde recepten i DietDoctor.
Borde ta ca 3-4 dagar att komma i ketogent tillstånd men mätaren vägrade visa siffrorna jag ville ha.
Efter 10 dagar gav jag upp och kände mig besegrad.

Ett sista desperat rop på hjälp vad som var fel skickades ut till kontaknätet - nån föreslog vattenfasta i 2v och jag var nära att hoppa på utmaningen, men nä- nu får det vara nog!

Nu har jag fladdrat omkring i uppgivet tillstånd utan en plan.
För en månad sen kom jag till en punkt där jag vill förändra mitt levnadssätt igen gällande kosten.
Denna gång handlar det mer om att gå ner i vikt, främst, då jag tagit "glassätartimmen" till en helt ny nivå och behöver lära mig äta normalt
(kunskapsnivån är det inget fel på - mer den exekutiva förmågan som brister).

I dagsläget har jag kört strikt/måttlig LCHF ca en vecka nu.
Kört med Ketostixen för att se nån form av indikation (sålde min Acetrack då den inte gjorde nån nytta även om det är bättre redskap).

Jag har fått piss-resultat denna vecka som legat på negativt och spor 0,5.
Som jag förstår det så ska en normal bra keto förbränning ligga mellan 0,5 - 3,0.

Jag ber till gudarna att det kommer fungera så småningom och är livrädd att detta inte fungerar.
Då blir det tallriksmodellen och hålla koll på storleken hädanefter.

Vill gärna höra era erfarenheter och förhoppningsvis kan min story vara till hjälp för nån som sitter i liknande situation.

## Comment 1
Author: hemul

Tror inte du ska hänga upp dig så mycket på mätvärden. Äter du så pass lite kolhydrater är du i ketos. Jag vet inte vad som påverkar hur mycket man utsöndrar, men som som du själv är inne på, du lever och du äter för lite kolhydrater för att kunna funka enbart på det så...

När jag på kul testade med ketosticks för många år sen pissade jag alltid mörkrött trots att jag åt mer kolhydrater än rekommenderat då (MINST 50 g). Vad som är förklaringen till att det skiljer i vår metabolism det vet jag som sagt inte, men inte hänger det på vad man får för utslag på den där stickan.

Du ska också veta att jag inte fick minsta vikteffekt av enbart lowcarb trots mörkrött på stickan. Och jag hade mycket att ta av. Jag fick lova att tillämpa kaloribegränsning också för att få det att funka. Jag fortsatte för att jag fick väldigt stora hälsovinster. Så vad stickan säger är inte ett mått på hur bra det funkar.