# Nötter!
Author: _Fisken

Gott folk. Nu kommer vi till frågan om "Nötter".  Jag köper Paranötter för jag fattar inte annat. Dem sprayar jag en dimma med vatten på och sen saltar jag dem. In i ugnen o torkar dem.

Nu konstaterar jag två fakta(?) om dessa nötter. 1) de är relativt dyra och 2) de bidrar med att öka fettkvoten rel. proteinet. 

Har ni några andra förslag på nötter som passar bra o kasta i sig när suget kommer över en? Eller kanske man ska vara lite sparsam? Jag vet ju av mig att jag äter oftast lika mkt protein som fett och jag behöver öka andelen fett - om man ska följa de råd man läser.

## Comment 1
Author: Garm

Macadamianötter är väldigt feta.

## Comment 2
Author: _Fisken

Går de att skaffa i normala affärer?

## Comment 3
Author: Garm

Ja, det finns bland annat i lösvikt om butiken har "naturgodis" från Exotic Snacks.

## Comment 4
Author: Sindri

Macadamia är väl nästan de dyraste nötter man kan köpa. Urtekram är ett danskt eko-märke som säljs mer och mer i butiker. Om din livsmedelsbutik säljer det märket kan de säkert ta hem deras macadamia också.  
Bodystore säljer till hyfsat pris på nätet  
http://www.bodystore.com/raw-macadamianotter-eko-500-gram

Sen är frågan om du äter nötter för dess nyttighet eller för att har något snacks som inte är onyttigt.

Hasselnötter är väldigt nyttigt - och billigt. Innehåller mycket mineraler och annat bra. Fetthalt 54 g, kolhydrater7g per 100 gram.

Om du vill ha med snacks, prova att blanda kuber av god hårdost med hasselnötter. Passar jättebra ihop.  

Jag gör ofta rostade pumpakärnor (Änglamarks ekologiska är billiga och bra) Fett 49g och kolhydrater 4,7 gram per 100 gram. Jag torrostar i stekpanna eller i långpanna, blandar i lite smör (ökar fetthalten) och öser på med havssalt. Mycket bra att ta till när man har nötallergiker på besök.

## Comment 5
Author: hemul

Hasselnötter innehåller inte lika mycket flermättat som de flesta andra nötter heller.

Nötter ska nog ätas med måtta p.g.a. sin höga omega-6 halt och att de innehåller mycket antinutrienter. Egentligen ska man blötlägga dem innan man äter dem, som med bönor.

## Comment 6
Author: _Fisken

Jo, allt bör väl ätas med måtta men en mindre näve hasselnötter kan kanske inte spela nån roll. Att ersätta en middag med ett antal nävar nötter torde inte vara bra i längden.   
För övrigt. Var det inte supernyttigt med Omega-6 förut?

## Comment 7
Author: Sindri

Nej, Omega 3. Men vi behöver lite Omega 6 också. Balans i allt....🙂

## Comment 8
Author: _Fisken

Jag har en glasskål med kärnor och ser ut som typ gråa fästingar. Är det pumpakärnor tro?  De är rel. tunna och inte superhårda när man biter på dem.

## Comment 9
Author: hemul

Ja, du tänker nog på omega-3. Fast en del menar väl fortfarande att allt som inte är mättat är bra \*harkel\* SLV \*harkel\*. ;-)

Nädå, jag tror inte heller det är farligt i måttliga mängder, men det lät som du satt i dig rätt mycket.

## Comment 10
Author: _Fisken

En näve kanske...

## Comment 11
Author: Sindri

Så här ser pumpakärnor ut  
http://www.skarvaekobutik.se/shop/24672/art72/h9958/20289958-origpic-616dd3.jpg  
De känns lite krispiga när man biter i dem.  

Solroskärnor är mer gråa  
http://tinasmagmat.se/wp-content/uploads/2010/11/Solrosfr%C3%B6n.jpg

Någonstans någon gång läste jag även att försök **tyder på** att pumpakärnor kan motverka prostatacancer.

## Comment 12
Author: _Fisken

Ska man ha dem i rumpan då eller?

## Comment 13
Author: Sindri

Hmmmm... ☺️

## Comment 14
Author: hemul

Du kan ju prova! 😃

## Comment 15
Author: _Fisken

Jag behagade skämta lite. Ibland kan jag bara inte låta bli....  🙂

## Comment 16
Author: LaRose

Lite rumpakärnor skadar nog inte.