# När ni lägger till fett .......
Author: Mizzi

I maten VILKEN sorts fett i vilken sorts mat ,och exakt HUR MYCKET lägger ni till då ???

Jag vill veta för jag är orolig att jag äter för lite/mycket fett, vill ha något att gå efter .

## Comment 1
Author: Mona-Stina

För mycket fett behöver du inte vara orolig att du får i dig... det åker ut naturlig väg.

Jag avslutar alla måltider med en kopp te med en klick kokosolja.

Till frukosten äter jag ungefär 15-20g smör som jag mosar två ägg i... där är fettet.

Lunchen brukar bestå av något köttaktigt som jag gärna tar bea-sås eller aromsmör till. Teet efteråt innehållar kokosolja.

Kvällsmat är oftast ägg och majonäs plus den obligatoriska tekoppen.

Gillar man smör är det enkelt.

## Comment 2
Author: Amiechan

tja, det är helt omöjligt för mig att svara på **:D** "En bit" smör (hur mycket i gram? vet inte...), ett par skivor ost (hur mycket? vet inte...), någon matsked creme fraiche eller mer...

## Comment 3
Author: Mizzi

Ja men då kan jag inte äta för lite fett i alla fall ;) =)

## Comment 4
Author: Babz

Hur mycket fett spelar ingen större roll, men använd **Smör** (eller _möjligen_ Bregott), riktig **vispgrädde** (40% fett), riktig **Creme fraiche** (34% fett) eller **ghee** (=smörolja, i princip skirat smör, vanligt i indisk matlagning).

Skippa alla lightprodukter, bannlys margarin/lättmargarin/becel och allt vad de heter.

Fettet gör att du håller dig mätt länge och slipper "suget" de allra flesta upplever att de får på "tallriksmodellen".

## Comment 5
Author: Sotlugg

Drick gärna kokosfettsthe 20 min före maten så är du inte så hungrig

## Comment 6
Author: Oluf-56a

Jag äter majonäs på nästan allting. Utom i te![Räcka ut tungan](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-tongue-out.gif)

## Comment 7
Author: LIPO

Apropå fett, vad är det för majonäs ni äter?

Är det egentillverkad eller köps den färdig? Fabrikat?

## Comment 8
Author: asagasa

Jag äter Kavlis ekologiska majonnäs, den är jättegod! Har försökt göra själv några gånger men det blir inte lika gott tycker jag.

## Comment 9
Author: Margareta

Jag gillar inte längre köpt majonnäs och har inte börjat göra egen ännu - men någon gång skall väl bli den första.

Konsums BlåVita - fullfet var den jag tyckte bäst om - men den är utbytt mot Coops som inte är lika god.

## Comment 10
Author: Monsun

nog kan man äta för mycket fett om man gillar smör.....

När jag kollade upp åt jag ca 85-90% fett - och det är för mkt. Dålever kroppen på det tillförda fettet istället för mitt eget!![Räcka ut tungan](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-tongue-out.gif)

## Comment 11
Author: Johanna-Soderlund

Köpt majonäs är inte nyttigt, men kan förstås vara ok ibland.

Gör egen majonäs på ghi, det blir jättegott. ![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif)

## Comment 12
Author: Pasi

Det ska jag definitivt prova! Fast det borde ju kallas bearnaise då eller!?![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif)

## Comment 13
Author: felixifokus

#10 Tänk om man kunde få exakta svaret på ekvationen nån gång....

## Comment 14
Author: Skogiz

#13 I mitt fall går det nog inte att äta för mycket fett. om än jag låg  på 90% skulle jag nog tappa vikt, boven är bara kolhydrater.

## Comment 15
Author: Pasi

#13 - Stress och kolhydrater är mina bovar...aldrig protein eller fett vad jag märkt.

## Comment 16
Author: mammam

#14 & 15 -Samma här! För mig finns inget som heter för mycket fett eller proteiner. Bara för mycket kolhydrater.