# proteiner
Author: ejasture

finns det att läsa om proteiner och om hur mycket olika livs medel innehåller

## Comment 1
Author: Silver83

Kolla på livsmedelsverkets hemsida. Där finns mycket om både proteiner, kolhydrater och annat och vad de innehåller. Samt vad de är bra för :)

## Comment 2
Author: berndt

Om det gäller mer detaljerat t.ex om vilka vitaminer kött innehåller skulle jag gärna se en tabell över det - jag vet att jag för flere år sen sett ett tydligt diagram men har inte lyckats hitta det på nytt...

Vad gäller en grov indelning i protein/kolhydrater/fett/kalorier har jag använt FatSecret och den fungerar bra när man skall hålla koll på att fördelningen t.ex under dagen håller sig inom 5-20-75. Och för varje livsmedel man noterar under dagen får man huvudinnehållet.

## Comment 3
Author: hemul

Det finns också i livsmedelsdatabaserna.

http://www7.slv.se/SokNaringsinnehall  
https://fineli.fi/fineli/sv/index

## Comment 4
Author: berndt

jepp - den verkar bra. 

Om man vill ha en helhetsbild av dagens intag tycker jag FatSecret är bättre.

Men ännu efterlyser jag en jämförelsetabell/diagram över typ kött/lever/apelsin och vitamin- och andra innehåll.  har en kär släkting som inte tror att man kan få viktiga vitaminer från kött nämligen...han är vegetarian..

## Comment 5
Author: adelai

2018-03-07 16:04[#4](https://kolhydrater.ifokus.se/discussions/5a9ea3c0ce12c41c5b000340-proteiner?discussions-1#4 "Direkt länk till kommentar")    

Fineli visar ju mineralerna och vitaminerna för alla livsmedel som finns i livsmedelsdatabasen. Det är bara att välja sitt livsmedel och skriva ut, så har man svart på vitt .

## Comment 6
Author: hemul

Kostdoktorn gjorde nåt sånt för många år sedan. Eller om han lånade det. Han publicerade det ivf.

## Comment 7
Author: hemul

Här har du.

https://www.dietdoctor.com/se/viktnedgang/frukt-och-naring

## Comment 8
Author: berndt

Super, tack Hemul! 😃 Just den här sökte jag!

## Comment 9
Author: hemul

Nu var ju inte "kött" med där och jag tror kanske inte det skulle komma så jättehögt heller.

## Comment 10
Author: berndt

Nåja, lever är ju nog "kött" - pointen var att det FINNS nyttigt i andra produkter än bara frukt.. v.s.b.😉😎

## Comment 11
Author: hemul

Ja då så.

## Comment 12
Author: Thotis90

Livsmedelsverkets databaser. Jag använder ett program som heter DietistNet som är baserat på deras databas i mina studier och kommande yrke (dietist).

## Comment 13
Author: hemul

Jo, vi sa det. 😉