Skriv ett nytt inlägg! Aktuellt just nu (3) Senaste inläggen

- Allt om lågkolhydratkost - - Medlemmar - - Medlemmar - var bor ni? - Off topic - (OT) - Om sajten - - Utmaningen - - Vi som vill nolla kolhydraterna - Boktips Ej frågelåda - Sten Sture Skaldeman Frågelåda - MinMat Före detta frågelåda - dr Andreas Eenfeldt Hälsa Hälsovinster LCHF för vegeterianer LCHF - Problem LCHF för barn LCHF för bäbisverkstan LCHF för nybörjare Länkar - Föredrag Länkar - Radio/TV Länkar - tidningar/hemsidor Mat - Billiga ingredienser Mat - Jag behöver måltidstips Mat - Livsmedel Mat - Livsmedel - Matfett Mat - På stan, hur gör jag? Mat - Recept att laga hemma Mat - Recept på bröd och brödbaserade rätter Mat - Recept på efterrätter och sötsaker Mat - Recept på fisk- & skaldjursrätter Mat - Recept på färsrätter Mat - Recept på fågelrätter Mat - Recept på kötträtter Mat - Recept på soppor & såser Mat - Recept på ägg, ost, grönt, sidorätter & veg Mat - Vitaminer, mineraler, tillsatser mm Motion & träning Vi som har autoimmuna sjukdomar Vi som har diabetes Vi som har huvudvärk/migrän Vi som har högt/lågt blodtryck Vi som har koncentrationssvårigheter Vi som har mag/tarm-besvär Vi som har/har haft fibromyalgi Vi som röker/har rökt Vi som vill gå ner i vikt Vi som vill gå upp i vikt Vi som är beroende Vi som är gbp-opererade och äter LCHF dr Annika Dahlqvist Övrigt
- Allt om lågkolhydratkost -

Ett halvår med lchf.....

2009-08-04 13:55 #0 av: Branneli

...och nu har jag skaffat mej en digital köksvåg !!

Jag har fått hälsovinster, men ingen viktminskning(väger 110kg).

Det ska bli intressant, vad "min mat" visar nu...mot när jag uppskattade "vikten" av alla mina intag.....

Börjar väga min mat denna dag...

"Idag är en ny dag med nya möjligheter"

Anmäl
2009-08-04 13:57 #1 av: Margareta

Lycka till med nya vågen!

/Margareta, sajtvärd för http://kolhydrater.iFokus.se
Bloggar om LCHF för oss som har svårt att gå ner i vikt på
Vägen till 65

Ger tillsammans med Bo Zackrisson och Sten Sture Skaldeman
ut LCHF-magasinet.
http://www.lchfmagasinet.se

Anmäl
2009-08-04 17:31 #2 av: Floydian

Instämmer med Margareta, lycka till!

Anmäl
2009-08-04 17:41 #3 av: Maia

Det är inte så dumt att väga maten ibland för att se om man kanske äter mer kolhydrater än man tror. Lycka till säger jag också!

Anmäl
2009-08-04 21:46 #4 av: Branneli

Här kommer dagens resultat ;     Energi kcal: 1241,38   Energi kJ: 5192,87   Proteiner: 107,36   Fiber: 0,88   Kolhydrater: 6,29   Vatten: 824,75   Alkohol: 0,00         Fetter:   Fett: 87,97   Kolesterol: 1048,77   E-mättade: 30,01   Mättade: 44,61   F-mättade: 5,28         Vitaminer:   A: 684,54   B1: 1,45   B2: 1,56   B3: 18,05   B6: 1,74   B9: 102,79   B12: 5,90   C: 54,20   D: 4,91   E: 6,38   Mineraler:   Fosfor: 1241,16   Järn: 8,14   Kalcium: 168,31   Kalium: 1903,04   Magnesium: 145,45   Natrium: 5558,59   Selen: 68,78   Zink: 17,56 Sparar...

228gram Kassler rökt kotlettrad gris stekt el värmd
34gram Smör 80% fett
165gram Ägg kokt
10gram Lök gul röd
193gram Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris)
25gram Paprika röd
40gram Gurka
30gram Crème fraiche 34% fett
320gram Kaffe bryggt

Anmäl
2009-08-04 21:56 #5 av: babybel

I mina ögon ser det ut som att du äter för lite fett!!

Jag är inte så långt ifrån dig viktmässigt, och ligger mellan 1700 - 2400 kalorier per dag. Protein och kolisar ungefär samma, men resten av kalorierna kommer från fett t ex kryddsmör...

Undrar om det gör att du står stilla? 1200 kalorier till din vikt är ju rena svältkosten!

Jag går ner låååångsamt men stadigt.

 

Anmäl
2009-08-04 22:05 #6 av: Branneli

Tack babybel!!

Oooops, ett mål till alltså...hrmmm...jag som inte ens var hungrig till kvällsmaten.

På em till kaffet brukar jag fika på ett par ostrullar med bregott, men jag var proppmätt efter min frukost....

Intressant...men smör alltså !!

Imorgon är en ny dag med nya möjligheter Cool

Anmäl
2009-08-05 22:50 #7 av: Branneli
Energi kcal: 2143,71   Energi kJ: 8970,52   Proteiner: 116,70   Fiber: 1,11   Kolhydrater: 7,11   Vatten: 1061,08   Alkohol: 0,00         Fetter:   Fett: 185,26   Kolesterol: 1055,17   E-mättade: 56,22   Mättade: 105,03   F-mättade: 9,59         Vitaminer:   A: 1297,14   B1: 2,04   B2: 1,74   B3: 22,63   B6: 1,89   B9: 121,16   B12: 6,17   C: 44,12   D: 5,63   E: 7,83   Mineraler:   Fosfor: 1506,86   Järn: 8,95   Kalcium: 890,06   Kalium: 2014,50   Magnesium: 191,71   Natrium: 1807,65   Selen: 73,16   Zink: 18,05   190Gram Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris)
100Gram Smör 80% fett
111Gram Ägg kokt
23Gram Paprika grön gul röd
100Gram Ost hårdost 28% fett
15Gram Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik
640Gram Kaffe bryggt
27Gram Gurka
10Gram Gräslök
150Gram Fläskkött grillat
17Gram Lök gul röd
11 July12 July13 July14 July15 July16 July17 July18 July19 July20 July21 July22 July23 July24 July25 July26 July27 July28 July29 July30 July31 July01 August02 August03 August04 August05 August06 August07 August08 August09 August A-fil 3% fettAbborreAbborre koktAbborrfilé panerad stektAgar torkadAjvar relish grönsakspasta m paprika auberginAlfalfagroddarAll-Bran FiberBar NaturellAloe Berry nectarAloe Berry nectar Forever Living ProductsAloe vera juice med grönt teAloe vera juice med grönt te NaturapoteketAloe vera naturellAloe vera naturell Forever Living ProductsAlpro sojaAmbrosiakakaAmerikanska cookies chokladAmerikanska muffins ospecAnanasAnanas konserv m juiceAnanas konserv m medelsöt lagAnanas- och citronfromageAnanasjuice konserv drickfAndbröstAnka m skinnAnsjovis skarpsill inlagdApelsinApelsinjuice färskpressadApelsinjuice pastöriserad drickfApelsinmarmeladApelsinmarmelad lättsockradApelsinnektar pastöriserad osötad drickf berikApelsinrisApelsinsaft berik drickfApelsinsaft berik koncApelsinsalladApelsinskalApelsinsoppaAprikosAprikoser konserv m juiceAprikoser konserv m medelsöt lagAprikoser torkadeAprikosnektar pastöriserad drickfArraksbollAubergineAubergine koktAubergine stektAvokadoAvorio risBacon grisBacon lättbacon grisBacon magert gris rökt stektBagel m rökt lax philadelphiaost salladBagel m salami philadelphiaost sallad olivBaguette grov m ost skinka sallad lättmajonnäsBaguette grov m skaldjur tonfisk smögenröra salladBaguette m rostbiff potatissallad salladBaguette m salami brieost soltorkad tomat salladBakad potatis m kesoröra paprikaBakad potatis m kycklingcurryröra salladBakad potatis m skagenröra salladBakpulverBambuskott konserv u lagBananBanan torkadBasilika färskBasmatiris koktBasmatiris okoktBéarnaisesåsBéarnaisesås fryst el pulver tillagadBiff à la Lindström stekt frystBiff à la Lindström stekt hemlagadBiff m bambuskott restaurangBiff m grönsaker o sås nötkött kinesisk rättBiff m lök o sås nötkött kinesisk rättBiff ryggbiff nötBiff ryggbiff nöt stektBiff Stroganoff nötköttBiff Stroganoff nötkött frystBjörnbärBjörnbär frystaBjörnbär sockrade frystaBjörnbärssyltBlod grisBlod nötBlodbröd hårtBlodbröd paltbrödBlodbröd, hårtBlodpaltBlodpudding 13% fett stektBlodpudding 8% fett stektBlodpudding blodkorv 14% fettBlodpudding blodkorv 19% fettBlodpudding ca 10% fettBlomkålBlomkål frystBlomkål gratineradBlomkål kokt utan saltBlomkålssoppa pulver tillagad m vatten mjölkBlomkålsstuvningBlåbärBlåbär frystaBlåbär sockrade frystaBlåbär torkadeBlåbärssoppaBlåbärssoppa pastöriserad berikBlåbärssyltBläckfiskBog grisBog märgpipa nötBogbladsstek gris råBogfläsk stekt grisBondbönorBondbönor torkadeBondomelettBordsmargarin Becel Gold 70% fett berikBordsmargarin Bregott 75% fett berikBordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berikBordsmargarin Bregott mellan 60% fett berikBordsmargarin Keiju Mjölkfritt 80% berikBordsmargarin Keiju Runda Bords 60% berikBordsmargarin Milda 70% fett berik extrasaltatBordsmargarin Milda 70% fett berik normalsaltatBostongurkaBovete hela el krossade kornBovetegrötBovetemjöl ljustBraxenBrieost vitmögelost 28% fettBrieost vitmögelost 34% fettBroccoliBroccoli frystBroccoligratäng mjölk kaffegrädde ost ägg hemlagadBroccolilåda rökt skinka hårdostBrun farinBruna bönor koktaBruna bönor konservBruna bönor torkadeBrunkålBrunsås buljongBrunsås kaffegräddeBrunsås med mjölkBrunsås pulver tillagad m mjölk vattenBrunsås vatten buljongtärningBryggt kaffe espresso drickfBrylépuddingBrysselkålBrysselkål frystBrännvin renat el vodka 40 vol. %Bröstmjölk humanmjölk 4,6% fettBulgurBulgur koktBulgur tillagadBärtårta grädde vaniljkräm sylt geleBöckling filé dubbel varmrökt RospiggBöckling varmröktBöcklinglåda m äggstanningBöcklingpastejCamembert vitmögelost 23% fettCamembert vitmögelost friteradCamembert vitmögelost lätt 11% fettCarbonaraCashewnötterChampinjoncrêpe (crêpe 63 % fyllning 37 %) fryst värmdChampinjoncrêpe mellanmjölk mjölk vispgrädde (crêpe 56% fyllning 44 %) hemlagadChampinjonerChampinjoner konserv m lagChampinjoner konserv u lagChampinjoner skivade frystaChampinjoner stektaChampinjoner stekta utan fettChampinjonsoppa pulver tillagad m vatten mjölkChampinjonsoppa redd konserv tillagad m mjölkChampinjonstuvningChampinjonsåsChampinjonsås pulver tillagad m mjölk smörCheese crackers ostkexCheesecake el ostkaka m botten av digestivekexCherimoyaChili con carneChilipeppar färskChilisås sötChilisås tomatChips light 25% fettChips smaksatta 34% fettChoklad o chokladpralinerChoklad u tillsatt sockerChokladbiskvi mandelbotten smörkräm chokladChokladbollChokladboll med kokosChokladbollarChokladdryck lättmjölkChokladdryck mellanmjölkChokladdryck mjölkChokladdryck PuckoChokladdryck på vattenChokladkakaChokladkola mörk m chokladöverdrag RiesenChokladmjölk m bananChokladmousseChokladpralinerChokladpuddingChokladpudding m vispad gräddeChokladrutor m glasyr o riven kokosChokladsåsChokladtårta aprikossylt chokladöverdrag SachertårtaChokladtårta sachertårtaChop Suey fläskfilé gris restaurangChorizo korv stektCiabatta m mozzarella soltorkad tomat salladCider 1 vol. %CitronCitronfromageCitronjuice färskpressadCitronjuice konc konservCitronskalClubstek nöt biff m benCola lightColadryckCorned beef konservCouscousCouscous tillagadCrab sticks UllmoCreme Fraiche 13% fett, olika smakerCreme Fraiche 28% fett smaksattCrème fraiche 34% fettCreme Fraiche Blue Cheese 15% fettCrème Fraiche gourmet Bearnaise Saffran&tomat fett 27 %Crêpefyllning, kall förrätt ospec.Croissant fransk giffelCumberlandsåsCurrysåsCurrysås m Lätt Crème FraicheDadlar torkadeDansk sjömansbiffDelikatessyoghurt 7 % fettDelikatessyoghurt 7% fettDigestivekexDillDillkött m nötkött m purjolök morötter o sås hemlagadDillkött nötkött m sås frystDillsåsDippmix pulver olika smakerDonsbach Aloe Vera JuiceDopp i grytanDressing ca 25% fettDressing fettfri 0% fettDressing majonnäs ca 25% fettDressing majonnäs ca 40% fettDressing majonnäs ca 60% fettDressing majonnäs lätt ca 15% fettDressing olja ca 25% fettDressing olja ca 45% fettDressing vinägrett 65% fettDressing vinägrett m vatten ca 42% fettDruvjuice konserv drickfDruvkärnoljaDruvsockerDrömrulltårtaDrömtårta chokladrulltårtaDurra o andra sorghumarterDuva m skinnDuva stektDuva stekt MDöner kebabEkologisk lättmjölk 0,5% fettEkologisk mellanmjölk 1,5% fettEnchilada vetetortilla m köttfärs nachos ost salladEndivesallatEnergibar choklad nötter StartEntrecôte nötEntrecôte nöt stektFalafel, kikärtskroketter frystaFalukorv 18% fettFalukorv 23% fettFalukorv i skivor koktFalukorv m hårdost tomat lök äpple ugnsstektFalukorv mager stekt utan fettFalukorv stektFasanFasan m skinnFasan stektFattiga riddareFefferoni inlagd konservFetaost 16% fettFetaost 25% fettFettfri majonnäs < 0.5% fettFiberhavregryn ångprepFikonFikon konserv m medelsöt lagFikon torkadeFilbunke m vispgrädde ca 5% fettFilmjölk 3% fettFilmjölks- o gräddfilsås olika smaksättningar ca 9% fettFilodeg plattorFisk m mandel o ströbröd frystFisk röktFiskbuljong konc storhushållFiskbuljong konc storhushåll låg saltFiskbuljong ätfFiskbullar frystaFiskbullar frysta koktaFiskbullar i buljong konserv stuvade m mjölkFiskbullar konserv u buljongFiskbullar panerade stektaFiskburgare Mac DonaldsFiskfärs koktFiskgratäng m dillsås potatismosFiskgratäng m potatismos o dillsås fryst tillagadFiskgratäng m potatismos o räksås fryst tillagadFiskgratäng m skaldjurssås o potatismosFiskgratäng u potatismos hemlagadFiskgryta m purjolök morötter fänkål ärterFiskpajFiskpanetter fiskpinnar stektaFiskpastejFiskpaté m skaldjurFiskpinnar råa frystaFiskpudding m ris hemlagadFisksoppaFisksoppa, mager fiskFisksås pulver tillagad m mjölk vatten smör typ Skagen SmögenFiskthaigryta, laxFjällfil 4,2% fett naturellFjällyoghurt 3,6 % fett, olika smaksättningarFlankstek nöt råFlintastek gris m svål råFlundraFlygande Jakob Kyckling bacon jordnötter bananFlytande margarin Becel 82% fettFlytande margarin Keiju 80% berikFlytande margarin Keiju Mjölkfritt 80% berikFlytande margarin Mjuka milda 80% fett berikFläderbärFläsk sida gris m svål i bitFläskben grisFläskben m kött gris koktaFläskbog gris konserv inkl 6-8% geléFläskfilé grisFläskfilé gris stekt i skivorFläskfärs gris 20% fettFläskfärs gris 8% fettFläskkarré grisFläskkarré gris stekt i skivorFläskkarré gris stekt u stekskyFläskkorv ca 21% fett koktFläskkorv ca 23% fett råFläskkotlett gris fett bortskuretFläskkotlett gris m 2 mm fettkantFläskkotlett gris m 5 mm fettkantFläskkotlett gris panerad stektFläskkotlett gris stektFläskkött grillatFläskköttgryta m grönsaksblandning utan fettFläskköttgryta gris grönsakerFläsklägg gris u svål koktFläsklägg u svål gris putsadFläskpannkakaFläskött gris koktFransk omelett kaffegräddeFransk omelett vattenFransk äppelkakaFransyska nötFriséesallatFriterad bananFriterad banan m glass restaurangFriterad bläckfiskFriterad bläckfisk restaurangFriterad fiskFriterad kycklingFriterad äppelpajFriterade räkorFriterade räkor restaurangFriterat fläskkött gris m grönsaker kinesisk rättFrukostflingor berik Corn flakes majsFrukostflingor berik FrostiesFrukostflingor berik HavrefrasFrukostflingor berik KalaspuffarFrukostflingor berik Rice KrispiesFrukostflingor berik ris socker kakao Coco PopsFrukostflingor berik Special KFrukostflingor berik vetekli Allbran RegularFrukostflingor flingblandning BasmüsliFrukostflingor flingblandning frukt olja: familjemüsliFrukostflingor flingblandning glutenfri frukt socker sojaFrukostflingor flingblandning müsli frukt nötter socker el honungFrukostflingor frukt nötter/kokos olja socker ICA crunchy russinFrukostflingor frukt nötter/kokos olja socker Start, hasselnötFrukostflingor frukt nötter/kokos olja socker: F-müsli tropicalFrukostflingor frukt nötter/kokos olja socker: ICA Crunchy naturellFrukostflingor frukt olja socker: Signum früsli crisp jordgubbFrukostflingor frukt olja: F-müsli bananFrukostflingor fullkornsvete WeetabixFrukostflingor LoopsFrukostflingor musli med 33% frukt, olja, sockerFrukostflingor müsli BärFrukostflingor müsli PlusFrukostflingor puffat rostat ris Vårgårda risFrukostflingor vetekli malt rostat Allbran PlusFrukostkorv 23% fettFrukostkorv ca 24% fett koktFrukostkorv stektFrukostost 13% (Kavli berikad +ABCDE)Frukt bär konserv osötad el m sötmedel u energiFrukt torkadFruktcocktail konserv m medelsöt lagFruktdryck m havre berik Oatly Havredryck jordgubb/skogsbärFruktdryck m kolsyraFruktdryck u kolsyraFruktkakaFruktkola AKOFruktsalladFruktsockerFruktsoppa blandad torkad frukt pastöriserad berik ätfFrukttårta hallonsylt vaniljkräm mandelmassa frukter geleFruktyoghurt 2% fettFruktyoghurt 2,5% fettFruktyoghurt fett < 0,05% fett oberikFruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikadFrusen cheesecake frusen ostkakaFullkornsskorpor osötadeFyllda kexFyllda rån sötade m fruktsockerFyllda rån sötade m sorbitolFyllt vetebröd bullar längd ospec.Får i kålFänkålFänkål koktFärsk jästFärskost 27% fett PhiladelphiaFärskost 33% fett CantadouFärskost 35% fett BoursinFärskost extra light 5% fett PhiladelphiaFärskost lätt 15% fett PhiladelphiaFärskost på filmjölk ca 8% fettFärskost på filmjölk o gräddfil ca 14% fettFärskpotatis kokt u saltFärskpotatis konservGammaldags mjölk 4,2 % fettGammaldags mjölk 4,2% fettGelatinblad gelatinpulverGelékonfektGetost chèvre vitmögelost 25% fettGin 40 vol. %Glass m chokladkex GB SandwichGlass m havre 10% fett vanilj OatlyGlass m maräng 10% fettGlass m syntetiskt sötmedel el lightglass ca 6% fettGlass parfaitGlass veg fett 12%Glass veg fett ca 10%Glass veg fett ca 8%Glasspinne ca 25% fettGlasspinne el split m isöverdrag ca 6% fettGlasspinne m kakaoöverdrag 20% fettGlasspinne, fett 10g genomsnittGlasspinne, Hallon o mjölk, fett 5,5g SIAGlasstrut ca 10% fettGlasstrut ca 15% fettGlasstrut DaimGlasstårta 17% fettGlassås choklad, OhojGlassås frukt, OhojGourmetbullar, vegetariska, djupfrysta (Hälsans kök)Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrerGrahamsbröd m vatten ca 6% fibrerGrahamsgrötGrahamsmjöl veteGrahamssconesGranatäppleGrapefruktGrapefrukt konserv m lättsöt lagGrapefruktjuice färskpressadGratängsås med ostGravad laxGravlaxsåsGravlaxsås KrabbsåsGravlaxsås MGrekisk salladGrekisk sallad m feta ostGrillad kyckling m skinnGrillad kyckling m skinn-Grillkorv 15% fettGrillkorv ca 18% fettGrillsåsGrisfötterGrisfötter koktaGrishjärtaGrisleverGrisnjureGrissvålGristungaGrodlår råa frystaGrovt vetemjöl berikGrytbitar grisGrytbitar nötGräddersättning m havre 13% fett Oatly iMatGräddfil 12% fettGräddfils- o crème fraichesås 15% fettGräddfilsås med kryddgröntGräddglass 12% fettGräddglass ca 15% fettGräddpulver gräddersättning 35% fettGräddsås pulver tillagad m mjölk vatten smörGräddtårtaGräddtårta hembakad jordgubb bananGräslökGröna bönorGröna bönor frystaGröna bönor konserv m lagGröna bönor konserv u lagGröna bönor stuvadeGröna el gula ärter torkadeGröna ärterGröna ärter frystaGröna ärter koktaGröna ärter konserv m lagGröna ärter konserv u lagGrönkålGrönkål frystGrönkålssoppaGrönmögelost fett 43 % Blå CastelloGrönpepparpatéGrönsaker blandade fermenteradeGrönsaksbiff stektGrönsaksblandning för wokningGrönsaksblandning inlagda el pickels sötad u lagGrönsaksblandning morötter palsternacka purjolök rotselleri frystGrönsaksblandning ärter majs morötter bönor frystGrönsaksblandning ärter majs paprika frystGrönsaksblandning ärter majs paprika saltgurka frystGrönsaksblandning ärter morötter bönor blomkål frystGrönsaksblandning ärter morötter frystGrönsaksblandning ärter morötter konserv m lagGrönsaksblandning ärter morötter konserv m lagGrönsaksblandning ärtor majs morötter bönor frystGrönsaksblandning ärtor morötter bönor blomkål frystGrönsaksbuljongGrönsaksbuljong pasta/pulver storhushållGrönsaksbuljong ätfGrönsaksgratäng ospec.Grönsaksgryta majs purjo ärterGrönsaksgryta ospec.Grönsaksjuice fermenteradGrönsaksjuice konserv el pastöriserad drickfGrönsakslådaGrönsaksmajonnäsGrönsakssoppa klarGrönsakssoppa klar hemlagadGrönsakssoppa klar konserv tillagadGrönsakssoppa klar pulver tillagadGrönsakssoppa m pasta m pulver tillagadGrönsakssoppa reddGrönsakssoppa redd pulver tillagad m vatten mjölkGrönsakssoppa redd pulver tillagad typ Varma koppenGrönsakssuffléGrönsallat gurka tomat m gräddfilsåsGrönsallat gurka tomat paprika u dressingGrönsallat gurka tomat u dressingGrönsallat m gräddfilsåsGrönsallat m gurka tomat o vinägrettsåsGrönsallat m vinägrettsåsGröt för barn berik ätfGröt ospec.Grötris 5-25 min koktid okoktGrötris rundkornigt 1 timmes koktid okoktGuavaGulasch nötköttGurkaGurka fermenterad u lagGurka färskinlagdGurka inlagdGurkmajonnäs el gurksallad gatukökGåsGås m skinnGås stektGåsleverpastej rökt konservGäddaGädda koktGädda panerad stektGösHackebiff av nötkött rå frystHallonHallon blåbär sockrade frystaHallon frystaHallon sockrade frystaHallonsaft drickfHallonsyltHalloumiost ej stekt 22% fettHamburgare blandfärs stektHamburgare ca 17% fett stektHamburgare ca 9% fett stektHamburgare dubbel bröd ost sallad dressingHamburgare enkel bröd inlagd gurkaHamburgare enkel bröd inlagd gurka ostHamburgare rå frystHamburgare stekt frystHamburgerkött rökt hästköttHargrytaHarkött hareHarstek hareHasselnötterHavredryck berik choklad drickf OatlyHavredryck drickf OatlyHavregryn ångprep el havremjölHavregrynsgrötHavregrynsgröt på fiberhavregrynHavregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölkHavrekliHavremust pulver berikHavrevällingHavskräftaHavssaltHirs hela el krossade kornHirs koktHjort ryggbiff svenskHjortbog svenskHjortronHjortronsyltHjortstek svenskHjärta kalv nötHjärtgrytaHollandaisesåsHollandaisesås fryst el pulver tillagadHonungHonungsmelonHP-såsHummerHummer konserv el koktHummersåsHushållssyltaHuvudsallatHårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havreHårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebrödHårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebrödHårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa brungräddatHårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatessHårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husmanHårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crispHårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebrödHårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rutHårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddatHårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddatHårt bröd råg ca 15% fibrer Kavli flatbrödHårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sportHårt bröd råg ca 18% fibrer Ryvita mörktHårt bröd råg kli ca 15% fibrer Siljans kraftknäckeHårt bröd råg sesamfrö vetekli -groddar -fiber 24% fibrer Wasa plusHårt bröd råg vete majs surdeg 15% fibrer PyramidbagerietHårt bröd vete havre socker kli örtkryddor 10,5% fibrer Wasa knecksHårt bröd vete socker kanel ca 7% fibrer Wasa kanelknäckeHårt bröd vete vallmofrö 5,5% fibrer Siljans frukostHårt bröd vete vallmofrö 6% fibrer Wasa frukostHårt bröd vetestärkelse betfiber mjölk 7% fibrer Semper glutenfritt knäckebrödHårt tunnbröd vete råg korn havre mjölk 7% fibrer ospec.HälleflundraHälleflundra koktHälleflundra panerad stektHästköttHögrev av kalvHögrev koktHögrev nötHögrev nöt fett bortskuretHönsHöns koktHöns m skinnHönsbuljongHönsbuljong konc låg salt storhushållHönsbuljong konc storhushållHönsbuljong ätfInnanlår nötIrish coffeeIsbergssallatIsglassIster grisIsterband 15% fettIsterband stektItaliensk lufttorkad skinka grisJanssons frestelse kaffegrädde mjölkJapanmix Exotic snacksJasminris koktJasminris okoktJitterbugg mördeg marängJoderat saltJordgubbarJordgubbar frystaJordgubbar hela sockrade frystaJordgubbar skivade sockrade frystaJordgubbssyltJordnötsbågar jordnötsringarJordnötssmörJordnötssåsJordnötter rostadeJordnötter rostade saltadeJordnötter torkadeJordärtskockaJordärtskocka koktJordärtskockspuréKabanoss korv stektKaffe bryggtKaffegrädde 12% fettKakaopulver 20-22% fettKakaopulver m socker 2,5% fettKaktusfikonKalkonKalkon koktKalkon m skinnKalkon m skinn stektKalkongryta m grönsakerKall sås skola cole slowKalopsKalops nötkött fryst såsKalops nötkött lök morötter sås hemlagadKalvbogKalvbringaKalvbrässKalvbuljong konc låg salt storhushållKalvbuljong konc storhushållKalvdans mjölkpulver äggKalvfiléKalvfilé stektKalvfransyskaKalvfrikadellerKalvfrikassé frystKalvfärsbiffarKalvhjärnaKalvinnanlårKalvkotlettKalvkotlett stektKalvkött koktKalvköttgryta lök tomat morötter rotselleriKalvleverKalvläggKalvläggsgryta typ Osso bucoKalvnjureKalvstekKalvsyltaKalvtungaKalvytterlårKaninköttKantarellerKantareller konserv u lagKantarellstuvningKarameller syrligaKarameller syrliga sockerfriaKassler rökt kotlettrad grisKassler rökt kotlettrad gris stekt el värmdKastanjerKastanjer rostadeKatrinplommon 32,5 % vattenKatrinplommondryck konserv drickfKatrinplommonkakaKatrinplommonsuffléKaviar oröktKaviar röktKebab special m pommes fritesKebabkött djupfryst stekfärdigtKebabkött, djupfryst, stekfärdigt, genomsnittKebabpizzaKefir 3% fettKelp torkadKeso färskost 4% fettKeso färskost ananas apelsin fett 3%Keso färskost chili pesto lök feta 3,5-5% fettKetchup tomatKex BallerinaKex BragoKex Cream CrackersKex Hob-nobsKex MarieKex och kola överdragen m mjölkchoklad Twix/LionKex SingoallaKex sötade m sorbitolKex överdragna m mjölkchoklad kitkatKexchokladKikärter torkadeKikärter torkade kokta u saltKikärtsbiffar falafel friteradeKiwiKiwi konserv u lagKlubba chokladkola karamellKlyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsoljaKokbananKokosfettKokosflingor torkadeKokosmjölkKokosmjölk light för matlagningKokosnötKokosvatten vätskan i kokosnötKokt fläskrulad /rullsyltaKolaKola och jordnötter överdragen m mjölkchoklad SnickersKolasåsKoljaKolja koktKolja panerad stektKondenserad mjölk konc sockrad konserv ca 9% fettKondenserad mjölk konserv ca 8% fettKondenserad mjölk sockrad konserv ca 9% fettKonjak el brandy 40 vol. %KorintsåsKornbröd ca 3% fibrerKorngryn kokta hemlagadeKorngryn kornflingor ångprepKornmjöl fullkornKornmjölsgrötKorv bröd ketchup senapKorv ca 11% fettKorv ca 11% fett stektKorv ca 15% fettKorv mos ketchup senap bostongurkaKorv Stroganoff frystKorv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpannaKorv stroganoff, mager korvKorv typ falukorv 19% fettKorv typ falukorv stektKorvgryta grönsaker ej rötterKorvgryta kikärter oliver vitlökKorvgryta potatis o grönsakerKorvgryta vita bönor tomat oliver vitlökKorvkaka leverkakaKrabba blåKrabba koktKrabba konservKranvattenKreolsk festgrytaKronärtskockaKronärtskocka koktKroppakakorKroppkakor el potatispalt m fläskKrossade tomater konserv m lagKrusbärKrusbärssyltKruskagröt russin havre- veteflingor, vetekliKruskakli grovt vetekliKryddat brännvin 40 vol. %KräftaKräfta konserv el koktKräftströmmingKräm bär o el frukt ospec.KummelKumquatKvarg färskost 1% fett Kesella lättKvarg färskost 10% fett KesellaKvittenKycklingKyckling friterad Chicken McNuggetsKyckling höns kokt grillat stekt ospecificeratKyckling koktKyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rättKyckling m skinn stektKycklingben drumstick kött m skinnKycklingbröst m skinnKycklingbröst m skinn stektKycklingbröstfilé u skinnKycklingbröstfilé u skinn ugnsstektKycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsoljaKycklingburgare Mac DonaldsKycklingdelar kött m skinn marineradeKycklingfrikasséKycklinggryta m lök tomat champinjonerKycklinggryta m lök tomat champinjoner paprika i lergrytaKycklinghjärtaKycklingkorv fransk halal 15% fettKycklingkorv svensk 9% fettKycklingkött m skinnKycklingköttbullar 12% fett stekta frystaKycklingleverKycklinglever stektKycklinglever stuvadKycklinglår kycklingklubba m skinnKycklinglårfilé u skinnKycklingmageKycklingpajKycklingsallad ananas paprika vitlöksdressingKycklingsallad m dressingKycklingsallad u dressingKycklingsoppa klarKycklingsoppa redd pulver tillagad m vatten mjölkKycklingsoppa redd pulver tillagad m vatten typ Varma koppenKycklingvinge m skinnKåldolmar råa frysta u såsKåldolmar stektaKåldolmar stekta frysta m sås värmdaKåldolmar stekta frysta u såsKålpuddingKålpudding vitkål o köttfärsKålrabbiKålrotKörsbärssyltKöttbuljongKöttbuljong konc låg salt storhushållKöttbuljong konc storhushållKöttbuljong konserv ätfKöttbuljong pulver tärningKöttbuljong tärning ätfKöttbuljong ätfKöttbullar ca 15% fett stekta frystaKöttbullar grisfärs stektaKöttbullar nötfärs stektaKöttbullar råa frystaKöttbullar stekta frysta m såsKöttbullar stekta hemlagadeKöttbullsgryta m lök äpple bananKöttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris)Köttfärs blandfärs (70% nöt 30% gris)Köttfärs nötfärs 15% fettKöttfärs nötfärs högst 10% fettKöttfärsgulasch m gräddfilKöttfärsgulasch u gräddfilKöttfärsjärpar stekta blandfärs 70/30Köttfärslimpa grisfärsKöttfärslimpa nötfärsKöttfärslimpa stekt frystKöttfärslimpa ugnsstekt hemlagadKöttfärspajKöttfärspaj fryst värmdKöttfärsröra till tacobrödKöttfärssoppaKöttfärssås fryst el konservKöttfärssås grisfärsKöttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpannaKöttfärssås o spaghettiKöttfärssås på nötfärsKöttfärssås till moussakaKöttfärssås älgfärsKöttfärsås blandfärs 70_30Köttkorv ca 21% fett koktKöttkorv ca 23% fett råKöttsoppa nötköttKöttsoppa nötkött konserv tillagad m vattenLakeLakritskonfektLammbog lammbringaLammbrässLammfrikasséLammfärs 12% fettLammfärsbiffar stektaLammhjärtaLammkotlettLammkotlett fett bortskuretLammkotlett stektLammköttgryta lök kålrot i lergrytaLammköttgryta lök tomatLammleverLammläggLammnjureLammrygg lammhalsLammrygg lammhals koktLammstekLammstek råLammtungaLantpatéLapskojsLasagneLasagne portionsbit, BillysLasagne vegetariskLaxLax koktLax konservLax odlad norsk fjordlaxLax rimmadLax sida kallröktLax stektLax urtagen varmröktLaxmousseLaxpastej lättröktLaxpatéLaxpuddingLever renLeverbiff mald lever rå frystLeverbiff mald lever stekt hemlagadLeverbiff mald stekt frystLevergryta m grönsaker frystLeverpaltLeverpastej bredbar 3-3,5% fettLeverpastej bredbar ca 10% fettLeverpastej bredbar ca 24% fettLeverpastej skivbar 14% fettLeverpastej skivbar 26% fettLeverstuvning frystLeverstuvning hemlagadLightläskLikör Kaptenlöjtnant 38 vol. %Likör mindre söt 24 vol. %Likör söt 24 vol. %LimeLimejuice färskpressadLimejuice konc konservLinfrön torkadeLingonLingondricka berik drickfLingonsyltLingonsylt osötadLinser torkadeLinser torkade kokta u saltLinsgroddarLinssoppaLjus sirapLjus stuvningLjus stuvning lättmjölkLjus sås buljongLutfisk frystLutfisk kokt hemlagadLångfil 3% fettLägg nötLäsk m kolsyraLätt crème fraiche 15% fettLättfil 0,5% fett berikLättglass ca 5% fettLättkaviar KallesLättmajonnäs 32,5% fettLättmargarin Becel 35% fett berikLättmargarin Becel oliv 35% fettLättmargarin Becel proactive 35% fett med 8 g växtsterolLättmargarin Keiju 30% fett berikLättmargarin Keiju 40% berikLättmargarin Lätt&lagom oliv 40% fett berikLättmargarin Lätt&lagom omega 3 40% fett berikLättmargarin Lätt&lagom original 40% fett berikLättmargarin Lätta 40% fett berikLättmargarin Milda Lätt 40% fett berikLättmargarin Mini lätta 28% fett berikLättmargarin MiniLätta Naturell Yoghurt 28% fettLättmjölk 0,5% fett berikLättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitaminLättmjölk 0,5% fett berik med D-vitaminLättyoghurt naturell 0,5% fett berikLättöl 2,3 vol. %Löjrom saltadLök gul frystLök gul rödLöksoppa fransk pulver tillagad m vattenLöksoppa klar konserv tillagadLöksoppa pulver tillagadLöksåsLöksås med gräddeMadeira 18 vol. %Majonnäs 80% fettMajonnäs 90% fettMajrovaMajsgryn polenta koktMajskolvMajskolv frystMajskolv koktMajskorn frystaMajskorn konserv u lagMajsmjöl gult u groddar el polentaMajsoljaMajsstärkelseMakaronilåda vegetariskMakaronipudding m skinka falukorv äggstanningMakrillMakrill koktMakrill konservMakrill opanerad stektMakrill panerad stektMakrill urtagen varmröktMakrillfilé konserv i tomatsåsMakrillfilé varmröktMandarin konserv m lättsöt lagMandelbiskvierMandelkubbMandelmassaMangoMango konserv m medelsöt lagMangoldMannagrynMannagrynsgrötMannagrynskaka el mannagrynspuddingMannagrynsvällingMargarin Keiju Hushållsmargarin 80% berikMargarin Keiju Mjölkfritt bakningsmargarin 80% berikMargarin Melba bakningsmargarin 80% fett berikMargarin Milda bakningsmargarin 80% fett berikMargarin Milda mjölkfritt 70% fett berikMargarinost 16% fettMargarinost 30% fettMarmelad aprikos björnbär jordgubbarMarmeladkonfektMarulkMarängMaränger m chokladMarängsviss hovdessertMatjessill konservMatlagningsgrädde 15% fettMatlagningsgrädde 5% fett Laga lättMatlagningsyoghurt 8% fettMatmuffins grov m getost fårost broccoli spenat soltorkade tomaterMatolja berikMazariner mördegsbotten mazarinfyllning glasyrMedelhavssallad skaldjur tonfisk majonnäsdressing salladMedvurst ca 23% fett koktMellanfil 1,5% fett berikMellangrädde 27% fettMellanmjölk 1,5% fett berikMellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitaminMellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitaminMesost 17% fett berik fjällbryntMesost ca 30% fett berikMesost Mild 9% fett berikMessmör 2% fett berikMessmör 5% fett berikMilda Fraiche 24% fettMilda kaffe 10% fettMilda mat 15% fettMilda Minimat 7% fettMilda Vaniljvisp 12% fettMilda Visp 20% fettMilko greve 13% fett smältostMilkshake choklad jordgubbMimosasalladMineralsaltMineralvattenMineralvatten m tillsatt kaliumMinestronesoppaMini Fraiche 5% fettMinimjölk < 0,1% fett berikMiso fermenterad sojabönspastaMjuk chokladkakaMjuk kaka sockerkaka mjuk pepparkakaMjuk kokos överdragen m tjockt lager mjölkchoklad BountyMjuk kola och mjuk chokladmaräng överdragen m mjölkchoklad Japp MarsMjuk nötkakaMjuk pepparkakaMjukglass vaniljMjukost smältost 10% fettMjukost smältost 20% fettMjukost smältost 4% fettMjukost smältost 8% fettMjukost smältost ca 16% fettMjukost smältost ca 22% fett La vache qui ritMjölblandning grov vete råg vitberikMjölblandning rågsikt m vetemjöl vitberikMjölblandning vete råg korn havre vitberikMjölk 3% fettMjölk m vispgrädde (80% + 20%) ca 10% fettMjölkchoklad fylld m mandelkrokant DaimMjölkchoklad m hackade hasselnötter SchweizernötMjölkchoklad m mjuk kolafyllning Plopp CenterMjölkchoklad, genomsnittsvärdeMjölkdryck berik jordgubb 1,5% fettMjölkpulver 1% fettMjölksås till moussakaMolinogröt grahamsmjöl torkad frukt linfröMorotMorots- o ärtsoppaMorotsjuiceMorotssoppaMorotssoppa snabbMorötter koktaMorötter konserv m lagMorötter konserv u lagMorötter stuvadeMoussakaMums-mumsMungbönor torkadeMungbönor torkade kokta u saltMungbönsgroddarMungbönsgroddar konserv u lagMunkar fyllda m äppelmos vaniljkrämMunkar u fyllningMusslorMusslor konserv m lagMusslor konserv u lagMåltidsdricka äpple lingon berik drickfMåltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett IntensivMördeg gräddadMörk blockchokladMörk choklad <70% kakaoMörk choklad, >70 % kakaoMörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrerNapoleonbakelse grädde vaniljkräm hallonsylt glasyrNasi Goreng griskött restaurangNektarinNjure nötNjurpaltNjurstuvningNudelsoppa olika smaker kryddadNudelsoppa risnudlar curry sesamoljaNypon u frön torkadeNypondryck berikNyponsoppa pastöriserad el på pulver berik ätfNyponsoppa pulver berikNyponsoppa på pulver osötad berik ätfNyponte m svarta vinbär drickfNässelsoppaNässelstuvningNässlorNätmelonNöt levergryta äpple potatis lök tomatNöt- och chokladkräm NutellaNötköttgryta lök purjolök morötterNötköttgryta lök tomat morötter rotselleri i lergrytaNötleverNötlever ej panerad stektNötlever panerad stektOliver gröna inlagdaOliver svarta m olja konservOlivoljaOrientalisk sås Uncle BenOst hårdost 10% fettOst hårdost 17% fettOst hårdost 23% fettOst hårdost 26% fettOst hårdost 28% fettOst hårdost 31% fettOst hårdost 38% fettOst hårdost 5% fettOst hårdost 7% fettOst- o skinkpajOst- o skinkpaj fryst värmdOst- o skinkpaj mellanmjölk matlagningsgrädde hemlagadOst- o skinksåsOstbågarOstkaka 7% fettOstkaka 9% fettOstkaka färskostOstkaka lätt osockrad 3% fettOstronOstron konserv m lagOstsuffléOstsåsOstsås gorgonzola ädelost kaffe- o vispgräddeOstsås till moussakaOxbringa nötOxfilé nötOxrulad nöt stektOxsvans nöt fett bortskuretOxtunga nötPaellaPajfyllning efterrättPajfyllning förrättPajskal gräddatPalsternackaPalsternacka koktPaltbröd koktPannbiff blandfärs stektPannbiff gris stektPannbiff nötfärs stektPannbiff rå frystPannbiff stekt frystPannkaka på sojamjölkPannkaka tunn fylld ospec.Pannkaka tunn hemlagadPannkaka tunn m lättmjölk stektPannkakssmet m havre 3% fett ostekt OatlyPapayaPapaya torkadPaprika fylld m tomatsåsPaprika förvälldPaprika grönPaprika grön gul rödPaprika grön röd frystPaprika gulPaprika rödPaprikasallad inlagd u lagParadisäpplenParanötterParisersmörgås u stekt äggParmesanost hårdost 30% fett rivenPassionsfruktPastaPasta berikPasta berik kokt m saltPasta berik kokt u saltPasta färsk m äggPasta kokt m saltPasta kokt u saltPasta m tonfiskPasta ÄggnudlarPastasallad kött korv m vinägrettsåsPastasås m tomat FindusPastasås olika märkenPaté på köttfärs kycklingleverPekannötterPepparkakorPepparkakor sötade m sorbitolPepparrotPepparrotskött nötkött lök morötter såsPersikaPersikonektar pastöriserad drickfPersikor konserv m medelsöt lagPersikor torkadePersilja bladPestosås basilika parmesan valnötPestosås m basilika pinjenötter cashewnötterPetits-choux fyllda m vispgrädde syltPhysalisPicknickbog rå grisPiggvarPiggvar koktPirog köttpirog fryst värmdPirog m köttfärsfyllningPirog u fyllning gräddadPirogfyllning förrättPistaschnötterPitabröd m falafel sallad sesam pepperoniPitepaltPizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmdPizza Capricciosa rökt skinka restaurangPizza m räkor musslorPizza m skaldjur skinka frystPizza m skinka salami köttfärsPizza Margherita ost tomatsåsPizza Marinara skaldjur restaurangPizza pan pizza m rökt griskött restaurangPizza pan pizza rökt griskött fryst värmdPizza Pepperoni rökt korv fryst värmdPizza vegetariskPizzapålägg skinka tomat hårdostPlommonPlommon konserv m medelsöt lagPolkagrisarPommes frites friterad potatis ca 11% fett fryst värmd i oljaPommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukökPommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugnPopcorn mikro 22% fettPopcorn poppadePortvin vitt rött 20 vol. %PotatisPotatis koktPotatis kokt stektPotatis m skal bakad i aluminiumfolie u saltPotatis m skal bakad u saltPotatis m skal koktPotatis råstektPotatis råstuvad hemlagadPotatis skalad kokt m saltPotatis stektPotatis tärnad frystPotatis- o purjolökssoppaPotatisbakelse vaniljkräm smörkräm marsipanPotatisbullarPotatischipsPotatisgratäng grädde ost fryst värmdPotatisgratäng lättmjölk hårdost 17% fettPotatisgratäng med gräddmjölkPotatisgratäng mjölk kaffegrädde ost hemlagadPotatisgratäng mjölk ostPotatisgratäng vispgrädde hårdost 28% fettPotatiskroketter frystaPotatiskroketter frysta värmdaPotatiskroketter frysta värmda_MPotatismjöl el potatisgrynPotatismosPotatismos hemlagatPotatismos lättmjölkPotatismos pulver berikPotatismos pulver berik tillagadPotatispaltPotatissallad gräddfil majonnäsPotatissallad vinägrettsåsPotatisstuvningPressyltaPrincesstårta fylld m grädde vaniljkräm hallonsylt marsipanPrinskorv 24% fettPrinskorv stektPumpaPumpafrön squashfrön torkadePumpasallad m paprika inlagd sötad u lagPunsch 26 vol. %PunschrullePunschrulle DammsugarePurjolökPurjolök koktPytt i panna frystPytt i panna hemlagad i gjutjärnsstekpannaPytt i panna vegetariskPytt i panna, vegetariskPäronPäron konserv m lättsöt lagPäron konserv m medelsöt lagPäron torkadePäronnektar pastöriserad drickfPölsaPölsa värmd stektQuorn svampprotein färs bitar filéRabarberRabarberkrämRabarberpajRabarbersoppaRaggmunkar potatisplättar potatispannkakor hemlagadeRapsolja oberikRatatouilleRavioli m sås fryst el konservRegnbågslaxRegnbågslax inkoktRegnbågslax odladRegnbågslax panerad stektRegnbågslax sida kallröktRegnbågslax urtagen varmröktRemouladsåsRenbogRenkött koktRenkött röktRenkött torkatRenkött ugnsstektRenskav frystRenskav stekt m vispgräddeRenskavsgrytaRenstek råRevbensspjäll grisRevbensspjäll gris grillat ugnsstektRevbensspjäll gris ugnsstekt grillatRhode Island såsRimmad oxbringa nötRimmad oxbringa nöt koktRimmad oxtunga nötRimmad oxtunga nöt koktRimmad rulle nötRimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fettRimmad skinka julskinka gris rå ca 3% fettRimmat sidfläsk el stekfläsk gris i skivorRimmat sidfläsk el stekfläsk gris m löksåsRimmat sidfläsk gris panerat stektRimmat sidfläsk gris stektRipa stektRipa stekt med saltRis à la MaltaRis a la malta 3 % fettRis kinesiskt asiatiskt kokt u salt restaurangRis långkornigt koktRis långkornigt okoktRis långkornigt parboiled koktRis långkornigt parboiled okoktRis, långkornigt koktRis, långkornigt, parboiled, koktRisdiet flingorRisgrynsgrötRisgrynsgröt m lättmjölkRisgrynskaka el risgrynspuddingRisifrutti 6% fettRisifrutti light 1,5% fettRiskakor smaksatta 18% fettRiskakor solrosfrön majs 4% fettRismjöl vittRisnudlar glasnudlarRisnudlar glasnudlar kokt m saltRisnudlar kokta m saltRisotto falukorv el tonfiskRisotto m råris vegetarisk m cashewnötterRisotto m råris vegetarisk m sesamfrönRom 40 vol. %Rostad lökRostbiff nötRostbiff nöt tillagad u saltRostbiff nöt ugnsstektRotmos hemlagadRotmos pulver berikRotmos pulver berik tillagadRotpersiljaRotsaksbiff stektRotsaksgryta rötter bryntaRotsakssallad u dressingRotselleriRotselleri koktRulltårta m syltRussinRådjursköttRådjurskött ugnsstektRågbröd ca 6% fibrerRågbröd osötat ca 5% fibrerRågbröd osötat ca 9% fibrerRågbröd potatis ca 5% fibrerRågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrerRågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrerRågkross rågflingor ångprepRågmjöl fullkornRågmjölsgrötRågsiktsbröd ca 4% fibrerRågsiktsbröd kavring ca 7% fibrerRågsiktsbröd osötat ca 3,5% fibrerRågskorporRåkost u dressingRåris långkornigt koktRåris långkornigt okoktRåris, långkornigt, koktRädisaRäk- hummersoppa pulver tillagad m vatten mjölkRäkcrêpe (crêpe 63 % fyllning 37%) fryst värmdRäkcrêpe mellanmjölk mjölk vispgrädde (crêpe 56 % fyllning 44 %) hemlagadRäkmajonnäs el räksallad gatukökRäkorRäkor koktaRäkor konserv m lagRäkor konserv u lagRäksallad majonnäs vispgrädde sparris ärter champinjonerRäksoppaRäkstuvningRättikaRöda bönor torkadeRöda bönor torkade kokta u saltRöda körsbär surkörsbär konserv m medelsöt lagRöda vinbärRödbetaRödbeta inlagd u lagRödbetssalladRödbetssoppa typ BorsjtjRödingRöding urtagen varmröktRödkålRödkål brynt koktRödkål konservRödkål med äppleRödspättaRödspättafilé koktRödspättafilé opanerad stektRödspättafilé panerad stektRödvin 12 vol. %Rödvin rosévin 1%RödvinbärsgeléRökt isterband fett ca19 %Rökt kalkonRökt medvurst ca 36% fettRökt nötköttRökt påläggskorv 10% fett ospecRökt påläggskorv 34% fett ospecRökt sidfläsk grisRökt skinka gris 3% fettRökt skinka gris 6% fettRökt skinka gris stektSaffransbrödSaft lättsockrad drickfSaft lättsockrad koncSaft osötad el m sötmedel u energi berik drickfSaft osötad el m sötmedel u energi koncSaft röd drickfSaft röd koncSaft sötad m sorbitol drickfSaft sötad m sorbitol koncSaftisSaftkrämSaftkräm pastöriserad berikSaftsoppaSaftsåsSalami importerad 45% fettSalami svensk ca 33% fettSalladskålSalsiccia italiensk korvSalsiccia italiensk korv stekt utan fettSalt sillSalt sill panerad stekt hemlagadSalt sill urvattnad konservSalta kex m mjölkSalta kex SalinasSalta pinnarSaltgurka u lagSaltkött av nöt rimmat koktSaltlakritsSamarin drickfSamarinpulverSandwich m räkor ägg sallad majonnäsSandwich m rökt kalkon keso soltorkad tomat salladSandwich m salami keso salladSardeller konservSardiner i olja konservSardiner i tomatsås konservSasco Aloe Vera JuiceSavojkålSchweizisk potatiskaka rösti fryst värmdSej frystSemlaSemla vetebulle fylld m mandelmassa vispad gräddeSenap franskSenap svenskSesamdryck vattenextrakt av frön m skalSesamdryck vattenextrakt av frön u skalSesamfrön torkadeSesamfrön torkade u skalSesamoljaSesamsåsSharonSherry halvtorr 17 vol. %SikSik koktSik panerad stektSik urtagen varmröktSiklöjaSillSill panerad stektSill salt koktSillbullarSillpuddingSillsalladSjömansbiff frystSjömansbiff hemlagadSkagenröraSkaldjurspaj fryst värmdSkaldjurspatéSkaldjurssallad m majonnäsSkaldjurssallad västkust m vinägrettsåsSkaldjurssallad västkust u dressingSkink- o broccolipajSkinka fransyska grisSkinka gris konserv inkl 8-11% geléSkinka innanlår grisSkinka ytterlår grisSkinkbuljong konc storhushållSkinkkorv 17% fettSkinklådaSkinkröraSkinksallad u dressingSkinkstek gris stekt fryst u stekskySkinksås gris mjölkSkumbilar Ahlgrens bilarSkumgodisSkySmoothie m bär youghurt banan juiceSmulpajdeg gräddadSmåcitrus clementiner mandariner satsumasSmåcitrusjuice färskpressadSmåkakor ospec.Småkakor sötade m sorbitolSmör 80% fettSmör 80% fett extrasaltatSmör 80% fett osaltatSmördeg frystSmördeg gräddadSmörgåskexSmörgåsrånSmörgåstårta landgång leverpastej Keso skinkaSnabbkaffe drickfSnabbkaffe koffeinfritt drickfSnabbkaffe pulverSnabbris 1% salt okoktSnabbris 1% salt, koktSnabbris koktSnabbris okoktSniglar vinbergssnäckorSockerSockerkaka fin 150 g fett i receptetSockerkaka lätt till tårtbottenSockerkaka m 50 g fett i receptetSockerkaka, saftigSockerärterSodavattenSojabiff stektSojabönor torkadeSojabönor torkade kokta u saltSojabönsgroddarSojabönsgroddar konserv u lagSojadryckSojaglass vegetarisk u laktos 11% fett TofulineSojakorvSojakorv konserv 15% fettSojakorv konserv stektSojamjöl ca 20% fettSojaoljaSojasåsSojasås sötSolrosfrön torkadeSolrosoljaSoltorkade tomater i olja avrunnaSorbetSorbitol m sackarinSparris grön el vitSparris grön vit konserv u lagSparrissoppa pulver tillagad m vatten mjölkSparrissoppa redd konserv tillagadSparrisstuvningSpecial K Bar, Chocolate, berikadeSpecial K Bar, red fruit, berikadSpenatSpenat frystSpenat frästSpenatsoppa hemlagadSpenatstuvningSpettekakaSportdryck drickfSpäck grisSquashStarkvinsglögg 16 vol. %Starköl el exportöl 5,6 vol. %Stek el grytstek nötStek nöt stekt fryst u stekskyStekfläsk sida gris m svål skivorStekt kött nöt/gris ospec.Stekt nötfärsStenbitskaviarStillahavslaxStjälkselleriStrutsfiléStrutsfilé stektStröbröd, Wasa malt hårt bröd, vete råg socker ca 5% fibrerStrömmingStrömming koktStrömming opanerad stektStrömming panerad stektStrömming saltStrömmingsflundra panerad stekt hemlagadStuvade makaronerStångkorv ca 14% fettStångkorv stektSufflé u fyllning gräddadSupersalt lakrits DjungelvrålSurkål konserv m lagSurkörsbär morellerSurströmmingSushi blandning 7 bitarSushi hällefundraSushi laxSushi olika sorterSushi rulle crabfish o gurkaSushi tonfiskSvagdricka 2,3 vol. %Svamp konserv u lagSvarta vinbärSvartrotSvartvinbärsgeléSvartvinbärskrämSvartvinbärssaft berik drickfSvartvinbärssaft berik koncSweet chili såsSweet&sour sås Uncle BenSylt mos marmelad lättsockrade ospecSyltlök inlagdSötkörsbär bigarråerSötmandel torkadSötsur såsSött vetebrödSött vetebröd kanelbullar hembaktaSött vetebröd på bakpulverSött vetebröd slättSött vetebröd sötat m fruktsockerTaco m köttfärsfyllning m.m.TacoskalTalg nötTepulverTeriyakisås japansk såsTisteloljaTofu sojabönsostTomatTomater gröna syltadeTomater hela konserv m lagTomatjuice konserv drickfTomatpasta konservTomatpuré konc konservTomatröra italienskTomatröra mexikansk salsa kallTomatsallad m vinägrettsåsTomatsoppa konserv tillagad m vatten mjölkTomatsoppa pulver tillagad m vattenTomatsåsTonfisk i olja konservTonfisk i olja konserv avrunnenTonfisk i vatten konserv avrunnenTonfisk råTonfisk stektTonfiskröraTonfisksallad u dressingTorkad fiskTorkade saltade kikärter snacksTorrjästTorskTorsk opanerad stektTorsk panerad stektTorskfilé koktTorskfilé panerad stekt hemlagadTorskrom konservTorskrom sillrom m.fl. råTorskrom stektTorsksuffléTortellini m köttfyllningTortellini ravioli m ostfyllning ospec.Tortilla chipsToscabit mazarinmassa mandel chokladToscaglasyrToscakakaTranbärTrädgårdskrasseTuggummiTuggummi sockerfrittTunnbringa av kalvTunnbringa lammTunnbrödrulle korv tunnbröd potatismos räk- gurksalladTunnbrödsrulle m pastrami potatis sallad majonnäsTzatzikiUgnspannkakaUgnspannkaka m lättmjölk ugnsbakadUgnspannkaka m mellanmjölkUgnsstekt äppleValnötterVaniljpuddingVaniljsås m havre 11% fett OatlyVaniljsås mellanmjölk matlagnings- o vispgrädde hemlagadVaniljsås mjölk kaffegräddeVaniljsås pulver tillagad m mjölkVarmkorv 15% fettVarmkorv 23% fett grillad koktVarmkorv ca 19% fett konserv kylkonservVarmkorv ca 22% fettVarmkorv ca 23% fett grilladVarmkorv koktVarmkorv stektVassleVattenkrasseVattenmelonVaxbönorVaxbönor frystaVaxbönor konserv u lagVegebitar, grytbitar av veteproteinVegetarisk färs, sojaprotein, frystVegetarisk grytaVetebröd osötatVetediet berikVetegroddarVetegroddsoljaVetekliVetekross veteflingor ångprepVetemjöl bagerivetemjöl berikVetemjöl bagerivetemjöl oberikVetemjöl berikVetemjöl oberikVetemjölsvällingVeteskorporVeteskorpor osötadeVichyvattenVignabönor svartögda bönor torkadeVignabönor svartögda bönor torkade kokta u saltVildris koktVildris okoktVinbladsdolma m ris konservVindruvorVinglögg 10 vol. %Vinäger ättiksyra 7 %Vispgrädde 40% fettVit chokladVit gratängsåsVit stuvningVit sås béchamelsås på lättmjölkVit sås béchamelsås standardmjölkVit sås med gräddeVita bönor i tomatsåsVita bönor i tomatsås konservVita bönor torkadeVita bönor torkade koktaVita bönor torkade kokta u saltVitkålVitkål koktVitkålssallad m lingonsyltVitkålssallad pizzasalladVitkålssoppa m fläskkorv hemlagadVitkålssoppa m frikadellerVitkålssoppa vegetariskVitkålsstuvning hemlagadVitlingVitling koktVitlingfilé panerad stektVitlökVitt bröd glutenfritt ca 3% fibrerVitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrerVitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrerVitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrerVitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrerVitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrerVitt bröd ospec 3,5% fibrerVitt bröd tortilla 4,6% fibrerVitt bröd vatten osötat typ italienskt ca 2,5% fibrerVitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrerVitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrerVitt bröd vatten typ hamburgerbröd m sesamfrön ca 5% fibrerVitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrerVitt bröd vatten typ pitabröd ca 3,5% fibrerVitt bröd vete ojäst 3,5% fibrer chapatiVitt bröd vete sconesVitt vin 1 vol. %Vitt vin el rhenvin 10 vol. %Vitt vin halvtorrt el halvsött 12,5 vol. %Vitt vin sött 13,5 vol. %Vitt vin torrt 12 vol. %Vol-au-vent m räkstuvningVåffelstrut ofylldVåfflor frasvåfflorVåfflor äggvåfflorVårrulle fryst värmdVårrulle värmd restaurangVälling för barn fullkorn berikVälling för barn fullkorn berik osockradVälling för vuxna berik osockradVälling för vuxna fullkorn berikVälling majsVällingpulver berikVällingpulver berik osockratVällingpulver fullkorn berik osockratVällingpulver majs berikVärmlandskorv ca 18% fett koktVärmlandskorv ca 19% fett råWafers fyllda rån kexWasa Sandwich, råg, olika fyllningarWasa Sandwich, vete olika fyllningarWhisky 40 vol. %WienerbrödWienerbröd fyllt m vaniljkräm sylt florsockerWienerkorv 15% fettWienerkorv 23% fettWienerkorv koktWienerkorv stektWienerschnitzel m grisköttWokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsoljaWokgrönsaker Classic wokade i rapsoljaWokgrönsaker m kyckling nudlarWokgrönsaker m nudlarWrap vetetortilla m fetaost oliver sallad vitlöksdressingWrap vetetortilla m kycklingfajitas gräddfil salladWrap vetetortilla m spenat ris köttfärs ostYoghurt 1,3% fett YoplaitYoghurt 5% fett Yoggi YuniorYoghurt naturell 3 % fettYoghurt naturell 3% fettYoghurt vanilj m godiskulor 5% fett MellisYtterlår nötÅlÅl flat- o varmröktÅl inkokt hemlagadÅl rund- o varmröktÅl ugnsstekt hemlagadÄdelost grönmögelost 30% fettÄdelost grönmögelost lätt 17% fettÄgg koktÄgg råttÄgg stektÄggakakaÄggnudlar kokta m saltÄggröra m mjölÄggröra u mjöl (Fin äggröra)Äggstanning hemlagadÄggsås m persiljaÄggulaÄggvitaÄlg ryggbiff fett bortskuretÄlg ytterlårÄlgfärsÄlgfärsbiffarÄlgfärsbiffar stektaÄlghögrevÄlgkalopsÄlgryggbiff tjurÄlgskav frystÄlgstekÄlgstek råÄppelcidervinäger ättiksyra 7 %Äppeldricka berik drickfÄppeljuice konserv drickfÄppelkaka m ströbrödÄppelkompottÄppelkrämÄppelmosÄppelmos lättsockratÄppelmos osötat el m sötmedel u energiÄppelpajÄppelpaj m botten o lockÄppelsmulpajÄppelsoppaÄpple m skalÄpple u skalÄpplen konservÄpplen torkadeÄrter morötter koktaÄrter morötter stuvadeÄrter o grönsaksblandningar frysta el konservÄrtpuréÄrtsoppa m fläsk hemlagadÄrtsoppa m fläsk konserv tillagad m vattenÄrtsoppa m fläsk pulver tillagadÄrtsoppa vegetariskÄttiksgurka u lagÄttiksprit ättiksyra 12 %ÄttikströmmingÖl pilsner 3,5 vol. %ÖringÖring svensk älvöringÖrtsaltÖrtte drickf
Gram: 190g Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris)100g Smör 80% fett111g Ägg kokt23g Paprika grön gul röd100g Ost hårdost 28% fett15g Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik640g Kaffe bryggt27g Gurka10g Gräslök150g Fläskkött grillat17g Lök gul röd

Anmäl
2009-08-05 22:55 #8 av: Branneli

#7 Jaa, detta är dagens intag !!

...men nåt konstigt hände när jag kopierade..... Obestämd

Anmäl
2009-08-05 22:56 #9 av: Wtn3

Din senaste lista ser väldigt bra ut.

Anmäl
2009-08-05 23:07 #10 av: Branneli

Yes yes yes !!!!!!!!!!!!!!!

Vad glad jag blir Glad.

Anmäl
2009-08-05 23:25 #11 av: babybel

Good girl!!!  Skrattande

Anmäl
2009-08-05 23:29 #12 av: Branneli

Glad tack tack....vilken bra dag det är idag !!!

Anmäl
2009-08-06 01:24 #13 av: Floydian

#7 synd att man ska behöva dras med den självgoda moroten... Skrattande

Keep up the good work!

Anmäl
2009-08-06 04:12 #14 av: MissMullig

Såg nyss att det var en hel del kolisar i Kassler rökt

Anmäl
2009-08-06 06:49 #15 av: Wtn3

#14

Säger vem? På de förpackningar jag köper är det <0.5g per 100g.

Anmäl
2009-08-06 15:18 #16 av: Margareta

Titta vad bra det blev!

Om du inte går ner sen du korrigerat fettprocenten som i #7 - kan det hända att du behöver minska proteinmängden och öka fettet ännu mer. Går du ner är det bara att fortsätta.

Vi brukar säga 1g protein per kilo kroppsvikt och dygn och du ligger i överkant om man räknar tänkt kroppsvikt. Man kan minska i 10kg-intervall om man har mycket övervikt. Det blir väldigt lite mat att äta på sin målvikt redan i början.

Detta med mängder är något vi är osäkra på så du får ta det med en nypa salt. Det är väldigt individuellt har vi förstått.

Kalorimängden håller du i så fall uppe med mera fett tills du är mätt.

Det är många som går ner i början och sen stannar av. Det tror jag beror på att kroppen behöver mindre mat när man blir mindre och då måste man minska på portionerna.

 

/Margareta, sajtvärd för http://kolhydrater.iFokus.se
Bloggar om LCHF för oss som har svårt att gå ner i vikt på
Vägen till 65

Ger tillsammans med Bo Zackrisson och Sten Sture Skaldeman
ut LCHF-magasinet.
http://www.lchfmagasinet.se

Anmäl
2009-08-06 17:58 #17 av: LatMask

Lite OT, men som "Bregottare" känns det lite fånigt att behöva leta upp det under BordsMARGARIN...

Anmäl
2009-08-06 21:57 #18 av: Branneli

Det känns väääldigt mycket fett, men jag försöker.....känns mycket kött....tugga & tugga & tugga

Men jag får finjustera lite under tidens gång, mätt är jag iallafall !!!

En undran....kan man lägga in "egna värden" på min mat?? Jag har hittat sötmandel i affären men 4,5 kh/100g...men i "minmat" är det runt 13kh/100g & det blir ju galet Obestämd.

Tack era kommentarer !! De & ni är ett bra "ryggstöd" för mej Flört.

Anmäl
2009-08-06 21:58 #19 av: Branneli
Energi kcal: 1974,26   Energi kJ: 8256,97   Proteiner: 103,37   Fiber: 0,69   Kolhydrater: 3,39   Vatten: 567,20   Alkohol: 0,00         Fetter:   Fett: 173,87   Kolesterol: 1160,89   E-mättade: 57,80   Mättade: 92,04   F-mättade: 12,16         Vitaminer:   A: 1009,50   B1: 2,85   B2: 1,75   B3: 21,01   B6: 1,97   B9: 90,84   B12: 4,99   C: 40,88   D: 5,16   E: 7,06   Mineraler:   Fosfor: 1228,67   Järn: 8,01   Kalcium: 136,80   Kalium: 1630,53   Magnesium: 134,81   Natrium: 740,96   Selen: 76,23   Zink: 15,65   215Gram Fläsk sida gris m svål i bit
179Gram Fläskkött grillat
100Gram Smör 80% fett osaltat
147Gram Ägg kokt
19Gram Paprika röd
22Gram Gurka
15Gram Lök gul röd
160Gram Kaffe bryggt

 

Anmäl
2009-08-07 01:30 #20 av: babybel

Visst kan du lägga in egna matvaror! Klicka på Min Mat i övre menyn, och du får upp en "blank" sida där du kan lägga in din egen mat och även ändra värden. Du kan även använda Ladda-funktionen och med den ändra redan inlagda värden.

Jag använder nästan bara min egen lista, eftersom jag bor i England och har andra livsmedelsmärken osv här än ni har. Min grädde, double cream, t ex innehåller 47% fett... Bregott har vi ju inte utan det blir vanligt smör etc etc...

Anmäl
2009-08-07 23:41 #21 av: Branneli

Dagens intag Cool

Energi kcal: 1430,04   Energi kJ: 5968,41   Proteiner: 100,25   Fiber: 0,84   Kolhydrater: 6,09   Vatten: 536,22   Alkohol: 0,00         Fetter:   Fett: 111,79   Kolesterol: 1763,87   E-mättade: 33,76   Mättade: 61,04   F-mättade: 6,32         Vitaminer:   A: 1241,06   B1: 1,56   B2: 1,51   B3: 13,20   B6: 1,14   B9: 140,97   B12: 6,73   C: 4,90   D: 6,37   E: 13,61   Mineraler:   Fosfor: 1196,63   Järn: 9,56   Kalcium: 284,96   Kalium: 1317,85   Magnesium: 137,31   Natrium: 2859,30   Selen: 112,29   Zink: 7,84   92Gram Smör 80% fett
295Gram Ägg kokt
150Gram Räkor
156Gram Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett
30Gram Gurka
15Gram Isbergssallat
20Gram Majskorn konserv u lag
10Gram Lök gul röd

Anmäl
2009-08-09 21:59 #22 av: Branneli

Dagen intag söndag

Energi kcal: 1585,22   Energi kJ: 6627,96   Proteiner: 119,11   Fiber: 0,24   Kolhydrater: 2,89   Vatten: 411,30   Alkohol: 0,00         Fetter:   Fett: 122,92   Kolesterol: 1098,96   E-mättade: 35,63   Mättade: 71,64   F-mättade: 6,09         Vitaminer:   A: 1139,40   B1: 2,94   B2: 1,98   B3: 31,70   B6: 2,11   B9: 80,26   B12: 5,62   C: 1,20   D: 5,19   E: 6,84   Mineraler:   Fosfor: 1398,56   Järn: 8,34   Kalcium: 519,48   Kalium: 1754,40   Magnesium: 132,00   Natrium: 3468,48   Selen: 78,28   Zink: 11,52   200Gram Fläskfilé gris stekt i skivor
150Gram Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett
142Gram Ägg kokt
96Gram Smör 80% fett
20Gram Lök gul röd
64Gram Fetaost 25% fett

Anmäl

... men den är bara synlig för medlemmar på iFokus. För att läsa kommentaren, logga in eller registrera dig på iFokus. Det är gratis och tar bara en minut. Klicka här för att skapa ett iFokus-konto!