Vi som vill gå ner i vikt Läst 3258 ggr

EODD - varannandagdieten, nån som testat?

  Olästa | Bevaka | Bokmärk

Läste i Aftonbladet idag om teorin att äta vlcd varannan dag och vad man vill varannan dag för att hålla förbränningen på maxnivå. Nån som testat?

VLCD drar ju ner förbränningen så det lär väl inte funka så bra...

#1 På en dag hinner det nog inte hända så mycket. Dessutom så lär kaloriintaget bli något högre på de dagar man äter. Så det är troligt att snittförbränningen istället ökar.

Se denna tråd om periodisk fasta.

vlcd som i pulver varannan dag skulle jag inte rekommendera, men att variera matmängden är bara naturligt. Det gör jag ibland, inte medvetet, men det händer vissa dagar att jag bara ätit 800 kcal och inte känner mig hungrig, då äter jag inte. Sen nästa dag kanske jag behöver 3000 för att vara mätt, då äter jag det. Och så vidare.

Det finns en annan diet som jag förespråkar i stället för en massa påhittade saker.. "ät när du är hungrig dieten", i kombination med "ät alldrig mer än du behövermetoden", fasten det är gott!

Ofta leder det faktist till att man äter lite olika mycket olika dagar!

Alternate Day Fasting, gammalt...

Jag testade varannandagsfasta någon gång på 80-talet. Köpte ett paket på hälsokosten som innehöll lite juicer och någon läbbig vetediet. Det räckte i två veckor. Varannan dag skulle man leva på vetediet med juice, varannan dag vanlig mat fast återhållsamt. Tanken var att man inte skulle hinna sänka förbränningen mellan ätardagarna. Jag vill minnas att jag gick ner några kg på det och höll den vikten ett tag, till skillnad från vanlig fasta.

___________________________________________________

Visst går det. Om inte annat, så går det galet

Det är bättre att äta precis som vanligt vid ADF.

Jag har hört att om man har varit i ketos länge så går man inte ur ketos trots att man äter nån dag. Kanske därför det funkar. Men fasta varannan dag, det låter som misshandel för både kropp och själ.

Men fasta varannan dag, det låter som misshandel för både kropp och själ.

Men det är det inte.

säger man A borde man säga B mikaelj Foten i munnen

Nej, det är ajorlind i #8 som borde motivera varför det är misshandel.

... men den är bara synlig för medlemmar på iFokus. För att läsa kommentaren, logga in eller registrera dig på iFokus. Det är gratis och tar bara en minut. Klicka här för att skapa ett iFokus-konto!

Mer på iFokus

Skriv inlägg Sök på sajten

Senaste inläggen

Äldre inlägg »

Aktuellt just nu

- Allt om lågkolhydratkost -

- Medlemmar -

- Medlemmar - var bor ni?

- Off topic - (OT)

- Om sajten -

- Utmaningen -

- Vi som vill nolla kolhydraterna -

Boktips

Ej frågelåda - Sten Sture Skaldeman

Frågelåda - MinMat

Före detta frågelåda - dr Andreas Eenfeldt

Hälsa

Hälsovinster

LCHF för vegeterianer

LCHF - Problem

LCHF för barn

LCHF för bäbisverkstan

LCHF för nybörjare

Länkar - Föredrag

Länkar - Radio/TV

Länkar - tidningar/hemsidor

Mat - Billiga ingredienser

Mat - Jag behöver måltidstips

Mat - Livsmedel

Mat - Livsmedel - Matfett

Mat - På stan, hur gör jag?

Mat - Recept att laga hemma

Mat - Recept på bröd och brödbaserade rätter

Mat - Recept på efterrätter och sötsaker

Mat - Recept på fisk- & skaldjursrätter

Mat - Recept på färsrätter

Mat - Recept på fågelrätter

Mat - Recept på kötträtter

Mat - Recept på soppor & såser

Mat - Recept på ägg, ost, grönt, sidorätter & veg

Mat - Vitaminer, mineraler, tillsatser mm

Motion & träning

Vi som har autoimmuna sjukdomar

Vi som har diabetes

Vi som har huvudvärk/migrän

Vi som har högt/lågt blodtryck

Vi som har koncentrationssvårigheter

Vi som har mag/tarm-besvär

Vi som har/har haft fibromyalgi

Vi som röker/har rökt

Vi som vill gå ner i vikt

Vi som vill gå upp i vikt

Vi som är beroende

Vi som är gbp-opererade och äter LCHF

dr Annika Dahlqvist

Övrigt

Andra iFokus-sajter