# Äggmjölk
Author: wickan57

Jag tänkte börja med lchf och ev köra 5:2, har läst att det fungerar bra.

Undrar hur många kalorier finns det i äggmjölk? Om nån vet vad jag kan äta dom 2 dagarna när det ska vara max 500 kcal? Går annars ut o tar långpromenader men det hjälper inte. Blir så ledsen.

Tack för en bra sida :)

## Comment 1
Author: Mooniq

Du kan använda appen/sidan fatsecret där du kan lägga in mängd och livsmedel och få fram en hel del fakta som kalorier, kolhydrater, proteiner, fet etc. fatsecret är gratis -du skapar ett konto och sen kan du via den räkna om du vill, du kan även lägga in tex din träning.

## Comment 2
Author: CasaRamon

Det är mycket enklare att köra 16/8 med LCHF, man behöver aldrig räkna kalorier.

Jag äter frukost´kl 8.30 och middag 16.30 ,  efter det kanske en kopp kvällsthe´.

Det passar mej.

## Comment 3
Author: Tzatze

fineli.fi