Skriv ett nytt inlägg! Aktuellt just nu (2) Senaste inläggen

- Allt om lågkolhydratkost - - Medlemmar - - Medlemmar - var bor ni? - Off topic - (OT) - Om sajten - - Utmaningen - - Vi som vill nolla kolhydraterna - Boktips Ej frågelåda - Sten Sture Skaldeman Frågelåda - MinMat Före detta frågelåda - dr Andreas Eenfeldt Hälsa Hälsovinster LCHF för vegeterianer LCHF - Problem LCHF för barn LCHF för bäbisverkstan LCHF för nybörjare Länkar - Föredrag Länkar - Radio/TV Länkar - tidningar/hemsidor Mat - Billiga ingredienser Mat - Jag behöver måltidstips Mat - Livsmedel Mat - Livsmedel - Matfett Mat - På stan, hur gör jag? Mat - Recept att laga hemma Mat - Recept på bröd och brödbaserade rätter Mat - Recept på efterrätter och sötsaker Mat - Recept på fisk- & skaldjursrätter Mat - Recept på färsrätter Mat - Recept på fågelrätter Mat - Recept på kötträtter Mat - Recept på soppor & såser Mat - Recept på ägg, ost, grönt, sidorätter & veg Mat - Vitaminer, mineraler, tillsatser mm Motion & träning Vi som har autoimmuna sjukdomar Vi som har diabetes Vi som har huvudvärk/migrän Vi som har högt/lågt blodtryck Vi som har koncentrationssvårigheter Vi som har mag/tarm-besvär Vi som har/har haft fibromyalgi Vi som röker/har rökt Vi som vill gå ner i vikt Vi som vill gå upp i vikt Vi som är beroende Vi som är gbp-opererade och äter LCHF dr Annika Dahlqvist Övrigt
Näringslära

10 nycklar till ett friskare och smalare liv

2006-07-17 19:57 #0 av: Margareta

Lars-Erik Litsfeldt har börjat ett helt nytt liv. Detta är hans nycklar till framgång. En kort sammanfattning av lågkolhydratkost (allmänt kallad LC-kost) där valet är ett mycket lågt intag av kolhydrater.

10 nycklar till ett friskare och smalare liv
av Lars-Erik Litsfeldt
 

Lars-Erik Litsfeldts nya bok
Lars-Erik Litsfeldts nya bok

 

  • Ät inga eller nästan inga sockerkedjor (=kolhydrater).
  • Ersätt bröd, ris, potatis och pasta med fett i maten.
  • Bra fett = smör, grädde, kallpressad rapsolja, olivolja, äggula, fett i fisk och kött.
  • Ät kött av bra kvalitet, helst marmorerat. Skär inte bort fettet!
  • Ät bara grönsaker som vuxit ovan jord och endast i begränsade mängder.
  • Var ytterst måttlig med frukt.
  • Akta dig för oljor med mycket fleromättat fett (solrosolja, majsolja etc)
  • Se till att lära dig om vad du gör.
    Läs allt du kommer över.
    Kunskap är nyckeln till framgång.
  • Njut av ditt nya liv utan hunger!

 

Relaterade länkar

Av: Margareta

Datum för publicering

  • 2006-07-17

/Margareta, sajtvärd för http://kolhydrater.iFokus.se
Bloggar om LCHF för oss som har svårt att gå ner i vikt på
Vägen till 65

Ger tillsammans med Bo Zackrisson och Sten Sture Skaldeman
ut LCHF-magasinet.
http://www.lchfmagasinet.se

Anmäl
2006-07-17 20:53 #1 av: nane

Ja precis!

Anmäl
2006-07-17 21:19 #2 av: Mervi

Så bra nycklar. Jag har beställt boken. Väntar med spänning. Jag läste Fettskrämd och tyckte den var kanon bra.Glad

Anmäl
2006-07-18 01:34 #3 av: Filifjonkan

Har också beställt boken.

Anmäl
2006-07-18 12:01 #4 av: Gittan-Xyz

Med recept etc? Då hann han före SSS! Ja, vi skriker verkligen efter mer litteratur med goda tips och framför allt GODA recept.

Anmäl
2006-07-18 20:32 #5 av: MegN

Har ni lyckats beställa den? Både bokus.com och adlibris.se säger att den ännu inte är utgiven (fast man kan "bevaka" den och få meddelande om när den dyker upp).

Anmäl
2006-07-18 21:07 #6 av: Mervi
Meg: gå till  http://www.fettskramd.se/ och klicka på boken så kan du beställa den där och får ett bättre pris. Lycka till!
Anmäl
2006-07-24 21:20 #7 av: Margareta

Dr Annika påpekade att det bara är 9 nycklar!!! Jag har fått texten och hade inte räknat... lite lustigt så där... undrar vilken som är den 10:e?

/Margareta, sajtvärd för http://kolhydrater.iFokus.se
Bloggar om LCHF för oss som har svårt att gå ner i vikt på
Vägen till 65

Ger tillsammans med Bo Zackrisson och Sten Sture Skaldeman
ut LCHF-magasinet.
http://www.lchfmagasinet.se

Anmäl
2006-07-25 00:29 #8 av: Amiechan

Undvik allt som är kravmärkt? :D

Anmäl
2006-08-02 00:37 #9 av: Margareta

Lars-Erik Litsfeldt är ju även han fd diabetiker som överallt han kommer talar om vårt sätt att äta.

/Margareta, sajtvärd för http://kolhydrater.iFokus.se
Bloggar om LCHF för oss som har svårt att gå ner i vikt på
Vägen till 65

Ger tillsammans med Bo Zackrisson och Sten Sture Skaldeman
ut LCHF-magasinet.
http://www.lchfmagasinet.se

Anmäl
2006-08-02 10:25 #10 av: Amiechan

men tjena... upptäckte precis att jag skrivit "kravmärkt" när jag tänkte "nyckelhålsmärkt"! Liiiite skillnad!

Anmäl
2006-08-02 11:46 #11 av: Margareta

#10 Jag "tänkte" nyckelhålsmärkt...

Lars-Erik är igång med sin blogg igen efter ett uppehåll, så jag tänker fråga vilken nyckel som är den tionde...

/Margareta, sajtvärd för http://kolhydrater.iFokus.se
Bloggar om LCHF för oss som har svårt att gå ner i vikt på
Vägen till 65

Ger tillsammans med Bo Zackrisson och Sten Sture Skaldeman
ut LCHF-magasinet.
http://www.lchfmagasinet.se

Anmäl
2006-09-21 23:12 #12 av: Margareta

Vi fick aldrig veta vilken som var den 10 nyckeln...

/Margareta, sajtvärd för http://kolhydrater.iFokus.se
Bloggar om LCHF för oss som har svårt att gå ner i vikt på
Vägen till 65

Ger tillsammans med Bo Zackrisson och Sten Sture Skaldeman
ut LCHF-magasinet.
http://www.lchfmagasinet.se

Anmäl
2008-03-25 20:26 #13 av: Jennix

Läsvärt!

Ta allt som skrivs på Internet med en nypa salt. Du vet inte vem som sitter bakom det andra tangentbordet och du vet inte vilken kunskap eller utbildning de har. Tänk efter själv!

Anmäl
2008-07-12 15:29 #14 av: Jennix

Undrar också när nr. 10 kommer... Nån som har lust att fråga? Flört

Ta allt som skrivs på Internet med en nypa salt. Du vet inte vem som sitter bakom det andra tangentbordet och du vet inte vilken kunskap eller utbildning de har. Tänk efter själv!

Anmäl
2008-07-12 16:00 #15 av: Wenn

 

 

Vad är skillnaden mellan denna och SSS  ?

Anmäl
2008-07-12 17:02 #16 av: DaMum

#15

Egentligen ingen skillnad alls, förutom att SSS' bok innehåller hänvisningar till olika studier och källor så att man själv kan söka fakta.

Litsfeldts bok - som är en perfekt nybörjarbok - har gjort konceptet lättläst och komprimerat det på ett mycket bra sätt.

 

Anmäl
2008-07-12 17:26 #17 av: Wenn

 

Tack DaMum !

Då klarar jag mig nog med SSS

Anmäl

Det finns en till kommentar till den här diskussionen. Den är bara synlig för medlemmar på iFokus. För att läsa kommentaren, logga in eller registrera dig på iFokus.