Skriv ett nytt inlägg! Aktuellt just nu (2) Senaste inläggen

- Allt om lågkolhydratkost - - Medlemmar - - Medlemmar - var bor ni? - Off topic - (OT) - Om sajten - - Utmaningen - - Vi som vill nolla kolhydraterna - Boktips Ej frågelåda - Sten Sture Skaldeman Frågelåda - MinMat Före detta frågelåda - dr Andreas Eenfeldt Hälsa Hälsovinster LCHF för vegeterianer LCHF - Problem LCHF för barn LCHF för bäbisverkstan LCHF för nybörjare Länkar - Föredrag Länkar - Radio/TV Länkar - tidningar/hemsidor Mat - Billiga ingredienser Mat - Jag behöver måltidstips Mat - Livsmedel Mat - Livsmedel - Matfett Mat - På stan, hur gör jag? Mat - Recept att laga hemma Mat - Recept på bröd och brödbaserade rätter Mat - Recept på efterrätter och sötsaker Mat - Recept på fisk- & skaldjursrätter Mat - Recept på färsrätter Mat - Recept på fågelrätter Mat - Recept på kötträtter Mat - Recept på soppor & såser Mat - Recept på ägg, ost, grönt, sidorätter & veg Mat - Vitaminer, mineraler, tillsatser mm Motion & träning Vi som har autoimmuna sjukdomar Vi som har diabetes Vi som har huvudvärk/migrän Vi som har högt/lågt blodtryck Vi som har koncentrationssvårigheter Vi som har mag/tarm-besvär Vi som har/har haft fibromyalgi Vi som röker/har rökt Vi som vill gå ner i vikt Vi som vill gå upp i vikt Vi som är beroende Vi som är gbp-opererade och äter LCHF dr Annika Dahlqvist Övrigt
- Allt om lågkolhydratkost -

Högt blodtryck och övervikt

2017-02-09 09:56 #0 av: 40åringen

Kvinna 40 år. Äter inte lchf har mer bara "funderat" på det.

Har kommit hem nu från 40 års hälsokontroll och mitt blodtryck är ju skyhögt 155/100. Jag mätte även med min egna blodtrycksmätare (köpt på apotek) och den visade 202/117 !! Alltså är jag en tickande bomb för att få en hjärnblödning nu? Vågar man träna och få upp pulsen med ett så skyhögt blodtryck? Jag känner att jag är livrädd nu.

Jag fick inte träffa en läkare heller det var en sjuksköterska som höll i det hela. Hon sa inte så mycket om siffrorna mer än att jag ska på återbesök i slutet av månaden. (ingen läkartid då heller, bara sköterska)

Mitt midjemått var 96 cm och vikten 84, längd 162 cm.

Jag ska "tänka på vad jag äter", "inte hoppa över några måltider" "äta rikligt med frukt & grönt",  "försöka gå ner i vikt" och "röra på mig varje dag"

Hur alarmerande är det tror ni? Borde medicin sättas in direkt när blodtrycket är i dessa nivåer? Borde hon ha tillkallat en läkare?

Anmäl
2017-02-09 10:02 #1 av: Maria

Jag blev insatt på medicin direkt när mitt höga blodtryck upptäcktes.

Jag hade tagit kontakt igen och frågat och bett om att få ett läkarbesök.

/Maria

 

Anmäl
2017-02-09 10:19 #2 av: 40åringen

Ja jag måste nog göra det. Jag frågade henne på plats om jag inte borde medicinera men fick till svar att inte innan man fått till en livsstilsförändring.

Kan tillägga att jag inte röker och alkohol dricker jag väldigt sparsamt.

Anmäl
2017-02-09 10:24 #3 av: Maria

#3 Hon har ju en viss poäng att ditt blodtryck kan/bör bli bättre med en livsstilsförändring men samtidigt känns det som om en läkare borde bedöma om man kan avvakta och chansa på detta eller börja medicinera direkt.

En förändring av livsstil kan ju dröja länge.

/Maria

 

Anmäl
2017-02-09 14:04 #4 av: Zadie

Ett enstaka blodtryck säger ju inte allt, det kan bero på olika faktorer så inte nödvändigtvis så att du har högt blodtryck jämt.. Sedan skulle jag inte säga att det är skyhögt, det är högt, visst, men det skulle ju kunna vara högre än så.. Du kommer säkert få ta om det på nästa återbesök. Om jag inte minns fel så är det beroende på andra faktorer, så som om du har några andra riskfaktorer för hjärt- och kärlsjukdom, som avgör om man medicinerar med en gång eller om man provar med livsstilsförändring först. Hur som helst så är det ju aldrig fel med en livsstilsförändring för att öka dina chanser till god hälsa. Gå ner till normlvikt, motion, god kosthållning m.m.

Anmäl
2017-02-09 14:42 #5 av: 40åringen

#4 Nej jag förstår att man inte kan gå efter ett enstaka blodtryck och att det kan variera under dygnet en hel del. Men jag har mätt tre gånger till vid olika tidpunkter efter att jag kom hem och då jag vilat minst 20 minuter innan. Övre trycket ligger stabilt på 155-205 och undre trycket på 98-120. Jag ska fortsätta mäta över helgen för att se omjag får lägre värden någon gång.

Anmäl
2017-02-09 14:48 #6 av: Maria

Jag ditt undertryck är ju oroande högt. Bäst är att mäta samma tid på morgonen när man är utvilad några dagar.

/Maria

 

Anmäl
2017-02-09 14:52 #7 av: Zadie

205 i övertryck är jättemycket, så frågan är om det verkligen stämmer när du mäter själv. Tror bara du stressar upp dig och det spelar ju ingen roll vilket blodtryck du uppmäter hemma, det är ju ändå det du uppmäter på vårdcentralen/hälsokontrollen som de kommer gå efter.

Och ang. din fråga i #0, nej hon borde inte tillkallat läkaren. Är ditt blodtryck högt även nästa gång får du säkert en läkartid sedan.

Anmäl
2017-02-09 15:10 #8 av: hemul

Har hört att man kan be att få låna en mätare som mäter kontinuerligt. Då bör ju stress i viss mån kunna uteslutas. Inte helt kanske iom att du ju är rädd nu och antagligen går och grubblar på detta hela tiden, men bättre borde det ju bli.

Har aldrig haft riktigt högt tryck, men gränsfallshögt, lite till hade de nog börjat snacka meds. Kan ju tala om vad som hjälpt för mig. Gjorde det inte för trycket, det var en bonus.

  • Kostomläggning till lowcarb - gjorde i princip ingen skillnad.
  • Viktnedgång (lät vänta på sig åtskilliga år) - stor skillnad. Men jag var till skillnad från dig smällfet. Väger fortfarande några kilo mer än du och är några cm längre.
  • Motion - igen stor skillnad. Nu har jag "tonårsvärden" enligt min läkare. 126/70 tror jag det var sist. Utan vila innan och med en prilla under läppen.Blinkar

Har fyllt 60 kan jag ju tillägga. Motionen har bestått i fr.a. cykling. Länge och ofta men inte speciellt fort, men inte slöcykling heller. Med övervikt får man ju kämpa rätt bra än då i uppförsbackarna. Lite intressant också är att jag bröt armen förra hösten och fick inte cykla förrän till sommaren och gå var också besvärlgt med mitella och helgips, så motionen minskade katastofalt under vintern. Ändå var trycket inte sämre när det togs nån gång på vårkanten.

Inte säkert samma sak skulle funka lika bra för dig så klart, man kan ju vara värt att nämna ändå! Tror överlag att cykling är bra för tjockisar. Det är snällare mot knän och så än att gå och *fasa* springa. Och så är det ju kul därför att man kommer längre. Kan kombineras med utflykt, hälsa på kompis, sightseeing, handla på nån butik långt hemmifrån...Ler


Anmäl
2017-02-09 18:26 #9 av: Siggebus

#7
Njaaaaa att det bara är det man mäter på vc man går efter stämmer inte i mitt fall.
Jag får alltid högre blodtryck när de ska ta det för jag blir uppstressad av mina tankar "det får inte vara högt, det får inte vara högt etc"
De finns t om ett namn på det fenomenet - "vita-rock-syndromet".
Min läkare sa till mig att jag hemskt gärna fick mäta hemma med en godkänd mätare och att mitt mål då var att komma ner till i alla fall 185/85 ungefär. Lite över det var ingen panik.
Det är viktigt att vila innan - jag vilar alltid ca 15 minuter. Man ska sitta på en bekväm stol med ryggstöd, ha båda fötterna i golvet och inte korsa benen.
Det är också viktigt att verkligen följa bruksanvisningen NOGA för just den apparaten. Att manchetten verkligen passar och att man placerar den rätt.
Om du har manchetten antingen för lågt eller för högt i förhållande till hjärtats position kan det visa rejält fel.
Sist jag var hos sköterskan för efterkontroll var det exakt 185/85 men egentligen har jag lägre.  Kom direkt från jobb och fick bara vila 5 minuter.

Anmäl
2017-02-09 20:11 #10 av: Zadie

#9 För diagnositisering av hypertoni har jag aldrig hört om att man går efter vad man har hemma, men vet vem, kanske görs det olika på olika ställen. Jo att trycket kan bli något högre pga att man stressar upp sig i sjukhus/vårdcentrals miljö är ju känt, men frågan är om det går upp SÅ mycket av det. 185/85 efter ändå 5 minuter vila är ju ändå rejält högt. Samma anvisningar gäller ju när man tar blodtrycket på vårdcentral, skulle inte tro att man använder den som är för hemmabruk på annat sätt än en som används i vården? Men jag vet inte, jag har aldrig använt en blodtrycksapparat för hemmabruk.

Anmäl
2017-02-10 11:34 #11 av: spirit

Om lägsta trycket under dygnet ligger under 160/100 behöver man inte göra något. Tyngdlyftare har bara 450/250 då de lyfter sitt skrot så det finn marginaler uppåt.
Jag skulle äta LCHF med KHnoll, salta rejält på maten för att normalisera ett blodtryck

Socker binder vatten (190 vattenmolekyler per glukosmolekyl) som i sin tur binder salt.  Svullnar vävnaden på grund av ökat vatteninnehåll kläms blodkärlen ihop och blodtrycket ökar.
Salt binder inte vatten då vi skickar ut 1 000 000 till 2 000 000 mg salt per dygn (1-2 kg) via glomeruli (njurens filtreringsfunktion) så man kan aldrig få för hög nivå i blodet av natrium. Problemet är att få tillbaka mer än 99 % av saltet i tubuli.

Den sista skvätten natrium hämtas med hjälp av blodtryckshöjande hormoner. Äter man mindre än 5 g salt är nivån av blodtryckshöjande hormoner minst trefaldigt förhöjd. Det leder till ett högre blodtryck som fångas upp på VC som efter tre mätningar sätter dig på blodtryckssänkande mediciner som hämmar natriumupptaget som på grund av för lågt natrium i blodet ökar frisättningen av blodtryckshöjande hormoner
Äter man mer salt (mer än 25-50 g salt per dag) normaliseras blodtrycket. Äter man kolhydratfri mat tappar man snabbt glukos och vatten ur kroppen normaliseras blodtrycket.

Du väljer själv om du vill äta LCHF och mycket salt och må bra eller minska salt och fortsätta kost med mycket (mer än 50 g per dag) kolhydrater för att på sikt ytterligare öka blodtrycket trots blodtrycksmedicin. 

Ditt val.

Läs mer http://kostkunskap.blogg.se/category/salt.html 

Anmäl
2017-02-11 08:52 #12 av: Siggebus

#10
185/85 är inte rejält högt för en som är snart 57 år :)
Det där vanliga riktmärket på 120/80 är ett värde man räknar inom normalzonen för yngre friska människor. http://www.kostdoktorn.se/blodtryck

Jag är frisk i övrigt - normalviktig, bra hjärta etc men har en del inflammationer i vissa  leder ibland på "g" (artros) och det kan ge lite högre tryck.
Att ta trycket hemma för att hålla koll på hur tabletterna verkar är något jag fått till mig av flera läkare. Det är bra apparater de har nu och gör man enligt instruktionerna så blir det inget konstigt. Jag har fört lite statistik när jag tagit trycket hemma och trenden är samstämmig - mycket lägre hemma. Så lågt att jag blivit lite yr då pillerna har sänkt lite FÖR mycket vilket ska justeras.

Anmäl
2017-02-11 11:52 #13 av: Zadie

#12 Fast jo, 185 i övertryck är ju på tok för högt även för en 57-åring. 120/80 är det ingen som sagt nåt om. Gränsen brukar gå vid 140/90 men ibland sätter man en lägre gräns om man har fler riskfaktorer. Så även om blodtrycker stiger lite med åldern så vet jag i alla fall ingen läkare som skulle vara nöjd med 185 i systoliskt tryck.

Ja men att hålla koll själv hemma är ju en annan femma, det jag skrev var ju att jag aldrig hört talas om att man diagnosticeras utefter det. Uppmäter man ett högt tryck hemma så tror jag ju ändå att du måste till vårdcentralen för att antingen få det bekräftat där eller få en 24h tryckmätning hemma.

Anmäl
2017-02-11 17:42 #14 av: Siggebus

Oj oj oj...ser nu vad jag har skrivit! Inte konstigt det reageras här ha ha
135/85 skulle det stå! Skrattar
Förlåt mig - får skylla på mina glasögon Galen

Anmäl
2017-02-11 20:56 #15 av: hemul

Var det ditt eget tryck du skrev alltså? För Zadies var ju faktiskt 185.

/fortfarande förvirrad Lipar


Anmäl
2017-02-11 22:44 #16 av: Zadie

#14 Haha då är det inte konstigt att vi hade lite olika åsikter om vad som var ett okej tryck 😆 135 låter ju definitivt bättre 👍😊

#15 Siggebus skrev två gånger 185/85 så det var det jag svarade på. Lite förvirrad jag oxå kanske.

Anmäl
2017-02-11 22:54 #17 av: hemul

Trodde du pratade om ditt eget tryck och att Siggebus svarade på det. Måste ha läst inläggen i fel ordning.


Anmäl
2017-02-12 12:10 #18 av: Siggebus

Var jag fick 185 ifrån vet jag inte - för trådskaparen hade ju 155 i övertryck!?
Det enda som blev rätt var ju en 5:a ha ha  Gapskrattar
Än en gång sorry - det var jag som var den stora förvirraren Cool

Anmäl
2017-02-12 19:45 #19 av: hemul

Typiskt dig! CoolLiparBlinkar


Anmäl
2017-02-12 20:51 #20 av: Zadie

#18 Ingen fara alls 😄

Anmäl
2017-02-22 16:46 #21 av: 40åringen

Idag var jag på återbesöket, en annan sköterska denna gång. Blodtrycket var nu 160/100 "Högt men inte alarmerande, inget som kräver medicin" enligt ssk. Blodfetterna var: Kolesterol 5,3 varav HDL 1,1 och LDL 3,2. Det var inte bra men inte heller så  dåligt för att medicinera enligt ssk. Triglyceriderna var det som låg sämst till sa hon. Det låg på 2,2. Vikten var densamma

Slutsumman av besöket var att hon sa att det är jätteviktigt att jag slutar med kolhydrater och fett.

Då undrar jag hur jag ska kunna äta mig mätt. Flytande fett som raps-olivolja gick bra men det är ju inget man äter sig mätt på.

Anmäl

Det finns en till kommentar till den här diskussionen. Den är bara synlig för medlemmar på iFokus. För att läsa kommentaren, logga in eller registrera dig på iFokus.