# Var syns viktminskningen först på er? Author: Darla73 Hej, ny här! Inne på dag 10 med LCHF (inte ketonivå men ganska strikt, kring 20-25 gram per dag). Lite omställningsbesvär som jag försöker mota med att dricka saltshots, men mår annars väldigt bra. Fattar att det är individuellt, men var brukar ert fett försvinna först? Mitt ansikte har smalnat av påtagligt redan, skulle gärna se att magen går samma väg även om det ju är lite andra fettvolymer där ;) Är kvinna, 47 år. ## Comment 1 Author: CasaRamon Hej, och välkommen hit. Roligt att du är inne på LCHF. Själv har jag levt med LCHF i 14 år nu och är supernöjd med hur jag mår. Inte för att jag mådde dåligt innan, men det är nu en annan känsla i kroppen. Man känner sej starkare, orkar mer. Men vad det gäller viktminskning, så gick det inte så bra för mej. Har ca 5 kg för mycket, som jag inte lyckas ta bort. Mao så har jag inte gått ner i vikt alls, på alla dessa år. Däremot så är kilona omfördelade. Så jag ser och känner mej smalare, men vikten står på +-0 Om man har stor övervikt så kommer man att gå ner i vikt på LCHF genom att man äter bättre och slutar med skräpmat .Så ge inte upp, även om vikten står still. Allt annat känns så mycket bättre. Jag är kvinna på 72 år. ## Comment 2 Author: Darla73 #1: Hej, tack, vad härligt att du mår så bra! Jag har inga direkta hälsoproblem som motiverar mig, men det brukade göra lite ont i rygg och höfter på morgonen och det är märkligt nog redan borta - tog 4 dagar! Och all svullnad runt fingrar och i ögonen är också borta. Gissar att jag binder väldigt mycket vatten när jag äter mycket mjölmat. Vad gäller vikten tror jag att jag ligger okej till, men jag har inte ägt en våg på 20 år, utan har kläderna som mått, och senaste året har det varit alldeles för tajt. Så jag hoppas också på en omfördelning! Siffran bryr jag mig inte om så länge jag ser och mår så bra ut som jag kan :) ## Comment 3 Author: MikaelaS_ Hej! Jag har ätit lchf i perioder sedan 2013, gick ner nästan 25 kg på fyra månader. Sen fick jag två barn på kort tid, lade om kosten igen när minsta var knappt ett år. Gick då ner tio kg. Nu, några år senare har jag tre barn, och övervikt 😅 Så nu är jag på det igen, förhoppningsvis för evigt denna gång. Älskar lchf med för mig fungerade det inte alls som gravid, hur mycket jag än åt och testade mig fram så fortsatte vikten neråt. Så lade av ganska omgående. Första gången försvann fettet ganska jämnt över hela kroppen. Andra gången försvann det kring magen först, men nu finns det ju även lite lös hud där. Den försvinner ju inte men blir märkligt nog inte heller hängigare trots att innehållet krymper. Sen minskar det i ansiktet och på överarmarna :) ## Comment 4 Author: Sindri Jag har kört LCHF i drygt 12 år. Jag var rätt strikt från början och tappade de 4 kg jag ville ha bort. Det mesta satt på magen förstås (4 graviditeter, men jag har också gener för muffinsmage). Det jag såg väldigt snabbt var att jag fick midja, det hade jag knappt haft förut. Efter några år med mer liberal LCHF så är vikten nästan tillbaka till ursprunget igen, MEN midjan är kvar så vete sjutton var det satt sig. Det bästa med LCHF är dock att jag är frisk och pigg som aldrig förr. Har mycket mer ork och livsglädje vid snart fylla 70 än vad jag hade som 40. Mår mycket bättre även psykiskt. Känns som ett mirakel. Inga förkylningar, ingen astma, inga "2-gånger-om-året UVI". Kör i princip 16:8-fasta så det blir 1 eller 2 måltider om dan vilket dessutom spar massor med tid. Lycka till, du kommer nog få många glada överraskningar. 👌 ## Comment 5 Author: CasaRamon #2: Helt rätt ang. vågen. jag har också "kastat" ut den. Vikten i kg är bara en siffra. Man märker ju på kläderna om man gått upp eller ner. Men tänk på att inte köra för strikt från början även om du kanske vill det. Ta det succesivt. Dom flesta som lägger ner LCHF, är dom som haft för bråttom. Dom har då tröttnat. Tänk inte så mycket på siffrorna i g/kolh. från början, utan låt kroppen vänja sej. Dra ner på framför allt: socker, bröd, mejeriprodukter, potatis, pasta, ris, frukt. Skynda långsamt så blir heller inte omställningen så kännbar. ## Comment 6 Author: CasaRamon #5: Tillägg: Och undvik att "fuska" genom att äta det vännerna bjuder på, bara för att inte göra dom besvikna. Jag berättade för mina vänner om min nya livsstil och upplyste att jag INTE kommer att äta kolhydrater, hur gott det än må vara och hur mycket tid dom än lagt ner, och hur mycket dom än trugar. Det gick hur bra som helst. Vid middagsbjudningar, så åt jag bara det som var lämpligt och hoppade över resten. Jag bjöd hem mina vänner på LCHF-middag och dom var jättenöjda med maten. Dom hoppade inte över något. Varken bröd eller dessert. ## Comment 7 Author: Darla73 #5: Precis så jag gjort! Jag vill inte att det ska bli en enda lång trist siffer- och räkneövning eller att jag ska bli helt matfixerad, utan jag bara skippar mjölmat, sötsaker, chips, potatis osv. Ser (och känner) nu drygt 2 veckor in även ordentlig skillnad runt mage och höfter så nånting gör jag ju rätt även om jag inte är jättenitisk utan ätit lite jordgubbar, tagit nån bit mörk choklad, haft en skvätt mjölk i kaffet osv. Det är ju ändå en sån enorm skillnad i intag av dåliga kolhydrater mot dagar då jag ätit mackor till frukost, sushi & en glass till lunch, pasta till middag, kaka till fikat osv. ## Comment 8 Author: Darla73 #3: Överarmarna ser jag också nu efter två veckor, så skönt! Och magen har äntligen börjat krypa tillbaka inåt, i maklig takt visserligen, men helt klart märkbart. Och dubbelhakan tar inte emot lika mycket nu när jag ligger ner och skriver på tangentbordet :) Det svåra är det sociala, många slår ju fortfarande bakut när man säger "lchf" och tror man är med i nåt slags sekt som äter bacon och dricker grädde dygnet runt. Kanske är knepet att inte prata så mycket om det, utan helt enkelt bara vara lite "selektiv" med vad och hur man lägger för sig när man äter middag med kompisar. ## Comment 9 Author: Darla73 #4: Tack! Vad härligt att du fått behålla midjan! Att slippa ha dubbelhaka och gubbmage är mitt mål, förutom att vara piggare och friskare förstås. Vad intressant med uteblivna UVI - har plågats en del av det sista 2-3 åren, har tänkt att det är något slags tidigt tecken på klimakteriet. Hoppas den här kostomläggningen tar hand om det också! Min dotter har även kommenterat att jag inte snarkat lika mycket sista veckorna :) ## Comment 10 Author: Sindri Socker och spannmål är inflammationsdrivande så jag är övertygad om att det var det mina UVIs berodde på. De försvann helt tvärt. Så skönt att slippa snarkningarna, de är nog tecken på att sömnen inte är 100%. Just det, mina sömnproblem försvann också till 80%. Jag gjorde en rätt tvär omställning och från en natt till en annan började jag sova som en klocka mellan 12 och 7, vaknade pigg och utvilad, det var helt magiskt. Är inte lika klockrent längre, men kan inte jämföras med hur det var innan. ## Comment 11 Author: CasaRamon #8: Ja, det är ett problem att folk gärna missförstår betydelsen av LCHF. Framför allt läkarna. Så om du ska besöka sjukvården av någon anledning, så undvik att nämna LCHF. Säg bara att du dragit ner på kolhydraterna (sockret) om dom frågar. Konstigt nog så reagerar folk inte på en som är vegetarian eller vegan. Det tycks vara ok. ## Comment 12 Author: Sindri #11: Det är ju så ÄDELT att inte äta djur. Om de sen utrotas eller skadas/dör p.g.a. odlingar, besprutningar och transporter det räknas inte. ## Comment 13 Author: hemul Tala inte om det. Jag är utsatt för JÄTTEÄDLA vegatarianer som fullständigt öser sin tro över andra. Men fy! Jag tyckte din mat såg så god ut först men nu ser jag ju att det är KÖTT! Men usch vad äckligt det luktar också, vi måste VÄDRA hörni! Några andra jag känner är ännu värre. Bjöd mig på fest mitt ute i skogen sent på hösten (kallt, man behöver äta och gärna varm mat). Meddelades att det var veganskt - så klart! De vet hur jag äter och varför. Jag frågade om, och antog att, det väl var OK att jag tog med egen mat. Svaret var nej. Så jag fick sätta mig på en sten för mig själv innan jag var framme vid lägerplatsen och trycka i mig kalla revbensspjäll för att stå mig under festen. Var en supertrevlig och fint ordnad fest annars! 😃 Har aldrig bjudit strikta veggon på middag, men om jag skulle göra det skulle jag försöka lära mig nån veggorätt att laga till dem. Sån är jag. 🤗 Jag vet att alla inte är som de här typerna. Det senare gänget är också jättetrevliga annars, så man får väl dras med deras intolerans. ## Comment 14 Author: hemul #10: Intressant med snarkningarna. Samma här. Jag snarkade så jag väckte mig själv och undrade vad som lät ibland. Du, vet, när man fortfarande är halvsovande och inte så smart och tydligen fortsätter snarka... De hade iofs redan minskat iom att jag gick ner rätt mycket i vikt redan innan low carb, typ från megafet till superfet. Men med low carb försvann de helt bara så där. Första åren på low carb gick jag inte ner ett gram, tvärtom upp några kilo, men snarkningarna försvann som sagt. Så det var nåt annat som gjorde det. Kanske det där med att man binder med vätska när man äter mycket kolhydrater.