# Laktosintolerans vs LCHF
Author: goil

Finns det ngn där ute som har erfarenhet av laktosintolerans i f t LCHF-diet?

Min fru vågar inte hänga med i vår tidiga "stenåldersdiet" p g a laktoskänslig mage. A-fil går alldeles utmärkt, men fetare laktosprodukter som turkisk yoghurt, grädde etc vågar hon bara inte äta. Anser att et omedelbart leder till våldsam diarré.

Har ngn erfarenhetav att laktosintolerans reducerats / förändrats som ett resultat av LCHF-kost?

Gunnar

## Comment 1
Author: Jennix

Jag tror det är vanligt att folk reagerar på mjölkprodukter på olika sätt. Många går inte ner i vikt så länge de äter mjölkprodukter, vissa får sockersug av det. Andra kanske behöver mjölkprodukter för att bli lite lösare i magen...

Jag ser inga problem med att prova LCHF utan mjölkprodukter. Låt kolhydraterna komma från grönt som t.ex. sallad, broccoli, blomkål, spenat. Prova smör och se om det funkar, annars ta bort det.

Jag försöker själv ta bort en del mjölkprodukter just nu, för att se hur jag reagerar. :)

## Comment 2
Author: Wildrat

Alla de där "laktosfria" produkterna då? Visserligen är de flesta inte så feta men smör och grädde finns ju... Smör är det annars väldigt lite laktos i och det är det väl í ost också? Kokosfett är annars ett väldigt bra, helt mjölkfritt alternativ.

Och som sagt man måste inte äta en massa mjölkprodukter, ät kött istället och ägg, perfekt mat.

## Comment 3
Author: dufva

Är man laktosöverkänslig skippar man förstås mjölkprodukter med laktos!!

Man kan äta både stenålderskost och LCHF helt utan mjölkprodukter om man så önskar.

Egentligen är det ju bara vi här uppe i norden som äter mjölkprodukter (och en liten grupp Masajer![Flört](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-wink.gif))

En naturlig kost innehåller inga såna "nymodigheter" alls och det är ju bara vi här uppe som har genen som behövs för att spjälka den efter barnaåren.

95% av alla på planeten dricker ju inte mjölk i vuxen ålder..

## Comment 4
Author: kickelina66

Jag åt inga mjölkprodukter från början men nu efter 4 månader tål jag både grädde och smör. Men jag äter fortfarande inga mängder med grädde eller youghurt. Det blir mest smör som jag lägger på varma grönsaker.

## Comment 5
Author: SvartKaffe

Det finns ju laktosfri grädde och creme fraiche?? Från både Valio och Skånemejerier. Förstår inte problemet...

## Comment 6
Author: ebet

Jag har varit mycket laktosintolerant på kolhydratkost, ja, i hela mitt liv. Tom reagerade på låglaktosprodukterna. Men numera bekommer mig ingenting att äta normala mängder med grädde t.ex. Vilken lycka!

## Comment 7
Author: Marylina

Har funderat på laktosfri mjölk då mjölksockret i vanlig mjölk kan bromsa viktnedgång. Är det någon som vet hur det funkar? Tänker jag rätt då?

## Comment 8
Author: Aniara4

Mjölksockret finns kvar i låglaktosprodukter, men man har tillsatt enzymet laktas (som laktosintoleranta saknar), vilket gör att mjölken smakar sötare, eftersom sockret redan är nedbrutet till en enklare form.

## Comment 9
Author: magma

Men hur kan hon äta A-fil men inte fet yoghurt? A-fil innehåller ju laktos?

## Comment 10
Author: [Borttaget]

Tål ej mjölkprodukter speciellt bra. Efter 3 mån kanske började jag med grädde och till slut hade det blivit till en drog och jag gick upp i vikt. Kunde sluta med hjälp av äggdrycken.

Sen seglade en gammal magkatarr upp till ytan och jag fick ta bort smör och ägg också. Får gallbesvär av smöret.  

Nu tar jag 1 tsk olivolja på salladen eller sparrisen. Och äter ekologisk fetaost ibland. Kan äta Ben&Jerryglass utan besvär konstigt nog.  Ägg kanske någon gång i veckan.  Sojayoghurt tar jag några matskedar till varje mat. Gillar det jättemycket. Skulle kunna äta mer av det, men begränsar mig.

Idag köpte jag ekologisk Mascarpone som jag också tycker om, och kan äta lite av det. Provade GetBrie förra veckan. Också ganska bra smak, smakade svamp.

Lymfsystemet svullnar av mjölkprodukterna och jag blir trött och orkar inte lika mycket som utan dessa livsmedel.

## Comment 11
Author: jojjana

Jag är laktos intolerant. Men nu när jag äter LCHF så reagerar inte min kropp längre på Laktosen. Jag kan lugnt äta ostar, mjölk och övrig mejeri utan att jag blir gasig. Men så fort jag får i mig "fel" kost dvs vetemjöl /bröd så börjar magen reagera.

Vet inte om alla funkar som jag men så är det iallafall för mig (och mina barn)

## Comment 12
Author: RobinEH

#11

Du kanske har en autoimmun reaktion mot något i vetemjöl/bröd (gluten troligtvis) som påverkar laktasproduktionen negativt.

## Comment 13
Author: jojjana

#12 Tack för ditt svar!

ja- kanske - när jag äter bröd /potatis osv tillsammans med laktosfria varor- då reagerar jag inte.

Kan man testa detta på något sätt?

(för min son är testad för laktos intolerans -gen testad osv. men det visade inget utfall.- men han kan verkligen inte dricka vanlig mjölk- enbart laktosfritt- gäller även yoghurt)

## Comment 14
Author: wiren_johan

Hårdost innehåller ingen laktos.....

## Comment 15
Author: RobinEH

#13

Men du upplever inga problem av att bara äta bröd och liknande då? För om det är glutenet som orsakar en inflammation och därmed skador på tarmen (och därigenom nedsatt laktasproduktion) så borde du reagera på produkter med gluten varesig laktos är närvarande eller inte.

#14

Var det ett svar till någon av oss eller bara ett generellt påtalande?

## Comment 16
Author: jojjana

15# Först måste jag tacka dig som fått in mig på lite andra tankar ang allergier. Detta har fått mig att testköra mig själv för att se vad egentligen jag reagerar av. Är det kolisarna + laktosen eller vete+ laktosen? 

Helt rätt :när jag äter laktosfritt reagerar jag inte på bröd/kolisar men jag har bara konstaterat och trott att det var kolhydraterna i sig.. 

Så idag har jag ätit mängder av potatis + laktos. Jag vill så gärna veta för att få rätt diagnos för min lille son.(eller iallafall veta vad JAG påverkas av för att hjälpa läkarna sätta rätt diagnos)

(äter normalt sätt LCHF men inte helt strikt)