# Kalorier och fett
Author: Jossan_0101

Hur räknar man kalorier, och det höär med fett och socker kan någon förklara det för mig, för jag måste verkligen börja tänka på vad det är jag verkligen stoppar i mig för skit x) Bästa tips för fettförbränning? Mvh josefine :) :\*

## Comment 1
Author: Jossan_0101

Och det här\*

## Comment 2
Author: hemul

Vad då det här? 😃

Förenklat kan du räkna med att kolhydrater och proteiner ger 4 kcal per gram och fett 9. I verkligheten skiljer det på olika fetter, men det blir för krångligt och skillnaden är inte så stor att den är jätteväsentlig.

## Comment 3
Author: Jossan_0101

Jag skrev fel så jag rättade bara det som skulle stå :D

## Comment 4
Author: Yrja

Bry dig inte om kalorier!! Se till att du avstår från kolhydrater och ät ordentligt med fett. Det är det viktigaste. Kolhydrater är alla sädesslag (bröd mjöl pasta) socker potatis bönor osb.

## Comment 5
Author: AndersAA

http://www.kostdoktorn.se/lchf

## Comment 6
Author: hemul

Menar du hur du gör i praktiken? Det enklaste är nog att använda någon sajt som erbjuder verktyg för kostregistrering. http://dumbbell.se verkar bra.