# Omega 6
Author: Skogstrollet

Skulle förklara det här med Omega 6.. Varför är det skadligt och var finns det? Ett kort svar som jag kan använda, tack!

## Comment 1
Author: Margareta

Omega-6 är inflammatoriskt och omega-3 anti-inflammatoriskt. Vi behöver båda, men SUPERLITE av omega-6, Dessvärre är det lättare att få i sig det vi behöver minst och svårare att få i sig omega-3.

Alltså skyr jag omega-6 som pesten, det jag behöver får jag i mig ändå.

## Comment 2
Author: Skogstrollet

Var finns omega-6? Vad ska man undvika?

## Comment 3
Author: Margareta

Omega-6 finns tex i oljor och margariner, det är därför vi rekommenderar smör och kokosfett som är mättade fetter.

## Comment 4
Author: Ulf-S

Spannmål innehåller väl också nästan enbart omega 6? Visserligen brukar inte spannmål vara särskilt feta, men många äter ju massor av dem.

En macka med margarin är något av det värsta man kan trycka i sig... En påse smågodis är säkert nyttigare.