Skriv ett nytt inlägg! Aktuellt just nu (2) Senaste inläggen

- Allt om lågkolhydratkost - - Medlemmar - - Medlemmar - var bor ni? - Off topic - (OT) - Om sajten - - Utmaningen - - Vi som vill nolla kolhydraterna - Boktips Ej frågelåda - Sten Sture Skaldeman Frågelåda - MinMat Före detta frågelåda - dr Andreas Eenfeldt Hälsa Hälsovinster LCHF för vegeterianer LCHF - Problem LCHF för barn LCHF för bäbisverkstan LCHF för nybörjare Länkar - Föredrag Länkar - Radio/TV Länkar - tidningar/hemsidor Mat - Billiga ingredienser Mat - Jag behöver måltidstips Mat - Livsmedel Mat - Livsmedel - Matfett Mat - På stan, hur gör jag? Mat - Recept att laga hemma Mat - Recept på bröd och brödbaserade rätter Mat - Recept på efterrätter och sötsaker Mat - Recept på fisk- & skaldjursrätter Mat - Recept på färsrätter Mat - Recept på fågelrätter Mat - Recept på kötträtter Mat - Recept på soppor & såser Mat - Recept på ägg, ost, grönt, sidorätter & veg Mat - Vitaminer, mineraler, tillsatser mm Motion & träning Vi som har autoimmuna sjukdomar Vi som har diabetes Vi som har huvudvärk/migrän Vi som har högt/lågt blodtryck Vi som har koncentrationssvårigheter Vi som har mag/tarm-besvär Vi som har/har haft fibromyalgi Vi som röker/har rökt Vi som vill gå ner i vikt Vi som vill gå upp i vikt Vi som är beroende Vi som är gbp-opererade och äter LCHF dr Annika Dahlqvist Övrigt
Övrigt

Provat det mesta

2017-05-29 19:21 #0 av: _Fisken

Nu kan jag sammanfattningsvis säga att jag har provat 1) GI, 2) LCHF och 3) 5:2 och 4) 1:1.  (Förr i tiden också Viktväktarna).  Har märkt att  jag svårt att följa dessa "regler". Varför rinner det ut i sanden?  Efter lite analyserande varför dessa levnadsregler faller isär så kommer jag fram till att jag stöter situationer då och då som kräver att jag bryter mot regelboken. Oftast situationer i Arbets- och familjeliv.  DÄR spricker det.  Efter ett tag blir det 1:1 igen.
Jag har nu provat den enklaste metod jag vet  under några dagar och det är att ta halva portioner. Så busenkelt. Det som sker är att jag måste äta lite oftare men då ta hälften. Det går bra att måtta med ögonen. Det jag märker är att jag måste käka nåt kl 14-15.  Annars blir jag för hungrig till middagen. 
Denna metod gör att jag kan stoppa i mig pasta, födelsedagstårtor, pizzor etc. men alltid halva mot normala mängden. Bära eller brista...

Anmäl
2017-05-31 20:17 #1 av: Zepp

Det är som du säger.. oftast så är det omständigheterna som stör allt.. även den bästa dieten.

Och skall man äta mer kolisar så är din tanke god.. mindre men oftare.. och det handlar då oftast om att vi som art har en begränsad förmåga att hantera allt för mycket glukos på en gång.

Har man däremot passerat tillståndet där hormonerna redan lett in på det metabola syndromet så har man betydligt färre valmöjligheter.

Ljuva dröm att som en svensk se ut, att få lära sig att veta hut.

Anmäl
2017-05-31 22:19 #2 av: _Fisken

Vissa personer kan säkert finna ett nöje i att kontrollerat äta efter en viss metod. Jag är inte en av dem verkar det som. Då får jag väl uppfinna nåt eget då.
Jag hade faktiskt det där syndromet förut....blodtryck, socker, övervikt, blodfetter. 
Men nu senast 3 åren har sockret legat bra (5) samt blodfetterna ligger också bra. Nu ska vikten ner lite... rent förnuftsmässigt säger det mig att desto äldre man blir desto lättare lägger man på sig. Så..det är å ta skeden i vacker hand.

Anmäl
2017-06-01 09:08 #3 av: Effie

Jaa...det är väl för tidigt på morgonen...men om det funkar med halva portioner, så har man alltså ätit dubbelt så mycket som man behöver tidigare?

Och om man äter hälften, inkl pizza och tårtor...hur är man säker på att få I sig den näring man behöver?

Jag ser ju inte LCHF som "regler". Jag delar upp maten I "mat jag mår bra av" och "mat jag inte mår (lika) bra av". Sedan väljer jag vad jag äter; från dag till dag, från måltid till måltid. Och försöker känna efter när jag är hungrig och när jag är mätt.

Och ja, det är svårare när man blir äldre.

___________________________________________________

Visst går det. Om inte annat, så går det galet

Anmäl
2017-06-01 10:12 #4 av: majonnäsälskaren

Tänk om man hade klarat av en sådan metod - att äta hälften av allt. Fullständigt omöjligt för mig.... Jag äter allt eller inget av kakorna, pastan, godispåsen, tårtan osv.  Att sluta äta efter en liten bit funkar inte alls. Jag vill ha stoora portioner. Och därför kan jag bara äta en max två gånger om dagen och då av nyttig mat.

Anmäl
2017-06-01 11:17 #5 av: hemul

#3 Nä, inte behöver man ha ätet dubbelt så mycket som man behöver tidigare. Bara mer än man kan äta för att gå ner i vikt. Hade man ätit dubbelt så mycket som man behöver hade man antagligen gått upp i vikt i en rasande fart.


Anmäl
2017-06-01 12:06 #6 av: Siggebus

#4
Känner igen mig i allt du skriver!

Anmäl
2017-06-02 10:15 #7 av: Effie

#5 Men om hälften räcker - iofs för att gå ner I vikt, men ändå för att hålla sig mätt - så har man ju ätit mycket mer än man behöver för att vara nöjd och belåten. Eller?

___________________________________________________

Visst går det. Om inte annat, så går det galet

Anmäl
2017-06-02 17:02 #8 av: _Fisken

Om jag äter mig rejält mätt blir jag dåsig o trött o får hjärtklappning. Äter jag mindre mår jag bra. Så halva portionerna funkar MEN jag får inte bli vrålhungrig, dvs jag kan inte missa ett mål. Typ på fm och em. Är kl 14 o jag har varit hos kund måste jag svänga in på macken och köpa en liten macka eller en korv. Annars blir det svårt vid middagen och hålla halva portionen.
Detta funkar för mig. Då slipper jag fundera på sockerhalt, fetthalt, kalorier o sånt.
Denna enkla metod passar säkert inte alla och jag får väl se hur trogen jag är men det känns helt normalt och vettigt.

Anmäl
2017-06-02 22:51 #9 av: hemul

Det har nog funkar för rätt många genom åren, att äta små portioner men ganska ofta. Tyvärr tror jag inte min karaktär räcker riktigt.


Anmäl
2017-06-05 20:05 #10 av: Zepp

Mm.. allt funkade i princip när man var ung.. men nu så föredrar jag i princip 1-2 måltider om dagen.. helst LCHF!

Och jag har inte helt på fötterna för att skylla på metabolismen. så jag skyller på karaktären.. som tendera att bli bättre om jag kuttar en massa onödiga kolisar och äter fetare mat?Galen

Ljuva dröm att som en svensk se ut, att få lära sig att veta hut.

Anmäl
2017-06-05 20:19 #11 av: _Fisken

Ja, Men lär ju prova tills man hittar sin metod. Jag för min del kom på att det handlar om MIN och MAX (mätingenjör som är).  Jag får inte bli vrålhungrig och jag får heller inte bli proppmätt. Håller jag mig inom MIN o MAX så mår jag superbra. Det verkar vara en bra melodi för mig. Men jag måste hela tiden hålla ögonen på klockan och får inte missa ett mellanmål...

Anmäl

Det finns en till kommentar till den här diskussionen. Den är bara synlig för medlemmar på iFokus. För att läsa kommentaren, logga in eller registrera dig på iFokus.