# Yoghurt?
Author: Sara_P

Är yoghurt bra eller dåligt att äta när man kör LCHF? Jag äter nu turkiskt yoghurt till frukost.

## Comment 1
Author: Zepp

Det är bra mat.. gärna fet youghurt.. för då står du dig ett tag.

Jag äter inte frukost utan har den mest till kalla såser.

## Comment 2
Author: Sara_P

Tack!! Tyckte vara att jag läste i en tråd att yoghurt inte var bra inom LCHF, så var bara tvungen att fråga. 😊

## Comment 3
Author: Zepp

Grejen är att vissa börjar leva på yougurt och grädde med bär!

De är frukost eller efterätt.. efter en riktig måltid.

## Comment 4
Author: Effie

Du får se hur du reagerar på det, helt enkelt. Vissa har svårt att gå ner I vikt om de äter mejerier. Vissa marker skillnad om det används I matlagningen eller äts som det är (tillagat brukar I så fall funka battre). Överdriv inte mängderna bara.

Så pröva, och känn efter om några månader hur det går.

## Comment 5
Author: Sara_P

Jag äter cirka 2 dl till frukost och äter sedan lagad mat till lunch och kvällsmat. Jag rasar i vikt just nu i alla fall, så då behöver jag inte oroa mig just nu.

## Comment 6
Author: Siggebus

\# 5  
Då tycker jag du använder youghurt rätt - det är ju inga enorma mängder och du utesluter inte "riktig" mat 🙂  
Du går dessutom ner i vikt och jag förmodar du mår bra så då har du hittat det som funkar för dig 🙂  
Visst kan man lära sig genom att läsa om och lyssna på andra men till sist måste man ändå lyssna på vad som funkar för en själv.

## Comment 7
Author: Lchfman

Kör rysk yoghurt istället. Ännu fetare och godare!

## Comment 8
Author: Sara_P

Lchfman Jag är tyvärr laktosintolerant, så jag får ta det som finns. Tror inte laktorsfri turkisk yoghurt har funnits så länge ens.

## Comment 9
Author: Zepp

Är oxå laktosintolerant.. däremot så funkar yougurt.. så även Rysk samt Cypriotisk!

http://lindahlsmejeri.se/produkter/cypriotisk-yoghurt/

## Comment 10
Author: Lchfman

Den hade jag missat zepp! Vilka affärer har du sett den i?

## Comment 11
Author: Zepp

Mest på nätet och kostdoktorns forum.. iomed att den är sprillans ny!

Får kika själv nästa gång jag är i affären!

## Comment 12
Author: Lchfman

Ah, misstänkte det! Tack!

## Comment 13
Author: Sara_P

Åt eller i alla fall försökte äta cypriotisk yoghurt till frukost idag. Tyckte tyvärr inte allsom den. Tycker att den var klistrig i konsistensen och dessutom var den saltad.

## Comment 14
Author: Zepp

Mm.. misstänkte det, den kanske är främst för kalla såser?

Testa den Ryska oxå.. den smakar som mjukglass!

Eller Wapnös 18%?

![Matyoghurt 18 %](http://www.wapno.se/media/45165/maty18__tiff.jpg)  

http://www.wapno.se/produkter/wapnoe-mejeriprodukter/wapnoe-matyoghurt/matyoghurt-18-/

## Comment 15
Author: NyLCHF63

Ica har cypriotisk yoghurt med lite salt nuförtiden 24%!! jag måste erkänna att jag gjorde glassen som stod på paketet med sötningsmedel. MUMS! Men nu är det slut med glassätandet för min del tror jag åt för mycket och gick upp i vikt :(

## Comment 16
Author: Zepp

Mmm.. en av fällorna med LCHF är att man får lov att äta en massa god mat!

För många regleras det främst iomed att man blir mindre hungrig/sällan sugen.

Sötningsmedel är ytterligare en sådan sak som kan trigga extra onödigt ätande.

## Comment 17
Author: NyLCHF63

Jag håller med dig Zepp! Jag här lärt mig den hårda vägen, allt gick så bra tills jag använde ofta sötningsmedel sedan började sötsuget något enormt! 😕 Men nu är det lite bättre och även en liten bit 80% choklad smakar rätt gott, och jag har aldrig gillat mörk choklad, alldeles för bitter. Inte behöver man mycket heller.

## Comment 18
Author: Zepp

Tror alla utav oss gått igenom den perioden.. det går över.

Började med Lindt 85%.. gick sen till 90.. man vill ju ha något gott till kaffet.

99% rev jag på grädden och i den hade jag Stevia strö.. som det hette på den tiden.. tror den påsen kommer att vara mitt liv ut.. iomed att den alldrig anänds längre.