Hoppa till toppen
Vi som vill gå ner i vikt Läst 2559 ggr

LCHF fungerar inte, varför?

Avatar för mandarinapelsin

  Olästa | Bevaka | Bokmärk

2009-02-11 22:25 mandarinapelsin

Jag har ätit LCHF i flera år, och det har inte fungerat. Jag gick upp 15-20 kilo, i början välkomnade jag det, men sedan blev det inte roligt. Jag blev tjock. Jag kan förstå lite av orsakerna, men sedan eskalerade och jag kunde inte hindra det hur jag än försökte.

Sedan blev jag gravid och fortsatte att äta LCHF under graviditeten. Då avstannade den hejdlösa viktökningen och jag gick upp väldigt lite. Faktum var att efter förlossningen vägde jag nästan tio kilo mindre än innan jag blev gravid. Magen var nästan platt bara några dagar efter förlossningen.

Nu fyra månader efter förlossningen har jag inte gått ner ytterligare. Däremot har jag börjat märka av en annan tendens. Jag börjar gå upp igen. Jag såg det idag. Min mage har blivit större igen. Jag är skiträdd för att gå upp igen. Jag trivdes verkligen inte med det. Och nu är jag äntligen tillfreds med hur jag ser ut. Jag ammar hur mycket som helst, ska jag vara den första som går upp i vikt av amning?

 

Jag vill hejda utvecklingen innan jag tappar kontrollen över den. Samtidigt är jag lite förundrad..

Jag trivs verkligen med kosten, för den har gett mig så mycket ork och energi.

| Anmäl | Kommentera
Avatar för pixiee
2009-02-11 22:31 #1 skrivet av pixiee

Men hur äter du? Vad äter du under en dag? Och hur mycket övervikt har du?

| Anmäl
Avatar för mikaelj
2009-02-11 22:37 #2 skrivet av mikaelj

Jag tycker att det låter som en hormonobalans mellan diverse könshormoner, eftersom du gick ner i vikt när du blev gravid... Testat östrogen/testosteron/progestogen(?) hos gyn/läkare?  Något om "östrogendominans" har jag läst som ger liknande problem. Fast egentligen gissar jag vilt.

Hoppas att någon annan (Doc?) har lite bättre koll.

(hej igen du, förresten! :))

| Anmäl
Avatar för mandarinapelsin
2009-02-11 22:52 #3 skrivet av mandarinapelsin

Idag har jag ingen övervikt, midjemåttet är visserligen i överkant, och det är väl helt i sin ordning efter en graviditet. Men just nu verkar jag inte bli smalare, utan större.

Men som sagt, jag har ingen övervikt. Men jag märker av tendensen att det börjar gå uppåt igen... men eftersom jag mår så himla bra av kosten vill jag inte ge upp den. Jag har svårt att tänka mig att gå tillbaka till blodsockersänkande kost, speciellt eftersom jag har barn.

Men jag har erfarenhet av att innan graviditeten blev jag bara större och större, och mår rätt dåligt när jag ser foton på mig själv. Då kändes det som om det inte spelade någon roll hur strikt jag var, jag gick upp i vikt. Det blev riktigt jobbigt.

Efter graviditeten kände jag en större frihet, kroppen var inte lika omedgörlig som innan. Jag har ätit LCHF, men inte superstrikt. Jag har uteslutit all pasta, bröd osv. Frukt nån gång i veckan. Men ätit grädde, mycket ost. Godis någon enstaka gång. Jag har ätit när jag har varit hungrig. Jag har mått bra. Jag har dessutom verkligen trivts med min kropp också.

 

Tanken att gå tillbaks till innan skrämmer mig. Jag vet egentligen inte riktigt vad jag vill. Jag vill inte tänka extremt mycket på vad jag äter. Jag vill bara leva och må bra.

 

Men så här äter jag på ett ungefär:

 

Frukost:

4 äggulor + mkt smör

Kanske lite bacon

 

Lunch:

Ryggbiff + kryddsmör

Eller köttgryta med grädde

 

Middag

Blodpudding med lingonsylt + bacon

Samma sak som lunch

Köttfärs med massa ost

Fiskgratän med ost och creme fraiche

 

Ibland efterrätt grädde med mörk choklad

Nötter ibland.

 

| Anmäl
Avatar för mandarinapelsin
2009-02-11 23:04 #4 skrivet av mandarinapelsin

#2

Att det skulle kunna vara hormonobalans har väl också slagit mig :(

| Anmäl
Avatar för mikaelj
2009-02-11 23:09 #5 skrivet av mikaelj

#4 Hur var det med PCOS, var det uteslutet? *ominns*

Kul att höra från dig, förresten!

| Anmäl
Avatar för mandarinapelsin
2009-02-11 23:10 #6 skrivet av mandarinapelsin

#5 Tendenser, men inget fastställ.

 

(Här går det inte att vara anonym ;))

| Anmäl
Avatar för Zepp
2009-02-11 23:13 #7 skrivet av Zepp

Man kan tex ha ständigt förhöjd insulinhalt i blodet, då lär det alldrig bli någon form av fettförbränning bara lagring!

Förutom allt strul som man kan ha med ämnesomsättningen!

| Anmäl
Avatar för mikaelj
2009-02-11 23:15 #8 skrivet av mikaelj

#6

Ano...va? Nä, nu pratar du med svåra ord.

| Anmäl
Avatar för mandarinapelsin
2009-02-11 23:16 #9 skrivet av mandarinapelsin

#7

 

Ponera att det skulle förhålla sig så att jag har ständigt hög insulinhalt, vad beror det på och vad gör man åt det?

 

 

| Anmäl
Avatar för kittun
2009-02-11 23:26 #10 skrivet av kittun

Blodpuddding och lingonsylt är väl inte så lchf? Mycket socker i bägge.

| Anmäl
Avatar för Idean
2009-02-11 23:34 #11 skrivet av Idean

Jamen nu råkade jag läsa att du åt blodpuddin med lingon det är rysligt gott men inte om man skall gå ner i vikt  det innehåller massor med gott som mjöl o socker lingon sylt är minst 45 gram socker av 100 gram sylt  så ...............

nog hade det varit bättre med fläskfärs biffar med mycket gott smör

kollade på frukosten jag äter minst ett halvt packet bacon lätt stekt och det är ingen mening att spara på smöret

sen kan man passa på att talaom grädde för det är inte alla som kan se detta som en räddare utan den kan stoppa upp förbränningen

Äggmjölk har jag smakat å det kan smaka som grädde i kaffe o kakao i så blev det som oboy nästan

ett ägg + en gula + c:a 40 gr smör + 3dl kokande vatten

sen smaka av med kakao eller vanilj eller ....................

| Anmäl
Avatar för mandarinapelsin
2009-02-11 23:36 #12 skrivet av mandarinapelsin

# 10

Jo, jag vet. Kan skylla på att det var hemmagjorda rårörda lingon minimalt med socker. Men i princip har du rätt. Men jag hade ingen lust att vara superstrikt, utan istället utgå ifrån helheten. Jag ville äta och må bra helt enkelt. Jag behöver heller inte gå ner i vikt, jag vill bara inte gå upp igen. Jag finner det orimligt att jag skulle vara insulinresistent. Tränar dessutom rätt mycket. Så jag tycker att jag borde ha råd med lite kolhydrater.

| Anmäl
Avatar för Idean
2009-02-11 23:52 #13 skrivet av Idean

Är man i början av att gått ner så är det känsligt med avsteg men du får calibrera

sen har ju inte träningen så stor invärkan som många önskar att få tro

| Anmäl
Avatar för mikaelj
2009-02-12 00:06 #14 skrivet av mikaelj

Idean,

Jag gissar på att mandarinapelsin har ätit rätt strikt LCHF under de åren hon gick upp i vikt....

Utöver det låter det totalt orimligt att gå upp 15-20 även om hon hållit den menyn som hon beskriv precis nu, som trots allt är en lågkolhydratkost om än något liberal.  Särskilt intensiv träning gör underverk för insulinkänsligheten eftersom de kolhydrater man då äter lagras in som muskelglykogen och inte förhindrar vidare fettförbränning.

(visst, muskelglykogen för med sig en del vätska, men det är ointressant vad gäller fettinlagring och -förbränning, och det är garanterat inga 15-20 kg...)

| Anmäl
Avatar för Hoppfull
2009-02-12 09:28 #15 skrivet av Hoppfull

LCHF är ju faktiskt så olika för olika individer, det går liksom inte att komma ifrån att våra kroppar fungerar olika.

Du kanske ska börja pröva dig fram lite med kosten och se om du hittar en variant som fungerar bättre för just dig? Byta ut en del mjölkprodukter mot grönsaker kanske?Testa lite fram och tillbaka och se hur just du reagerar.

Du upplever ju det du gör och ska givetvis lyssna på din kropp! Om den mått bättre nu efter grav. så kanske du ska fundera ut vad det hör ihop med och fortsätta på den linjen.

| Anmäl
Avatar för Magica1970
2009-02-12 09:37 #16 skrivet av Magica1970

Under några veckor åt jag "ibland" grädde med mörk choklad. Och det syntes på vågen. Nu har jag slutat och gick ner igen. Har f.ö. ingen övervikt.

Kan det även vara så att du äter för lite? Eller stress? Eller båda? Under graviditeten släppte du loss (om jag nu läste rätt) och då fungerade det för dig. Annars kan jag se ett samband med hormoner, stress och graviditet. Mina stressutslag försvann under graviditeterna. Nu är de helt borta eftersom jag har tränat mycket avslappning. Och äter rätt :)

| Anmäl
Avatar för linda85
2009-02-12 10:39 #17 skrivet av linda85

Oj, låter jättejobbigt! Jag hoppas verkligen att du lyckas behålla din nya vikt. Testa lite olika varianter och se om det kanske kan ge resultat. Kanske mer protein?, Med fett? mindre Kh. Äta mer eller äta mindre. Ibland kan det ju vara bra att räkna lite på hur man äter så man ser om fördelningen är lite krass och om man äter för lite kh. 

Men du har ju hållt på ett tag så du har säkert benkoll på allt detta! 

Åk till doktorn och kolla om det är något annat som är fel! 

| Anmäl
Avatar för mandarinapelsin
2009-02-12 18:45 #18 skrivet av mandarinapelsin

Tack för alla svar!

 

Jag släppte inte direkt loss under graviditeten, utan åt LCHF men något liberal LCHF som mikaelj uttryckte det. Det har jag fortsatt nu även efter förlossning, och det har fungerat. Tills nu.

 

Jag hoppas att det bara beror att jag har varit för liberal de senaste dagarna, jag får testa i en vecka. Beror det inte på det så får jag utvärdera det då.

 

 

| Anmäl
Avatar för linda85
2009-02-12 22:03 #19 skrivet av linda85

17#Jag menar självklart inte för lite Kh i mitt tidigare inlägg utan mera fett!

blev lite fel där.

| Anmäl
Avatar för linda85
2009-02-12 22:10 #20 skrivet av linda85

Mandarinapelsin

Kan du inte återkomma och berätta hur det går för dig? Vore kul!

| Anmäl
Avatar för mikaelj
2009-02-12 22:13 #21 skrivet av mikaelj

Jag gissar verkligen på någon sorts obalans i kroppen, annars går man inte upp okontrollerat av lågkolhydratkost.   Såvida man verkligen inte tvingar sig, men från vad jag vet är det inte fallet...

 

| Anmäl
Avatar för mandarinapelsin
2009-02-17 09:08 #22 skrivet av mandarinapelsin

Neeej... min utvärderingsvecka är inte över, men hittills ser det inte bra ut.

 

Jag har sedan den 11/2 inte fuskat, inte ätt för mycket, inga kolhydrater (en apelsin typ...). Jag har ingen våg, men jag lägger på mig på magen. 2-3 cm sedan den 11e. Jag kan inte påstå att jag har stressat heller.

Jag kan inte skylla på liberala avsteg den sista veckan. Direkt efter förlossningen åt jag LCHF men något liberalt. Jag kunde äta en glass, kanske pizza ibland och dricka apelsinjucie. Ingenting hände. Det är så jag vill leva. Nu gör jag rätt men det går ändå åt fel håll.

 

Det jag kan komma på som har hänt sista tiden är att aptiten och hungern har ökat. Jag kan äta fyra äggulor (har fortfarande svårt för äggvita...) och massa smör och lite bacon till frukost och vara hungrig igen efter 2-3 timmar. Det förvånar mig. Direkt efter förlossningen kunde jag vara mätt i 6-7 timmar efter den frukosten. Jag åt då tre gånger per dag och idag äter jag fyra gånger per dag. Men det är nog knappast i överkant.

 

 

| Anmäl
Avatar för mikaelj
2009-02-17 09:40 #23 skrivet av mikaelj

Jag vet inte åt vilket håll östrogen/progestrogen påverkas i kroppen under graviditet.  Är det så att östrogennivån minskar eller ökar? Östrogen har ju (väl?) den effekten att man går upp i vikt. (jfr. vanliga p-piller, dock ej mini-piller baserade på progestrogen tydligen...?)

Följande kanske kan vara intressant:

* Östrogendominans (info på svenska)

* Hormone Balance Test (John Lee)

| Anmäl
Avatar för mandarinapelsin
2009-02-17 10:03 #24 skrivet av mandarinapelsin

Nu kommer jag inte in på infon på svenska... och min engelska är superkass. Och har inte riktigt tid och möjlighet att sätta mig in i det nu. Kanske senare idag, eller imorgon.

 

Men om jag ska dra några amatörmässiga slutsatser utifrån de ord som jag har snappat upp när jag googlat lite på östrogendominans (får dock inte upp så mycket... ) så verkar östrogen och progesteron samverka växelvis. Slutade faktiskt injicera progesteron (deprovera) när jag var typ 22 och det faller samman ganska väl med viktuppgång... även om jag tror att den inledande viktuppgången beror på naivitet. Eller jag ville gå upp i början, men sedan kunde jag inte riktigt hejda det...

 

Men även om jag skulle lida av någon slags hormonobalans, så borde ju rimligtvis låga insulinnivåer hålla nera könshormonerna? Dessutom är det väl testosteron som orsakar att man lägger på sig på magen (eller har jag missuppfattat?). Jag kan dock ingenting om östrogen.

 

 

| Anmäl
Avatar för mandarinapelsin
2009-02-17 10:18 #25 skrivet av mandarinapelsin

Hmm... gjorde det där testet. Och det var endast i symptombild ett som jag uppfyllde två kriterier - vägledning kanske...

 

 

| Anmäl
Avatar för bullmagen
2009-02-17 11:18 #26 skrivet av bullmagen

Du kanske är mer hungrig för att du ammar och ev. sover du för lite (men barn som ska tas om hand) vilket ökar stressnivåerna (kortisolet) i kroppen?  Då lägger man på sig på magen. Eller så har något hänt med sköldkörteln efter graviditeten. Har du tagit sådana blodprov?

Lycka till!

 

| Anmäl
Avatar för mandarinapelsin
2009-02-17 11:34 #27 skrivet av mandarinapelsin

# Sannolikt en bra teori, o även om det låter som det mest självklara att det skulle bero på sömnbrist, har min dotter helt otroligt sovit nättarna igenom sedan dag ett, så sömn har jag fått.

Hittills är det ingen panik. Jag kör på som vanligt - äter när jag är hungrig. Tror inte att det beror på sköldkörteln, känns som att jag skulle ha andra symptom då. Och jag mår väldigt bra.

 

 

 

| Anmäl
Avatar för bullmagen
2009-02-17 11:50 #28 skrivet av bullmagen

Skönt med en så snäll dotter som sover nätterna igenom! Grattis till nya familjemedlemmen!

| Anmäl

Mer i: Vi som vill gå ner i vikt

  • Avatar för lupp

    Behöver hjälp att starta 1 januari!!

    Hej hej! Tänkte kolla om man kan få både peppning och tips här från er som håller på med LCHF.   Jag har tänkt att som alla andra börja mitt nya liv den 1 Januari...

    » Till diskussionen
  • Avatar för Sockervadden

    Heej! Ny här!

    Har börjat mina trevande steg in i LCHF världen. 3 veckor imorgon... Har gått ner ca 3 kg, men det växlar dag från dag. Just nu har jag ett otroligt kak- o godiss...

    » Till diskussionen
  • Avatar för grungelina

    För lite kalorier?

    Jaha frågorna tycks aldrig ta slut:) iallafall så läste jag att man absolut inte ska ligga för på lågt kaloriintag per dag för att kroppen annars kan gå in på svä...

    » Till diskussionen
  • Avatar för kabbela

    Äntligen -20kg!

    Nu ska jag skryta över mig själv !! Jag har idag gått över mitt målsnöre på 20kg! Jag började med LCHF i slutet på Maj. Det har gått otroligt bra, maten passar mi...

    » Till diskussionen
  • Avatar för SillyZones

    SillyZone´s Fakirtråd

    Ja då har jag börjat med fakiren. har hållit på en dag, detta är andra. Min fakir ser ut såhär: ägg och bacon till fru...

    » Till diskussionen

Bli medlem på iFokus

För att kunna delta i diskussionen måste du bli medlem på iFokus. Det går snabbt, enkelt, och kostar ingenting. Medlemskapet ger dig tillgång till över 200 sajter.

Hoppa till toppen

Vårt nätverk av communities

Hem & Familj

Adopterade, Anhöriga, Barn, Barnens, Barnlöshet, Behandlingshem, Compact Living, Godmanskap, Gravid, Hemmet, IVF, Man, Nära föräldraskap, Relationer, Singelföräldrar, Tonåringar, Tvillingar

Kropp & Själ

Allergier, Alt behandlingar, Andlig utveckling, Astrologi, Ateism, Beroenden, Blodgivning, Bodyart, Bokstavsfolk, Cancer, Diabetes, Druid & Shaman, Ensamhet, Epilepsi, Existens, Feng shui, Fibromyalgi, HBT, Healing, Huvudvärk, Hypermobilitet, Hår, Hälsa, Häxor, Hörselskadade, Insidan, Jesus, Karbohydrater, Kolhydrater, Kost, Kvinna, Law of Attraction, Mag- & Tarmsjukdomar, Misshandel, PAH, Personlig utveckling, pH-balans, Psykologi, Reumatism, Rörelsehinder, Självkänsla, Skolios, Skuggfolket, Skönhetsrecept, Social fobi, Sorg, Spiritualism, Stress, Svåra tider, Synskadade, Tarot, Träning, Trötthet, Viktminskning, Viktoperation, Ångestsjukdomar, Ätstörningar, Övernaturligt

Datorer & Prylar

Android, Bildredigering, Datorn, Hemmabio, Hemsidor, Hifi, iPhone, Linux, Mac, Mobiltelefoner, Nintendo, Playstation, Webbprogrammering, Xbox

Kultur & Nöjen

Arkitektur, Avenged Sevenfold, Datorspel, Days of Our Lives, Fantasy, Film, Harry Potter, Hårdrock, Jedward, Konstnärer, Litteratur, Magdans, Minecraft, Musik, Musikproduktion, Opera, Pilsnerfilm, Poesi, Sagan om Ringen, Science Fiction, Skrivlust, Skvaller, Språk, Sång, Teater, The Sims, Trackmania, TV, Twilight, World of Warcraft

Omvärld, Karriär & Vetenskap

Arkeologi, Astronomi, Bloggande, Brott, Buss & spårvagn, Dokumentärer, Filosofi, Flyg, Frilans, Företagande, Goda Nyheter, Jobb, Juridik, Konspirationsteorier, Konsumentmakt, Kreativitet, Ledarskap, Marknadsföring, Miljö, Myter, Oförklarade fenomen, Politik, Reklam & Media, Skepticism, Studier, Tåg, U-landshjälp, UFO, Uppfinningar, Ursprungsfolk, Utomjordiskt, Yrkesförare

Geografi & Historia

Adelssläkter, Allmoge, Antikviteter, Epoker, Förhistoriskt, Hembygdsforskning, Indianer, Indien, Japan, Järnbruk, Kungahuset, Medeltiden, Militärhistoria, Månväsen, Nordisk historia, Proveniens, Ryssland, Släktforskning, Vilda Västern, Världskrigen

Djur

Akvariefisk, Amstaff, Arabiska fullblod, BARF, Bichon, Blandrashundar, Brukshundraser, Bulldogg, Bullhundar, Burfåglar, Burma, Burmilla, Chinchilla, Chinese Crested, Cocker spaniel, Connemaraponny, Cornish Rex, Degus, Devon Rex, Djurannonser, Djurparker, Djurskydd, Djurtransport, Dvärghamster, Dvärgkaniner, Engelskt Fullblod, Eremitkräftor, Exotiska Djur, Fåglar, Gecko, Gerbiler, Gotlandsruss, Haflinger, Hamster, Harkaniner, Hermelinkanin, Hittekatter, Hundar, Igelkott, Iller, Insekter, Islandshäst, Jack Russell terrier, Jättekanin, Kallblod, Kanin, Kaspisk häst, Katter, Kattpolisen, Kennel, Klickerträning, Klickerträning, Kräldjur, Lantdjur, Ledarhund, Lejonkaniner, Leopardgecko, Maine Coon, Marsvin, Mus, Natural Horsemanship, New Forestponny, Norsk Skogkatt, Omplacering, Ormar, Perser, Pudel, Ragdoll, Reptiler, Retriever, Rexkanin, Ridtravare, Råttor, Sheltie, Shetlandsponny, Shire, Siames, Snäckor, Spetsar & urhundar, Sphynx, Teddykaniner, Tävlingshundar, Undulater, Vallhundar, Vinthundar, Welshponny

Sport & Fritid

Bandy, Bergklättring, Bordshockey, Båtliv, Camping, Dragracing, Fiske, Formel 1, Fotboll, Fågelskådning, Fälttävlan, Galopp, Grottforskning, Handboll, Hockey, Hästhoppning, Kajak, Kaninhoppning, Körning, Motorcykel, Ponnytrav, Resor, Ridsport, Rollspel, Segelflyg, Skidskytte, Speedway, Spel, Sport, Svensk natur, Trav, Weight pull, Westernridning

Hantverk & Hobby

Amerikanska bilar, Amigurumi, Djurfoto, Florist, Foto, Frimärken, Glaskonst, Hästfoto, Inredning, Keramik, Knyppling, Modellbygge, Motor, Pyssel, Reborns, Smide, Smyckestillverkning, Teckning, Textilhantverk, Trådslöjd, Trädgård

Det Goda Livet

Bakverk, Choklad, Fest & kalas, Humor, Julen, Klockor, Livskvalitet, Matbröd, Matlust, Mode & skönhet, Shopping, Sommar, Svamp, Te, Vegan, Vegetariskt, Vin, Whisky, Öl

Ekonomi & Finans

Aktier, Daytrading, Derivat, Fundamental analys, Försäkringskassan, Miljonär, Privatekonomi, Teknisk analys
Hoppa till toppen
Skriv inlägg Sök på sajten

Senaste inläggen

Äldre inlägg »

- Allt om lågkolhydratkost -

- Medlemmar -

- Medlemmar - var bor ni?

- Off topic - (OT)

- Om sajten -

- Utmaningen -

- Vi som vill nolla kolhydraterna -

Boktips

Ej frågelåda - Sten Sture Skaldeman

Frågelåda - MinMat

Frågelåda - dr Andreas Eenfeldt -> Doc_

Hälsa

Hälsovinster

LCHF för vegeterianer

LCHF - Problem

LCHF för barn

LCHF för bäbisverkstan

LCHF för nybörjare

Länkar - Föredrag

Länkar - Radio/TV

Länkar - tidningar/hemsidor

Mat - Billiga ingredienser

Mat - Jag behöver måltidstips

Mat - Livsmedel

Mat - Livsmedel - Matfett

Mat - På stan, hur gör jag?

Mat - Recept att laga hemma

Mat - Recept på bröd och brödbaserade rätter

Mat - Recept på efterrätter och sötsaker

Mat - Recept på fisk- & skaldjursrätter

Mat - Recept på färsrätter

Mat - Recept på fågelrätter

Mat - Recept på kötträtter

Mat - Recept på soppor & såser

Mat - Recept på ägg, ost, grönt, sidorätter & veg

Mat - Vitaminer, mineraler, tillsatser mm

Motion & träning

Vi som har autoimmuna sjukdomar

Vi som har diabetes

Vi som har huvudvärk/migrän

Vi som har högt/lågt blodtryck

Vi som har koncentrationssvårigheter

Vi som har mag/tarm-besvär

Vi som har/har haft fibromyalgi

Vi som röker/har rökt

Vi som vill gå ner i vikt

Vi som vill gå upp i vikt

Vi som är beroende

Vi som är gbp-opererade och äter LCHF

dr Annika Dahlqvist

Övrigt

Andra iFokus-sajter

 
Hoppa till toppen