Har hört flera som mår sämre psykist av LCHF, i alla fall i början. Tror att om man levt på högt innehåll av kolhydrater i maten så kanske inte produktionen av serotonin hänger med när man slutar. Det finns två sätt att öka serotoninhalten i kroppen.

1. Ät en kokt kall liten potatis innan sänggående. Då behöver du äta protein under resten av dagen men när du äter din potatis ska du ta den på fastande mage och inte äta något efter det.

2. Köp 5-HTP i hälsokostaffären och ta en kapsel på fastande mage innan sänggående. Gärna med juice eller något med kolhydrater till.

Har inget att säga men kommenterar ändå så att detta hamnar längre upp bland inläggen. Detta lät jobbigt! Jag har bara ätit lchf i en månad så jag kan inte uttala mig, har däremot haft återkommande depressioner under lång tid så jag tycker att det är ett viktigt tema.

Hoppas du får må bättre snart! Förresten, skulle passa mig för att självmedicinera med 5-htp om jag vore du… Signalsubstansbalansen ska man vara riktigt försiktig med tycker jag och det finns faktisk en poäng med att träffa en läkare vid medicinering. Har själv ätit flera olika slags ssri och jag tycker inte att de är att leka med trots att de sägs vara så mycket bättre än äldre varianter vad gäller biverkningar…

Självmedicinera?? Att äta kalkon höjer halten av tryptofan i blodet, är det också att självmedicinera? I 5-HTP finns samma ämne som i kalkon så jag ser inte det som så farligt. Kroppen tillverkar ju knappast mer serotonin än den behöver. Det innehåller inte några signalsubstanser utan ämnen som kroppen kan använda att göra signalsupstanser med, precis som mat.

SSRI preparat är inte att leka med. Själv fick jag IBD (Ulcerös Kolit) av dom och tydligen är den risken ganska känd bland specialister men inte allmänläkarna.Själv tycker jag kemiska preparat som läkemedelsindustrin tillverkar för att tjäna pengar är mer läskiga än naturmedel. Läkemedelsindustrin är en riktig buffel och bågindustri.

Tridnod tar du tillskott av magnesium? Om inte prova det.

Jag kände mig konstant trött och lite nere efter ca 5 mån på lchf, började äta magnesium på burken står det 1-3 om dagen jag tar en.

Mår mycket bättre verkligen, speciellt känslan att allt var trist är borta.

Prova o se om det hjälper

lägger in en länk på ensidaom magnesium

http://iloapp.immun.se/blog/naturligt?Home&post=8

#4 Håller med. Magnesium verkar hjälpa mot mer än kramp.

Phu! Funderar på vilka tillskott man bör köpa och har kommit fram till Omega 3 (har ibland mkt värk i kroppen + återkommande förkylningar), D-vitamin (har lätt för depp och både jobbar och bor i källare) samt magnesium nu då. Vad tror ni om detta som depp/förkylning/och värkförebyggande? Ngt mer har jag inte råd med och t.e.x järn borde man ju få i sig mycket av med all denna broccoli och kött…

Jag har hamnat i en Depression .. och jag har varit helt säker på att det är på grund av p-sprutan eftersom allt stämmer in tidsmässigt med den - sen så är det säkert fler saker som spelar in; men jag har så svårt att tro att man kan bli deprimerad pga att ändra sin kost? Jag tycker att man ju borde bli glad, må bättre och så när man går ner i vikt och blir lättare i kroppen …? Jag mådde så himla dåligt så jag gick till min läkare och har nu fått antidepp-piller, som tyvärr innehåller en massa skitgrejer (aspartam, laktulos mm) - jag ska ge dem den här veckan och nästa o se om dem gör så jag går upp i vikt - förra veckan fick jag ett plus på 2,6 kilo vilket jag tyckte kändes ganska jobbit då jag inte alls fuskat speciellt mycket; kanske lite mer rödvin o mörk choklad men inget mer speciellt lixom…  har fuskvägt mig o jag har gått ner en del av dem kilona, därav ska jag testa tabletterna lite till innan jag dömmer ut dem helt och hållet; pyskiskt mr jag bättre - inte helt bra - men bättre vilket känns skönt!

# 7

Du kan inte testa antidepp i enbart två veckor, under insättningsperioden kan du komma att må mycket sämre innan det vänder. Du måste vara lite försiktig. Ibland är läkarna dåliga på att förklara detta. Ssri är ingen som man ska hoppa på och av hela tiden även om det ibland kan verka som att läkarna tycker att det är sockerpiller. Det tar lång tid innan de "sätter sig" och man kan känna efter.

Vilket preparat fick du? Somliga preparat kan försvåra viktnedgång och dessutom ge sötsug. T.ex. Fluoxetin är ok vad gäller vikten. Jag gick inte upp när jag åt fluoxetin. Fick dock trappa upp den alldeles för snabbt trots att jag sade att jag är mkt känslig för medicin.

Lycka till! =)

#8

Jag fick Mirtazapin av min läkare, jag har ätit en förpackning redan och när jag fick andra förpackningen förra veckan så var väl antagligen min sort slut för i stället för tabletter som man sväljer fick jag nån annan sort som man ska låta smälta på tungan. Den smakar ILLA och efter att ha läst innehållsförteckningen förstår jag varför; den innehåller tre sorters sockerersättning … jag började på 15 mg,  men nu har jag 30 mg och jag känner possitiv effekt - även fast jag fortfarande känner mig nere då o då. Jag antar att hormonnivån i kroppen fortfarande är i obalans, det tar nog ett tag innan p-sprutans hormoner försvinner ur min kropp - tog senaste sprutan i maj …

Hur länge har du ätit LCHF då ?

Den vanligaste biverkningen förutom viktnedgång av LCHF är nog just minskade Dopaminkickar som man får av stigande blodsocker.

Avsaknandet av dessa dopaminkickar kan vara jobbigt för många, en känsla av tomhet kan infinna sig.

Är man i ett känsligt läge tror jag man gör bäst i att trappa ner kolhydraterna, för trots allt så försvinner eller minskar behovet av dopamin.

Läs gärna Ingvars bok "Hjärnkoll på vikten"!

http://www.kostdoktorn.se/hjarnkoll-pa-vikten-annu-en-professor-mot-fettskrack

http://www.dn.se/livsstil/lova-att-inte-banta-nasta-ar

http://hd.se/mer/2010/01/09/banta-med-hjarnan/

Teorierna om insulin och serotonin ger jag själv inte mycket för!

#10

jag började med lchf den 3/1 2011 har gått ner 23 kg men sen jag började med medicinen står jag still, går upp eller plusminusnollar .. inte neråt nånting, vilket jag börjar misstänka är medicinens fel då den innehåller massa skit. Ska ta ett snack med min läkare o kolla om jag kan få nån annan sort - det finns ju om jag förstått det rätt, många olika sorter. Vad jag förstår är inte mirtazapin ett SSRI-preparat.

Kan ju även tillägga att jag slutade röka den 23 maj, då jag gått ner 20 kg - ett mål jag satte, KAN va så att detta "utlöste" min Depression - men jag tror fortfarande att det är p-sprutans fel i grund och botten då både jag o min make gått i genom saker o ting tidsmässigt och det är bara då det stämmer in på p-sprutan o när jag började må dåligt. Givetvis är det säkert fler saker som spelar in, kanske - sluta röka, gå ner massa i vikt snabb, har en mamma som är psykiskt sjuk (men som jag bröt med för över två år sen) … etc. etc.

Depressioner kan man ju få av lite allt möjligt och de flesta kan hamna i perioder där man är nere och det känns tungt och det är inget konstigt med det och att ta antideppressiva mediciner tycker jag man ska vara väldigt försiktig med. Det finns så mycket naturligt man kan göra som man mår bättre av och inte ger några biverkningar t.ex byta kost, motionera, försöka skaffa sig nya hobbies, man kanske har någon form av vitaminbrist och behöver ta något tillskott.

Finns mer att läsa på www.cchrint.org/psychiatric-disorders/

Halloj Sase m.fl.! Inser just att jag har ätit Mirtazapin fast under namnet Remeron. Den värsta antidepp jag testat! Blev arg som fan och samlade vatten så till den milda grad att det var oskönt att vara naken. Fick även ett ENORMT sötsug (är ej sockerberoende) och ville bara käka bakelser i princip hela tiden. Gick definitivt inte ned i vikt. Som jag minns det är Mirtazapin lite ssri-stuk fast det både verkar på noradrenalin och serotonin. Kanske att det fungerar på somliga med för mig var det hemskt. Har provat flera och alltid slutat när jag mått bättre eftrsom jag har svårt att acceptera biverkningarna. Har t.ex. aldrig stött på en antidepp som inte bär med sig det otrevliga fenomenet utebliven orgasm, förutom då jag enbart åt 5mg Fluoxetin dagligen, men även det var sämre än i vanliga fall. Klart att man hellre väljer livslust än orgasm men så fort man mår bättre tycker man ju att det är skittråkigt att aldrig kunna komma. Tycker inte att det är en rolig biverkning alls. Vad gäller vikten var dock Mirtazapin hemsk för mig. Förresten, om du bestämmer dig för att sluta, TRAPPA UT! Tycker att läkarna underskattar viken av långsam in- och utsättning av medicin.

Har förresten även testat Johannesört (som dock har många kontreindikationer med andra med. vilket bör kollas upp noga) märkte inte av några biverkningar av något slag. Johannesört har fått bättre än placebo i somliga tyska studier t.ex. Provade dock under för kort period för att kunna utröna effekten men även Johannesört ska ju vara serotoninåterupptagningshämmare (vilket jävla ord!). Hamnar jag i den osköna deppsitsen igen så blir det Johannesört för min del…

Kramen i deppen på dig!

#15

Jag är och har alltid varit emot tabletter - det tog mig många år innan jag ens tog ipren mot mensvärk/huvudvärk .. men nu började min svacka påverka mitt äktenskap, vilket jag inte alls vill då jag verkligen har världens bästa make, och det planerar jag att ha måååånga år till så jag valde att prova medicin ..

Mina planer med medicinen är att jag i n t e ska äta dem under speciellt lång tid - jag vill bara att hormonerna från p-sprutan går ur kroppen. Jag mår bättre nu men känner igen mig i "blir arg" - inte som fan kanske men argare än vanligt, ibland. Blir lätt irriterad för småsaker. Är dock inte alls lika deppad som tidigare - jag blir i stället sån att jag tänker "äh vafan jag skiter i det"  - irriterad. Kanske inte heller så bra men hellre det än att jag sitter hemma o grinar för ingenting!

Min läkare är VÄL införstådd med mina planer. Kort medicinering, nogrann uppföljning, långsam nedtrappning - dessutom är jag själv ganska påläst om medicin inom det "psykiska" eftersom jag precis avslutat en termin då jag läst psykiatri, och den terminen innehöll även medicindelen. Men ingen expert för den delen och inte alls hemma på ämnet Depression mer än att jag förstår vad det är, ungefär hur kroppen reagerar och fungerar - och klartänkt så jag vet precis hur jag vill och ska ha det under den tid jag medicineras. Mitt sätt eller inte alls.

Om du behöver få upp dina nivåer på Dopamin (dom gör dig glad, pigg, allert och minskar inte viljan att ha sex, snarare tvärtom) så kan du prova en anti-depp tablett som heter Voxra. Den är mycket bättre för fd sockerberoende som självmedicinerat med socker och eller andra droger.

Vill du inte äta medicin kan du köpa L-Tyrosin (en aminosyra som bl a finns i kött) och ta det på fastande mage med lite vatten varje morgon. Den har samma verkan som Voxra men utan bieffekter. Och nej, man kan inte få samma effekt genom att öka köttätandet för då tävlar den med alla andra aminosyror för att komma igenom till hjärnan. Hör av dig om du vill veta mer.

Hej

Får jag ansluta mig till detta antidepressionsmedicinsnack?

Jag har ätit Cymbalta under ett par år, egentligen på grund av dåligt arbetsklimat. Nu ska jag ÄNTLIGEN sluta och hoppas kunna trappa ner. Min läkare är kunnig och säger att jag ska trappa ner långsamt.

Men nu till min fråga: Någon som har erfarenhet av Cymbalta? Enligt FASS så ska en av "biverkningarna" till och med kunna vara att man förlorar i vikt, så är dock inte fallet för mig, trots att jag en tid nu har ätit LCHF. Jag är medvetan om att det kan ha andra orsaker, men kanske jag kan börja traååa ner tidigare än läkaren föreslog om jag till exempel tar magnesium, eller…? Vad tror ni? Vill gärna sluta medicinera.

Känner du dig i balans och är säker på att du klarar av att trappa ner på egen hand så ser jag inget fel i det. Det finns även kosttillskott, andra än nedan, som man kan ta för att må bättre om du vill prova det.

Ska du nu trappa ner så ät gärna magnesium, helst citrat då den tas upp bättre (dela upp dosen under dagen), Omega-3 samt D-vitamin. Människor med Depression har ofta brist på en del b-vitaminer: B5, B6, B12 samt folsyra. Ta minst dubbla rekommenderade dosen av dessa. B12 ska helst tas i en tablett som får smälta under tungan för att tas upp bäst. Men det finns mer tillskott som får en att må bra beroende på vilken signalsubstans man har brist på.

I början på året fasade jag ut mitt Fluoxetin och ersatte det med D3-vitamin. Jag äter 6000IE om dan och hittills har det fungerat.

Jag måste verkligen sluta med den här sorten jag har nu,

dem innehåller så mkt skit - dem funkar bra mot deppigheten

men sämre med vikten - jag står still och det är så frustrerande

eftersom jag äter rätt. Ska till läkaren nästa vecka på uppföljning,

då ska jag be om en annan sort och sen måste jag kolla vad man

gör om apoteket ger en annan sort än den läkaren skrivit ut -

som det blev den här gången. Ska fråga om det finns nån sort

som inte innehållernåt socker alls - jag vill ju fortsätta gå ner i

vikt trots att jag äter antidepp-medicin!

#21. Det finns bra allternativ till anti-depp piller. Bl a 5-HTP som höjer serotoninnivån i hjärnan. Sen L-Tyrosin som höjer nivån på dopamin. Du hittar båda på iHerb.com, mycket billigare än i Sverige.

Använder du dessutom koden: QAM939 så får du 5 dollar i rabatt på din första order. Frakten kostar ca 4 dollar = ca 28 kronor. Väl investerade pengar tycker jag. Köper alla mina kosttillskott därifrån numera.

Igår var jag hos min läkare för uppföljning och vi enades om att jag ska gåner på 15  mg igen - ochnu skrev han på receptet att apoteket inte fick ge mig någon annan sorts medicin - jag fick ju den där hemska sorten som innehöll tre sorters sockerersättning - det gör inte mirtazapin som jag har nu - den innehåller "bara" laktulos - så jag tycker i alla fall att det är bättre än 3 olika skitämnen, jag får försöka kämpa lite hårdareo käka ännu mindre kolhydrater. Han skrev även en remiss till kuratorn med KBT inriktning så i oktober ska jag gå o prata med henne, vilket jag tror kan vara bra - jag tror alla skulle må bra av ofå prata av sig :)

Ser att tråden är gammal men undrar om någon har erfarenhet, har ätit l-tyrosin nu en vecka och har fått kraftigt ökat Blodtryck (äter blodtrycksmedicin sedan tidigare) vågar jag fortsätta med tabletterna, mår mycket bättre psykiskt .