# LCHF och illamående
Author: [Borttaget]

Jag började med LCHF den 23 december och har fått anfall av sjukt illamående, så jag måste lägga mig ned. Är detta vanligt? Jag äter inte kött eller fågel. Bara fisk&skaldjur, ägg och ost. Och grönsaker.

## Comment 1
Author: Lojs

Du kanske använder mer fett än du är van vid, kan hända att det är lättare om du ökar det successivt istället. =)

## Comment 2
Author: [Borttaget]

#1 Tack! Ja det stämmer. Har ätit nästintill fettfri mat tidigare. 😊

## Comment 3
Author: Lojs

Inte konstigt att du blir illamående då. =) Ta det lugnt med fettet och öka efter hand så ordnar det sig säkert. =)

## Comment 4
Author: Christina48

Skippa mejeri och ät mindre fett. Det finns ingen anledning att överäta fett om man inte har speciella sjukdomar som kräver det.

## Comment 5
Author: [Borttaget]

#3 Det ska jag 😊 #4 Man ska äta mer fett om man blir hungrig. Men det är nog så med att jag inte är van än. 😊

## Comment 6
Author: Zepp

Illamåendet i övergångsfasen kan oxå handla om att man äter för lite!

Dvs hungern känns på ett annat sätt.

## Comment 7
Author: [Borttaget]

#6 Jaså? Tack, det kan vara ett svar på varför jag samtidigt känt en hunger jag inte känner igen. Jag är van vid attackhunger, NU direkt, medan jag nu har en hunger som jag inte kan beskriva. Det känns bra nu och mår inte så illa mer 😊

## Comment 8
Author: Zepp

I början hände det hemma ensam på helgen att jag glömde att äta.. blev ju alldrig hungrig/sugen.

Tills man satt där på kvällen och kände lite illamående och lätt huvudvärk.. då kom jag på att jag glömt äta.

Illamåendet gick över efter att jag ätit lite.

## Comment 9
Author: [Borttaget]

#8 Tack, då förstår jag. Äter du strikt lchf eller liberal?

## Comment 10
Author: Zepp

Numera äter jag vad som faller mig in.. att det till 90% blir LCHF är nog mest en vana?

I början var jag striktare.

## Comment 11
Author: Amify

Jag brukar känna mig lätt illamående precis när jag vaknar och det försvinner när jag går upp och hinkar kaffe med grädde alternativt äter något. Nope, jag är inte gravid, detta kom när jag började äta lchf.