# Kan man lura kroppen, tro? Author: [Borttaget] Har ätit stora mängder fett nu i några dagar, så att kroppen har vant sig. I helgen tänkte jag "lura" den, genom att inte ge den något fett. Min tro är att den fortsätter att ta på fettet då av bara farten. Sen ska jag börja med fett igen. Vill bara prova över helgen. Vad tror Ni? // Shintaida ## Comment 1 Author: [Borttaget] Nej, varför. Ge dig fett hela tiden. fett in fett ut. du vet. ## Comment 2 Author: andreas0 Tror inte att det fungerar. ## Comment 3 Author: maxiq Vad ska du äta istället för fett? Kolhydrater? Proteinpulver? Dricka vatten? Nånting måste du ju få i dig. ## Comment 4 Author: Pasi Varje gång man försöker lura kroppen så får man det tillbaks på nåt sätt. De män som tar massa hormoner för att bygga muskler får lägre egenproduktion samt mer ombildning till östrogen vilket resulterar i att när de slutar så får de mer feminina drag och sexualdriften försvinner. Försöker man lura den med att inte ge den energi så drar den ner på muskelmassan, ämnesomsättning och börjar lägga upp mer lager av fett inför nästa svältperiod. Den gör vad den kan för att gynna överlevnaden. Man ska tänka hälsosamt....då får man en medgörlig och hälsosam kropp....mao ge den de näringsämnen som den behöver och så mycket mat den vill ha.![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif) ## Comment 5 Author: Ulf-S Jag tror visst att man kan "lura" kroppen under någon eller några dagar... Det finns ju också en del dieter som går ut just på att "zickzacka" kaloriintaget mellan högre och lägre. Men äter man för lite av något en längre tid bromsar kroppen istället, så det funkar inte i längden. ## Comment 6 Author: Pasi Men dessa dieter (iallafall de framgångsrika) minskar bara intaget lite lite grann de dagar man äter begränsat....och ofta rekommenderas att äta lite mer under perioder för att få upp ämnesomsättningen (Se t ex Tom Venutos diet). Frågan är om de verkligen funkar!? En begränsning av kaloriintaget visar sig som en höjning av kortisolet = minskad muskelmassa, sänkt ämnesomsättning och ökat insulin men även sänkta könshormoner, dessutom har kortisolet lång halveringstid (ca 48 tim)....mao motarbetar kroppen varje försök. Vi vet att långtidsbantningar inte fungerar detta trots att kortisolet antagligen minskar redan efter några dygn (efter att man avslutat bantningen), varför skulle en 2-dagars bantning funka om man sen har rubbat hormonsystem i 4 dagar? Visst hade urmänniskan perioder då de inte fick mat på några dagar, så det är helt naturligt (men inte de optimala förhållandena för urfarfars kropp)....men lika logiskt kan man då tänka sig att om kroppen utsätts för sådana förhållanden så gör den det enda logiska för att öka överlevnadschansen, dvs drar ner på ämnesomsättning och lagrar upp lite extra fett, eftersom den vet ju inte hur lång nästa svältperiod kommer att bli. Fel väg att gå, tror jag! ## Comment 7 Author: zeretki Det beror helt på vad du menar: om du äter supermycket fett en dag och sen går tillbaka till normalt mycket fett, så kanske kroppen har lurats att den är trygg. Men om du inte äter NÅGOT fett ALLS under en dag, det tror jag aldrig kan vara bra. Dessutom vet jag inte hur det skulle gå till? ## Comment 8 Author: [Borttaget] _**#7 Zeretki!**_ Näää, jag har kommit på att jag inte undviker allt fett, för jag äter ost på morgonen. Men jag ska dra ner på fettet över helgen, för i veckan har det nästan blivit äckligt mycket smör på allting jag har ätit. Mår inte psykiskt bra av det. // Shintaida ## Comment 9 Author: Wildrat #8 Göm fettet i en sås eller en röra så känns det bättre... ## Comment 10 Author: andreas0 Äter du feta köttbitar så behöver du inte ha något extra smör eller liknande till. Det behövs bara om du äter magert kött. Det kanske är en bättre lösning om du börjar tröttna på smöret? Det enklaste är väl att variera, äta feta köttbitar ofta, magert kött ibland med tillsatt antingen smör eller fet sås. Och även fet fisk ibland också (utan smör då, fast smält smör till stekt makrill är otroligt gott det med). ## Comment 11 Author: Wildrat Köttfärs (fläskfärs eller blandfärs 50/50) är jättebra till att dölja fett. Det innehåller redan mycket fett och så kan man ha en massa äggulor och mald fläsksvål så blir fetthalten ännu högre. Gör man dessutom biffar med fyllning (ost, bacon osv) blir de ännu fetare. Sen med lite sås till så får du en Skaldemanratio på minst 2! Hur bra som helst och utan rinnande smör... ## Comment 12 Author: [Borttaget] _**#11 Wildrat!**_ Kommer jag att gå ner i vikt ändå? För det där lät jättebra! (Tycker om stekt fläskfärs med kryddor i) Det är _**EXTREMT**_ viktigt för mig att gå ner i vikt - visst, kroppen behöver gå ner - men psyket håller inte om jag inte **_VET_** att jag **_KOMMER_** att gå ner i vikt. Förstår Du hur jag menar? Psyket pallar inte trycket, så att säga... // Shintaida ## Comment 13 Author: andreas0 #12, Om du har sådana tvångstankar om din vikt kanske du skulle se om du kunde få prata med en psykolog om det? Hoppas du inte tar illa upp nu, men jag tror nog att din hälsa skulle bli sämre om du försökte tvinga din vikt neråt, inget bra kan komma av att gå ner snabbare än vad kroppen vill. Tvingar man ner vikten går man i stort sett alltid upp vikten igen, plus mer, kroppen måste hinna få tid på sig om den ska acceptera den lägre vikten. Om du nu har sådana tvångstankar om din vikt, och sen tvingar det ner bara för att gå upp igen senare, så kommer du väl ditt psyke att hålla ännu mindre? ## Comment 14 Author: Wildrat Det viktigaste för att gå ner i vikt är att få upp fetthalten och ner kolhydraterna. Eftersom du inte gillar smör så måste du gömma fettet. Köttfärsen gör detta. För mig är köttfärs det enklaste sättet att få i mig fett då jag inte gillar fettkanten på köttbitarna och kycklingskinn samt inte kan använda mjölkprodukter. För att kontrollera att jag får i mig tillräckligt med fett använder jag CalCounter. Det enda som garanterat gör att du går ner i vikt är svält men det har läskiga biverkningar, sjukdom och död. Jag vet inte om du kommer gå ner nåt med ökad fetthalt, det beror ju på om din kropp behöver det. Med LCHF får kroppen det den behöver och då kan vad som helst hända. Men om _psyket_ behöver gå ner i vikt tycker jag du ska besöka en kurator eller psykolog för det låter som ätstörningar och inga dieter hjälper mot det. Nu kommer du tycka jag är väldigt elak men jag kan inte linda in det bättre. Psykolog är jättebra, har själv gått hos en för depression. Se om du kan hitta en som håller på med kognitiv beteendeterapi för du behöver nog bearbeta dina tankar om vikt lite... **Margareta**\- ta bort inlägget om du tycker det är för hårt/grovt/elakt... ## Comment 15 Author: [Borttaget] **_Jag  håller med er till fullo!_** Har sökt på sjukhuset, men de har lång väntetid första gången. Har haft bulimi för några år sen. Kan säga att jag gått ner från 87 kg till 75,6 kg sen i mars i år. Det är när jag mår **_BRA_** i psyket (när våren kommer och jag kan åka på min MC, \*ler\*), som jag går ner.  Ja, jag ska "gömma" fettet i köttfärs! Ska börja i morgon. Vågen har jag satt under ett skåp. Väger mig bara på måndagar nu. Jag tror att jag siktar in mig på vikten för jag har inte så mycket annat att göra. Det är för kallt och jag har ont. Tillhör också att jag är så **_FRUKTANSVÄRT_** trött! Så jag sover ett par gånger om dagen ca 1 timma. På natten vaknar jag varje 1 ½-timme för att vara vaken någon timma och sen sova igen.  Har provat att försöka att vara uppe. Lyckats någon gång, men natten ser likadan ut i alla fall.  Ska ta blodprover nästa vecka och kolla värdena där.  Jag är ett hopplös fall, helt enkelt!! \*suck\*  // Shintaida ## Comment 16 Author: Brynhilde Det finns inga hopplösa fall, det gäller ju att komma på vad som funkar för just dej. Om det är på vinterhalvåret du mår som sämst kanske ljusterapi funkar. Jag håller med Wildrat om att nån form av terapi nog skulle vara bra för dej. Få hjälp med att "programmera" om hjärnan. Jag har själv gått i terapi för mitt matmissbruk och det hjälpte mej. Du har skrivit tidigare att du måste gå ner i vikt för att dina leder ska hålla. Bara det tvånget kan ju skapa en stress situation. Lägg då till att ditt psyke inte håller med om att fett är bra för dej. Det ökar på stressen ytterligare och kan göra det svårare att minska i vikt. Har med kortisol att göra, tror jag. Fråga Pasi, han verkar veta allt om det. Du kanske kan utveckla nåt annat intresse än MC som går att sysselsätta dej med när det är vinter. Snöskoter, men det kanske blir för kallt för dej. Men nån hobby som skulle pigga upp dej. Kämpa på!!! Och framför allt: GE INTE UPP!!! ## Comment 17 Author: Pasi Brynhilde - Visst är det så...extra stress påverkar kortisol som i sin tur påverkar sömn, fettinlagring, ämnesomsättning, leder osv. ## Comment 18 Author: zeretki Shintaida, jag tror att du behöver få prata med någon om dig själv, det känns så efter allt jag läst och vet om dig. ![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif) Tyvärr är det ju också så, att stressar du kroppen till att gå ner så kan det hända att den gör tvärtom. Kroppen gillar inte att bli stressad hursomhelst. ## Comment 19 Author: felixifokus D-vitamin bättre än ljusbehandling enligt artikel i [läkartidningen](http://www.lakartidningen.se/store/articlepdf/6/6279/LKT0711s853_857.pdf "http://www.lakartidningen.se/store/articlepdf/6/6279/LKT0711s853_857.pdf") Shintaida, vad tror du om att motionera mer? t.ex. långpromenader , det kan hjälpa till att förbättra kemin i hjärnan. Helst när det är ljust ute. ## Comment 20 Author: [Borttaget] Jag promenerar ½ timma om dagen om det inte är **_FÖR_** många minus. Annars ont i lederna. Mycket ljus är det inte om dagarna. Ljusterapi har jag provat. Mådde sämre. Jag tror att jag läser för mycket om såna som gått ner så mycket på kort tid, som gör mig stressad.  Nu kommer jag att köra mitt eget race. Köpt fläskfärs nu. _**Nallen älskar mig i alla fall! \*ler saligt\* **_ // Shintaida ## Comment 21 Author: felixifokus nä, finns ingen anledning att ha brått. Viktigast att må så bra som möjligt. Och du är väl en av dem som lyckats gå ner mycket i år om jag inte missminner mej , Shintaida ![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif) ## Comment 22 Author: zeretki Du borde gå ut mer, att vara ute i dagsljus minst två timmar om dan kan göra susen för en depression eller för stress! ## Comment 23 Author: [Borttaget] _**#22 Zeretki!**_ Det är _**SÅ**_ kallt här nu! Mellan -8 och  -13, det klarar inte jag. Jag kommer ursprungligen från varma Skåne, vet Du... ![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif) Men annars brukar jag vara ute mer. Kram // Shintaida ## Comment 24 Author: zeretki Det finns varma kläder att köpa. Och om du vill må psykiskt bra så är det nog en bra ide att gå ut även om det är kallt. ![Flört](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-wink.gif) ## Comment 25 Author: Mervi Just nu är det inte varmt i Skåne heller, disigt, kallt och rått. ![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif) ## Comment 26 Author: ullna Min uppfattning är att det är lätt att lura hjärnan, men man kan aldrig lura kroppen - den minns allt! ## Comment 27 Author: [Borttaget] Igår åt jag enbart stekt fläskfärs med kryddor och lite smör i. Är mätt än!! Innan åt jag mest ägg, men de mättar visst inte lika bra som fläskfärsen. Ska prova att "gömma" fettet ett tag i fläskfärs och se om jag kommer bort från min nypåkomna fettskrämdhet. Var **_DEN_** kommer ifrån vettegudarna.... // Shintaida ## Comment 28 Author: Brynhilde Skaldemans Wallenbergare är supergoda. Dom blir fluffiga också, lite som när man använder ströbröd. 1kg fläskfärs, 10 äggulor, 5dl vispgrädde, salt och peppar. Första gången jag åt såna var jag mätt i 14-15 tim. (Åt kanske en eller två för många, de var ju sååå goda) ![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif) ## Comment 29 Author: Wildrat Jag klarar inte av ren fläskfärs än men gör blandfärs som till Skaldemans bantarbiffar. Dessutom vill jag ha lite sås till men den gör att det blir ännu mer fett i måltiden ![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif).