# Matsedel
Author: Pellerina

Skulle vilja börja med LCHF. Men har idetorka. Vill gärna ha förslag på 🔛 matsedel. Frukost, lunch o middag. Samt mellanmål. Även olika dryckesalternativ mottages tacksamt.

## Comment 1
Author: LenaK63

Frukost: ägg i alla former och hur många som du kan äta. Kaffe med fett.

Lunch får ngn annan bidraga med för ovanstående är för mig frukost och lunch.

Mellanmål var för oss  Babybel ost och ölkorvar som man kan ha i bilen och i handväskan när suget sätter i.

Lycka till från en som hållit på sedan 2008 med LCHF och mår bra.

## Comment 2
Author: CasaRamon

Det finns massor av bra recept på  Dietdoctor.com Men ta det lite lugnt i början med förändringen. Kroppen måste vänja sej långsamt. Speciellt med fettet som magen kan ha svårt att klara av i början. Börja med att ta bort potatis, pasta, ris, bröd och socker. Ät istället rotfrukter, grönsaker och ev bönpasta till kött, fisk och kyckling. Läs på ordentligt. Här finns massor att läsa och bli inspirerad av.

Jag har hållit på sen 2007 och kommer aldrig att byta livsstil.

## Comment 3
Author: Pellerina

Tack🙂

## Comment 4
Author: hemul

Har inte kostdoktorn en massa färdiga menyer? Eller är det bara för medlemmar?

## Comment 5
Author: Cim92

Inga direkta menyförslag, men gällande dryck så försök att hålla dig till vatten! Du kan ha citron, ingefära, gurka, blåbär etc i vattnet (gärna filtrerat vatten) för att få lite smak, men finns tyvärr ingen annan dryck som är nyttig för kroppen, man får helt enkelt vänja om smaklökarna lite =)

## Comment 6
Author: Zepp

[http://www.kostradgivarna.se/veckomeny/](http://www.kostradgivarna.se/veckomeny/)  

[http://www.56kilo.se/veckomeny-1/](http://www.56kilo.se/veckomeny-1/)  

[https://www.tjockkocken.se/tag/veckomenyer/](https://www.tjockkocken.se/tag/veckomenyer/)  

[http://lesscarbs.se/veckomeny/veckomeny-lchf-meny-2/](http://lesscarbs.se/veckomeny/veckomeny-lchf-meny-2/)  

[http://halvalindha.se/2015/may/min-lchf-veckomeny.html](http://halvalindha.se/2015/may/min-lchf-veckomeny.html)  

[https://www.mytaste.se/recept?q=lchf%20veckomeny&source=ppc1&gclid=EAIaIQobChMIo8yM1ZeW4gIVi5IYCh2SagjCEAMYASAAEgLcKvD\_BwE](https://www.mytaste.se/recept?q=lchf%20veckomeny&source=ppc1&gclid=EAIaIQobChMIo8yM1ZeW4gIVi5IYCh2SagjCEAMYASAAEgLcKvD_BwE)  

Osv, osv.. det är snarast som att man får ett himla problem om vad man vill äta, med tanke på all variation?

## Comment 7
Author: Pellerina

Tack🙂

## Comment 8
Author: CasaRamon

#4

Javisst. Kostdoktorn  som  heter Dietdoctor numera, har färdiga menyer, precis som efterfrågades. Alla kan gå in och läsa och inspireras utan att vara medlem. Men om man är medlem för 79:-/mån så får man tillgång till mycket mer.