# Cambridge? Author: Skogstrollet Är Cambridgekuren lågkolhydrat eller bara lågkalori? Enkel fråga, hoppas på svar... ## Comment 1 Author: Mervi Nu är jag ingen expert på detta, men tror att det är både och ock. ## Comment 2 Author: magma Det är en VLC-produkt, dvs en "VeryLowCalorie" soppa, om jag nu stavat rätt. Äter man "Ren kur", dvs bara pulver, så hamnar man på ca 500 kalorier/dygn. ## Comment 3 Author: magma ...kolhydraterna har jag räknat en gång (grammen alltså:) men minns inte vart jag hamnade. ## Comment 4 Author: Mervi Läs lite info om kuren [här](http://www.cambridgekuren.se/ "http://www.cambridgekuren.se/"). Det är lågkalori diet. ## Comment 5 Author: Skogstrollet Läste där innan jag ställde frågan men hittar inget om kolhydrater... Tack ändå! ## Comment 6 Author: Mervi Hej igen skogstrollet. Jag missade kolhydrat-frågan. Detta hittade jag på en annan [sida.](http://www.viktklubben.nu/cambridge/default.shtml "http://www.viktklubben.nu/cambridge/default.shtml") En portion innehåller 158 kcal; 16,8 g protein, 2,6 g fett, 16,7 g kolhydrater och en tredjedel av dagsbehovet av vitaminer, mineraler och spårämnen. Alla smaker har likvärdig näringstäthet. ## Comment 7 Author: Skogstrollet Nu är jag besvärlig... men är det bra eller inte bra för "oss"? ## Comment 8 Author: Margareta Om "oss" är vi som äter kolhydratreducerat i någon form så tycker jag nog inte att det är bra. Det är inte LC alls och inte HF heller och vi rekommenderar MAT och att man äter så att man står sig. ## Comment 9 Author: folke Cambridge är väl inte så populär här... Jag gick ner 30 kg med Cambridge, och tycker att det gick mycket smidigt. Problemen för mig startade då jag skulle börja äta igen, då jag är sockerberoende, det kan du läsa om på min sida här... Man kommer snabbt in att använda ketoner, så det har gjort stor nytta för mig.... ## Comment 10 Author: Gittan-Xyz När den önskade viktminskningen är uppnådd är det bara att börja äta rätt mat, dvs LCHF, för att håll viktminskningen. ## Comment 11 Author: magma Hej igen Jag gick ned mina första 7 kilon med Cambridge. Den absolut största **fördelen** (förutom viktminskningen) var att jag påbörjade min "smörgåsavvänjning", dvs ersatte mackorna vid frukost+kvällsmat med pulver. Den vanan satt djupt och behövde brytas, och det hjälpte pulvret till med. Jag saknade aldrig "något att tugga" eftersom jag åt ett lagat mål mat+ 2 mellanmål/dag utöver pulver. **Nackdelen**: dyrt, samt att jag nu i efterhand insett hur skadligt det måste ha varit för kroppen, främst med tanke på muskelnedbrytning men också med tanke på dels den söta smaken (**naturligtvis** gillade jag chokladsmaken allra bäst!!) som bibehöll sockerklådan. Dels att det innehöll sötningsmedel, så varje gång stoppade jag i mig en massa kemiskt sk\*t... Lycka till, hur du än gör:) ## Comment 12 Author: Skogstrollet Tack men det där med söt smak jobbar jag hårt mot så det får nog vara! Tack för alla svar! ## Comment 13 Author: Gittan-Xyz Holistics proteinpulver smakar inte sött, innehåller varken socker eller sötningsmedel. Räcker till 33 måltider och kostar 239:-. Muskeluppbyggande och fettförbrännande. Inte baserat på det farliga sojaproteinet utan vassle från norrländska kor! Kan knappast bli bättre. Bra att köra som ett straff när man varit av banan ett tag! ## Comment 14 Author: Pasi Bara lite funderingar ![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif)\- Då är väl frågan om vassleprotein verkligen är bra. Det är ganska kraftigt insulinhöjande av någon okänd anledning.... och är insulinhöjning bra när man äter sparsamt med kolhydrater!? Blodsockernivån kan ju sänkas så kraftigt av insulinhöjningen att kortisolutsöndring (muskelnedbrytande) inträder. Eller? Jag tror det är bättre att äta protein i form av kött och så...det får man mervärde av i form av vitaminer och mineraler. ## Comment 15 Author: lillajag Mina killar som är laktosintoleranta får inte äta ngt som innehåller vassle pga mjölksockret. ## Comment 16 Author: Gittan-Xyz Vi får se vad vågen säger om muskelmassan! ## Comment 17 Author: AnnK #9 hur gjorde du då folke, var det det de kallar den "rena kuren" eller var det en kombination? har du lyckats hålla vikten efter kuren och du började äta LCHF? jag måste erkänna att jag är nära att prova cambridgekuren för att gå ner de 20 kg jag vill/måste gå ner. jag fixar alltså helt enkelt inte att ligga på fakirkosten den tids det krävs för att gå ner, det är bara att inse. då känns det som en mer framkomlig väg att köra cambridge stenhårt i någon månad och sedan LCHF men med en o annan broccolibukett... #10 gittan, har du alltså också gått ner med cambridge och sedan gått över till LCHF? ## Comment 18 Author: folke Jag skulle vilja säga att "smidigt" är väl kanske att överdriva, Första 3 dagarna är ett H-vete, Hungrig, arg, trött.... sen går det lättare och man får mer energi än man hade innan, trots detta orkade jag inte riktigt med en hel dags arbete, det blev segt i slutet av dagen... Även det blev lite bättre med tiden, och det goda var ju att så länge jag drack minst 3 liter om dagen så var jag inte speciellt hungrig... och vikten rasar...   Jag förlorade inte så mycket muskelmassa som det beskrivs i exempel på i detta forumet....även om det försvann muskler det kan jag inte förneka. Dagarna flöt och jag kunde orka en hel dag, men inga extra fysiska aktiviteter kund genomföras, och jag är glad att jag har ett lugnt arbete, annars hade det aldrig gått. En annan nackdel är att jag FRÖS som en naken hund.. Jag är van att vara ute i skog och mark och har kunnat gå ute barfota i -25, nu frös jag och kunde knappt bli varm i +10 med hur mycket kläder som helst... Jag såg Cambridge som en utmaning då jag hade bestämt mig för att gå ner i vikt och min syster just gått ner 50 med Cambridge, så tänkte jag att kan hon så kan jag..... Problemen startade när jag skulle börja äta som du kan läsa på min sida här i forumet..... Jag skulle vilja göra ett experiment eftersom jag gick direkt från upptrappning av Cambridge till LCHF, så misstänker jag att Cambridge kan vara ett bra alternativ att komma in i ketonförbränning, det blir ju kris för kroppen med bara 470 kcal per dag. Så skulle jag vilja testa att gå på Cambridge 1 vecka och sedan trappa upp till LCHF, tror nämligen att det kan fungera smidigt, då en annan fördel som jag tror nämnts här är att man blir av med sina vane ätningar, då det är 3 soppor om dagen och inget mer..... Jag uppmanar ingen att prova, det är bara en teori byggd på mina erfarenheter....   ![Fundersam](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-undecided.gif) ## Comment 19 Author: AnnK tack för svar folke! undrar vad du menar när du skriver på din sida att du flippade ur på 100g ris - betyder det att du fick en tillfällig sockerchock eller att du gick upp igen eller att du började äta massor, eller vad?![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif) ## Comment 20 Author: folke Sockerchock !!  Åt kanske 4000 kalorier.. på en eftermiddag ## Comment 21 Author: magma AnnK: Visst är det en lockande fundering och hade jag inte haft mitt "pasta/ris/ketchup" beroende (som ju egentligen är ett sockerberoende och inget annat!) i botten så hade jag KANSKE tagit en vända med "Ren Kur". (Men även sötningsmedlen i pulvret gör mig väldigt tveksam.)  För att liksom göra slag i saken och äntligen bli av med dom där envisa, sista 10-15 kilona och sedan återgå till LCHF för resten av livet. Men jag är rädd att jag sedan kommer tillåta mig för mycket och av fel saker när jag väl ska börja äta igen. Vi får se vad som händer, nu har det ju börjat röra på sig rejält igen sedan jag la av med broccolin..! ![Räcka ut tungan](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-tongue-out.gif) För mig verkar LCHF med ett rejält tillskott av grönsaker fungera utmärkt när jag vill stå still i vikt, så om jag håller mig till LCHF när jag gått ned det jag "vill" gå ned, då borde jag kunna hålla vikten någorlunda stabil. Till skillnad mot gamla tiders viktminskningar med hjälp av kaloribantning, viktväktarna etc! ## Comment 22 Author: AnnK #21 magma, så är det, jag är också rädd att tillåta mig äta fel saker osv. jag är också misstänksam mot sötningsmedelet. jag får se hur jag gör. Men det låter mycket uppmuntrande att du har upptäckt att du kan stå still i vikt på LCHF med rejält tillskott av grönsaker, det är typ så jag vill äta, men då går jag inte ned och det är inte OK när jag har 20 kgs övervikt. så jag måste säga igen, jag är alltmer tilltalad av tanken på värsta rycket och sedan, som du säger, LCHF på livstid. äter du strikt fakir nu då eller när broccolin har rykt? ## Comment 23 Author: folke Att gå ner de sista kilona med Cambridge tror jag inte riktigt på, då tror jag mer på LCHF och nån av de metoderna som finns beskrivna på forumet... Att hitta en livsstil som medför viktminskning som fungerar hela livet... Om det inte finns medicinska skäl att rasa ner i vikt eller som jag var, beredd att ta tjuren i hornen och köra, men då visste jag redan från början att jag skulle bli tvungen att ändra livsstil..  att det blev LCHF var räddningen för mig, annars hade jag gått tillbaka och blivit överviktig igen... Däremot som en inkörsport till LCHF och att bryta ett ätmönster tror jag att det kan fungera som.... ![Flört](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-wink.gif) ## Comment 24 Author: AnnK #23 I hear you, jag tvekar överhuvudtaget inte vad gäller livstidsvalet av LCHF. Den har redan förändrat mitt liv på så många positiva sätt. Det är bara de där förbaskade kilona... ## Comment 25 Author: magma Jag är inne på att äta "lätta" grönsaker, som t.ex isbergssallad. Det kan man lägga upp en rejäl hög av på tallriken, och ändå innebär det inte lika mycket kolhydrater som om jag skulle lägga upp samma mängd med broccoli. Jag behöver något mer utöver kött på längden och tvären att tugga på, annars så kommer det inte hålla i längden... ## Comment 26 Author: cia4fun Hej! Hösten 2005 gick jag ner 18 kg på 1,5 månader med Cambridge. När jag sen skulle ut i "vanliga matlivet" gick jag med i Viktväktarna för att försöka bibehålla mina surt tappade kilon.. Nu sitter jag här, tjock igen!! Har börjat med lågkolhydratskost idag och tror att jag kan komma igång igen. Jag svamlar mest...men det jag vill säga är att MAT är bättre än pulver... nog jättebra som en start... /Cia ## Comment 27 Author: AnnK #26 hej Cia och tack för dina kommentarer. Hur körde du då under de 1,5 månaderna, var det den rena kuren? ## Comment 28 Author: Mervi LCHF tänker jag också som en livstil som skall hålla livet ut. Just nu försöker jag minska i vikt, men jag vet precis hur jag skall äta för hålla vikten när jag är nöjd med den. Jag höll min vikt 68-69 kilo över ett år och åt både yoghurt, grädde, creme-fraiche + en hel del grönsaker. Men i julas flippade jag ut lite mycket och drog på mig kilon som jag nu kämpar med. Jag tror att de flesta här tänker fortsätta med kosten när de väl kommit ner i mål. Det är klokast för oss som är sockerberoende och vräker i oss om vi äter kolhydater. ## Comment 29 Author: Pasi Gittan och AnnK - Jag förstår inte riktigt vitsen att gå från LCHF för att köra cambridge? Om man vill svälta sig ner i vikt så kan man väl lika gärna göra det på LCHF....inte för att det är nyttigt att svälta sig, men som ett alternativ? ## Comment 30 Author: Gittan-Xyz AnnK, jag har just börjat med Holistics proteinpulver, som är fritt från socker, aspartam och andra tillsatser, gjort på vassle, som rekommenderas i "Du är vad du äter". Kan rekommenderas. 239:- för 33 måltider. Mycket billigare än både Cambridge och Herblife, som många olika led av människor ska tjäna på. Jag har skrivit länken till försäljningsstället Slimjim i tråden _Herbalife_. Jag har börjat denna vecka med pulvret kombinerat med LCHF-frukost och -middag för att snabbare (inbillar jag mig) bli av med julkilona. Man kan stå ut med att byta ut lunchen mot pulver, men inte samtliga måltider. Kanske efter en vecka. Jag tycker att det är en smidig genväg, om det nu hjälper... Har inte vägt mig ännu, är inne på 3:e dagen. Pasi, jo du har förstås helt rätt, du kloke man, men jag inbillar mig att det går bättre om jag plågar mig själv lite grann och lever på pulver i stället för riktig mat. Jag äter i alla fall riktig frukost och middag. Bara lite suktande mitt på dan. ## Comment 31 Author: folke Det verkar inge bra att kombinera, då tar du ju bort vitsen med båda metoderna... Lågkaloridiet ska ju få dig att bränna fett genom svält, och LCHF ska ju bränna fett för att du inte får i dig kolhydrater men att du har gott om energi...  dessutom kan ju protein göras om till kolhydrater, så det verkar som denna blandning kan bli en noll lösning.... Då är det nog bättre att du kör ren kur på den ena eller den andra... tex som jag nämde innan.  svält dig en vecka eller 2 för att få igång ketonerna och sen börja med LCHF... Det finns en anledning till varför tex Cambridge är dyrare, och det är kvaliteten.... Jag har testat ett antal pulver dieter och jag fann att Cambridge är en vinnare i pulverklassen. (Cambridge tomat,svamp,kyckling och grönsak är inte sötade) ## Comment 32 Author: Gittan-Xyz Jo, du har nog rätt, Folke. Man borde köra det till samtliga måltider 5-10 dagar. Men vad innehåller Cambridge? Verkar dyrt med ca 450:-/vecka. ## Comment 33 Author: folke Här nere i Frankrike kostar det 650 skr i veckan  ![Förvånad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-surprised.gif) Så jag köpte mitt från Sverige..... och lät min syster skicka..  Det är väl kanske inte rätt forum att göra reklam för Cambridge, men den stora skillnaden mellan Cambridge och många andra pulverdieter, är att den innehåller ALLA vitaminer och mineraler och annat krafs vi behöver, så att man lurar kroppen att det är svält tider, men att man ändå får i sig vad man behöver. Dessutom är det bra eftersom konsulenten för Cambridge kan ge råd och stöd och peppning... MEN, OM du vill gå ner i vikt för att sedan återgå till ett normalt leverne så är kan du lika bra slänga pengarna i sjön.... Det enda för mig kända sättet att leva med sockerberoend/matmissbruk är LCHF. Cambridge är ett dietpulver som kan tas under en begränsad tid, LCHF är en livsstil........ Vilken metod som helst fungerar för att gå ner i vikt, bara en kan hålla vikten stabil.... det är därför vi alla är här.....   ![Oskyldig](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-innocent.gif) ## Comment 34 Author: cia4fun AnnK: Ja, ren kur - inte en gnutta annat... jag tror det blev ca 42 dygn utan fast föda. Tufft/CIA ## Comment 35 Author: AnnK #35 tack, ja det låter tufft. får se hur jag gör! ## Comment 36 Author: Gittan-Xyz Men kan du förklara varför jag inte går ner ett gram av LCHF men 5-7 hg i veckan om jag dricker två proteindrinkar, Folke? Rena mysteriumet, tycker jag. Eller beror det på att man får i sig färre antal kalorier, helt enkelt? ## Comment 37 Author: folke Det är en fråga du måste ställa till din kropp !!  För din kropp vet mycket mer om viktbalans än nån expert.....  Så har du hittat ett bra sätt så är det det din kropp är bäst lämpad att gå på är det bara att gratulera,,,,,,   Jag tycker förklaringen om vedträt räcker för mig, att elda det ger massor av energi och värme, men att äta det ger ingen energi för en människa, bara flisor mellan tänderna   ![Räcka ut tungan](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-tongue-out.gif)...   Din kropp använder kanske proteinet för att hålla muskelbyggnaden uppe så att kroppen vågar släppa fettet, medans för mig så görs proteinet om till kolhydrater som då lagrar in mer fett...... ## Comment 38 Author: Ove-D **Cambridge rankas som "Världens bästa viktminskningmetod"!** ![](http://common.name2sell.com/pixels/pixel.gif) ![](http://www.cambridgekuren.se/page/news/get_news_image.asp?id=2622) Engelska Channel 4 rankar och kommenterar världens 10 bästa metoder! under 3 veckor fick testpersoner prova olika metoder. Testet övervakades av överviktsspecialisten Dr. David Ashton. Cambridge kom först och därefter Scarsdale, the Zone, Atkins, mfl. Sist kom GI. Programmet sändes i Engelsk tv den 4 januari 2006. ## Comment 39 Author: Ove-D Har LC utvärderats på något sätt? Dvs både i effektivitet och hälsosynpunkt? ## Comment 40 Author: magma Ove-D: Channel 4 har kommit fram till att Cambridge är "bäst", men i vilket avseende? När det handlar om viktminskning, hälsovinster på andra plan eller vad? Numera föredrar jag att äta LCHF, eftersom det för mig innebär en naturlig kost med minimalt med äckliga kemikalier och sötningsmedel. Vad gäller studier som gjorts på LC så finns det många, leta på Annika D:s blogg så hittar du ett flertal. ## Comment 41 Author: zeretki #40 Ove-D, jag vill göra dig uppmärksam på att denna sajt först och främst är till för dom som VILL äta LowCarbkost och för råd och stöd. Är du bara här för att diskutera och kritisera om huruvida LowCarb är bra eller inte, då kanske du ska gå någon annanstans? Margareta, vår sajtvärd, kan nog bekräfta detta... ## Comment 42 Author: Ove-D **då kanske du ska gå någon annanstans** Tack för den! :-( Jag vill ha reda på FAKTA om olika sätt att ändra sin kost men om jag inte är välkommen så kan jag avsluta medlemskapet nu med det samma!!! HEJDÅ!!!!!!!!!!! ## Comment 43 Author: Margareta Ove-D - så illa behöver det inte vara: Vi vill också ta reda på fakta om kolhydratreducerad kost - men inte ställa det mot andra dieter och framför allt inte skjuta fram dessa dieter som "världens bästa bantningsmetod" eftersom många - väldigt många - på det här forumet inte har bantning som sitt syfte med att äta kolhydratreducerad kost. Vi som valt att vara och driva det här forumet - och därför styr sajten åt det hållet - har bestämt att ALLA (även Du är välkommen) men under de villkor som gäller. VI har stångat oss blodiga på många andra forum och bestämde därför att de diskussionerna om vad som är bäst och om det är fel på kolhydratreducering kan stanna på de andra forumen. Här har vi redan gjort valet att LCHF eller någon annan kolhydratreducerad kost är det val vi har gjort och därför är det utifrån det perspektivet vi diskuterar. Observera att det INTE är en sajt för LCHF specifikt utan för fenomenet att kolhydratreducera sin annars vanliga kost. Därifrån här det rätt långt till pulverdieter, även om det givetvis inte är tabu att nämna det. Det är förhållningssättet som räknas. Det jag tror min medarbetare zeretki reagerade så starkt på var just ditt sätt att framhäva Cambridge som den enda gällande bantningsmetoden - number one - och det kan ju vara bra och sant för dig - MEN det är fortfarande OFF TOPIC på det här forumet - som handlar om kolhydratreducering för att vinna hälsa i första hand och viktminskning för dem där det är önskvärt. Är det någon som förstår hur jag menar - mer än jag själv? Margareta /sajtvärd ## Comment 44 Author: magma Klart du är välkommen! Det är bara det att sajten handlar om att äta kolhydratreducerat i någon form- inte pulverbantning. Som Margareta säger så är det många här som äter LowCarb av andra anledningar än att de vill gå ned i vikt. Och varför enbart fokusera och reagera på det enda inlägget med kritik, och strunta i resten av de svar du fått? ## Comment 45 Author: zeretki #43 Jag skrev faktiskt: "är du **BARA** här för att kritisera, så kan du gå någon annanstans." Jag ber om ursäkt om jag låter grinig och kritisk, och är det så att detta inte stämmer in på dig så hoppas jag att du inte tar åt dig av min kommentar. :) ## Comment 46 Author: dufva På kortare sikt vinner förstås metoden "Vattenfasta", eller "ät luft" men vill man ha ett bestående resultat gäller det att hitta en kost som gör att man håller sig mätt samtidigt som midjemåtten minskar.. ## Comment 47 Author: Mona-Stina Hade besök i helgen och gav bort allt vad pulverpåsar heter. En rejäl drös blev det... skönt att bli av med. Detta är en mycket bättre metod eftersom man får äta och behöver inte känna sig hungrig. ## Comment 48 Author: Ove-D 1\. det var inte jag som började skriva om Cambridge utan Skogstrollet. 2\. Info om Cambridge hittade jag på en sajt. Jag har själv aldrig provat det. 3\. Vilka regler är det som jag bryter emot? 4\. **Tack Magma! (#45)** 5\. Jag har aldrig gått på diet men har har funderat på de senaste 2-3 åren. Jag är kritisk mot det mesta och vill ha reda på FAKTA och åsikter. Vilka mår bra och vilka mår dåligt? Hur är det med komplikationer osv. Om allt var perfekt skulle alla använda det tror jag. Vissa säger sig gått på LC i 10 år men inte gått ner/blivit smalare. Andra skriver om nattliga kramper. Det skrämmer mig lite när så många säger att de måååår sååååå braaa... men ändå har nattliga kramper... Om jag vaknade om nätterna skulle jag nog inte må så bra så självklart så reagerar jag... ## Comment 49 Author: zeretki #49 Jag har redan bett om ursäkt både offentligt och privat så jag förstår inte varför du försvarar dig? :) ## Comment 50 Author: korseett om man _bara_ har nattliga kramper kan det vara en fis i atmosfären för många som dragit med många flera allvarliga besvär och sjukdomar. Ingen förstår hur människan är funtad till 100% teorier och praktisk prövnad med slutsatser finns och de kan kullkastas. Här är vi många som provar på oss själva för värre kan det ju inte bli. Vi finner ut att vissa saker fungerar andra inte men de kan likväl passa någon annan. De inre  balanserna är viktiga och en person kan få kramper av att en balans inte är ok medan andra har bra balans på samma kost och i samma mängder men kanske har obalans mellan andra ämnen som ger andra symtom. Ibalnd kan det skilja på förmåga att tåla vissa ämnen, allergier och ibland kan det vara sjukdomar eller inre andra orsaker som gör att kroppen inte kan tillgodogöra sig det dem får till näring. Jag har aldrig haft kramper. Jag har lite andra problem som jag med hjälp av lite pusslande och trixande kommit fram till vad det beror på. Orsaken vet jag inte men vad som utlöser och som rättar till kan jag med hjälp av min kropp förstå. Det är bra att du frågar, kunskap före säger vi ju här på  forumet. Frågan är nu varför du tror att du behöver lägga om kosten? Är det av vikt, hälsoskäl? Det finns de som är underviktiga som äter den här kosten för att uppnå normalvikt och överviktiga som äter för att också uppnå normalvikt. Det finns de som äter enbart av hälsoskäl och de som äter som en kombination där oftast hälsan går för vikten. ## Comment 51 Author: magma Läste i en annan tråd att du hade 15 kg du ville gå ned. Har du andra orsaker till att vara nyfiken på att lägga om kosten? Mag/tarmbesvär t.ex är det många som säger sig ha blivit av med helt genom att utesluta fibrer och dra ned radikalt på kolhydrater- min svåger är en av dem som lidit i över 10 år och haft svåra smärtor, kramper och diarreér som är som bortblåsta genom LCHF. ## Comment 52 Author: Mervi Jag har  haft bekramper förr, inte bara när jag ätit LCHF utan även när jag var vegetarian. Vaknade nästan varje natt och krampade i själva foten. Idag när jag äter magnesium är alla kramper borta. ## Comment 53 Author: hemul Jag \*tror\* kramper bara inträffar om man äter **väldigt** lite kolhydrater. Det är nog ganska vanligt här att man äter så, men det behöver man inte för att äta LCHF. ## Comment 54 Author: Mervi hemul, jag har varit vegetarian och ätit massor med grönsaker och frukt och ändå haft kramper. ## Comment 55 Author: Margareta Fast \*hemul\* jag hade massor innan jag ens åt LC alls - medan jag var gravid. Jag tog magnesium mot foglossningarna och blev av med kramperna "på köpet" och det var inte kostrelaterat alls då. Något annat måste det beror på också! ## Comment 56 Author: hemul Mää! Jag menade om kramperna orsakas av kosten alltså. Fast det skrev jag ju inte. ![Kyss](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-kiss.gif) ## Comment 57 Author: Mervi Jag har ätit magnesium/kalcium i många år pga ömhet i lederna. Ibland hade jag så ont att jag inte kunde gå på morgonen. Jag råkade läsa att det kunde bero på brist på magnesium. När man är rökare (det var jag då) dricker mycket kaffe(det gjorde jag också) och är lite äldre (fast inte så gammal som nu) så försvinner magnesiumet (vart det tar vägen vet jag inte) och man kan behöva tillskott. Så jag pallade iväg till hälsokost och inhandlade en burk. Och hör och häpna men jag blev bättre ganska fort och rörlig. Det var som en föryngringskur. Jag åt första burken och glömde köpa nya, och vips så var jag som en orörlig 90-åring igen. Jag lärde mig att inte glömma. Sedan har jag varit utan dessa piller i perioder och mått ganska bra  men mår helt klart bättre om jag tar magnesium. ## Comment 58 Author: Mona-Stina Jag har aldrig tidigare haft benkramper, undantaget då jag var gravid. ## Comment 59 Author: Lillianna Diskussionen om skärmmande benkramper är intressant, fast man kanske måste beskriva benkramper på ett annat sätt. Nu talar jag för mig själv. När jag känner av benkramper(som vi brukar kalla det) skulle jag lika gärna kunna likna det vid sendrag av det mindre slaget. Jag tycker att ordet benkramper kanske låter som om vi ligger i sängen på natten och har riktiga spasmer så hela kroppen flyger och far. Så är det iallafall inte för mig! En känning kan vara att man böjer tårna lite och då känner hur de lixom fastar i böjt läge. Riktigt sendrag har jag känt av någon enstaka gång men definitivt då jag inte åt Magnesium och Kalium. /Lillianna ## Comment 60 Author: Gnici Många åsikter om Cambridgekuren var det i den här tråden ![Förvånad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-surprised.gif) Om jag går till mig själv så har jag använt CK i snart 10 veckor och då gått på **Helt** ren kur.......Jag mår alldeles förträfligt, är pigg och glad hela tiden och orkar med livet på ett helt annat sätt än före jag började kuren.....Mitt **enorma** sötsug och sug viss sorts mat har försvunnit **helt**....Dessutom har min kroppsvärk, som jag haft kroniskt i ca 2 års tid, nästan helt försvunnit också......Och sist men inte minst, så har jag gått ner nästan 30 kilo i vikt..... Att jag började med Cambridgekuren, berodde på att inga andra sätt att minska i vikt på fungerade för mig......Inte ens LCHF i sin striktaste variant..... Men som ni säkert läst här på forumet, så kommer jag att trappa upp till LCHF då det är dags att börja med fast mat.....Jag tror på LCHF helt och fullt, så jag vill äta på det sättet för att må bra och hålla vikten resten av livet....Jag har mina idéer hur jag ska göra sedan när jag ska trappa upp, men det viktigaste är kanske att det ska gå V Ä L D I G T  L Å N G S A M T från första tuggan och tills jag kommer till enbart LCHF kosten..... Själv ser jag inget hinder för att man, även om man helt tror på enbart LCHF kosten, tar en kortare eller längre Cambridgekur för att redusera sin vikt. Och sen när man gjort det, går över till LCHF igen..... Själv har jag inte märkt av någon muskelminskning av Cambridgekuren och min kropp är precis som förut, bara att den är mindre förstås......Och **om** det nu är så att musklerna bränns bort, så får jag väl bygga upp dem igen då när jag är klar och kommer över på LCHF....Inget värre med det.... Jag kommer i alla fall att köra absolut ren Cambridgekur tills jag gått ner alla mina cirka 58 kilo och sedan, som sagt trappa upp till LCHF för att äta det resten av livet, typ;) **Om** det funkar och jag klarar av att hålla vikten med den kosten..... Hej Svejs! ## Comment 61 Author: Laurel Hej! Jag har ätit Camebridge soppor innan jag för 4 veckor sen råkade snubbla över SSS:s bok GI-noll och blev intresserad av det sättet att äta. Nu har jag ätit enligt det i fyra veckor och har inte gått upp, som det känns på kläderna i alla fall. Jag har inte vägt eller mätt mig. Jag gick ner 12 kg med Camebridge men det gick sakta förutom första veckan då jag tappade vätska. Någon vecka gick jag ner 7 hg och då åt jag cirka 550 kalorier/dag och gjorde av med många kalorier eftersom jag tränade varje dag antingen Bodypump eller stavgång. Jag måste ha gått på minus!Nu mår jag bra när jag äter mat. Dessutom god mat! Jag fortsätter med LCHF tillsvidare. Tre månader säger ju SSS att man ska prova innan man utvärderar allt för mycket. Det här kan man fortsätta med resten av livet men man kan inte leva på soppor enbart! ## Comment 62 Author: Doc Cambridge kan ju nästan ses som lågkolhydratskost - ett dagsintag på "ren kur" med tre pulvermåltider blir knappt 50g kolhydrater. Problemet är väl att på lång sikt leder det låga energiintaget på under 500 kcal nästan garanterat till muskelförlust och minskad förbränning. Skall man ner i vikt snabbt hade jag personligen hellre hoppat på Skaldemans fakir-LCHF: man slipper pulvret, får äta sig mätt och antagligen blir det obetydligt dyrare... Ytterligare exempel på att cambridgepulverkurer nosar på lowcarb från [viktklubben.nu :](http://www.viktklubben.nu/cambridge/default.shtml "http://www.viktklubben.nu/cambridge/default.shtml")    "Ren kur är det mest effektivaste och skonsamma för kroppen, då man använder sig av de skyddande **ketonerna**. (Förväxla ej denna milda ketos med stark ketos som bildas vid diabetes.) ... Vill du ha något att tugga på så håll dig till proteiner - ta några räkor eller lite kyckling. .... Kan du tillfälligt inte kan följa Ren kur och ska äta vanlig mat, så välj proteiner (kött, fågel, fisk, skaldjur, ägg)." Här är innehållet i en pulverpåse (dagsranson 3st) 16,8 g protein, 2,6 g fett, 16,7 g kolhydrater Som jag ser det underlättar säkert det låga totala kolhydratsintaget viktnedgång (om man klarar att hålla sig till påsarna), men varför trycka i sig 50 gram socker om dagen överhuvudtaget om man vill ner snabbt i vikt? ## Comment 63 Author: [Borttaget] Man får ketos av lchf (lite kolhydrater) och samma ketos om man äter för lite kcal? ## Comment 64 Author: Doc #64 Knappt 50g kolhydrater om dagen är rätt lite väl? ## Comment 65 Author: [Borttaget] Jag tänkte snarare att om man kom i ketos på lågt kcal oavsett kolhydratmängden. Men det är klart att äter man mera kolhydrater så blir det ju inte lågt kcal. ## Comment 66 Author: Doc Äter man tillräckligt med kolhydrater för att täcka kroppens behov blir det ingen ketos, oavsett antalet kalorier. ## Comment 67 Author: mizztlur Jag har testat Cambridge med gott resultat första gången13 kg ner...sen långsamt tillbaka till utgångspunkten med en fruktansvärt sockersug, jag höll på att äta ihjäl mig på allehanda kolhydrater. Familjen höll på att kasta ut mig för jag hade sånt eländigt humör. Jag provade igen i höstas men fick nästan ångest när jag kände smaken. URK! Så nu säger jag som Ferdinand på jul "Jag är lycklig här.... ## Comment 68 Author: [Borttaget] Stackars dig, mizztlur, vilket sug du måste ha haft. Men skönt att du nu sitter under korkeken är bara så lycklig!!!!!! ## Comment 69 Author: mizztlur Det är det mest facinerande delen av LCHF tycker jag, är att jag som i snart 40 år alltid funderat på mat numera aldrig gör detta. Jag äter när jag är hungrig...tack olov att invanda mönkter kan brytas och orsaken till de invanda mönstren är så banala.. ## Comment 70 Author: Brynhilde Jag håller med dej mizztlur. Det är likadant för mej. Har oxå levt med tankar på mat snurrande i huvudet dygnet runt i många år, plus ett mycket svårkontrollerat sockerberoende. I långa perioder har jag tryckt i mej allt jag kommit över. Sen jag börjat med LCHF har tvångstankarna på mat försvunnit. Sockersuget har minskat drastiskt och blivit mer lätthanterligt. Jag har ätit fett när sockersuget kommit över mej och då har det försvunnit igen. Detta är den enda kosthållning jag provat (och jag har provat många) som haft denna effekten på mej. Jag kommer definitivt att fortsätta med LCHF. Att det finns nåt som verkligen fungerar känns hoppfullt för framtiden.