# flatbröd Author: KatNyb Jag har under en period ätit 2 flatbröd (Kavli, fullkornsråg) till frukost.  Innehåller 3,5 g kolhydrat  per skiva. Men det kanske inte är så bra? Har läst SSS GI-noll och tänkte strama åt så att det händer något på vågen. ## Comment 1 Author: KatNyb Hallå! Jag vill ha lite respons! ## Comment 2 Author: Wildrat 3,5g kolhydrater per skiva blir 7g kolhydrater på bara brödet. Vad har du till och hur mycket vill du gå ner? 55+ kan inte äta nåt bröd alls, knappt grönsaker medan 10+ kanske kan äta EN skiva. ## Comment 3 Author: asagasa Ja, du bör nog undvika bröd under viktminskningsfasen iallafall. 3.5 g/skiva låter ju inte mycket, men det räcker nog till för att stoppa upp viktminskningen, och många bäckar små.... ## Comment 4 Author: Laurel Hej! Jag följer SSS och äter inget bröd alls. Det blir alldeles för många kolhydrater om man äter det! I boken GI-noll ger SSS förslag på många olika frukostar som man kan äta. I dag åt jag cirka 3 dl räkor blandade med majonnäs och ett kokt ägg till. Allt det blev ungefär 3 kolhydrater. (0m jag minns rätt). Sen äter jag 3 till lunch och 3 till middag. Jag älskar mackor men det har gått bra att avstå! Jag försöker fokusera på allt gott jag **får** äta! ## Comment 5 Author: Wiland Jag har ätit 1 st flatbröd/dag under hela min LCHF-tid och haft rejält med bregott och ost på eller majonäs och ett skivat ägg. Hittills har det gått bra och om något hekto har jag tappat 19 kg sedan i april-07. Det är kanske inte det bästa - men GOTT, riktigt GOTT! Vi är väl alla olika, för en del funkar det att äta flatbröd, andra inte. Man får pröva sig fram. ## Comment 6 Author: KatNyb Trots Wilands goda erfarenhet kanske jag ändå ska avstå från flatbröd till jag minskat i vikt. För det står ganska stilla trots att jag LCHF:at i nio månader. Visserligen har midjemåttet minskat 6 cm, men på vågen är minskningen marginell. Under den period jag ätit flatbröd så har jag haft på ganska mycket smör o ost. Så idag började jag med en annan frukost. Bacon o äggröra. Förresten så är det synd att Calcounter inte finns längre. ## Comment 7 Author: KatNyb PS Jag ska gå ner ca 20 kilo. ## Comment 8 Author: Wildrat Calcounter finns att ladda ner och installera på datorn. Gjorde det för ett par dar sen och det funkar hur bra som helst. Länk till att tanka ner programmet finns längst ner på [den här](http://www.calcounter.se/ "http://www.calcounter.se/") sidan. ## Comment 9 Author: ullna Lar dig baka Polarbröd är mitt råd. Recept i GI-noll. Finns dessutom här till vänster under mat  ä bröd ## Comment 10 Author: [Borttaget] En fråga: vad är flatbröd? ## Comment 11 Author: Wiland ett väldigt tunnt "knäckebröd" eller vad man ska kalla det för. Jag började äta brödet när jag läste Annika Dahlqvist kostprogram. Angående polarbrödet är det också gott men det blir ju mjukt i stället och så ska man "baka" det också. Lite lättare att bara ta ett färdigt paket - lat som jag är ibland. ## Comment 12 Author: Mervi Jag äter inte bröd pga att inte vill ha mjöl i maten. Undviker alltså spannmål. Inte bara ur viktsynpunkt utan at hälsosynpunkt. ## Comment 13 Author: [Borttaget] Det heter alltså flatbröd (när jag skall leta efter det i affären) och står bland hårt bröd? ## Comment 14 Author: Pasi Jag gör som Mervi, undviker alla spannmål av hälsoskäl.![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif) Däremot kan ett o annat polarbröd slinka ner ibland....om nu polarbröd överhuvudtaget bör kallas bröd? ## Comment 15 Author: Margareta Jag undviker också spannmål av hälsoskäl - jag får ont i magen och problem med förstoppning. ## Comment 16 Author: Wiland Linda-pinda: Ja det står i den hyllan. ## Comment 17 Author: KatNyb Jag började också med flatbröd när jag läst lAnnika Dahlqvist kostprogram. Men som sagt, det får vänta till jag är klar med min viktnedgång. Tack för tipset om Cal-Counter, Wildrat! ## Comment 18 Author: ullna WILDRAT, Cal-counter är stängt pga att der tar för mycket serverscript i anspråk, men man kan ladda ner ett gammalt program. Calcounter låter för mig som kaloriräknare, och enligt GI-noll behöver man inte räkna kalorier bara kolhydrater. Förklara för mig vad Calcounter går ut på. ## Comment 19 Author: Tilda-T Du kan se fett procenten och Hur många procent proteiner du har ätit ## Comment 20 Author: ullna För övrigt tror jag numer att bröd och mjöl göder Candidan, och att det är därför man blir bättre när man äter LCHF ## Comment 21 Author: Wildrat Onlineversionen är avstängd men programmet går fortfarande att ladda hem och installera på datorn. I det anger man vad man äter och ja, man får kalorier MEN man får också ut energiprocenten. Jag har svårt att hålla koll på hur mycket kolhydrater jag får i mig så programmet hjälper mig planera min mat. Jag får fram exakta siffror på fett, kolhydrater och protein samtidigt som jag kan se att jag inte äter för lite kalorier. Det är en bra hjälp när man precis börjat, svart på vitt istället för att gissa sig fram.