# Gi-frågor
Author: MLilja

Hejsan!

Jag och min man ska börja med GI nu efter semestern, vi har tidigare kört LCHF och det har fungerat bra viktmässigt men inte lika bra matmässigt då vi saknat bröd och fullkornsprodukter så vi tänkte att GI kanske passar oss bättre.

Nu till frågan:

När vi åt LCHF var det lätt att handla, inget med kolhydrater över 5g/100g, men vad går man efter när man käkar GI? Under första fasen ska man ju inte äta mer än 20 g kolhydrater per dag, men sen då?

## Comment 1
Author: Mooniq

håll kvar lchf-tänket men tillåt fullkornsprodukter i pasta och bröd. GI tillåter långsamma kolhydrater, dvs de som höjer blodsockret långsamt. Googla GI så hittar du nog mycket läsvärt.

## Comment 2
Author: Zepp

Problemet med GI är att det bara är ett delmoment i GL.. dvs glykemisk load!

Grejen är att du får lov att kalla det vad du vill.. och du ökar bara kolhydraterna och minskar fettet!

Första fasen är LCHF/Atkins.. den har ni ju redan klarat av?

Sen så kommer vi till det svåra.. det finns ingen gräns uppåt i GI.. det gäller väl liberal LCHF oxå ioförsej!