Skriv ett nytt inlägg! Aktuellt just nu (1) Senaste inläggen

- Allt om lågkolhydratkost - - Medlemmar - - Medlemmar - var bor ni? - Off topic - (OT) - Om sajten - - Utmaningen - - Vi som vill nolla kolhydraterna - Boktips Ej frågelåda - Sten Sture Skaldeman Frågelåda - MinMat Före detta frågelåda - dr Andreas Eenfeldt Hälsa Hälsovinster LCHF för vegeterianer LCHF - Problem LCHF för barn LCHF för bäbisverkstan LCHF för nybörjare Länkar - Föredrag Länkar - Radio/TV Länkar - tidningar/hemsidor Mat - Billiga ingredienser Mat - Jag behöver måltidstips Mat - Livsmedel Mat - Livsmedel - Matfett Mat - På stan, hur gör jag? Mat - Recept att laga hemma Mat - Recept på bröd och brödbaserade rätter Mat - Recept på efterrätter och sötsaker Mat - Recept på fisk- & skaldjursrätter Mat - Recept på färsrätter Mat - Recept på fågelrätter Mat - Recept på kötträtter Mat - Recept på soppor & såser Mat - Recept på ägg, ost, grönt, sidorätter & veg Mat - Vitaminer, mineraler, tillsatser mm Motion & träning Vi som har autoimmuna sjukdomar Vi som har diabetes Vi som har huvudvärk/migrän Vi som har högt/lågt blodtryck Vi som har koncentrationssvårigheter Vi som har mag/tarm-besvär Vi som har/har haft fibromyalgi Vi som röker/har rökt Vi som vill gå ner i vikt Vi som vill gå upp i vikt Vi som är beroende Vi som är gbp-opererade och äter LCHF dr Annika Dahlqvist Övrigt
- Allt om lågkolhydratkost -

Kolhydrattabell

2009-04-24 22:19 #0 av: Margareta

http://www.lchfskolan.se/dokument/kolhydrater.asp

Här finns SLV's tabell med kolhydrater som en del av er minns från min första hemsida om LCHF.

Den är inte helt komplett - men kanske vi kan fylla på den eftersom.

/Margareta, sajtvärd för http://kolhydrater.iFokus.se
Bloggar om LCHF för oss som har svårt att gå ner i vikt på
Vägen till 65

Ger tillsammans med Bo Zackrisson och Sten Sture Skaldeman
ut LCHF-magasinet.
http://www.lchfmagasinet.se

Anmäl
2009-04-25 03:40 #1 av: Margareta

Normalt brukar jag hänvisa till Finelis databas (Finlands motsvarighet till SLV) men jag har hittills inte hittat något sätt att ladda ner din i tabellform. Att skriva in allting känns för omständigt

/Margareta, sajtvärd för http://kolhydrater.iFokus.se
Bloggar om LCHF för oss som har svårt att gå ner i vikt på
Vägen till 65

Ger tillsammans med Bo Zackrisson och Sten Sture Skaldeman
ut LCHF-magasinet.
http://www.lchfmagasinet.se

Anmäl
2009-04-25 11:53 #2 av: Margareta

Jag vet inte hur intressant det är för er andra med fördelningen mellan de olika sockerarterna.

Jag har lärt mig mycket genom att inse att stärkelse är värst för mig (får ont i magen och bli förstoppad).

Om det inte är så intressant har jag en betydligt längre lista att lägga in som visar bara den totala kolhydratmängden.

Vi kanske skall ha två listor? En vanlig med fett/protein/kolhydrater och den här?

/Margareta, sajtvärd för http://kolhydrater.iFokus.se
Bloggar om LCHF för oss som har svårt att gå ner i vikt på
Vägen till 65

Ger tillsammans med Bo Zackrisson och Sten Sture Skaldeman
ut LCHF-magasinet.
http://www.lchfmagasinet.se

Anmäl
2009-04-25 16:59 #3 av: Margareta

Man hittar sina favoriter i tabellen

Jag gillar rabarber - men tycker de är för sura utan socker. Är det någon som testat med Stevia?

/Margareta, sajtvärd för http://kolhydrater.iFokus.se
Bloggar om LCHF för oss som har svårt att gå ner i vikt på
Vägen till 65

Ger tillsammans med Bo Zackrisson och Sten Sture Skaldeman
ut LCHF-magasinet.
http://www.lchfmagasinet.se

Anmäl
2009-04-25 20:06 #4 av: igilla

Tack Margareta!

Ska genast trycka ut listan på papper!

Smörälskare

Anmäl
2009-04-25 21:15 #5 av: Margareta

När jag började med LCHF för drygt 4 år sedan var denna tabell ett Excelark i min dator och jag återkom ofta till den.

Jag har redan från början ätit den extrema varianten med max 3% kolhydrater och då kan vem som helst se att det var inte särskilt många produkter jag behövde lära mig utantill - ändå var jag slav under den där listan länge.

/Margareta, sajtvärd för http://kolhydrater.iFokus.se
Bloggar om LCHF för oss som har svårt att gå ner i vikt på
Vägen till 65

Ger tillsammans med Bo Zackrisson och Sten Sture Skaldeman
ut LCHF-magasinet.
http://www.lchfmagasinet.se

Anmäl
2009-04-25 21:20 #6 av: nobban7

Men jag fattar inte hur man läser tabellen - trodde att summan av de övriga borde bli det som står under kolhydrater?

Anmäl
2009-04-25 23:13 #7 av: [Pennylane1]

på vissa gör det det men inte på alla... skumt

Anmäl
2009-04-25 23:29 #8 av: Margareta

Det är det som är SLV's lilla grej med en här tabellen.

De analyser och räknar och får inte ihop det riktigt. När jag skre och frågade varför för många år sen fick jag ett luddigt svar, minns inte exakt hur det var längre.

Man får alltså ta den med en nypa salt. Det spelar inte så stor rill i praktiken att den inte är exakt.

Det som är vitsen är att man kan se om man är känsligare för någon av sockerarterna.

Jag för min del måste låta bli stärkelse till 100% - jag blir sjuk och förstoppad av det. De andra påverkar min vikt, men jag blir inte sjuk av dem .

/Margareta, sajtvärd för http://kolhydrater.iFokus.se
Bloggar om LCHF för oss som har svårt att gå ner i vikt på
Vägen till 65

Ger tillsammans med Bo Zackrisson och Sten Sture Skaldeman
ut LCHF-magasinet.
http://www.lchfmagasinet.se

Anmäl

... men den är bara synlig för medlemmar på iFokus. För att läsa kommentaren, logga in eller registrera dig på iFokus. Det är gratis och tar bara en minut. Klicka här för att skapa ett iFokus-konto!