# Nu bär det iväg.... Author: Gluggen Nu kliver jag på LCHF-tåget! Är riktigt nervös och hoppas att anpassningen till den här kosten går så smärtfritt som möjligt då jag måste styrketräna HÅRT med jämna mellanrum för att hålla igång axlarna. Jag hoppas på en massa hälsovinster med den här typen av kost (magen, tröttheten, vikten). Hoppas att jag inte blir besviken :)   Ni verkar vara ett kunnigt, trevligt gäng här på KIF i alla fall. Hoppas att jag pallar omställningen och att jag blir kvar på det här spåret och det här forumet. /Gluggen :) ## Comment 1 Author: zeretki Välkommen! ## Comment 2 Author: hemul Hej! Då tycker jag att du ska gå över gradvis för att minimera besvären. Önskar jag hade haft vett att göra det själv. ![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif) ## Comment 3 Author: Tilda-T Välkommen Gluggen och hoppas det går bra med LCHF:andet!! ## Comment 4 Author: Pasi Välkommen! Klart det kommer gå bra!!!![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif) ## Comment 5 Author: Gluggen #2 Jo, det är säkert mycket smartare att gå över gradvis men farsgubben är typ2:a och jag vill ha in han så fort som möjligt på detta spår. Han är kroniskt trött och äter en massa mediciner så jag plågar mig själv i hopp om att övergången är rask så farsgubben kliver på tåget så fort som möjligt. Dessutom vill jag inte gå upp ett gram till i vikt. Tog en ny toppnotering när jag vägde in mig igår. /Gluggen ## Comment 6 Author: Mervi Välkommen! Det kommer att ta ett tag innan man har kommit över omställningsfasen och men sedan orkar man mer än innan. Lycka till! ## Comment 7 Author: dufva Vi har alla olika strategier och förhållningssätt till omställningsfasen. En del får problem under några veckor andra bara under ett par dar. Ytterligare en del känner inte av nåt överhuvudtaget utan får direkt del av alla positiva effekter..  Det beror ju också på hur man själv är som människa om man vill gå varsamt fram eller föredrar att ta hela smällen på en gång..  Lycka till med starten och fråga på om/när funderingarna kommer.. ## Comment 8 Author: korseett välkommen och lycka till! ## Comment 9 Author: Laurel Hej! Har själv ätit enligt SSS en vecka nu. Törs inte väga mig! Det känns konstigt att äta fett när hjärnan är inställd på att äta frukt och grönt och att man ska vara hungrig. Skulle det här fungera så vore det underbart. Jag tror att jag väntar några veckor med att väga mig. Lycka till! (Jag har inte haft några problem den första veckan utan mått alldeles utmärkt!) ## Comment 10 Author: Margareta Välkommen och lycka till alla nypåstigna! ## Comment 11 Author: Gluggen Käkat lunch och känner mig liiiiiite småpuckad men inte direkt den sedvanliga "efter-lunch-koman" jag normalt sett har. Till lunchen käkade jag rulladerna med bacon och philadelphiaosten vars recept fanns här på forumet. Sagolikt gott! ## Comment 12 Author: [Borttaget] Kan tänka mig det.....! Bra kämpat och fortsätt att hålla uppe den goda andan! ## Comment 13 Author: Gluggen Dag 2.... Ögonen svider och kroppen och hjärnan känns lite tunga. Magen verkar inte direkt superlyrisk ännu men jag räknar kallt med att allt detta löser sig. Kanske inte borde ösa på med så mycket mjölkprodukter i början då jag tidigare inbillat mig att jag varit lite laktoskänslig. Jag biter ihop i alla fall ![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif) ## Comment 14 Author: Margareta Satsa på fet hårdost (31%) om Du vill ha mindre laktos. Har Du sett att det finns ett recept som heter [Potkäs](Read.aspx?ThreadId=4137cc3c-35e9-4561-92f0-77b46b023642 "http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=4137cc3c-35e9-4561-92f0-77b46b023642")? de små kulorna är rena medicinen mot besvär vid övergång till LCHF. Man äter så många man vill. Kokta ägg i kylen är också bra. En makrillburk kanske? ## Comment 15 Author: AnnaCathrina Det går säkert bra! Lycka till. För mig så tog det ett par dar då jag var seg och lite konstig men sen har det bara blivit bättre och bättre med allt. ## Comment 16 Author: Gluggen Magen känns lite bättre nu på eftermiddagen trots samma meny som igår.... i princip. Segheten i skallen märks dock hela tiden men jag har som sagt inte den sedvanliga eftermiddagskoman i kroppen. Gissar att skallen kommer igång om nån vecka.  Kokta ägg och makrill käkas till frukost. Det ska gå snabbt att ställa fram, det är prio 1 :) Det är måååånga i min bekantskapskrets som håller ögonen på mig nu och frälsningen av dom går ju lättare om dom ser att min omställning inte är så svår men hittils kan jag inte klaga, det verkar gå som det ska.