# Jag tror jag har kopparbrist Author: Perkele Jag har känt mig trött och svag under en lång tid (flera veckor och månader). Den senaste veckan har det blivit nästan akut med yrsel också. Det är knappt att jag orkar hålla upp ögonen. Jag sover ca 7-8 timmar varje natt, så jag är utvilad när jag vaknar.  Jag äter bra och får i mig vitaminer och mineraler. Men jag har tagit zinktillskott i över ett år och jag har läst att zink slår ut koppar i kroppen. Därför är jag orolig nu att jag har kopparbrist, för symptomen påminner om kopparbrist. Jag har idag börjat äta föda rik på koppar, bland annat chiafrön och kakaonibs. Om det inte blir bättre under helgen kommer jag börja med koppartillskott 2mg. ## Comment 1 Author: [Borttaget] Hej! Om du inte blir bättre är det nog dags att gå till läkaren. Men om det fungerar med koppartillskott så är det ju utmärkt 🙂 ## Comment 2 Author: Perkele Jag räds att gå till läkare, dels för att de ofta inte vet någonting, och dels för att jag har fobi för sprutor och blodprover. Jag svimmar nästan när någon sticker en nål i armen på mig och suger ut blod. Förhoppningsvis behöver det inte gå så långt om koppartillskott hjälper. I morgon ska jag äta nötlever. 100 gram nötlever innehåller 6 mg koppar. ## Comment 3 Author: mooonlight Yrsel, trötthet och svaghet kan bero på många olika saker. Kopparbrist är inte det första jag skulle tänka på... Jag tycker att man bör ta det försiktigt med intag av metaller, de kan orsaka mer problem än nytta om de inte tas om hand på rätt sätt i kroppen. Man bör i alla fall läsa på - och tänka efter - ordentligt innan man börjar med tillskott. Om du vill veta vad som felas dig - och något är det ju uppenbarligen med tanke på hur du mår - så får du nog masa iväg dig till läkare och ta lite prover trots allt.  Se också till att få i dig mycket vatten; rent sådant, utan fluor. ## Comment 4 Author: steglits Har du amalgam? Du kanske skulle ta håranalys, du kan man se vilka mineraler man har brist på, eller så tror jag dom kan se om man har kvicksilver bly eller aluminium. http://www.tf.nu/artiklar/sjukdomar-och-kvicksilver-paverkan/ ## Comment 5 Author: Perkele #3 Jag har läst på mycket om mineraler, vitaminer och kosttillskott. Det är mycket intressant att läsa om hur saker och ting samverkar med varandra och hur kosttillskott kan hjälpa en att hålla sig frisk. Till exempel finns det vetenskapliga studier från KI som visar att zinktillskott förhindrar förkylning. Jag har inte varit sjuk sen jag började äta zink. Hur får man i sig vatten utan fluor? ## Comment 6 Author: Perkele #4 Jag har inte amalgam. Däremot har jag ätit mycket fiskolja vilket kan innehålla kvicksilver. Jag slutade med fiskolja i veckan och nu äter jag istället algolja. ## Comment 7 Author: Perkele Och jag tycker att hårmineralanalys är dyrt. Kostar väl över 1000kr. Då går jag hellre till vårdcentralen och tar prover där. ## Comment 8 Author: mooonlight [#5](http://kolhydrater.ifokus.se/discussions/539218dece12c40780000c5f-jag-tror-jag-har-kopparbrist?discussions-1#5 "Direkt länk till kommentar") av [Perkele](http://kolhydrater.ifokus.se/users/5196210bce12c41011000770-perkele "Visa personlig sida för Perkele") Visst är det intressant? 🙂 Jag säger inte att det nödvändigtvis är fel med tillskott, men det beror helt och hållet på kontext. På just DIN egna, specifika, situation.  Huruvida man blir förkyld eller inte beror nog på mer än zinktillskott. Själv har jag inte varit förkyld sedan jag köpte underkläder från Newbody för några år sedan. 😉 Dessförinnan var jag förkyld ett flertal gånger per år. (Och nej, jag äter definitivt inte zinktillskott. Min egen situation/hälsa är för dålig för att min kropp ska kunna hantera övergångsmetaller.) Vatten utan fluor? Man tittar på vattenanalyser för det vatten man dricker. Köpvatten brukar ha en innehållsdeklaration. Ramlösa är rent löjligt, med sin fluoridhalt på 2,7 mg/l (senast jag tittade). I den aspekten anses det egentligen vara otjänligt enligt Livsmedelsverket, som har sin gräns på 1,5 mg/l. Jag skulle vilja säga: hitta vatten med så låg fluoridhalt att den inte är mätbar. ## Comment 9 Author: mooonlight [#7](http://kolhydrater.ifokus.se/discussions/539218dece12c40780000c5f-jag-tror-jag-har-kopparbrist#7 "Direkt länk till kommentar") av [Perkele](http://kolhydrater.ifokus.se/users/5196210bce12c41011000770-perkele "Visa personlig sida för Perkele") Bra val! Hårmineralanalys säger dessutom inte något om vad din kropp innehåller just nu, utan snarare vad den gjorde sig av med via håret för en tid sedan. Det kan dock vara ett "kul" verktyg för att se förändringar över tid. ## Comment 10 Author: Perkele #8 Zinktillskott hjälper verkligen mot förkylning och rinnande näsa. Jag har kommit fram till att jag även kan ha kalcium -och kaliumbrist. Jag har räknat ut att jag får i mig ca 300 mg kalcium per dag och då har jag ätit magnesium under lång tid vilket drar ut kalcium ur kroppen. RDI för kalcium är 800 mg.  Symptom på kaliumbrist är muskelsvaghet, vilket jag har. RDI för kalium är 2-3 gram. Hur i hela friden ska man få i sig 2-3 gram kalium via maten? Det går inte om man inte proppar i sig tio bananer om dagen eller äter ett halvt kilo kött om dagen eller häller i sig salt. Inget av detta är särskilt nyttigt enligt läkare. Vetenskapen säger ju att vi måste minska på köttätande och salt. Jag tänker börja med kalcium -och kaliumtillskott också. Läkare och kostrådgivare som säger att kosttillskott är onödigt. 😡 ## Comment 11 Author: hemul #5 När det gäller kranvatten så dunstar fluoret om du låter vattnet stå. Minns inte hur många timmar som behövs för att det ska vara helt borta. Men jag har 3 tillbringare i kylen som jag cirulerar, så det alltid finns vatten som har stått ett tag. Värre är kanske att man ändå drar i sig fluor med andningen varje gång man tar sig en varm dusch. Definitivt svårare att göra någonting åt. ## Comment 12 Author: parsley Hur är det med zink? Lagras det i kroppen eller försvinner det ut med urinen? Finns det kosttillskott som balanserar koppar och zink så kanske det är en bättre idé än rena zinktillskott? ## Comment 13 Author: Perkele #12 Zink lagras i kroppen och utsöndras genom sekretion från bukspottkörteln och via avföringen. Zink hämmar andra mineralers upptag i kroppen, exempelvis järn och koppar. Nu har jag fått lära mig att vid intag av zink bör man se till att förhållandet zink/koppar är adekvat (man bör ha 10–30 ggr mer zink än koppar). Jag tror inte det finns kosttillskott som balanserar mellan mineralerna utan man får äta två tillskott av mineralerna. ## Comment 14 Author: LUAL Tål du nötter och frön? Istället för kosttillskott tar jag 1 dl blandande nötter per dag just för att få i mig olika mineraler. Dessutom blandar jag ihop ett salt som består av 1 del Himalaya, 1 del havssalt och 1 del örtsalt. ## Comment 15 Author: Perkele Jag tål nötter men magen mår inte så bra av det. Dessutom är nötter dyrt och håller inte så länge. Chiafrön äter jag. ## Comment 16 Author: hemul #11 Men jösses så jag svamlar! Jag t.o.m. skrev fluor själv, men jag TÄNKTE hela tiden klor. Det jag skrev gäller alltså klorerat kranvatten. Ursäkta mig. Nåja, det skadar nog iofs inte att försöka unvika båda. ## Comment 17 Author: KarinJ46 Köp en Brita-Kanna för ett par hundralappar på Claes Ohlsson. Den har ett filter så du kan filtrera ditt eget kranvatten och alltid ha en kanna kallt, gott vatten i kylskåpet. Jag skulle också vara försiktigt med alla tillskott. För mycket kalcium kan göra att du får benskörhet och för mycket kalium kan göra att du får problem med hjärtat. Börjar man överdosera med en eller flera mineraler kan det bli fel i den redan delikata mineralbalansen som finns i kroppen. Beträffande Klor i duschvattnet så finns det ett jättefiffigt filter som man kan köpa och sätta fast mellan vattenledningen och duschslangen, jag köpte själv ett sånt på www.clearlyofsweden.se dom har massor med bra vattenreningsprodukter. Min torra och plitiga ansiktshy blev mycket bättre och även hårkvaliten blev mycket bättre med det klorfria duschvattnet. ## Comment 18 Author: mooonlight [#12](http://kolhydrater.ifokus.se/discussions/539218dece12c40780000c5f-jag-tror-jag-har-kopparbrist?readstate=false#12 "Direkt länk till kommentar") av [parsley](http://kolhydrater.ifokus.se/users/4d71229db9cb4620e90382e9-parsley "Visa personlig sida för parsley") Zink är en övergångsmetall, och sådana lagras fin-fint i kroppen. Nedan en magnetröntgenbild som visar inlagring av övergångsmetaller i en patients basala ganglier, vilket orsakade snabbt tilltagande Parkinsons syndrom. (Bilden "lånad" från [mdsabstracts](http://www.mdsabstracts.com/abstract.asp?MeetingID=787&id=99799).) [Perkele](http://kolhydrater.ifokus.se/users/5196210bce12c41011000770-perkele "Visa personlig sida för Perkele") Du kanske ska omvärdera din diet, som uppenbarligen gör dig beroende av diverse tillskott? ## Comment 19 Author: Perkele #12 Bara för att en 60-årig patient har övergångsmetaller i hjärnan betyder inte att kosttillskott i måttliga mängder är farligt. Zinkbrist kan till och med bidra till sjukdomar som Alzheimers och Parkinsons.  [http://www.news.wisc.edu/22170](http://www.news.wisc.edu/22170) Medan 100 mg zink per dag anses öka risken för Parkinsons. [http://kurera.se/zink-zn/](http://kurera.se/zink-zn/) Är mineraler som finns i kosttillskott samma sak som övergångsmetaller? Kan du visa var det står i texten att patienten har övergångsmetaller i hjärnan? För jag kan inte hitta det. Dessutom, hur vet man att patienten har ätit kosttillskott? Det kan lika gärna vara så att patienten har använt deodorant, som innehåller aluminium, i flera år och har på grund av det utvecklat Parkinsons symtom. ## Comment 20 Author: steglits Svar till perkele. Magnesium drar inte ur kalcium och kalium ur kroppen, om dom inte har fel här. http://www.vitaminer.nu/pub\_docs/documents/VN10.htm ## Comment 21 Author: Perkele Svar till steglits. Citat från texten: _"Vi kommer alltså tillbaka till ursprungsproblemet. För hög halt kalcium drar i längden ur kroppens magnesium och frambringar symtomen på magnesiumbrist"_ Samma sak gäller det omvända, och även kalium finns med i bilden. ## Comment 22 Author: steglits Nja är det inte så att magnesiumet ser till att kalciumet hamnar på rätt plats, dom samarbetar. Och för lita magnesium så stannar inte kalium kvar i kroppen. Men det gäller att ta rätt sort magnesium, det dom har på Apoteket är visst inte så bra. http://www.friskamusklermassage.se/hudvard/vitaminer-mineraler/mineraler/magnesium-2/ ## Comment 23 Author: luddet77 21# Nej det omvända gäller inte ## Comment 24 Author: mooonlight [#19](http://kolhydrater.ifokus.se/discussions/539218dece12c40780000c5f-jag-tror-jag-har-kopparbrist?discussions-1#19 "Direkt länk till kommentar") av [Perkele](http://kolhydrater.ifokus.se/users/5196210bce12c41011000770-perkele "Visa personlig sida för Perkele") Givetvis! Allting beror på kontext. Ens alldeles egna, unika situation. En och samma sak kan vara nyckeln till både himmel och helvete - vilket av det det är för just dig, i just detta ögonblick, kan du inte utläsa i någon studie. Det är dock tråkigt om man i sin övertygelse och blinda tro på kosttillskotts fantastiskhet tar vägen till helvetet. Och sen skyller på sina underkläder... ## Comment 25 Author: Loria Jag käönde mig trött och hängig i nästan ett år. Jag försökte få komma till vårdcentral, men de tyckte inte att jag var sjuk nog för att söka vård. Jag hade ett tag tänkt att jag kanske led av jodbrist då jag inte äter bordssalt. Så jag började läsa på lite och såg då att flour desutoms stoppar kroppens upptag av jod. Så jag slutade använda flourtandkräm och började äta jodtillskott. Nu mår jag tiktigt bra ## Comment 26 Author: steglits Man kan ha B12 brist, min bror måste ta Behepan extra starka B12 finns på Apoteket i särskilda lådor som expediten tar fram. ## Comment 27 Author: Perkele #24 Om man håller sig frisk och mår bättre när man äter kosttillskott så måste väl kosttillskott vara bra? Nu har jag varit trött och hängig eftersom jag har ätit magnesium utan att äta kalcium. Samma sak med zink och utebliven koppar. Även kalium har jag fått för lite av. Men nu ska jag börja med kalium, koppar och kalcium så om några veckor är jag nog pigg som en mört. #25 Jag får i mig jod genom knöltång. Om jag tar maxdosen på 2 kapslar får jag dock ont i halsen och känner mig konstig i ansiktet. Jag tror det ha med joden att göra. Min mamma har sköldkörtelsjukdom och vad jag har läst så är det genetiskt till viss del. #26 Jag äter även B-vitamintillskott så B12 får jag i mig. Ska börja äta lever oftare och lever innehåller mycket B12. ## Comment 28 Author: steglits Om man har magsyra brist så tar man inte upp mineralerna. Man kan testa att ta en tesked bikarbonat i ett glas vatten, på tom mage på morgonen. Får man inga kraftiga rapar efter en liten stund så har man för lite magsyra. Dom flesta människor har magsyra brist, men dom tror att dom har för mycket, även många läkare ordinerar saltsyra neutraliserande medel. På Apoteket fanns ett bra preparat som hette hyposhylin, som gjorde att maten smälte bättre, men det finns inte längre. Många gav sina hundar hyposhylin när dom hade diare, och dom blev fort bättre. Men det finns liknande preparat på hälsokostbutiken som tur är. ## Comment 29 Author: Perkele Fast magsyrabrist är väl ganska ovanligt? Klor tillsätts i dricksvattnet. ## Comment 30 Author: Halvdansken Kopparbrist? Tycker det mer låter som järnbrist, det blir man trött och yr av. ## Comment 31 Author: Perkele Om det inte finns koppar kan inte järn transportera syre. Koppar och järn samverkar med varandra.