# Hjälp mig välja målvikt och ge mig tips på hur jag kan gå ner i vikt :) Author: [Borttaget] Jag är en tjej på 16 år som är 177,5 cm lång. Jag vägde 63 kg i februari och 49 kg i mitten av juni. Jag hamnade på sjukhus och har sen dess haft matschema och varit tvungen att äta 6 mål om dagen. Jag vet inte vad jag väger nu för mina föräldrar har gömt vågen. Skulle gissa på 55 kanske. Vad är en rimlig målvikt för min ålder och längd? Jag funderar på 45 kg. Hur ska jag gå ner i vikt när jag blir vägd hos läkaren en gång i veckan och mina föräldrar trycker i mig mat? Hjälp mig, jag är så jävla fet. ## Comment 1 Author: Condor #0: Om det här inlägget inte är ett skämt, bör du läsa den här sidan: https://sv.wikipedia.org/wiki/Anorexia_nervosa *"Individer med anorexia nervosa kan ofta betrakta sig som överviktiga eller "stora" även när de är underviktiga"* De 63 kilo som du hade i februari var nog en ganska lagom vikt för din storlek. Med 49 kilo är man redan ett benrangel om man är 177,5 cm lång. Med 45 kilo som du verkar att sträva efter gör du saken ännu värre. Ingen kille tycker att det är snyggt. Inse att du behöver hjälp och att du måste gå upp i vikt. ## Comment 2 Author: Nephi #0: Tycker att runt 60-65kg låter som en rimlig målvikt för din längd ☺️ ## Comment 3 Author: [Borttaget] #1:nej detta inlägg var inte ett skämt. tack för din ärlighet, det uppskattas. Ibland behöver jag en riktigt ärlig käftsmäll för att inse hur det verkligen är. Jag ska verkligen försöka tänka så som du säger, att det inte är normalt att väga det jag vill vid min längd. Jag ska inte bli ett benrangel. Jag ska inte gå ner i vikt. det är bara så jobbigt när jag inte kan veta vad jag väger för jag blir så nervös att jag rusat upp i vikt och är överviktig. Tack för din åsikt ## Comment 4 Author: [Borttaget] #2: okej tack för din åsikt. Ska verkligen försöka tänka så ## Comment 5 Author: CasaRamon Eftersom du nu är inne på Kolhydrater i fokus, så antar jag att du vill följa dom råd som finns på sajten. Alltså: ta bort allt socker som godis, kakor, bullar, läsk chips, vitt bröd, pasta ris, potatis. Läs på och börja sakta och försiktigt så att kroppen får vänja sej. Ta inte bort allt på en gång. Efter 2 veckor utan socker så försvinner sötsuget och man börjar må bättre och bättre. Då kommer du så småningom att få den vikt du ska ha och du kommer att gilla din kropp. Detta är alltså ingen form av bantning. Man måste vara införstådd med att man äter mer fett än tidigare. Det är bränslet för kroppen. Om man tar bort ett bränsle så måste man lägga till ett annat. Alltså man äter bara fullfeta produkter. Inga light eller magra prod. Läs på så mycket du kan. Finns bra recept. Gå gärna in på Dietdoctor.com så får du veta mer. ## Comment 6 Author: [Borttaget] #5: Jag har inte ätit socker på över ett halvår. Däremot så äter jag andra kolhydrater, men det ska jag genast sluta med. Tack för tipsen ## Comment 7 Author: Condor #3: Batterierna för min våg är tomma sen flera år. 😄 Men det stör mig inte, för jag behöver ingen våg, utan det räcker med en spegel. Men om jag får ge dig ett råd, så skulle det vara att du tränar din kropp. Då spelar kilona ingen roll, för en tränad kropp ser alltid bra ut. Tänk på t.ex. kroppsbyggarna, som skulle klassas som överviktiga i varje BMI tabell. Det är alltså inte kilona som spelar en roll, utan i vilken relation muskler och fett står till varandra. Som tjej behöver du förstås inte bygga upp stora muskler, för det är heller inte snyggt och som tur heller inte så lätt. ## Comment 8 Author: [Borttaget] #6: jo jag har försökt spegla mig men jag ser bara fett, fett, fett. Jag har övervakning hela dagen och är inte tillåten att träna men jag brukar försöka träna lite grann inne på toaletten. Borde jag låta bli och sova och träna på natten kanske, eller är det ingen bra idé ## Comment 9 Author: Condor #6: Innan du drar förhastade slutsatser ska du veta om man börjar med dieter där man måste avstå från många sorters livsmedel, måste man ta till sig kunskapen att kompensera matsedeln med mat som innehåler just de ämnen som de borttagna livsmedel innehåller, dvs. vitaminer, mineraler och spårelement. Det gäller inte bara för LCHF, utan även om man väljer att bli vegan. Själv anser jag att det inte är relationen kolhydrater/fett som är det mest avgörande, utan kolhydraternas och fetternas kvalitet. Det går att äta både LCHF och vegan på ett hälsosamt och ett ohälsosamt sätt, beroende på vilka livsmedel som man väljer. Själv väljer jag också bort nästan allt det som CasaRamon nämnde, utom potatisen. Men i stället för vitt bröd och pasta väljer jag fullkorn. För mig vore LCHF ingenting, för jag kan inte föreställa mig ett liv utan frukt och välja bort saker som är bra för min hälsa. #8 Med den vikten kan du inte ha fett, fett, fett. 😄 Titta på dom andra människorna med samma kritiska blick som på dig? Vad ser du då? Att avstå från sömn är en jättedålig idé. Det skulle försvaga ditt immunsystem, göra dig trött och leda till psykiska problem. Det är inga bra förutsättningar för att träna. Men ta och prata med läkarna. Ät duktigt och säg att du vill gå upp i vikt, men inte utan muskler. Kanske dom låter dig träna? ## Comment 10 Author: Nephi #8: Kanske kan du göra en deal? Tillexempel att om du äter för att nå ditt kalorimål för dagen, få ett 30 min övervakat träningspass som du får köra? (Ett upplägg som doktorn gett ok till) Då får du något att sträva efter vilket förhoppningsvis kan göra det lättare för dig 😊 Ta med ett förslag på vad du tänkt du vill träna, kan vara 2-3 olika upplägg du vill variera mellan och ta upp det på nästa möte 😊 ## Comment 11 Author: [Borttaget] #10: smart, tränar i nuläget en liten stund varje dag på toaletten men det är rätt så jobbigt att hålla hemligt. Bättre att göra som du föreslår ## Comment 12 Author: _Fisken Om du vore min dotter skulle jag gråta mig till sömns varje kväll. Jag önskar verkligen att du lyssnar på läkarna och gör som de säger. ## Comment 13 Author: CasaRamon Kom ihåg att vågen bara ger en siffra. Den visar inte var vikten sitter. Själv har jag inte gått ner ett enda kilo sen jag började med LCHF, men var inte heller överviktig , hade bara ca 5 kg för mycket. Inget att tala om. Men däremot så blev kilona omfördelade. Satt inte längre på magen, så nu sitter kläderna bättre. Jag har varit LCHF-are i 14 år och har aldrig mått bättre. ## Comment 14 Author: Condor #13: Det beror på att du har tagit till dig kunskapen om vilka livsmedel som man bör välja. Men hur ska en lekman som börjar att lämna bort kolhydrater hur som helst t.ex. veta hur mycket av vilka livsmedel han ska välja för att ta upp tillräckligt med folsyra, vitamin B6 , vitamin C och att inte få homocystein att stiga för högt? Innan man börjar med sådana dieter behöver man kunskap om livsmedel och om kroppen. Jag är själv vegetarian (vegan är för jobbigt), men brukar bara att rekommendera det i samband med att tala om hur man äter för att ta upp tillräckligt med protein, omega 3, järn och B12. Med LCHF är det mer invecklat, för det finns mycket mer som man måste veta och ta hänsyn till, framför allt att se till att det inte blir för mycket av ämnen som skadar, t.ex. nitroaminer. Man ska veta vad man gör med sin kropp när kolhydrater saknas, dvs. hur ämnesomsättningen ändrar sig och veta varför man antingen vill ha det eller varför man inte vill ha det. Jo, jag mår också bra av min kost och det beror också på kunskap om livsmedel och kropp. Men utan den kunskapen skulle det nog inte gå så bra. ## Comment 15 Author: [Borttaget] #12: det tog lite tid för mig att svara på denna kommentar eftersom jag blev så rörd. Jag hoppas verkligen inte mina föräldrar gråter sig till sömns. Det är så jobbigt för jag ser inte vad jag gjorde för fel innan jag åkte till sjukhuset och därför saknar jag det och vill göra allt jag kan för att komma tillbaka till det… men mina föräldrar och läkare säger att det är mina vanor jag höll på med innan som gjorde att jag hamnade där jag är ## Comment 16 Author: CasaRamon #14: Jag håller inte riktigt med dej där. Man behöver inte vara påläst. När jag övergick till LCHF så var jag inte så kunnig om vad kroppen behöver förutom vitaminer förstås. Och "nitroaminer" vet jag inte ens vad det är. Att utesluta socker och dåliga kolhydrater, gör kroppen friskare. Det är ju sockret som förstör. Hög socker konsumtion, är lika skadligt som rökning. Kan ge levercancer. LCHF har fått en dålig klang. Men hur kan man förneka en livsstil som gör så många människor friskare? Diabetiker, som kunnat sluta med sprutor och mediciner, bl.a. Det finns massor av berättelser på Dietdoctor.com, om hur folk blivit friskare från olika åkommor. ## Comment 17 Author: Condor #16: Alla mår bra av att lämna bort det som du skrev: "godis, kakor, bullar, läsk chips, vitt bröd, pasta ris", oavsett vilken mat somman annars äter. Det behöver man inte vara kunnig för och det lämnar jag också bort.. Men du skrev också potatis, som är nyttigt och om man äter LCHF lämnar man inte bara bort vitt bröd, pasta och ris, utan även nyttiga fullkornprodukter och man lämnar bort somliga nyttiga grönsaker som morötter eller nyttigt frukt. Dessa saker lämnar man bort för att hamna i ketos. Sen kvarstår frågan vad man i stället äter mer av. Vem som är kunnig, hittar de rätta grönsakerna för att ersätta frukten, t.ex. en hel paprika om dagen för att ta upp vitamin C. Men man måste också ersätta folsyran, som är känslig för heta temperaturer, så man behöver att äta en hel del okokta grönsaker. Man måste hitta vägar att ersätta vissa B-vitaminer som finns i spannmål och även vissa mineraler i frukt och spannmål måste ersättas med de rätta grönsakerna. Många ökar i stället på köttkonsumtionen, vad som höjer homocystein i kroppen och det är just brist på folsyra och B6 som också höjer homocystein. Homocystein kan vara anledningen till hjärt-kärl sjukdomar, MS eller stroke. Ökad köttkonsumtion i samband med lägre intag av B6 och folsyra höjer homocystein. Nitrosaminer bildas i kroppen om man äter charkvaror och rött kött där man har använt tillsatser som nitrit och/eller nitrat. Nitrat är ofarligt (förekommer också i vissa grönsaker, t.ex. spenat), men en del kan omvandlas till nitrit i kroppen. Mest nitrit och nitrat förekommer i charkprodukter. När nitrit förbinder sig med protein/aminosyror bildas nitrosaminer. Nitrosaminer är det ämne som också bildas av att röka tobak och som är cancerogen. Kunniga människor lämnar bort chark, minskar det röda köttet och äter i stället mer fisk och de vet vilka grönsaker de måste kombinera i vilka mängder för att inte få brister. Men det finns en hel del okunniga människor, som helt enkelt lämnar bort kolhydraterna och i stället äter mer chark, kött, smör, utan att rejält öka på grönsakerna och äter för lite olika sorters grönsaker. Det är verkligen en vetenskap att få ihop en matsedel där inget saknas och att det inte blir för mycket av vissa saker. ## Comment 18 Author: CasaRamon Potatis är inte speciellt nyttigt, inte heller fullkornsprodukter. Dom fibrer som finns, får man från grönsaker som också innehåller en massa näring och vitaminer. Frukt var nyttigt en gång i tiden, men inte numera, när det mesta är genmanipulerat. Dessutom innehåller en massa socker. Du slänger dej med en massa ord som lär bli svårt för en 16-åring att förstå (det är hon som frågar här) Och vem är du att bedöma vilka människor som är kunniga. Självklart tycker du att vegetarianer är kunnigast, men det anser inte jag, eftersom ni lätt får brister om ni inte får i er fisk eller kött. Men var och en väljer själv den väg man vill gå, men kom inte med en massa besservisserfasoner. ## Comment 19 Author: _Fisken #15: Jag kanske missförstod dig men jobbar du för att komma tillbaka till sjukhuset? Vilket metod använder du dig av då? Hur som helst, du har tagit till dig nåt tankemönster som du egentligen inte alls behöver ta till dig. Din längd och vikt var ju bra tidigare. ## Comment 20 Author: Condor #18: Nej, jag har inte sagt att vegetarianer är kunnigast och det är heller inte min åsikt. Men jag är mycket övertygad om min egen kunskap om ämnet. 😉 Det är inga "besserwisserfasoner" utan jag argumenterar helt sakligt och jag är glad om det som jag skriver är till nytta för dig eller andra. Inlägget skrev jag till dig och inte till den 16-åriga TS. Jag bedömer inte vem som är kunnig. Jag bara resonerade, att om du mår bra av att äta LCHF, vet du vilka livsmedel som man väljer för att få i sig allt som behövs. Men att ta bort allt godis som du nämnde, ger dig redan en stor hälsofördel. Sen till dina kommentarer om potatis, frukt osv. Börjar vi med potatisen, bortsett från att potatis är rik på kostfiber, kalium, vitamin C, B-vitaminer kan du få den att innehålla ett fantastiskt ämne, som kallas "resistent stärkelse". https://sv.wikipedia.org/wiki/Resistent_stärkelse Om du kokar potatisen och låter den kallna (jag brukar att göra sallader av kall potatis) är den rik på resistent stärkelse. Sen fullkornprodukterna. Visst är dom nyttiga. Bortsett från kostfibrena är dom rika på B-vitaminer, t.ex. B6, mineraler och spårelement och beroende på vilken sorts spannmål som man väljer, även andra ämnen. Dinkel har t.ex. ett högvärdigt protein, är rik på järn, andra spårelement och tryptofan. Nästa grej är att folk som börjar med lchf tar till sig kunskapen på t.ex. dietdoktorns sida. På sådana sidor kan man läsa att vete innehåller ämnen (vissa proteiner) som är skadliga för tarmen. Sen sprids detta allmänt ut för alla spannmål, fast det bara gäller för de nya framodlade vetesorterna. Nästa grej som man måste veta är att bröd som tillverkas industriellt innehåller skadliga fodmaps. https://en.wikipedia.org/wiki/FODMAP Degen vilar bara kort tid, men för att så gott som alla fodmaps ska försvinna, bör den vila i 5 timmar. Inom industriell tillverkning tar dom sig inte tiden. Därför köper jag mitt bröd i ett bageri som är specialiserade på ekologiska bakvaror. Den tredje grejen är att dom i Sverige ofta tillsätter socker till brödet. Det där kallar jag inte längre för bröd. Bröd äts inte bara av vegetarianer, utan av folk som äter helt vanligt. Men de flesta saknar kunskapen att äta rätt. Även om man inte följer en viss diet, behövs det kunskap om kost. Men följer man en diet, behövs det mycket mer kunskap. Sen till frukten. Vad jag vet har EU inte godkänt några GMO frukter ännu. Var har du fått det ifrån? Men om man köper ekologiska livsmedel (vilka som helst) är dom GMO fria i hela EU. Jag vet att dietdoktorn skriver att frukt är bara socker, vatten och lite vitamin C. Men det är inte sant. Det är inte ens så att alla frukter är rika på vitamin C, utan varje frukt har en annan sammansättning av vitaminer, mineraler och spårelement. Men nästan all frukt innehåller massor av antioxidanteri, t.ex. flavonoider. Sockret i frukten är inget problem, om du äter frukt i normala mängder. Det är en stor skillnad mellan att äta isolerat industrisocker eller natürligt socker i frukt. Isolerat socker förekommer inte i naturen, utan är bundna till andra ämnen. Skillnaden kan du se i den här studien: https://academic.oup.com/jn/article/132/11/3379/4687329 Här gav man en grupp möss vanligt industrisocker och en annan grupp honung som innehåller samma mängd socker. Före och efter tog man blodprov på dem. Mössen som fick vanligt socker fick höga blodfettvärden och hög oxidation, medan honungsmössen inte fick det. Jag håller med om att man kan få brister av att avstå från kött och fisk, om man inte vet vilka livsmedel som man ska äta för att ersätta det som finns i kött och fisk. Det behövs alltså mer kunskap än vad allätare behöver. Men ännu mycket mer kunskap behövs det för att äta lchf. Du kan gärna testa din matsedel för en dag här: http://minmat.net/counter.php Klicka på kategorier, sen på livsmedelsverket, så har du de flesta livsmedel i listan. Välj ut hur mycket av vad som du äter på en dag, så räknar countern ut hur mycket av vilka vitaminer och mineraler du tog upp och hur mycket av dagsbehovet som det är. Det är förstås inte 100 %, för en och samma sorts livsmedel kan innehålla olika mängder vitaminer och mineraler, beroende på jord, klimat och tillverkning. Men du ser att det är otroligt svårt att få i sig allt som behövs. ## Comment 21 Author: [Borttaget] #19: jag vill inte tillbaka till sjukhuset. Jag vill tillbaka till mina rutiner jag hade förut. Jag förstår inte vad jag gjorde för fel. Jag åt fem mål om dagen. En dl smoothie till frukost gjord på bär och juice. Sallad med tofu eller liknande till lunch. En liten skål yoghurt till mellis. En liten portion kolhydrater med nåt protein till middag. Två mackor med smör och ost till kvällsmat. Hur kan det vara för lite???? Jag gick endast ner ca 1 kg i veckan ## Comment 22 Author: _Fisken #21: Aha. Dina rutiner. Du vet säkert av själv att du har en ätstörning? Så problemet ligger inte i din vikt eller vad du äter. Problemet ligger väl i din ätstörning. Där har du roten till det onda. Eller hur? Hur åtgärdar du det? Vilka verktyg finns? ## Comment 23 Author: CasaRamon #20: Efter 14 år med LCHF så har jag stor kännedom om vilka vitaminer och mineraler jag behöver. Läser allt med stort intresse ( sen start av LCHF) och minmat.net var nog det första jag gick in på. All mat lagar jag från grunden och bakar allt bröd. Dietdoctor (kostdoktorn, tidigare) grundades av Andreas Eenfelt, läkare, som jag träffat ett flertal gånger på LCHF-event varje år i Säffle. Även Annika Dalkvist, läkaren som grundade begreppet LCHF, brukar vara med på dessa event. + ett antal forskare, hjärn- och hjärtspecialister, diabetessköterskor, m.fl. Dietdoctor finns nu över hela världen, med flera läkare i spetsen. Allt detta finns att läsa om för den som är intresserad. Jag skulle aldrig kunna gå in på en sajt för vegetarianer, och "ge råd" om hur dom borde leva. Så håll dej du till din tro. ## Comment 24 Author: Condor #23: Det var ju det som jag skrev, att jag resonerade att du vet vilka livsmedel som man bör välja, eftersom du mår bra på lchf. Jag skrev inget annat än att man behöver mer kunskap om kost än vad man behöver om man äter normalkost eller vegetariskt. Jag har inte givit råd om "hur man bör leva" utan jag bara rättade till falskinformationerna om frukt och fullkorn, som sprids ut på lchf sidor och talade om för dig varför dessa livsmedel är nyttiga, länkade till fakta osv. Egentligen bryr jag mig inte om vilken kost som folk äter, men det stör mig om folk manipuleras med falskinformationer, precis som det stör mig om det sprids falskinformationer om vaccinet och covid. Til slut ska du veta att jag inte har en tro, utan att jag håller mig till vetenskaplig fakta som jag kan bekräfta med egna erfarenheter. Medan du nöjer dig med att inte ha fettet på magen längre, ställer jag högre krav på kost. Jag kör 2-3 hårda träningspass i veckan, fast jag är i pensionsåldern. Jag har muskler, synliga magrutor och bara 12 % kroppsfett. Det är inte mycket mer än vad Ronaldo har (8 %). I sport hänger jag med och slår killar som bara är hälften så gamla som jag. Om du kollar det här klippet om "mästarnas mästerskap" ser du en tävling där de första unga ex-elitidrottarna redan gav upp efter 5 minuter: https://www.youtube.com/watch?v=e6d9v2mpJQg Det gamla rekordet var 13 minuter. Jag klarade sist 13 minuter och 30 sekunder ocb skulle ha hamnat på plats 2 efter Frida Hansdotter, som dubblade det gamla rekordet. Bara för att du har en tro, ska du inte tillskriva mig att också ha en tro. Det finns faktiskt även folk med kunskap, även om du inte "tror" det. ## Comment 25 Author: CasaRamon #24: Har jag påstått att "jag BARA nöjer mej med att inte ha fett på magen"? Det var absolut det dummaste. Skrev att kilona har omfördelats med LCHF. Jag är oerhört noga med maten för att må så bra som möjligt. Jag har ingen tro alls, är ateist. Jag är kvinna, 72 år och fullt frisk. Har inga sjukdomar, som ex högt blodtryck, diabetes el.dyl. som ju många i min ålder har. Är blodgivare sen 30 år tillbaka. Kan däremot inte skryta med att jag tränar så hårt som du tycks göra, utan endast promenader numera. Har tidigare gått på gym i många år. Så min nuvarande hälsa, beror nog på att jag tidigare byggt upp kroppen, äter rätt (inget socker) och har bra gener. Har inte haft ett enda hål i tänderna på 45 år. ## Comment 26 Author: Condor #25: Jag fick i alla fall det intrycket, när du skrev att kilona omfördelades från magen till andra ställen, att du är nöjd med det. Sen var det ju du som började med att tillskriva mig att ha en tro. Jag skrev för övrigt inte att du har en religiös tro, utan du verkar att tro det som du skrev om potatis, frukt och spannmål. Det har du läst på lchf sidor och det är helt fel. Du svarade inte ens på min fråga var du har fått det ifrån, att frukten skulle vara genmanipulerad. Du ska veta att jag säkert inte har så väldigt bra gener, för min far dog av cancer när han var yngre än jag och hans föräldrar hade också av cancer. Min mor behövde varje månad en stor kasse mediciner från apoteket och mina syskon är också drabbade av svåra sjukdomar. Jag kan tillskriva min goda hälsa och vitalitet min kost och min livsstil (träning t.ex.). Den träningen skulle jag inte orka med om jag skulle äta lchf. Jag läste att du skrev att du äter moderat lchf. Det är faktiskt den enda möjligheten att få i sig alla vitaminer och mineraler, för om du skulle äta strikt lchf med 50 g kolhydrater, skulle det inte gå ihop, eftersom det behövs så många grönsaker för att få i sig alla dessa ämnen att man skulle hamna över 50 g kolhydrater. Men som sagt ville jag egentligen inte diskutera om vilken kost som är bättre, vegetariskt eller lchf. Det är ju bara en beteckning för vilken mat som man lämnar bort. Men det som är avgörande är inte det som man lämnar bort, utan det som man äter. Skulle jag äta bullar och godis i stället för min mat, skulle det fortfarande vara vegetariskt, men inte längre hälsosamt. Precis så är det också med lchf. Det blir hälsosamt om det bara är "moderat" lchf, om protein- och fettkällorna kommer från fisk, ägg, nötter, kokosolja och olivolja och om du lämnar bort chark och inte äter mer kött än vad WHO rekommenderar. Och förstås en stor mängd av olika sorters grönsaker. Men många käkar massor av kött, chark, smör och äter för lite grönsaker. Dom mår inte bra. ## Comment 27 Author: CasaRamon Konstigt att du inte kan läsa vad jag skrivit. Självklart är jag glad att inte kilona sitter på magen, jag är ju kvinna. Vem vill ha putmage? Se gravid ut? Och var läser du att jag äter "moderat" lchf? Jag äter 30g kolhydrater/dag, ibland under. jag vet att jag får i mej dom vitaminer och mineraler jag behöver. Äter kosttillskott. Skulle väl annars inte må så bra? Var nyligen på hälsokontroll och alla prover visade sej vara perfekta. Nu tänker jag inte diskutera detta ämne vidare med dej. Mitt första svar var till TS. Sen har du förvrängt texten. Och som sagt, håll dej till sajter för vegetarianer, där du säkert är kunnig och lämna din okunnighet om LCHF. Det är bara irriterande med såna som TROR sej veta vad dom talar om. ## Comment 28 Author: Condor #27: Jo, jag läser vad du skriver och det verkade som att du var nöjd med att omfördela fettet i stället för att bli av med det. Du skrev ju att du inte gick ner i vikt. Jag läste i ett annat inlägg av dig för ett par dagar att du skrev att du äter moderat lchf. Jag minns inte hur gammalt inlägget var och om det var i det här forumet eller i ett annat forum som handlar om mat och hälsa. Men om du bara äter 30 g kolhadrater om dagen är det klart att du behöver kosttillskott, för annars skulle det inte gå ihop med alla vitaminer och mineralert som du behöver. Jag har för övrigt inte förvrängt någon text av dig. Däremot har du förvrängt en hel del av det som jag skrev, t.ex. att jag skulle bedöma vem som är kunnig, fast det inte var innehållet i något av mina inlägg. Du tillskrev mig att anse att vegetarianer är kunnigast, fast jag inte resonerar på det här viset, för inte blir man kunnig över natt om man blir till vegetarian. Kunniga är dom som är pålästa, oavsett vilken mat dom äter. Jag tycker att det är tråkigt att vi inte kan diskutera sakligt om ämnet och tråkigt att du sprider falskinformationer om frukt, potatis, fullkorn, samtidigt som du tillskriver mig okunnighet. Jag går åtminstone efter vetenskapig fakta, medan du bara tror vad dietdoktorn, Dahlquist osv. sprider ut för att marknadsföra en diet som är sponsorad av köttindustrin. Men du verkar inte veta om det som dessa personer inte talar om för dig, men som du kan läsa på objektiva vetenskapliga sidor. Du visste ju inte ens vad nitrosaminer är. Tala om att vara oknnig............ ## Comment 29 Author: CasaRamon #28: Jag lyssnar på läkare och forskare som är insatta i LCHF. Jag har inte någonstans skrivit att jag kör "moderat" LCHF. Du blandar ihop mej med någon annan. Jag skriver inga "falska" informationer om någonting. Om jag efter 14 år, är friskare, piggare och lättare till mods, så måste väl även du förstå att det beror på min livsföring? Mår magen bra, så mår hela kroppen bra. Lchf är inte sponsrad av köttindustrin. Snacka om att vara okunnig. Du hittar ju på saker. Dietdoctor är inte sponsrad av något företag. Dom kan expandera genom det stora antal medlemmar som ger intäkter tillräckligt för att kunna anställa fler och fler personer. Allt finns att läsa på sajten, så jag rek dej att göra det innan du skriver fler lögner. ## Comment 30 Author: Condor #29: Tänkte att vi kunde diskutera sakligt, men om du menar att du inte har spridit falsk fakta om potatis, frukt och fullkorn, så hade du ju kunnat argumentera emot det som jag skrev i stället för att tillskriva mig att det är jag som ljuger. Men du har inte ens svarat på var du har fått det där ifrån att frukten skulle vara genmanipulerad. En saklig diskussion med digverkar att vara omöjligt. Sen ska du ta och läsa vad jag skrev: "Jag går åtminstone efter vetenskapig fakta, medan du bara tror vad dietdoktorn, Dahlquist osv. sprider ut för att marknadsföra en diet som är sponsorad av köttindustrin". Det är inget nytt. Det kunde man läsa för läge sen: https://sverigesradio.se/artikel/4668672 " Men dieterna är en miljömässig katastrof och bygger på forskning som finansierats av den amerikanska köttindustrin. Det visar Ekots granskning." Du ser att det är jag som håller mig till faktan och du son ljuger. Det är just studierna som finanseras av köttindustrin, som du läser på t.ex. dietdoctorns sida. Sen är det ditt val hur vi fortsätter diskussionen. Du kan gärna ta och argmentera sakligt mot det som jag rättade till, som du skrev om frukt, potatis och fullkorn eller du kan strunta i att diskutera sakligt och tillskriva mit att det är jag spm ljuger, när det egentligen är du. Men kanske du inte ens är medveten om att du sprider falskinformationer, för du tror ju på det som du läser på lchf sidor. I så fall är det inte lögn, utan bara okunskap och upprepningar av det som du tror på. Jag önskar mig i alla fal en saklig diskussion och om du också föredrar det, kan du ju börja att argumentera sakligt mot det som jag skrev och lämna bort personangreppen. Personangrepp visar bara att du saknar argument och att du är sur att inte ha kapaciteten och kunskapen att diskutera sakligt. ## Comment 31 Author: CasaRamon #30: För det första, så togs detta upp för exakt 10 år sedan. Då visste man inte mycket om denna livsstil. Rena gissningar, det fanns då och inte heller nu, några sponsringar. Du har dessutom hakat upp dej på vad jag anser om frukt, potatis och fullkorn. Men glöm det. Det är min åsikt. Du kan ju gå in och läsa vad Annika Dahlkvist skriver om senaste forskning ang fibrer. Man trodde nyligen att fibrer skulle skydda mot magcancer, men det visar sej nu att det är tvärtom. Nu lägger jag ner denna diskussion. ## Comment 32 Author: Condor #31: Nej det här handlar inte om gissningar, utan det handlar om att man har granskat studierna. Jag citerar ur länken: "*Men när Ekot granskar de studier som bland andra Eenfeldt och Dahlqvist förlitar sig på, visar det sig att flera av dem är sponsrade av organisationer och företag som har ett direkt intresse i lågkolhydratkost eller ökad köttkonsumtion. Bland finansiärerna finns amerikanska nötköttsbranschen genom National Cattlemens Association, mejeriföretag som Swissmilk och organisationer som är knutna till den amerikanska bantningsgurun Robert Atkins, numera död, men vars fru driver Atkinsrörelsen vidare med storsäljande bantningsböcker, skrifter och föredrag*." Gällande fiber ska vi se vac en objektiv organisation säger. Cancer Research är världens största och mest seriösa oberoende välgörenhetsorganisation inom sitt område, som stöder cancerforskningn, som säkert är uppdaterad gällande studier: https://www.cancerresearchuk.org/about-cancer/causes-of-cancer/diet-and-cancer/do-foods-high-in-fibre-reduce-my-risk-of-cancer Artikeln är inte ens ett år gammal och dom säger att fiber skyddar mot cancer och dom förklarar på vilket sätt det sker. Sen är det upp till dig vad du tror på, seriös vetenskap eller det som en person skriver, som inte är expert på området och som har blivit utnämnd till årets förvillare. ## Comment 33 Author: _Fisken Om jag hade varit moderator hade jag flyttat er diskussion till en egen tråd. ## Comment 34 Author: hemul Med din längd är nog snarare runt 70 kg en hälsosam vikt, lite mer eller mindre beroende på om du har muskler, är vältränad. Men det lär du väl inte vara med tanke på din ätstörning. Musklerna ryker vid svält, vet du. Sen tycker jag inte att du ska ge dig in på en ny diet med tanke på din sjukdom. Du riskerar att bli ännu mer fixerad vid vad du äter. Men skippa gärna solklara onyttigheter (godis, läsk...) och försök äta bra och näringsrik mat, oavsett om det är kolhydrater eller inte, ivf när du kommit en bit på väg. Just nu är nog det viktigaste att du får i dig energi och de näringsämnen du behöver. ## Comment 35 Author: Calcifer Hoppas tråden låses snart av mod. Den är skriven av en minderårig person med tydlig ätstörning som känner att hen måste träna i hemlighet på toaletten eftersom hens föräldrar i samråd med läkare med största sannolikhet med tanke på dennes sjukdom förbjudit all form av träning till denne blir bättre. Att ge minsta råd och tips kring TS kost är direkt farligt då detta inte handlar om en frisk person som ber om tips för att leva ett hälsosammare liv utan en person med en ätstörning som ber om hjälp att fortsätta sin ätstörning. **TS ska inte lyssna på någon här utan på sina föräldrar och sin läkare.** ## Comment 36 Author: KunskapÄrMakt #1: Vad killar eventuellt tycker är snyggt eller inte är totalt irrelevant i detta fall. Skriv inte så till en 16-åring. Ni andra ska heller inte uppmana till någon specifik kosthållning. Denna tjej ska definitivt inte börja laborera med LCHF eller något annat. Är det inte vuxna som skriver här? Jag blir helt förskräckt! ## Comment 37 Author: Condor #36: Du vet, med 16 år är man redan sen ett par år i den åldern som man börjar att göra sig snygg för det andra könet. Killar kammar sig oftare, tjejer mejkar sig, man uppmärksammar kläder lite mer och förstås spelar kroppen också en stor roll. Killar vill ha muskler och tjejer en snygg kropp. Om man har en förvrängd syn på vad som är snyggt, är det alltid bra att veta att ingen tycker att ett benrangel är snygg. ## Comment 38 Author: Katti Till TS! Personalen som finns omkring dig är experter på din sjukdom och de vill se dig frisk och hälsosam! Äter du det de vill och går upp till en hälsosam vikt så kommer du med tiden få börja träna. Du kan vila tryggt i att de rekommenderar det som är bäst för dig! Det du åt innan du hamnade på sjukhuset var absolut ingen fullvärdig kost. Du var redan underviktig och åt en kost som gjorde att du rasade ytterligare ett kilo i veckan, vilket innebar att du blev allvarligt undernärd. Det var det som gjorde att du hamnade på sjukhuset. Det sätt du vill äta på skadar allvarligt din kropp. Det finns ingen dold agenda hos dina föräldrar och personalen, där de vill att du ska vara fet. **De tankarna är själva din sjukdom.** Tyvärr är du inte ensam om dessa tankar. De är så vanliga att det finns massor av kunskap om hur man hjälper de som är drabbade. Det är vad de som är omkring dig nu lutar sig mot. Så säger de att du inte ska träna så är det det bästa för dig, din kropp och ditt tillfrisknande! Du ska inte tänka på att utesluta saker från din kost. Det du får att äta på sjukhuset är sund och hälsosam kost i rätt mängd för dig där du befinner dig just nu! Jag skickar dig en varm kram och en önskan om tillfrisknande och ro i sinnet <3. ## Comment 39 Author: [Borttaget] 60 kg är ju absolut det minsta du kan väga enligt bmi-skalan men eftersom du är så ung och växer fortfarande behöver du förmodligen väga mer. Om jag skulle väga 40kg skulle jag vara på gränsen till undervikt men jag mår som bäst på 52kg, nästan 10kg mer från minimum. Så du kunde verkligen väga 70kg åtminstone. Ät mer av klassiska matpyramiden sen kan du komma tillbaka hit och diskutera hur du ställer om till normal aptit så du kan hålla stadig vikt. Det är inte fett som bildas först och främst när du börjar äta igen, cellerna sväller upp av all näring eftersom du svultit dig själv så mycket. Det avtar när du inte svälter längre. Allmänbilda dig lite så kanske du inte skulle bli så nervös. Ersätt din utseendefixering med en hobby, utveckla din karaktär och hitta någon som uppskattar dig för den du är och inte för hur du ser ut. Om du fortsätter banta kommer du få permanenta hjärnskador och psykiska problem, är det något att sträva efter? Lär dig inte den hårda vägen.