Skriv ett nytt inlägg! Aktuellt just nu (2) Senaste inläggen

- Allt om lågkolhydratkost - - Medlemmar - - Medlemmar - var bor ni? - Off topic - (OT) - Om sajten - - Utmaningen - - Vi som vill nolla kolhydraterna - Boktips Ej frågelåda - Sten Sture Skaldeman Frågelåda - MinMat Före detta frågelåda - dr Andreas Eenfeldt Hälsa Hälsovinster LCHF för vegeterianer LCHF - Problem LCHF för barn LCHF för bäbisverkstan LCHF för nybörjare Länkar - Föredrag Länkar - Radio/TV Länkar - tidningar/hemsidor Mat - Billiga ingredienser Mat - Jag behöver måltidstips Mat - Livsmedel Mat - Livsmedel - Matfett Mat - På stan, hur gör jag? Mat - Recept att laga hemma Mat - Recept på bröd och brödbaserade rätter Mat - Recept på efterrätter och sötsaker Mat - Recept på fisk- & skaldjursrätter Mat - Recept på färsrätter Mat - Recept på fågelrätter Mat - Recept på kötträtter Mat - Recept på soppor & såser Mat - Recept på ägg, ost, grönt, sidorätter & veg Mat - Vitaminer, mineraler, tillsatser mm Motion & träning Vi som har autoimmuna sjukdomar Vi som har diabetes Vi som har huvudvärk/migrän Vi som har högt/lågt blodtryck Vi som har koncentrationssvårigheter Vi som har mag/tarm-besvär Vi som har/har haft fibromyalgi Vi som röker/har rökt Vi som vill gå ner i vikt Vi som vill gå upp i vikt Vi som är beroende Vi som är gbp-opererade och äter LCHF dr Annika Dahlqvist Övrigt
Mat - Jag behöver måltidstips

LCHF under amning

2017-07-22 22:17 #0 av: Klara H

Hej! Jag har nyligen fött mitt barn efter att ha ätit kolhydratrik kost under hela graviditeten. Nu vill jag äta mer LCHF igen. Då jag helammar vill jag att det ska vara nyttig mat som inte behöver tillagas, utan enkelt kan beställas hem. Mottar enormt gärna tips på matschema – frukost, lunch, middag plus tilltugg – för en vecka! Allra helst med tips på både med och utan mjölkprodukter. Stort tack på förhand!

Anmäl
2017-07-23 00:12 #1 av: ashe

Kolla här: kostdoktorn  

Massvis med fakta och information - och matsedlar.

Lycka till och grattis till barn!

Anmäl
2017-07-23 02:41 #2 av: Klara H

Tack för grattiset.

Jag har ingen tid till att laga några måltider under amningsperioden, så det behöver vara mat av typ "ät två ägg, en avokado..." etc.

Anmäl
2017-07-23 23:50 #3 av: Klara H

Obs! Förtydligande: Med att beställa hem menar jag att beställa hem från Willys, Mathem, Hemköp etc., alltså varor som finns i vanliga matbutiker, inte att beställa hem färdig mat från restauranger och liknande.

Anmäl
2017-07-24 11:12 #4 av: Angelfish

Om du inte har nåt emot att äta ensidigt så hårdkoka ett lass ägg på morgonen. Att skala ett färdigkokt ägg går snabbt och du behöver inte tänka på vad du ska äta. Bara ta ett eller två ägg när du blir hungrig under dan. Vill du lyxa till det så skär t.ex. paprika i olika färger, i bitar och lägg i en skål i kylskåpet och ta lite till ditt ägg. Går snabbt, är enkelt, är nyttigt.

Anmäl
2017-07-24 11:21 #5 av: Tzatze

Frukostfil - Blanda 1,5 dl creme fraiche, en gnutta grädde och lite sötningsmedel. Toppa med solrosfrön eller pumpakärnor.

Anmäl
2017-07-24 11:57 #6 av: Tzatze

Enklast blir det ju om du kan göra din egen "snabbmat".

När jag kommer hem från jobbet tar jag ofta fram en hemgjord pizzabit från frysen eller äter gårdagens mat. Vad jag menar är att när du väl lagar mat så gör en större sats så det räcker till fler dagar.

Idag tex gjorde jag en sats grönsakssoppa med smör och creme fraîche i. Den räcker till i morgon också. Vill du inte använda mjölkprodukter så kan du göra den på kokosmjölk istället. Jag gjorde soppan på de grönsaker jag hade hemma; grönkål, morot, lök, broccoli (+ lite strimlat kött från  gårdagens grillning).

En vitkålspudding med köttfärs räcker flera dagar.

Vitkålssallad gjord på strimlad vitkål, creme fraîche och majonäs kan stå en vecka i kylen.

Av vitkål kan man också göra "potatismos" av. Hacka kålen, koka den ca 10 minuter, häll av vattnet och tillsätt massor av smör och mixa.

Anmäl
2017-07-24 14:05 #7 av: Tzatze

Snacks - ost, färsk el. torkad skinka, korv, mörk choklad, torkade fläsksvålar, fröknäcke, creme fraîche (tillsätt sötningsmedel), fröknäcke, mjukost på tub, inlagda räkor/musslor, Abbas mästarmakrill på burk (2,5 kolisar), jordnötter, pumpafrön, makadamianötter

Anmäl

Det finns en till kommentar till den här diskussionen. Den är bara synlig för medlemmar på iFokus. För att läsa kommentaren, logga in eller registrera dig på iFokus.