# Frågor kring ketos.
Author: Kiyona

Hejsan! Hur lite kolhydrater skall man äta som mest och fortfarande hålla sig i ketos? Hur många dagar kan det ta innan jag hamnar i ketos?

## Comment 1
Author: hemul

Med medicinsk definition är du i ketos om du äter högst 100 g kh. Det var också vad som gällde förut inom LC. Enligt diverse nyare pop-metoder är det betydligt lägre nivå som gäller och antagligen individuellt. Man talar då om "optimal ketos".  

Du är i princip i ketos varje natt när du sover.

## Comment 2
Author: Zepp

Sov länge och ät sällan, stor del fett, så är du i ketos!