# Ta med matlåda på skolan, hur försvara mitt val? Author: paleoista Jag ska börja i årskurs 9 i en ny stad nu efter sommaren, och jag äter en blandning av paleo och LCHF. Jag äter kött, fisk, grönsaker, nötter, ägg, bra oljor och bär. Inga mejerier, och inte t.ex finn crisp som många lchfare äter, jag äter riktig, paleolitisk mat alltså. Och nu när jag börjar om på nytt med mitt liv så tänkte jag börja ta med egen mat till skolan. Om man helt plötsligt ändrar kostvanor så är det många som inte riktigt är "accepterande", men om man är bestämd från början så vänjer folk sig rätt snabbt. Så tänker jag. Men det kommer självklart frågas frågor från mina klasskamrater och lärare, och jag är inte riktigt säker på vad jag ska svara. Om man säger att man äter lågkolhydratskost, lchf, paleo så får man höra, "Varför håller du på med sådana dumheter?", "Du kommer få hjärt- och kärlsjukdom", "högt blodtryck" bla bla. Men om man säger att man inte tål eller är allergisk mot tillsatser, gluten, mjölk eller kolhydrater över huvudtaget (det finns faktiskt 🙂), så förstår alla och tycker att det är helt okej. Jag vill inte bli nedtryckt eller mobbad, jag kan stå på mig när det gäller barn i min ålder men det är svårt med gamla fettskrämda tanter som tycker om att bestämma och som "alltid har rätt". Vad säger ni när folk frågar om hur ni äter? Att det är på grund av sjukdom, allergi, eller något annat? Jag har låg ämnesomsättning (hypotyreos), men så vitt jag vet så finns det inga särskilda kostråd till oss som har med lågkolhydratskost att göra? Tack på förhand! 🙂 ## Comment 1 Author: [Borttaget] Det är sorgligt att folk inte kan respektera allas kostval, det bästa vore ju om du bara kunde säga att du äter lchf och så vore det bra med det men som det nu är... du kan ju säga att du är allergisk mot en massa saker så du kör på det som du säkert vet att du tål. Jag tycker dock att det är rätt stor förståelse om man säger att man äter LCHF; det har ändrats mycket den senaste tiden tycker jag. "alla" tycks veta vad det handlar om! ## Comment 2 Author: MimLan Det räcker ofta långt med att säga att du mår bäst genom att äta så här. Att det är så du VILL äta. Men. För de som insisterar. Du har ett rätt starkt argument i din sköldkörtel tycker jag, du kan hänvisa till att du behöver anpassa kosten så att den är näringstät och inte inflammatorisk. ## Comment 3 Author: Zureel En del skolor har bra och varierande salladsbar så med lite tur kanske du bara behöver ha med dig en del av lunchen som matlåda. ## Comment 4 Author: Aniara4 Jag tycker inte man ska säga att man är allergisk om man inte är det, jag som har ett flertal "riktiga", svåra allergier har ofta problem med att folk inte tar mig på allvar utan tolkar det som att jag inte tycker så värst om något, eller t.ex. att milda dofter inte gör något (jag har en parfymallergi som gör att jag får blåsor i huden vid kontakt med typ alla doftämnen som finns). Men mår man dåligt av något på andra sätt kan man såklart säga det. Jag skulle nog inte säga LCHF eftersom det har blivit så missförstått och förlöjligat och att folk har alla möjliga konstiga fördomar om det, men om du säger att du har hypotyreos och har märkt att du mår mycket bättre när du helt undviker kolhydrater så är väl det en fullständigt begriplig förklaring. Fortsätter de tjata kan du ju alltid säga att du inte orkar hålla på och diskutera och försvara dina kostval hela tiden, du äter så här för att du mår bättre av det, punkt slut, och kan vi prata om något annat nu? ## Comment 5 Author: Siggebus Säg bara "vissa saker VILL jag inte äta och vissa tåler jag inte så det blir enklare att ta med eget" Mer än så behöver du inte säga 🙂 Om någon envisas så envisas tillbaka med att du inte gitter förklara och kom gärna med en motfråga: "varför är det så viktigt vad jag ÄTER!!??" ## Comment 6 Author: crikarlshamn Du skriver att du äter en blandning av Paleo och LCHF. Det gör även jag och har märkt att det verkar vara mer accepterat när jag är i Sverige att hänvisa till detta. ## Comment 7 Author: Wildrat När det gäller hypotyreos och mat så är det viktiga att inte äta för lite. När man snålar på kalorierna så dras ämnesomsättningen ner ytterligare och man blir sjukare. Jag har också hypotyreos och mår riktigt dåligt om jag äter mindre än 1500kcal under några dagar. EN dag är inga problem (magsjuka osv) men drar man ner under en längre tid som för att banta då börjar man må dåligt. Det som är risken när man äter lågkolhydratkost är just att man äter för lite för att man är mätt hela tiden. Kolhydrater dämpar mättnadskänslan så det är lättare att äta mycket om man äter kolhydrater. Skippar man kolhydraterna måste man hålla koll på kalorierna om det blir lite mat på tallriken eller om man börjar äta mer sällan. ## Comment 8 Author: [Borttaget] Jag tycker faktiskt inte man behöver ta hänsyn till alla andra, de som ev. har allergier, eller diabetes eller vad det kan vara, känner man att det är jobbigt att förklara/försvara sig som ung människa eller om man har andra skäl att tycka det är jobbigt, så tycker jag visst man kan få ta en liten vit lögn  och säga att man är allergisk. Det är man ju på sätt och vis... vem skulle må dåligt av det?