# Högproteindieter ökar risken för förtida död
Author: parsley

Högproteindieter, som t ex Atkins och LCHF, ökar risken för förtida död.

http://www.lakareforframtiden.se/nya-ron/hogproteindieter-okar-vikt-och-fortida-dod/  

LCHF är väl ingen högproteindiet?

## Comment 1
Author: Inkanyezi

Nej, LCHF är ingen högproteindiet. Om dom tror det, finns det nog fler saker de kan ha fått om bakfoten. De skriver ju också att risken för viktökning är större, men erfarenheten talar ju tvärtemot, så det mest troliga är att de inte är pålästa.

## Comment 2
Author: hemul

Den är inte tänkt att vara det nej, man för de flesta är de nog det ändå, ivf högre protinintag än på "normalkost".

Det gjordes någon enkätundersökning för nåt år sedan, tänkt att bevisa att LCHFare inte åt mer protein/kött. Den publicerades bl.a. på kostdoktorn. Den visade faktiskt att folk åt bedygligt mer protein på LCHF än innan, även om inte så himla mycket mer kött.

**kött -** **något mer**

**fisk och skaldjur** **- rätt mycket mer**

**ost** **- rätt mycket mer**

**ägg -** **betydligt mer**

[http://www.kostdoktorn.se/wp-content/2013/12/S%C3%A5H%C3%A4r%C3%84terLCHF-are.jpg](http://www.kostdoktorn.se/wp-content/2013/12/S%C3%A5H%C3%A4r%C3%84terLCHF-are.jpg)  
  
[http://www.kostdoktorn.se/sa-har-ater-lchfare](http://www.kostdoktorn.se/sa-har-ater-lchfare)  
[http://www.lchf.se/Bloggar/Blogg/tabid/83/EntryId/10397/Allt-om-LCHF-skriver-om-LCHF-ses-stora-kostundersokning.aspx](http://www.lchf.se/Bloggar/Blogg/tabid/83/EntryId/10397/Allt-om-LCHF-skriver-om-LCHF-ses-stora-kostundersokning.aspx)

## Comment 3
Author: Zepp

Näe LCHF är ingen högproteindiet!

Att normlakosten är högkolhydrat och lågprotein gör inte LCHF till en högproteindiet iallafall!

## Comment 4
Author: Siggebus

Jag äter definitivt inte mer protein nu än innan - tvärtom!  
Äter endast två mål mat om dagen och har skippat en massa köttprodukter som jag åt innan. Dvs all korv, skinka  och liknande pålägg förekommer inte nu eftersom jag inte äter bröd alls mer och dessutom äter jag mindre mängd mat överlag.  
Har för skojs skull räknat på mitt proteinintag en helt vanlig dag och jag ligger på omkring 0,7 - 1, 2 gram protein per kilo kroppsvikt. Det varierar beroende på vad jag äter men inte tusan är det ett högt intag inte.

## Comment 5
Author: Kajak11

Jag istämmar...äter mindre mat nu....2 måltider....men det blir ju mer rejäl mat och därmed mättnadskänsla. Men för dom som äter för mycket mat i sin helhet blir det väl för mycket protein ochså.

## Comment 6
Author: starhawk

Har inte kollat det än men jag tror att jag äter rätt mycket proteiner i form av kött, får göra en koll på det någon gång framöver, nån som kan tipsa om ett lämpligt ställe att kolla det på?

## Comment 7
Author: [Borttaget]

En androidapp heter Livsmedelsdatabasen. Den räknar inte ut nåt men ger ganska bra koll på vad livsmedel innehåller.

## Comment 8
Author: Layza

Starta gärna varje måltid med gröna blad, det får fart på förbränning och nedbrytning av protein, samtidigt som det fyller upp i magen så man äte mindre av  proteinet. De beska bladen är de bästa, t.ex ruccola.  De får fart på saltsyreprodukionen.

## Comment 9
Author: Inkanyezi

Man ska nog inte bortse från att _Läkare för framtiden_ har en agenda, som går ut på att vegetariskt är bra, animaliskt är dåligt, och som påverkar deras urval av studier de presenterar. Det talas här som vanligt om "risker" utan att man känner alla variabler, och utan att använda hårda ändpunkter. Och interventionsstudier förekommer inte alls.   

Så jag kommer nog att överlåta till obduktionen att ta reda på vad jag dog av, när den tiden kommer.

## Comment 10
Author: odezza

Här kan man se den kost [_Läkare för framtiden_ rekommendar](http://www.lakareforframtiden.se/kost-och-halsa/vilken-kost-ar-optimal-for-halsa/vara-rekommendationer/)...

## Comment 11
Author: odezza

Vid [diabetes2 rekommenderar dom](http://www.lakareforframtiden.se/kost-och-halsa/forebygga-och-behandla-sjukdomar/kost-och-diabetes-typ-2/fordjupning/behandla-diabetes-typ-2-med-kost/) en en fettsnål fiberrik växtbaserad kost...

## Comment 12
Author: starhawk

Med tanke på deras råd vore en mer passande titel vara "Läkare från forntiden" dom där råden har vi sett för länge sedan, är det inte dags för dom att vakna upp till nutiden 🤔

## Comment 13
Author: dufva

Nej, LCHF är definitivt ingen högproteindiet

& läkare för framtiden är en veg-klubb som är ljusår från objektivitet 😂