# fasta varannan dag? Author: majonnäsälskaren Tror ni det är ok att fasta varannan dag? Det finns ju 5:2 osv men att fasta varannan dag är det dåligt för kroppen? Jag har inga problem att vara utan mat ett dygn, det kan jag vara ibland utan att jag ens tänker på det. ## Comment 1 Author: parsley Hur har du tänkt att lägga upp din fasta? Ska du fasta från middag dag 1 till middag dag 2, dvs ca 24 tim, eller från middag dag 1 till frukost dag 2, dvs ca 36 tim? Jonas Bergqvist skriver en del om periodisk fasta här  http://www.jonasbergqvist.se/periodisk-fasta. Han tar bl a upp fördelar och nackdelar och redogör för vilka personer som bör undvika att fasta. Fråga dig vad syftet med din fasta är. ## Comment 2 Author: majonnäsälskaren Syftet är att slippa tänka på mat hela tiden.  Sen trivs jag med att äta stora portioner när jag väl äter för att sedan slippa tänka på vad jag ska äta ett tag framöver. 24 h är ofta som det blir nu. Jag äter ett mål på kvällen sen blir det inget förutom vatten till nästa kväll. Jag är inte ett dugg hungrig nu fast jag inte ätit sen kl 20 igår. ## Comment 3 Author: parsley Har du hittat en metod som fungerar, så är det säkert ingen fara, och som du känner att du mår bra av, så är det säkert ingen fara. :) ## Comment 4 Author: Siggebus Passar det dig utan att du håller på att förgås av hunger så..... 🙂 Det enda jag kan tänka på är att du kanske kollar av den första veckan hur mycket kcal du fått i dig på hela veckan totalt? Så att du inte totalt sett äter för lite. T ex jag som numera håller min vikt och inte vill gå ner mer ligger på ca 1800 kcal (+-) per dag vilket blir ca 12600 i veckan. Så hade jag kollat så att det verkligen bliir ca 12600 kcal per vecka - eller vad du nu vill ligga på :) ## Comment 5 Author: Näring Det är absolut inte farligt så länge du äter någorlunda hälsosamt övriga dagar. Tvärtom har det många hälsofördelar. Det kan vara svårt för många människor, men pallar du så kör på om det är så här du känner att du vill göra! Jag gjorde ett liknande upplägg för ett par år sedan fast varje dag, jag fastade hela dagen och åt enbart på kvällen en rejäl måltid. Under dagen tränade jag styrketräning och löpning, studerade och jobbade, och det gick hur bra som helst! ## Comment 6 Author: Halvdansken När jag var 25-30 nånting, så åt jag oftast bara varannan dag. Jag var inte hungrig. Ingen typ av ätstörning eller liknande. Jag mådde jättebra. Tycker jag blir mer hungrig ju äldre jag blir.