# Omega 6 och 9
Author: fiskenihavet

Jag undrar om det är viktigt att tänka över halter av Omega 6 och 9. Det snackas ju mycket om Omega 3, men är det kanske så att man bör se ekstra på sambandet mellan 3,6 och 9?

## Comment 1
Author: Sjöstjärna

Omega 6 och 9 får vi mer än tillräckligt genom den vanliga kosten, det vå får för lite av är omega 3.

## Comment 2
Author: Milly82

Hoppas att det går bra att jag frågar en sak om omega 3  i den här tråden.

Jag undrar om det går att se på något blodprov eller annan undersökning ifall man har omega 3-brist?

## Comment 3
Author: jiim

omega9 (dvs enkelomättade fetter) är väl inte så harmfulla som omega 6 kan vara i för stora mängder?

Det är framförallt ration mellan de fleromättade fetterna omega3 och omega6 som bör vara kring 1:6

Med dagens kost utan gräsbetad kreatur och för lite fisk så får vi för mycket omega6.

## Comment 4
Author: Zepp

Omega 9 tillverkar kroppen själv, det är O-6 och O-3 som den inte kan syntetisera från andra fettsyror!