- Allt om lågkolhydratkost - Läst 4017 ggr

Kolhydrattabell

  Olästa | Bevaka | Bokmärk

http://www.lchfskolan.se/dokument/kolhydrater.asp

Här finns SLV's tabell med kolhydrater som en del av er minns från min första hemsida om LCHF.

Den är inte helt komplett - men kanske vi kan fylla på den eftersom.

/Margareta, sajtvärd för http://kolhydrater.iFokus.se
Bloggar om LCHF för oss som har svårt att gå ner i vikt på
Vägen till 65

Ger tillsammans med Bo Zackrisson och Sten Sture Skaldeman
ut LCHF-magasinet.
http://www.lchfmagasinet.se

Normalt brukar jag hänvisa till Finelis databas (Finlands motsvarighet till SLV) men jag har hittills inte hittat något sätt att ladda ner din i tabellform. Att skriva in allting känns för omständigt

/Margareta, sajtvärd för http://kolhydrater.iFokus.se
Bloggar om LCHF för oss som har svårt att gå ner i vikt på
Vägen till 65

Ger tillsammans med Bo Zackrisson och Sten Sture Skaldeman
ut LCHF-magasinet.
http://www.lchfmagasinet.se

Jag vet inte hur intressant det är för er andra med fördelningen mellan de olika sockerarterna.

Jag har lärt mig mycket genom att inse att stärkelse är värst för mig (får ont i magen och bli förstoppad).

Om det inte är så intressant har jag en betydligt längre lista att lägga in som visar bara den totala kolhydratmängden.

Vi kanske skall ha två listor? En vanlig med fett/protein/kolhydrater och den här?

/Margareta, sajtvärd för http://kolhydrater.iFokus.se
Bloggar om LCHF för oss som har svårt att gå ner i vikt på
Vägen till 65

Ger tillsammans med Bo Zackrisson och Sten Sture Skaldeman
ut LCHF-magasinet.
http://www.lchfmagasinet.se

Man hittar sina favoriter i tabellen

Jag gillar rabarber - men tycker de är för sura utan socker. Är det någon som testat med Stevia?

/Margareta, sajtvärd för http://kolhydrater.iFokus.se
Bloggar om LCHF för oss som har svårt att gå ner i vikt på
Vägen till 65

Ger tillsammans med Bo Zackrisson och Sten Sture Skaldeman
ut LCHF-magasinet.
http://www.lchfmagasinet.se

Tack Margareta!

Ska genast trycka ut listan på papper!

Smörälskare

När jag började med LCHF för drygt 4 år sedan var denna tabell ett Excelark i min dator och jag återkom ofta till den.

Jag har redan från början ätit den extrema varianten med max 3% kolhydrater och då kan vem som helst se att det var inte särskilt många produkter jag behövde lära mig utantill - ändå var jag slav under den där listan länge.

/Margareta, sajtvärd för http://kolhydrater.iFokus.se
Bloggar om LCHF för oss som har svårt att gå ner i vikt på
Vägen till 65

Ger tillsammans med Bo Zackrisson och Sten Sture Skaldeman
ut LCHF-magasinet.
http://www.lchfmagasinet.se

Men jag fattar inte hur man läser tabellen - trodde att summan av de övriga borde bli det som står under kolhydrater?

på vissa gör det det men inte på alla... skumt

Det är det som är SLV's lilla grej med en här tabellen.

De analyser och räknar och får inte ihop det riktigt. När jag skre och frågade varför för många år sen fick jag ett luddigt svar, minns inte exakt hur det var längre.

Man får alltså ta den med en nypa salt. Det spelar inte så stor rill i praktiken att den inte är exakt.

Det som är vitsen är att man kan se om man är känsligare för någon av sockerarterna.

Jag för min del måste låta bli stärkelse till 100% - jag blir sjuk och förstoppad av det. De andra påverkar min vikt, men jag blir inte sjuk av dem .

/Margareta, sajtvärd för http://kolhydrater.iFokus.se
Bloggar om LCHF för oss som har svårt att gå ner i vikt på
Vägen till 65

Ger tillsammans med Bo Zackrisson och Sten Sture Skaldeman
ut LCHF-magasinet.
http://www.lchfmagasinet.se

... men den är bara synlig för medlemmar på iFokus. För att läsa kommentaren, logga in eller registrera dig på iFokus. Det är gratis och tar bara en minut. Klicka här för att skapa ett iFokus-konto!

Mer på iFokus

Skriv inlägg Sök på sajten

Senaste inläggen

Äldre inlägg »

Aktuellt just nu

- Allt om lågkolhydratkost -

- Medlemmar -

- Medlemmar - var bor ni?

- Off topic - (OT)

- Om sajten -

- Utmaningen -

- Vi som vill nolla kolhydraterna -

Boktips

Ej frågelåda - Sten Sture Skaldeman

Frågelåda - MinMat

Före detta frågelåda - dr Andreas Eenfeldt

Hälsa

Hälsovinster

LCHF för vegeterianer

LCHF - Problem

LCHF för barn

LCHF för bäbisverkstan

LCHF för nybörjare

Länkar - Föredrag

Länkar - Radio/TV

Länkar - tidningar/hemsidor

Mat - Billiga ingredienser

Mat - Jag behöver måltidstips

Mat - Livsmedel

Mat - Livsmedel - Matfett

Mat - På stan, hur gör jag?

Mat - Recept att laga hemma

Mat - Recept på bröd och brödbaserade rätter

Mat - Recept på efterrätter och sötsaker

Mat - Recept på fisk- & skaldjursrätter

Mat - Recept på färsrätter

Mat - Recept på fågelrätter

Mat - Recept på kötträtter

Mat - Recept på soppor & såser

Mat - Recept på ägg, ost, grönt, sidorätter & veg

Mat - Vitaminer, mineraler, tillsatser mm

Motion & träning

Vi som har autoimmuna sjukdomar

Vi som har diabetes

Vi som har huvudvärk/migrän

Vi som har högt/lågt blodtryck

Vi som har koncentrationssvårigheter

Vi som har mag/tarm-besvär

Vi som har/har haft fibromyalgi

Vi som röker/har rökt

Vi som vill gå ner i vikt

Vi som vill gå upp i vikt

Vi som är beroende

Vi som är gbp-opererade och äter LCHF

dr Annika Dahlqvist

Övrigt

Andra iFokus-sajter