Skriv ett nytt inlägg! Aktuellt just nu (2) Senaste inläggen

- Allt om lågkolhydratkost - - Medlemmar - - Medlemmar - var bor ni? - Off topic - (OT) - Om sajten - - Utmaningen - - Vi som vill nolla kolhydraterna - Boktips Ej frågelåda - Sten Sture Skaldeman Frågelåda - MinMat Före detta frågelåda - dr Andreas Eenfeldt Hälsa Hälsovinster LCHF för vegeterianer LCHF - Problem LCHF för barn LCHF för bäbisverkstan LCHF för nybörjare Länkar - Föredrag Länkar - Radio/TV Länkar - tidningar/hemsidor Mat - Billiga ingredienser Mat - Jag behöver måltidstips Mat - Livsmedel Mat - Livsmedel - Matfett Mat - På stan, hur gör jag? Mat - Recept att laga hemma Mat - Recept på bröd och brödbaserade rätter Mat - Recept på efterrätter och sötsaker Mat - Recept på fisk- & skaldjursrätter Mat - Recept på färsrätter Mat - Recept på fågelrätter Mat - Recept på kötträtter Mat - Recept på soppor & såser Mat - Recept på ägg, ost, grönt, sidorätter & veg Mat - Vitaminer, mineraler, tillsatser mm Motion & träning Vi som har autoimmuna sjukdomar Vi som har diabetes Vi som har huvudvärk/migrän Vi som har högt/lågt blodtryck Vi som har koncentrationssvårigheter Vi som har mag/tarm-besvär Vi som har/har haft fibromyalgi Vi som röker/har rökt Vi som vill gå ner i vikt Vi som vill gå upp i vikt Vi som är beroende Vi som är gbp-opererade och äter LCHF dr Annika Dahlqvist Övrigt
Livsmedel

Valnötter

2006-07-23 17:09 #0 av: Margareta

Valnöten är smakrik. Läs innehållsdeklaration och bilda egen uppfattning om vad Du själv tål.

Valnötter
Valnötter
Källa: Livsmedelsverkets
livsmedelsdatabas, version 04.1
Energi:659.6kcal/2759.8kJ
Vatten:3.6g
Protein:14.3g
Fett:62g varav mättat: 5.6g, enkelomättat: 14.2g, fleromättat: 39.1g, kolesterol: 0mg
Kolhydrater:13.1g, varav sockerarter: 3.4g
Fibrer: 5.2g
Vattenlösl. vitaminer:C: 3mg, Folat: 66mcg, Niacin: 1mg, B2: 0.15mg, B1: 0.38mg, B6: 0.56mg
Fettlösl. vitaminer:Karoten (A-vit): 72mcg, Alfa-tokoferol (E-vit): 2.6mg
Mineraler:Fosfor: 315mg, Järn: 2.1mg, Kalcium: 94mg, Kalium: 500mg, Magnesium: 144mg, Natrium: 10mg, Selen: 2mcg, Zink: 3mg

/Margareta, sajtvärd för http://kolhydrater.iFokus.se
Bloggar om LCHF för oss som har svårt att gå ner i vikt på
Vägen till 65

Ger tillsammans med Bo Zackrisson och Sten Sture Skaldeman
ut LCHF-magasinet.
http://www.lchfmagasinet.se

Anmäl
2006-07-23 19:29 #1 av: Undin

Har glömt dessa totalt, Undra vad dessa kostar? för jag måste kolla in priser till hösten när jag börjar att plugga med 3000 kr i månaden. Och busskort som tar en tredje del av det.

Anmäl
2006-10-21 02:10 #2 av: Margareta

Valnötter

/Margareta, sajtvärd för http://kolhydrater.iFokus.se
Bloggar om LCHF för oss som har svårt att gå ner i vikt på
Vägen till 65

Ger tillsammans med Bo Zackrisson och Sten Sture Skaldeman
ut LCHF-magasinet.
http://www.lchfmagasinet.se

Anmäl
2009-01-26 18:14 #3 av: Margareta

Ännu mera nötter.

/Margareta, sajtvärd för http://kolhydrater.iFokus.se
Bloggar om LCHF för oss som har svårt att gå ner i vikt på
Vägen till 65

Ger tillsammans med Bo Zackrisson och Sten Sture Skaldeman
ut LCHF-magasinet.
http://www.lchfmagasinet.se

Anmäl
2009-01-26 18:46 #4 av: Erik-W

Jag äter mycket valnötter till min turkiska yoghurt. De innehåller ju mycket omega3 jämfört med andra nötter. Lite mycket kolhydrater dock.

Vet någon om det är omega3 som kroppen kan tillgodogöra sig väl?

Anmäl
2009-01-26 19:21 #5 av: [Pennylane1]

på fineli har valnötter endast 3,3...

Anmäl
2010-10-21 01:31 #6 av: Margareta

Glad

/Margareta, sajtvärd för http://kolhydrater.iFokus.se
Bloggar om LCHF för oss som har svårt att gå ner i vikt på
Vägen till 65

Ger tillsammans med Bo Zackrisson och Sten Sture Skaldeman
ut LCHF-magasinet.
http://www.lchfmagasinet.se

Anmäl
2010-12-05 21:41 #7 av: Margareta

Det kom en fråga om valnötter.

Alla nötter finns omskrivna om man klickar på Artiklar uppe till vänster och sen väljer gruppen livsmedel.

/Margareta, sajtvärd för http://kolhydrater.iFokus.se
Bloggar om LCHF för oss som har svårt att gå ner i vikt på
Vägen till 65

Ger tillsammans med Bo Zackrisson och Sten Sture Skaldeman
ut LCHF-magasinet.
http://www.lchfmagasinet.se

Anmäl
2011-05-18 13:54 #8 av: tililili

ngn som vet detta med finelis avvikande kolhydratvärde?

Anmäl
2011-05-18 13:54 #9 av: tililili

ngn som vet detta med finelis avvikande kolhydratvärde?

Anmäl
2011-05-18 14:00 #10 av: Fiana

#9 Som med alla nötter stämmer angivna kolhydratsmängder mycket sällan, det varierar helt enkelt så mycket mellan exakt sort, tid på året och växtplats.

Med träning kan man lära sig känna smakskillnad på nötter med mer och minde mängd kolhydrater (de godare är de med mer pga mer sötma, de som ligger riktigt lågt är beskare). De flesta valnötter som är goda jag stöter på ligger nog ganska så högt, någon gång springer jag på beska som attan och då är det nog den där lägre sorten.

Anmäl
2011-05-18 14:20 #11 av: tililili

Kan man gå på det som står på påsen, tänker att de åtminstone kan anpassa efter växtområdet då?

Anmäl
2011-05-18 14:38 #12 av: Fiana

#11 nope det gör de flesta företag inte - bland nötter etc. är det inte helt ovanligt med totalt felaktiga värden också. Hittar du något som verkar ovanligt lågt är det tyvärr oftast inte helt sant. Det finns inga nötter som är typ 0.5 gram kolhydrater/100 gram som det dykt upp förpackningar som sagt, inte heller 1.5 g/100 g heller.
Bästa nötvalet är makademia, värsta är cashewnötter och jordnötter(som inte är särskilt nyttigt alls) - övriga kan man nog äta i måtta - de är inte nyttiga i stora mängder varje dag oavsett kolhydratsinnehåll beroende på problematik med fettsyresammansättning och att det ofta är risk för mögel på dem alternativt de är något härskna. 
Väljer man olika sorter och varierar sig så har man nog störst chans det blir någorlunda

Anmäl
2011-05-18 17:33 #13 av: [Pennylane1]

Fast makadamia upplever jag som bland de sötare nötterna och även paranötter, (generellt) så jag vet inte riktigt om man kan säga så heller? Pistagenötter hör väl till de kolhydratsrikare och jag upplever inte dem som sötare än dessa.

Anmäl

Det finns en till kommentar till den här diskussionen. Den är bara synlig för medlemmar på iFokus. För att läsa kommentaren, logga in eller registrera dig på iFokus.