# kaliumbrist! Author: odjuren Varit hos läkaren idag pga migrän o huvudvärk i två veckor... Konstaterat kaliumbrist. Behöver er hjälp att få bukt på vad jag måste äta mer av för att få upp mitt kalium värde! En vanlig dag ser ungefär ut så här Frukost: ett ägg och ca 70 g bacon stekt i smör Lunch: gårdagens rester, plocksallad från coop eller hamburgare utan bröd Middag: kött, kyckling eller lax med gräddstuvad spenat, gräddsås, grönsaker och/eller aioli ## Comment 1 Author: [Borttaget] Här är en lista  över livsmedel som innehåller Kalium.http://matkalkyl.se/naringsamnen57.php ## Comment 2 Author: odjuren Tack! Kände att de inte e mycket i början där som jag får i mig.. men får börja använda örtsalt mer.. o göra chokladmousse eller choklad pannacotta! Hihi choklaaaad!! ## Comment 3 Author: nyttiga_jag Avokado! Det rådet har jag fått och det passar bra in i vår kost :-) ## Comment 4 Author: odjuren Fast jag gillar inte avokado, får kväljningar av de :-( ## Comment 5 Author: nyttiga_jag http://www.fineli.fi/food.php?foodid=11057&lang=sv Synd att du inte gillar avokado! Själv har jag "lärt mig äta det" eftersom det är bra. ## Comment 6 Author: nyttiga_jag Bönor och soja innehåller ganska mycket också, men det kan inte jag äta eftersom jag är allergisk mot baljväxter. Banan innehåller också mycket, men det äter ju inte vi LCHFare 😃 Potassium finns också som tillskott om man inte kommer på nåt annat sätt att få i sig det. ## Comment 7 Author: Hungerflickan Låt dig inte luras av listan bara, både chips och chokladsås ligger ganska högt upp 😉 Skämt å sido. Kakao är högt upp på listan och då vill jag bara rekommendera de s.k "ketobollarna". Är som chokladbollar fast man byter sockret mot sukrin/stevia och istället för havregryn, hackade mandlar och kokos. (Sitter för övrigt och smaskar på sådana just nu). ## Comment 8 Author: odjuren Min läkare har skrivit ut tabletter, men jag vill inte äta mer än jag behöver! Har runderat på ketobollar! Min favorit bloggare LCHF-ingengören äter de en del som kvällsmys.. Så måste nog prova de! ## Comment 9 Author: kaisakavat Kan du tänka dig att dricka mineralsaltat vatten? Jag har lärt mig det - tycker tom det är gott. Sen jag fick ärva sonens soda streamer så drar jag i mig en flaska relativt välsaltat bubbelvatten utan problem (kranvatten+salt+bubbel - inga essenser, billigt). Gott. Vet inte exakt hur mycket jag får i mig, men det är ju åt rätt håll. ## Comment 10 Author: odjuren Har svårt för vatten över lag, har jag inte c-vitamin, citron eller saft i vattnet så får jag inte ner de... vet inte varför, de e fruktansvärt jobbigt, framför allt varma somrar (fast de har vi sällan här uppe!) o vid träning o på jobbet.. :-( ## Comment 11 Author: kaisakavat Tror jag förstår hur du menar. Jag är i perioder dålig på att dricka vatten - det hägrar inte. Men faktiskt går det BÄTTRE när jag saltar vattnet. Kanske för att det faktiskt smakar nåt vettigt då.. Och med bubblet ännu bättre.  Inga problem iofs att pressa i en halv citron - det gör jag ofta. Tycker inte det stör alls att det samtidigt är salt.  Men smaken är som baken.. 🙂 ## Comment 12 Author: odjuren Urk, får kväljningar när jag läser om saltat vatten... får smaken av saltvatten (hav) i munnen... Jag e inte som alla andra barn i min ålder :-p ## Comment 13 Author: kaisakavat Ok, jag slutar.. 🤐 😃 ## Comment 14 Author: odjuren Ingen fara! Bara smaken av saltvatten som gör mig illamående.. Sist jag badade i saltvatten matade jag fiskarna så att säga... ## Comment 15 Author: Creta Carbo Glöm inte Seltin som en möjlighet att få i dig mer kalium. Kolla i salthyllan i livsmedelsbutiken. Pröva ta 1/2-1 tsk dagligen, svälj med vatten. ## Comment 16 Author: hemul Fågan är väl varför du har kaliumbrist. Det behöver ju inte vara att du äter för lite av det. ## Comment 17 Author: hemul Förresten gör jag som Zepp, men i mitt fall är det Dajm. Ska det va så ska det va, liksom.😃 ## Comment 18 Author: odjuren Vad jag förstod då läkaren ringde igår eftermiddag så kommer de inte utredas varför jag fått bristen :-( ## Comment 19 Author: Zepp #17  Nu blev det fel tråd igen va? 😮 ## Comment 20 Author: hemul O ja. Jag ger upp om detta snart. ## Comment 21 Author: odjuren Då va de inte jag som tyckte de va konstigt! ## Comment 22 Author: andreas_damberg Det är svårt att fixa en brist med endast Kosten. Tänk att du behöver extra mycket för att komma tillbaka till normala nivåer. En bra kost kan hålla balansen men har svårt att öka den, om du dessutom har fått brist äter du troligen inte tillräckligt med sådana källor. Var försiktig med natrium så länge, det är en antagonist. Sök gärna en näringsterapeut ## Comment 23 Author: odjuren Vad är natrium och antagonist? Jag ska se vad min läkare säger när alla provsvar kommit tillbaka, dom tog 6 rör med blod... ## Comment 24 Author: Zepp Natrium är en av beståndsdelarna i salt.. Natrumklorid.. natrium är oxå viktigt att ha i blodet i tillräcklig omfattning.. och garanterat så har de tagit prov på det oxå. Antagonist betyder att det fungerar som motverkare.. huruvuda det stämmer med natrium och kalium skall jag inte uttala mig om. ## Comment 25 Author: odjuren Tack Zepp! Jag använder väldigt lite salt numera mot när jag åt pasta! Nu e de så gott som bara äggen som saltas.. Eller ja, de e ju salt i mina kryddblandningar.. ## Comment 26 Author: Zepp Själv använder jag ett kaliumbaserat mineralsalt! http://www.jozosalt.se/mineralsalt-med-jod-450-g/ Det de skriver på sidan kan du skita i.. det är mest skrämsel! ## Comment 27 Author: odjuren Jag minns inte vad jag har för salt... paketen gick sönder o saltet är i en plastlåda... om jag minns rätt e förpackningen vit med orange text... Jag har koll, eller hur ## Comment 28 Author: kaisakavat **Zepp** \- Passar på att fråga:  Är det saltet bättre än Seltin mineralsalt, ur Kalium-Natrium-hänseende?  Magnesium?  Det verkar nästan så men ser inte just några uppgifter på den sidan. På min Seltin-förpackning (Cederroth) står det:  50 % Natriumklorid 40 % Kaliumklorid 10 % Magnesiumsulfat Jod 5 mg per 100 g ## Comment 29 Author: Zepp Ha ha.. min mor som var här förra helgen frågade efter saltet.. vilket salt sa jag! Vanligt salt! Jag har inget vanligt salt.. däremot 5 olika sorters ovanligt salt! 😮 Tokig antar jag.. misstänker att mor tänkte så iallafall!😮