# Mellanmål innan träning
Author: Ary

I vanlig ordning kom jag hem från min dag och tänker mig iväg till simhallen. Problemet  är det vanliga - jag är hungrig men äter jag nu tar det 2-3 tim innan jag orkar träna. Har testat olika varianter på mellanmål, proteinshake då jag rapar proteinpulver hela träningen, parmaskinka och getost likaså. Äter lowcarb, ibland lchf så bananer osv som är vanligt som mellanmål. Gissar att proteinbarer kan bli som shaken plus att det är dyrt... Nötter är ju extremt energirika att det förmodlingen blir som en middag till innan jag rent faktiskt får middag, svårt att äta lagom. 1000 kcal jordnötter springer det lätt iväg till typ.. Fettkaffe har jag iofs inte provat än.

Vet att jag kan träna utan att äta men ofta hinner jag ju bli hungrig på em...

Idéer någon?

## Comment 1
Author: Sammet1

Ketobollar? Då håller du nere proteinet samtidigt som du får mättnad från fettet. Bestäm hur många du "får" äta, så det inte blir som med nötterna. Du kan ju göra dem ganska små om det känns bättre att äta flera istället för bara en. 😉

## Comment 2
Author: Ary

Tack, det vore ju en lösning. I mitt fall gör jag den portion jag ska ha annars går det nog åt mer.. 😉

## Comment 3
Author: hemul

Varför svänger du inte ihop nåt med din mandolin? 🤓

## Comment 4
Author: Ary

#3 Har ju ingen mandolin. 😡😛

## Comment 5
Author: smurfis

Keso? Eller kan du äta mer rejäl lunch eller senare lunch så du håller dig mätt längre? Fettkaffe är fint! Man står sig länge på det.