Varmrökt fläsk och leverpastej till frukost! Mmmmm!!

En fläskkotlett med aromsmör o en Lembas med bregott o leverpastej till frukost.

Frukost: Två kokta ägg med majonnäs

Lunch: Stekt leverkorv, "riktig" leverpastej, en skiva inlagd gurka

Middag: Helstekt gris, sås, grönsaker, ett glas rött

Frukost: en LCHF bulle med ost, turkisk yoghurt med grädde och kanel.

Lunch: 3 stycken äggmuffins med bacon och salami

Ikväll: kräftskiva, ingen aning om vad som bjuds, hoppas att det blir en del som är LCHF

Frukost ostomelett stekt i 15g smör kaffe med 10g smör i.

Lunch 1 Cumbeland pork korv och 1 Linconshire pork från Taylor & Jones. stekta i smör 100% (gillade intesmaken på dessa korvar) Har 3 till vi skall smaka på i morgon tror jag. kaffe med 15g smör80% i

Till middag blir det kycklingfile med gräddsås och broccolimos. mmm länktar redan även om jag blev stoppmätt kom på att jag åt inte hela korvaran barna smakade en 4del av dem med

Frukost: Rester från gårdagen, dvs indisk gryta på märgpipa, med zucchini i, och stor klick creme fraiche (det var hett!).

Mellis: två flatbröd med mkt smör och pålägg (på väg till kylen nu..).

Middag blir antagligen kycklinglevergryta med bacon.

Frukost: Två kokta ägg med smör, lite bacon och halloumi. Kaffe med lite vispgrädde.

Lunch: Två biffar gjorda på blandfärs, ägg och fetaost, stekt i smör. Bearnaisesås.

Är bortbjuden på middag och vet att det kommer bli souvlaki med grekisk sallad.

Frukost: stekt fläsk, kaffe

Lunch: en liten tårtbit, mest grädde, kaffe, några hallon

Middag: Hemgjord moussaka, halvt glas rödvin, mineralvatten, kaffe

Dagens frukost bestod av ägg o bacon.

Senare under dagen blir det nog baconlindad kyckling som fyllts med parmesan (och kanske lite salami)

Till kvällen en kopp te (kopp o kopp, balja snarare….) med Cocosa.

Frukost ostomellet och kaffe med smör klick i

Är inte hungrig ännu men sen blir det kycklingfile med permesan vitlök och grädde gratäng till smör wokkade grönsaker. Jag har smör konsenterat. kaffe med smör i senare på kvällen kanske. Är ju krasslig så fakirar inte nu.

En kopp kaffe

Köttfärs med smör + majonäs

spenat

en till kopp kaffe

Frukost: mosad blandning på kokt ägg, bregott & chavroux (bredbar getost), kaffe

Lunch: gårdagens moussaka, creme fraiche-klick

Mellis: ostrullar m bregott, kaffe

Middag: Troligen elefantöra m ratatouille

Frukost: 2 stycken äggmuffins med bacon, kaffe med grädde, ost.

Lunch: en Lembas med ost och bacon, turkisk youghurt med grädde.

Till middag blir det grillad karré med löksås, gjord på lök, creme fraiche, Philadelphia ost, oregano, fransk dragon.

Gårdagen:

Frukost: Omelett med grädde och en halv avokado

Mellis: En liten skål mezeyoghurt

Lunch: Lax med gräddstuvad spenat

Mellis: En näve blandade nötter

Middag: Rester från lunchen

Kvällsmål: Kokosbollar (smör, kokos, kanel, kakao)

Idag:

Frukost två ägg o bacon muffins med smör

Lunch: 1 kycklingfile, stekt vitkål samt kryddsmör

Fika kaffe med kokosgrädde

Kvällsmat blir nog en shake på 2 ägg, 1 dl proteinpulver, 1 dl blåbär samt 1 dl kokosgrädde och 25 g kokosfett!

Frukost: Fläskgryta, med "grillkryddesmak" och osttärningar

Lunch: Älgskav fräst i smör med svamp och broccoli, skivad brie

Middag: Kokta ägg, majjo och räkor

Ser att det skiljer sig oerhört mellan personer hur man väljer att äta, intressant.

Frukost: 2 stekta ägg i smör, 1/2 paket bacon, kaffe med vispgrädde

Mellanmål: kaffe med vispgrädde

Middag: Gårdagens ugnsgrillade kyckling insmord i philadelphia med kryddor samt lindad i rökt skinka. Grönsaksgratäng med ostsås på matlagningsgrädde.

Mellanmål kväll: ser ut att bli tinade bär med vispad grädde.

Frukost: LCHF-pannkaka med lite frysta hallon.

Lunch: 5 kycklingspett teriyaki, 3 babybell ostar.

Snack: Carbzone mörk choklad.

Middag: Blir antagligen thaimat men utan ris/nudlar.

Frukost: Stekt fläskkarreskiva med kryddsmör

Middag (hos svärmor): Kycklingfile lindad med bacon, blomkål, purjo och ostsås. (Hon börjar lära sig!)

Får nog bli nåt mer ikväll för jag är lite sugen…

Idag då:

Frukost: Vispad grädde med kanel

Mellis: En liten omelett

Lunch: Kasslerlåda med blomkål och cf

Mellis: En liten skål hallon och blåbär

Middag: Biff med bearnaise

Kvällsmål: Thé med grädde

Frukost: 2 Mandelbröd med filadelfiaost, svart emmentalerost på,the

Lunch: 3 nötter, pellergrino vatten

middag: 2 innerfiéer av lamm, tzatziki, sallad, 6 svarta oliver,  8 fetaost tärningar

Idag

Frukost: Frukost muffins med bacon och kantareller, toppade med

philadelpiaost.

Lunch: Gårdagens hamburgare med ost och dressing.

Middag: Kyckling i röd curry. kokt blomkål. Några små skivor brie som dessert.

Frukost: Ägg och bacon

Lunch: mandelbröd med ost

Middag: broccolimos och laxfile med aioli

Efterätt: vispad grädde

Frukost: Ägg och bacon, kaffe

Lunch: Stekt bacon- och färsblandning med bearnaisesås

Mellis: Ostskivor, te

Middag: Lövbiff med bearnaisesås

Mellis: Kokt ägg med majonäs, kaffe

Frukost: kaffe

Mellis: hade tänkt omelett, kaos jobbet, enbart kaffe

Lunch: stekt fläsk med gräddstuvade rotfruktsstrimlor

Mellis: 2 skivor stekt fläsk, kaffe

Middag: 2 kycklingben, tre ostrullar.

Kvällmellis: kaffe & glassbit

Hej!

Hoppar in för första gången i tråden.

Minifrukost: En bit ost.

Frukost (på jobbet): 2 ägg- och baconmuffins med fårost.

Lunch: Fläsklåda med bacon, färst, ägg, grädde och ost med creme fraiche. Det var dock inte gott, åt halva (då var jag i och för sig mätt).

Middag: Måste göra nya ägg- och baconmuffins så det blir nog någon sådan.

Brunch: Tre stekta ägg, bacon, en klick römme.

Middag: Köttfärsbiff gjord på blandfärs och bacon. Liten klick blomkålsmos.

det blir nog nåt kvällsmål också.

Frukost: Omelett och några skivor knaperstekt bacon

Mellis: En näve sötmandel

Lunch: Gräddstuvad kycklinglever

Mellis: Lite mezeyoghurt

Middag: Pytt i panna (fläskkött, nötkött, lök, paprika, squash, korv, cf)

Kvällsmål: Thé med grädde, några skedar jordnötssmör

frukost: blutsaft, 2 kokta ägg med smör, te med kokosfett
Lunch: ½ burk tonfisk, kokt ägg med smör och beasås.
Middag: ½ burk tonfisk, 2 kokta ägg, smör, lite kokosfett och beasås, te med kokosfett

Frukost: Kokta ägg + smör, kaffe

Lunch: Böckling, ägg- och ostmuffins, kaffe

Middag: ägg + bacon

Mellanmål: några skivor fet ost

Kväll: kaffe

Frukost: En skiva "Polarbröd Express" med mycket smör, ost och skinka

Lunch: Omelett på tre ägg+ost

Middag: Bacongratäng

Kväll: Äggmjölk + kaffe

Mätt och belåten!

Frukost: Två skivor tjockt fläsk med lite kryddsmör

Eftermiddag: Kycklingfile, kokt ägg och majonnäs

Middag: Äggröra på ägg, smör, grädde och riven ost, kryddad med persilja, vitlök, citron och några stänk tabasco. Mums!

Frukost: Ägg och bacon, kaffe

Lunch: Bacon- och färsröra med bearnaisesås

Mellis: Två ostskivor, te

Middag: Två ägg med majonäs, kaffe

Var inte ett dugg hungrig vid middagen men åt två ägg ändå! Hade egentligen planerat en maffigare middag men den får vänta tills frukost imorgon..!

Frukost: Lembasbröd med Bregott, rökt skinka, lite senap och massor av ost.

Lunch: Korv med hög kötthalt, pizzasallad och cf- och majonässås

Middag: Ett paket stekt bacon med lite pastasås och oregano på täcks med ost och så in i micron nån minut. Påminner om pizza i smaken. Cole Slaw till detta.

Frukost: omelett, kaffe

Lunch 8efter träning): MAx-burgare, 2 paket chili cheese, vatten, kaffe

Middag (sen): kycklingfilé, mjölksyrade morötter m dill, creme fraiche

Frukost: Biff på fläskfärs med fetaost i. Halloumi stekt i smör.

Middag: Ugnsbakad kolja m römme.

Blir nog nån biff sen i kväll.

Frukost: Ägg + smör, kaffe

Lunch 1 ägg-och ostmuffins, kaffe

Middag: 2 stora bantarbiffar

Kväll: ost och kaffe.

Frukost: Två kokta ägg och 3 skivor stekt bacon, kaffe

Lunch: Två skivor ost, ett kokt ägg och två skivor stekt bacon

Middag: Pestokryddad färsbiff med rå lök och bearnaisesås

Mellis: En kopp te och en ischoklad

frukost:två mosade ägg en kick majonnäs och en klick grekyougurt

lunch: tre mosade ägg, majonnäs

middag omelett med mycke kantarellstuvning och ost, gratinerat i ugnen………..

Frukost: 2 mosade ägg med smör, te med kokosfett
Lunch: Äggmjölk på 2 ägg + smör & kokosfett
Middag: 2 mosade ägg med smör och en laxburgare
Kvällsmål: 10 räkor, smör, kokosfett och en klick majonäs

Frukost: LCHF-fläskpannkaka m. hallon.

Lunch: Kokosmjölkssoppa m. kyckling, alger och grön curry.

Snack: Ost och lite mandlar. Chai-latte.

Middag: Samma som frukost.

Frukost: Mezeyoghurt med en lite grädde samt hallon

Mellis: "Kokosbollar" (smör, kokos, kanel, kakao)

Lunch: Laxfilé med romsås

Mellis: Några kokosbollar till

Middag: En pytteliten omelett (det blev för mycket kokosbollar, blev så mätt att jag inte kunde med någon rejäl middag).

Kvällsmål: Och ändå åt jag några kokosbollar till

Frulle: 2 flatbröd med kokt ägg och liiiite kaviar.

Mellis: 5 druvor.

Middag: Indisk köttgryta med cf och lite hemgjord pressgurka (med sukrin).

Äggröra, skinka  med mögelost , grädde + rivenost i det  bästa jag har  ätit.

Frukost:  Omelett 3 ägg, stekt bacon

Mellanmål: äpple + kaffe (lite mjölk)

Lunch/Middag: Coleslaw + 1/2 chorizo korv

Vattenmelon, kaffe + lite mjölk

Frukost: Stekt fläskkarreskiva med creme fraiche, ett hårdkokt ägg

Knaprat under dagen: en handfull macadamianötter, en ruta 85% choklad

Middag (ute på cafe): "Full English Breakfast", jag hoppade över bitarna som inte passade (rostat bröd, vita bönor och potatis) och smaskade på stekta ägg, en korv, baconskivor, stekta champinjoner och liiite tomatkross.

Frukost: Omelett, kaffe

Lunch: kebabsallad m vitlöksdressing, vatten, kaffe

Mellis: tre körsbär MMMM!

Middag: Kycklinggryta m purjo & grädde, en halv tomat

F:Ägg, bacon

L: 2 mandelsmörgås, mögelost på, kaffe

M.Fyllda baconlindad kyckling, blomkålsmos

Frukost: Stekt ägg

Mellis: Sötmandel

Lunch: Köttfärssås och vitkål

Mellis: Grädde och hallon

Middag: Helstekt fläskfilé med chilibearnaise

Kvällsmål: Två ägg med majonnäs

Frukost: Smörstinn äggmjöl. Kaffe med ett flatbröd, smör och sill.

Lunch: Hemgjord Coleslaw och stekt karre med orientalisk peppardressing.

Middag: Blir förmodligen Matjesill, äggsmör.

frukost: kaffe med smör i

lunch: vispat ägg (i micron) med eko-smör och salami

middag: revben å kanske bea

Frukosr: ostomelett kaffe med 10g smör i.

kl.13.30 färsbiffar med timjansmör 3 skivor tomat salladsblad.

Middag blir nog stektfläsk och äggvite tagiatelle om jag hinner bli hungrig innan läggdax

Frukost: En skiva finncrisp med bregott och mycket ost (långlagrad grevé, mm), några macadamianötter

Mellis: Lite grädde och turkisk yoghurt i en kopp med pyttelite sötningsmedel, kanel och vaniljpulver

Lunch: Blir nog grillkorv med skagensallad, båda från Lidl.

Middag: Tänkte göra storkok idag och frysa in så jag kommer nog smaka på lite allt möjligt. Tänkte göra kålpudding, kycklingsoppa, grillade kycklinglår, kött och svampgryta samt leta reda på något muffinsrecept a'la LCHF. Någon som kan tipsa om något bra?

Frukost: omelett m kaffe

Lunch: kycklinggryta m purjo & grädde, färsk spenat, vatten, kaffe

Middag: biff stroganoff m färsk spenat, vatten, 1/2 glas rödvin

Gårdagens:

frukost: äggröra & bacon (liten portion), kaffe

mellis: PUMA (ostmacka utan macka på konferans) M kaffe

lunch: buffé på asiatisk restaurant, mineralvatten

mellis: kaffe (när de andra åt kaka)

middag: fransyska m kryddsmör, vatten

Frukost: äggmjölk på 2 ägg, 25 g smör
Mellis: 20 g smör
Lunch: 80 g tonfisk, 10 g smör, 30 g ost, 10 g kokosfett
Middag: äggmjölk på 2 ägg, 25 g smör.

jag kollar vidare :)

kan bara säga tack alla!

ni hjälper oss nya så mycket! =)

idag blev min mat:

Frukost: omelette med skinka och gräslöks cantadou

lunch: tonfiskröra på turkisk ypghurt med sallad på morot/gurka/tomat

middag: nötbiff med 1 färskpotatis (kunde inte låta bli pappas hemodlade) fetaostsås på t.yoghurt och smörstekta vitlökschampinjoner

kvällsmat: chokladbitar

09.45 Tre ägg m smör

13.00 Liten bit köttfärslimpa

17.30 Större bit köttfärslimpa

21.30 Tre ägg m smör

Jag äter nog mer än ni andra, tror jag…

3 ägg, 5 skivor bacon, frukost

lunch, hallon ca 20g och nära på 1 dl grädde, mixade….

Middag, troligen en Max´s hamburgare m isbergsallad som bröd och en mineral vatten.

I kväll, kanske ett par glas rött vin…hm, är det för mycket tro?

Frukost ostomelett med 75g bacon

mellen mål kaffe med 10g smör i

Blir lunch/middag skinksteks skiva ca 120g stekt i 100% smör och blomkålsmos  (blev sp lite kvar) så några skivor gurka och enhalv tomat kan inte motså den i dag med. Ikväll blirdet nog kaffe m ostrullar med bredgott ica 15g kanske slinker det ner någon fläsksvål med CF dipp till

Frukost.turk.yoghurt, lite 1/2 dl hallon

Lunch: 1/2 avokado. 10 räkor. 3 msk créme fraiche= 18 %fett

Midddag:1 kycklinglår i  ugnen, 2 surskorpor,äppelpaj+ vaniljvisp= fusk

Kaffe 2koppar

idag satsar jag på:

09 00 frulle: omelette på 2 ägg med grädde i och ost/tomat på med 3 skivor bacon

15 00 mellanmål: frukost rester (1ägg ca med 1 skiva bacon)

18 00 middag: hamburgare med grönsaker o cf sås (utan bröd såklart)

och så det oundvikliga (iaf i min värld är familjens födelsedagar värd att firas med tårta) marängtårta ½lchf, helt enkelt modifierad av mig =)

Frukost: Icas selection knäcke med Lidls skagensallad

Lunch: Kålpudding

Middag: Ryggbiff stekt i smör med coleslaw

Frukost: mascarpone, kaffe

Lunch: nötjärpar m örtkryddning, bregott, mozzarella & avocado-sallad, mineralvatten

Middag: kommer att bli lammstek & kryddsmör m antingen hemmagjord ratatouille eller mynta-marinerad squash

Frukost 09,00: äggröra på 3 ägg och parmesanost, en bit rökt regnbåge samt en hög oliver och en stor kopp kaffe.

Lunch snart kommer att bli smör,ädelost och rökt regnbåge på flatbröd.

Middag kommer att bestå av fiskgratin (torsk, kräftmjukost,  kräftstjärtar,grädde ,CF, riven stark ost, champinjoner i bitar samt en strimlad purjolök)

Frukost: Kaffe med grädde och kokosfett (ska undvika grädden i fortsättningen, den gav mig ett sådant sug på mat), ett kokt ägg med smör och keso

Lunch: 2 skivor bacon, 30 g ost, keso och smör, 30 g mandlar
Första gången jag äter kött på 11 månader

Middag: Mer bacon!  Och ett kokt ägg med smör.

Frukost: bacon o ägg + vatten

Lunch: cola zero, ajabaja, jag vet….

middag: ungspannkaka, lchf

ikväll, troligen ostkaka m grädde, blir inte triggad av grädde att äta mer, sover helbra efter ostkakan

Frukost: bacon och ägg

Lunch/middag: Chilimarinerade kycklingklubbor, blandade salladssorter med fetaost, gurka och rödlök. Sås gjord på Cf, vitlök, ingefära och chili.

Kvällssnacks: Babybelost och pecannötter

Frukost: 2 kokta ägg och skagensallad

Mellis: Turkisk youghurt, grädde, kanel, vaniljpulver och lite sötningsmedel

Middag: 1/4 ugnsgrillad kyckling, coleslaw

Lite småtugg: En bit leverpastej och några minisalamikorvar

Frukost: Två flatbröd med massor av Bregott och ost

Lunch: Korvstroganoff på bra korv och grädde med broccolimos

Middag: kycklinggratäng med pizzasallad

Frukost: 4 ägg (kokta)

Mellis: Liten skål med TY

Lunch: Grillad kycklig med vitlökssås

Mellis: Några sötmandlar

Middag: Omelett med skinka och squash

Kvällsmål: En skål med blandade nötter

Frukost: 1 skiva Wasas crispn' light 3,9 kh, mycket smör och ett par skivor rökt skinka.

Lunch: Grillad kycklig kokt med champinjoner och pyttelitet paprika. Till efterrätt 5 mandar

Middag: Blir lammfärsbiffar allena.

Kvällsmål: Kanske några mandlar eller litet vispad grädde med smaksättning.

Frukost: äggröra på två ägg o ca 1/2 dl 40% grädde+1 kopp kaffe med grädde

Mellanmål: kaffe med grädde

Lunch: fisksoppa med creme fraiche, lax, räkor, krossade tomater, kryddor.

Mellanmål, ca 2 msk naturella solrosfrön, Kaffe med grädde

Middag: Fakirbiff med sallad har jag inplanerat än så länge, sås på spad, smör och grädde evt.

Misstänker starkt när jag läser min dags intag att jag nog äter lite väl mycket grädde men jag blir så mätt o nöjd på det, får testa att byta ut mot annat imorgon.

Frukost: 3 baconskivor, 1 kokt ägg med smör, lite majonäs
Mellis: Te med kokosfett
Lunch: Tacos med avocado, creme fraiche, ost, isbergssallad och gurka.
Middag: Äggmjölk

Frukost: Tre kokta ägg m smör

Jobbfika: 1,5 dl fil m kanel. Kaffe.

Lunch: Karré m brysselkål

Middag: Flintastek m fetaost.

Frukost: äggröra & bacon, kaffe

Mellis; 1cm bred skiva vetepistagelängd.

Lunch: ingenting

Mellis: grekisk sallad, kaffe

Middag: elefantöra, rataouille, mineralvatten, kaffe

Frukost: 2 mosade ägg med smör och lite kaviar

Lunch: Kålpudding (med buljong och smör istället för sirap, mumma!)

Middag: 2 grillkorvar (från Lidl, 2% kolisar) och hemmagjord coleslaw
**
Kvällsmat:** 1 liten avocado med skagensallad, 1 kopp te med cocosolja och grädde

Frukost | Ägg och bacon, kaffe

Lunch | Stekt köttfärs med bearnaisesås

Middag | Chili- och räkgratäng

Mellis | Ägg med majonnäs, te

#66 Har du nåt recept på den där fiskgratängen? Den lät god.

Frukost: Gubbröra på två kokta ägg, lite anjovis, cf, majonäs, hackad lök och dill.

Lunch: Kycklinggratäng gjord på cf, tacosås och massor av riven ost serveras med pizzasallad.

Middag: Kebabtallrik utan pommes frites.

Frukost: shake på 2 ägg, i dl kokosgrädde, 25 g kokosfett samt 1 dl blåbär

Lunch: 150 g fläskkarre, 125 g blomkål, 25 g smör

Ikväll blir det nog karre igen eller ägg:)

Ägg och smör, kaffe till frukost

Stekt lax + broccoli + smör till lunch.

kaffe till eftermiddag, håller på pausar just nu.

Middag: omelett eller något annat med ägg i.

Frukost: 1 skiva Wasas Crispn Light 3,9 kolisar med mycket smör och kokt skinka.

Lunch: 1 liten biff av lammfärs med grädde, vitlök och äggula i och 2 små biffar av renfärs med baconbiatar, grädde och äggula i

Mellis: Te o några mandlar

Middag: Blir ugnsstekt falukorv (5 g kolisar/100g), med ost och till det kanska litet gräddstuvad svamp eller annat tillbehör.

Idag har jag än så länge ätit rökt makrillfilé (en halv fisk) med sås gjord av Creme Fraiche, hemgjord majonäs och stenbitsrom.

Det blev väldigt gott och väldigt mättande. Jag äter överlag enligt Fakirmodellen just nu men annars hade det varit gott med rårivna morötter också till, tror jag.

Har inte bestämt vad mer jag ska äta idag…

Gårdagen:

Frukost: Äggröra på tre ägg och massa ost.

Fika: Kaffe med en skvätt mjölk (jag är nybörjare och normalviktig, jag unnar mig lite mjölk ).

Lunch: Stekfläsk med gräddsås och lite grönsaker med lågt kh-innehåll (gurka, vitkål, groddar).

Fika: Kaffe med lite mjölk igen.

Middag: Cobb salad på TGI Fridays (om man bortser från den processade cheddarosten så tycker jag den salladen är alldeles utmärkt. Innehåller ägg, ädelost, ädelostdressing, bacon, cheddarost och grönsaker. Jag pillade bort morötter och tomater). Tog rosévin till. Lite synd tillåter jag mig ibland.

Frukost : Ägg och bacon, vatten

Lunch : kyckling grillad, beasås, vatten

Birsta city, liten pralin mörk choklad, inte helt godkänd enligt lchf,kantänka, kaffe.

Middag : Lax m romsås o lite grönt,

Troligen lite ostkaka m grädde till kvällen

Frukost 05.30  Tre ägg med smör.

Förmiddagsfika 10.00  1,5 dl filmjölk. Kaffe.

Lunch 13.00 Baconlindad kyckling m broccolimos

Till middag blir det Fläskfärsbiffar m fetaost och blomkålsmos.

Frukost: te m cocosa & grädde + lite leverpastej

Lunch: Hade kycklingkött kvar så skar i småbitar och stekte i en rejäl klick smör, kryddade upp det och hade lite hot bearnaisesås till.

Mellis: Macadamianötter

Middag: Blir smörstekt lax och hollandaise

Har börjat småfakira lite på vissa måltider :)

Frukost: Två ägg, lite majonnäs, ölkorv

Mellis: En liten skål med mezeyoghurt och hallon

Lunch: Kycklingsallad med vitlöksdressing (på CF)

Mellis: Två ägg med majonnäs

Middag: Fläskkotlett med persiljesmör och grönsallad

Kvällsmål: Blir en påse nötter till bion

Frukost: stekt fläsk, kaffe

Lunch: kall lammstek, ratatouille, vatten. Mer kaffe

Mellis: stekt fläsk

Middag: LCHF-pytt m stekt ägg, rädisa, saltgurka, vatten-

turk.yoghurt, hallon, the

Skinka 2stora skivor, 2 slice ostar,

Blomkål, smör, ost på

Frukost:Micropizza(ostplätt)+1 liten tallrik grekiskyoughurt m en skvätt grädde och pulvervanilj

Lunch: fläskfile från igår med riven ost på 3 bitar jalapeno och dijonCF i micro.

Mellis: 3 macadamia och 2 msk solrosfrön

Middag: Kyckling i ugn med ost och skinka emellan och sallad med hemgjord senapsdressing

frukost: stekt ägg med smör, skinka och ost på.

lunch: grekisk yoghurt + kyckling

middag: squash soppa, ost med smör.

Frukost: Lchf-macka med mycket ost och prickigkorv.

Lunch: Grekisk köttfärslimpa med cr.fr-sås

Mellis/middag: 4 prinskorvar, 1 stekt ägg.

Kvällsmål: Varm lchfmacka med kantareller, te med kokosfett och mjölk

Minifrukost: Cocoste med cocosfett och grädde, en bit leverpastej

Frukost på jobbet: Turkisk yoghurt, grädde, vanilj, kanel

Lunch: Smörstekt laxfilé och hollandaise

Mellanmål: Babybel emmentaler ost, minisalami

Middag: Çevapçiçi, aioli

Kom hem efter en veckas semester klockan 5 på morgonen… kylen var en sorglig syn och vi handlade på eftermiddan när vi kvicknat till!

Förmiddag: Ett par ostskivor, lite jordnötter

Sen lunch: Stekt engelsk korv och lite äggröra på cafe

Middag: Kycklingfile, broccoli och purjo i sås på Boursin vitlöksost och grädde

ägg, bacon, the

blomkål, korv (in.ej mjölk, mjöl)

Åt en daim (stor) 1 glass (17 kolh.)

1 nötbröd, the

Ägg o bacon till frukost (börjar bli less på det)

2ostskivor tunna till kaffet på jobbet.

Äggmjölk till lunch

Salta mandlar ca 20 st, för mycket javisst.

Glass hemgjord m kanel på em, ca ½ dl, rent sugätande

Hemgjord chile con carne lchf style, till middag

kvällsmål blir det nog, ostkaka….

vin…????

Frukost: lite av mascarpone, äggröra, baconslatt, KAFFE

Lunch: 2 pannbiffar (m rotselleri i??), tomatsås m basilika, 40g smör, råkostdriva, mineralvatten, KAFFE

Mellis: 10st jordnötter

Middag: brie-ostsallad m minitomater & pinjenötter, vatten, 1/2 glas rödvin

Frukost: Tre ägg m smör

Mellis: 1,5 dl fil, kaffe

Lunch: 1 portionsbit lax m cremefraiche och ost på.

Middag: Kycklingwok med grönsaker på kinarestaurang

Frukost, ja bacon o ägg, beroende!!

mellis kaffe och lchf kex, med pofiber i stället för husk, ett kex ungefär på ca 10g och bregott,gott!!

lunch, vet inte ska på marknaden istan….kanske en korv utan bröd…

Fortsättning följer senare idag.

gårdagens mat:

Frukost. Fil, 1 banan 1 ägg

Mellanmål 1 nektarin

Lunch Kålpudding med gräddsås, rårivna morötter

Mellanmål 1 äpple

Middag Torskgryta med paprika

Kvällsfika 1 dl svartvinbär

Frukost: Två flatbröd med mycket Bregott. Ett med rökt skinka och det andra med salami.

Lunch: Cevapici från Lidl, coleslaw och cf-majonässås med liite chilisås i.

Middag: Dottern fyller år och då får man välja mat i vår familj. Hon valde hamburgare så det kommer jag också äta. Med salladsblad istället för bröd. Hittade Angusburgare på Willys igår som innehåller enbart kött, salt och pepper. Nog för att man enkelt gör egna hamburgare men ibland är det skönt att ha ett färdigt alternativ att ta till. Som ikväll, efter att ha haft kalas för 12 st 4-åringar…

Räknar ni in kaffe i MinMat tabellen? Där står det nämligen att det är kolhydrater i bryggkaffe, ngn som vet hur det kommer sig? Är det typ från filtret då el?

Var på bondens marknad idag. Köpte något nytt för mig som heter

portlak och som innehåller massor av omega-3.

Köpte också sidfläsk från halvvilda grisar som jag stekte hel i ugn. Oj, så gott det blev ihop!

Har tyvärr inte lyckats hitta kolhydratinnehål för portlak men tror nog att det är helt ok. Ska absolut köpa den igen.

hoppar in i sällskapet…

två kokta ägg och räkröra samt en kladd bregott

flintastek kryddsmör samt lite bea

1 kopp kaffe med lite vispad grädde och två paranötter

i kväll blir det 1 kokt kronärtskocka, äter bara själva bladen med smör och "huttar" bottnen. blir jag inte mätt kommer jag att snaska ngr miniölkorvar

Frukost: Omelett med grädde och kantareller

Lunch: Hamburgare med vitkål och majonnäs

Mellis: En näve sötmandlar

Middag: Köttgryta

Kvällsmål: Funderar på en liten portion mezeyoghurt

#105

Jag använder mig inte MinMat utan matdagboken.se men det är samma sak på den att kaffe bryggt ger kolisar och pulver kaffe ännu fler kolisar tyvär

Igår var jag i Åre så det blev lite utsvävningar…

Frukost: Två stekta ägg, stekfläsk

Förmiddag: Latte på dubbel espresso och 10 gram 75% choklad på ett café

Lunch: Tacosallad utan nachos på ett annat café

Provsmakade tre mörka praliner på Åre chokladfabrik.

Middag: Stekt lax och halloumi

#109

Kaffe, även snabbkaffe, innehåller 0.4 gram kolhydrater/100 gram, så det är väl inte så mkt att bråka om.

F ö åt jag igår:

Frukost: grädde, majonäs, proteinpulver (skulle iväg och hade bråttom att få i mig nåt)

Lunch: kycklinggryta m morötter och torkade tomater (utan olja), grädde, Creme Fraiche

Middag: Pannbiff på restaurang, blomkålssallad m bl a squash, champinjonsås (det var jättegott och kanonmat för en LCHFare)

Frukost, bacon och ägg

kaffe

lunch äggmjölk

kaffe troligtvis

middag, kycklingfile med vitlöksbrie och lindat med bacon, kanske lite grönt.

kvällen något lchf gott

Igår blev det en skvätt yoghurt med grädde och mandlar i till frukost.

Middag blev laxpaté, patésås, varmrökt rosépepparlax, citroncf, en kvarts lila paprika (!!) och ett par körsbärstomater. Ett litet glas vin till.

Nattamat blev 1 päron med toscatäcke (sukrin, inte socker.)

Nu på morgonen ger min underbara sambo mig 2 strutsostkorvar och 2 ägg, och en rejäl klick smör. :)

Kaffe med grädde och kokosfett på fm blev det här.

Stekt fläsk med broccolimos har jag nyss ätit - det var gott!

Började morgonen med ostomelett.

Lunch tärnat stekfläsk och blomkålgrattäng med grädde.

Mellanmål kaffe med 10g smör i

Middag fläskotlett med dragonsmör kostar på mig några gurkslantar

Frukost: tre ägg och 50 g bacon och en smörklick

lunch: flintastek 250 g med 40 g kryddsmör

middag 6 st revben (halva färdig grillade) med 3 msk cf/majonäs med kryddor

mellis 4 paranötter

Åh blä, idag har jag syndat för första gången(!?) på 2 månader (typ)

Var på födelsekalas och smakade 2 småbitar av tårtorna, jösses vad galet sött det var!!!

Blev konstig i magen direkt.

Hem och steka fläsk med kantarell och Karljohansås.

Till lunch hade jag ost-Lasagne i matlådan, mums.

Ska aldrig, aldrig mer äta tårta!!

Frukost: Mezeyoghurt med kokosflingor i

Mellis: En näve blandade nötter

Lunch: Omelett

Mellis: Två små ölkorvar

Middag: Helstekt fläskfilé med blomkålsmos och bearnaise

Kvällsmål: En dl grädde

Idag har jag druckit mitt kaffe med grädde och kokosfett som vanligt på fm.

Till lunch blev det några tunna skivor stekt karré med en redig klick hemgjord majonäs och broccolimos till.

Har inte bestämt middag än.

Måste ju tillägga att jag börjat ta Fisklevertran idag!

omellett m. ost, d-vitamin

kaffe,nötter

stekt burktonfisk m. aubergine och sallad

nötter, d-vitamin

Middag idag blev en röra på Creme Fraiche, nån dl, en redig klick hemgjord majonäs (som är försvinnande god), lite riven ingefära, en msk hampa proteinpulver (bra att ha när fantasin tryter) och lite riven morot. Gott gott!

Frukost: Bacon och vändstekt ägg

Mellis: En skiva kassler

Lunch: Kyckling i currysås med squashpasta

Mellis: Några sötmandlar

Middag: En stor omelett med lite chilisås till

Kvällsmål: Grädde med några blåbär

Frukost: Stekt benfri kotlett med lite extra smör

Eftermiddag: Lite rökt lax och en mozarellaboll

Middag: En skiva stekt lammkött, två ostskivor med smör

Frukost: 2-3 dl Grekisk youghurt ihopvispat med lite grädde och vaniljpulver(ej socker) 1 ostplätt m smör och ost

lunch:köttfärsoppa m CF

middag:2 lövbiff m stekt aubergine boursin och havsaltsmör mm mm

mellis:kaffe(svart)

Frukost: 2 miniköttfärsbiffar m. lite sallad + 1 avocado.

Lunch: Grönsaksomelett + 2 överblivna biffar.

Snacks efter träning: Atkins Bar.

Middag: ?

Frukost: Två skivor stekfläsk (tillagade i ugn), en halv mugg äggmjölk.

Mellis: Ett halvt Lembasbröd med smör, maken fick andra halvan. Första gången jag bakat såna. Mums!

Middag: Köttfärsröra med paprika, purjo och grädde. En ruta 86% choklad.

Frukost: Baconlindad ost och std mjölk. mål 2: Whey 80 (proteinpulver med hasselnötsmak) vispat med grädde

Mål 3: Kräftstjärtar, romsås, en bit ost och ett par skivor gurka, grädde med kaffe

Mål 4: mozarella, skinka, tomat och oliver…mjölk, grädde med kaffe.

ägg och bacon till frukost

3 koppar kaffe under dan

kyckling och lök med keso till middag

lite cashewnötter att tugga på under dagen

ägg o bacon, kaffe m grädde till frukost

kaffe på arbetet, ingen grädde eller nått till

lunch hemma, rostbiff m beasås och vatten.

middag ungsstekt lax m citronpeppar, romsås på cf och purjo m rom. Blomkålspure m lite broccoli. Vatten

Ikväll, ostkak m grädde.

Dagens mat känns, för första gången på länge, ganska ok…

Frukost: te och 2 flatbröd med bregott, ost och paprika.

Lunch: Köttfärslimpa med gräddsås och en blandad sallad med fetaost.

Snack: Te och en liten bit choklad, kanske 5 g.

Middag: Ugnsfalu gratinerad med rödlök, tomat, senap och ost, och blomkåls/broccolimos.

Ägg och bacon till frukost som min lilla älskling gjorde åt mig, sedan äggmuffins till lunch och revbensspjäll med bearnais

Frukost: Vändstekt ägg

Mellis: Hallon

Lunch: Lax med romsås och grönsallad

Mellis: En näve blandade nötter

Middag: Omelett med kassler

Kvällsmål: Mezeyoghurt och vispgrädde

Morgon: Två skivor tjockt stekfläsk med smör

Eftermiddag: Liten portion fläskgrytbitar med kall sås på CF

Sen kväll: En skiva Lembasbröd, rejält med smör och ost på. Liten klick kycklingpate´också.

Igår:

Frukost: Mandelpannkakor och grädde med några hallon

Lunch: Äggmjölk

Mellis: 3 st minisalami

Middag: Rostas med en klick creme bonjour grekisk vitlök, tärnad avocado, 3 cocktailtomater och bearnaisesås

Kvällsmat: En näve macadamianötter

Idag har jag ätit: Kaffe med grädd och kokosfett som vanligt på fm

Två biffar av älgfärs och ingefärasmör till det

Nu mumsar jag på en röra av ca ½ dl grädde och 1 dl Creme fraiche som jag vispat krämig och rört i lite rivet äpple, Hampa proteinpulver och klippt ner några ansjovisar! Riktigt mumsigt fast det kanske låter konstigt!

Frukost ostomelett

Lunch lite sallad, gurka två paprika strimmlor fläskfile

Middag biff med CF

Senare kalasa på kaffe med 15g smör i

2 koppat the med cocosfett och  2 ägg med smör och philadelfiaost i

Morgon: Stekt nötköttsbit

Eftermiddag: Köttfärsröra med paprika, purjo och grädde, ett Lembasbröd med smör

Kväll: Köttgryta (nötkött, purjo, champinjoner, buljong och kryddor i långkokare) med en rejäl klick CF

Frukost: 2 kokta ägg med smör och philadelphia, 1 kopp te med kokosfett
Mellis: keso, solrosfrön och svarta oliver
Lunch: Kebabkött med philadelphia, ost och en kopp te med kokosfett
Middag: 2 kokta ägg med smör, majonäs och en bit mörk choklad.

Frukost: Te och 2 kokta ägg med hemgjord skagenröra (räkor, röd stenbitsrom, finhackad rödlök, creme fraiche, majonäs, vitpeppar och lite pressad citron).

Lunch: Ugnsfalu med blomkåls- och broccolimos.

Mellanmål: 1 nektarin. (De börjar vara övermogna så de måste ätas upp.) Och grönt te med kokosolja.

Fullständigt onödigt och egentligen inte ens gott "snack" som från början var tänkt att vara middag: ½ 15 cm subwaymacka på honey oat-bröd.

Anledningen till att jag bara åt halva ungefär var att jag blev lite illamående, men om det är pga mackan eller pga kokosoljan vet jag inte. Jag har druckit te med kokosolja tidigare, men inte så sent på eftermiddagen (runt 18).

Riktig middag: en PUMA med isbergssallad, gurka, brie och salami samt lite rapsolja, vinäger, salt och peppar.

Senare kan det nog bli lite te och valnötter.

Frukost: Stekt fläskkarré med sås gjord av cf som vispades runt i stepannan efter köttet. Kaffe med kokosfett och grädde.

Förmiddags: Drack vispgrädde

Middag: Ostskivor med hemmagjort jordnötssmör, samt två ölkorvar.

Kväll: Fler ostskivor med jordnötssmör.

#140: Vad är PUMA?

Frukost ostomelett

Lunch kaffe med 15g smöri

Middag tacosgratäng med broccoli botten

Senare om jag blir hungrig liten bit ost och kaffe men det är bara om jag blir hungrig innan läggdax

Morgon: Två skivor tjockt stekfläsk

Eftermiddag: Köttfärsröra med paprika, purjo och CF, ett Lembasbröd med smör

Kväll: Äggröra på 3 ägg, bacon, två nävar riven ost, blandad örtkrydda och lite peri-peri sås

Morgon: Äggröra på 2 ägg, smör, philadelphia, 30 g ost och en kopp te med kokosfett
Lunch: 2 kokta ägg, tigerräkor, smör, philadelphia, majonäs
Mellis: 10 g smör och te
Middag: 200 g turkyoghurt, 1 tsk linfrön och 25 g ost

Kaffe med sedvanlig grädde och kokosfett.

Lunch blev ungsstekt fläskkarré som åts med röra av majonäs (hemgjord)/creme fraich och lite rårivna morötter, lite pepparblandning på.

På em åt jag det som var kvar av röran jag gjorde igår (orkade inte allt igår alltså)

Igårkväll blev det däremot två steka ägg med ansjovis, det var gott!

#141 PUMA = Pålägg Utan MAcka.

the, cocosfett, och  kräftor 10 st, dill, smör, romröra, mandelbröd 1,5, ostar

Igår:
**
Frukost:** En kopp te med grädde och kokosfett, en finncrisp med skagensallad och 2 minisalami

Lunch: Chicken nuggets på McDonalds som jag petade bort frityrsmeten på och doppade i vitlöksdip

Middag: Hemmagjord tapas: ostar, räkor, aioli, oliver i olja, tomater, ägg, kronärtskockshjärtan, soltorkade tomater och ganska rejält med vin och skumpa.

Vi firade vår första bröllopsdag igår så det fick vara lite extra lyxigt, fast ojoj, det känns i huvudet idag :P

Kaffe med grädde och kokosfett som vanligt.

Till lunch: äggmuffins med röran från igår. Åt tre muffins men det var faktiskt en för mycket, jag blev riktigt riktigt mätt!

Till middag har jag tänkt (om jag orkar) äta biff av fläskfärs, ägg och Creme Bonjour Blue. Tar nog lite majonäs till det som sås.

the, cocosfett, 2 ölkorvar, 1 (litet)äpple från  eget  träd,

nat.youghurt 2 dl, the cocosfett i

Frukost ostomelett kaffe med smör i

Lunch kaffe med 15g smöri

Middag rester från igår tacosgratäng med broccoli och blomkåls botten

Frukost: Te med kokosolja och en PUMA på brie, salami och gurkskivor.

Mellanmål: några valnötter.

Lunch: Stekt falukorv med gräddstuvad vitkål.

Mellanmål: Mer valnötter (jag köpte 100 g häromdan och de har legat i en skål bredvid datorn. Nu är de slut.) och te med kokosolja.

Middag: kommer att bli ugnsstekta revbensspjäll, coleslaw och, jo, några klyftpotatisar. Men inte så många.

Jag har iallafall kommit fram till att jag inte kan dricka te med kokosolja på eftermiddagen, då blir jag illamående. Så jag får nöja mig med att dricka det till frukost.

nu skall jag  äta 2 ägg med kalles kaviar  mild på, mums, tar kanske 1tsk per ägg som max+ smör, mums

Frukost: Omelett med tomat och grädde

Mellis: Lite keso

Lunch: Två grillkorvar och lite räksallad (var ute med bilen)

Mellis: Några sötmandlar

Middag: Fläskkotlett med bearnaise

Kvällsmål: Vispgrädde

Det blev EN fläskfärsbiff (#149)med majonäs - det var väldigt gott!

#153

Är det inte socker i kalles kaviar??

Du kankse inte är strikt??

Morgon: Stekfläsk med kryddsmör

Kväll: Kycklingfile i sås på purjo, grädde och fetaost

Vi var ute hela dagen, och kände inte att vi behövde äta förrän vid middagsdags…

Förresten så blir det nog en liten ruta mörk choklad också…

Jaha,,,,

få se nu..

skäms lite, ,Frukost bacon o ägg

kaffe på jobbet 2 ostskivor tunna

nu kommer det,,lunch jordnötssmör, 2 msk, hu va fel det blev.

middag kebabsallad utan brödet som man får till, vatten…vitlökssås.

ikväll ostkak m grädde

#156 I Svennes kaviar är det 14 g kh/100 g, så tar man då bara en liten klick, en tsk eller så, så blir det väldigt lite kh. Jag kan inte tänka mig att det är särskilt stor skillnad mellan Svennes och Kalles…

Kaffe med grädde och kokosfett som vanligt…

Lunch: två ostmuffins med majonäs (hade inget annat roligt hemma men ska köpa stenbitsrom)

Middag: några skivor karré med vitlöksmajonäs

Är mätt som bara den!

Frukost blev ett par ägg med smör och en halv paprika fylld med leverpastej. Lunch blev kycklingsallad inkl bacon och dressing, inte varit hungrig sen dess men det blir nog en lembasmacka med mycket bregott och ost.

Frulle: Spenatsoppa med vitlök, creme fraicheklick och 1½ ägg i.

Lunch/middag: Köttfärssås med rödvin, champinjoner och lite röd paprika i. CF, ost och lite smör till.

Frukost: Te med kokosolja och en PUMA med brie, salami och gurka.

Mellanmål: Te och 1 lembas med bregott, cheddarost och gurka.

Lunch: Stekt falukorv med coleslaw.

Middag: Korv stroganoff med coleslaw och broccoli.

Vi har väldigt dåligt med pengar och bara falukorv i frysen…

frukost: 4 skivor bacon med äggröra på 2 ägg o riven ost

middag: stekt kyckling med champinjoner, paprika, grädde och spenat

kvällsmål en stor kopp the med grädde

har även druckigt två koppar kaffe med mjölk under dagen o massa vatten :)

Ikväll blev det en äggmuffins med en klick creme fraiche - blev hungrig fast jag inte trodde jag skulle bli det.

Har f ö börjat ta 5 ml Möllers tran varje dag, det har jag glömt att säja. Fiskleverolja med citronsmak, annars smakfri. Innehåller A-, E- och D-vitamin, EPA och DHA (Omega 3).

Frukost: ett ägg med Kalles kaviar, ett ägg med massor med majonnäs.

Lunch: 200 gram lax, en tomatsallad, 120 gram brie, majonnäs, en morot.

Middag: en härlig stek med lite Port Salut-ost, fet sås och broccoli.

// Manne

Idag blev det lite väl samma, kanske… Hade en tuff jobbdag och orkade inte bry mig om kvällsmålet så värst!

Morgon: Stekt fläskkarre´med kryddsmör

Eftermiddag: Kallt ugnsstekt fläskkött med CF/majonnäsröra

Kväll: Stekt karre´ igen

Frukost blev idag:

Shake gjord på:

Två ekologiska ägg vispde med kokt vatten som får svalna.

Blandar det sedan i mixer tilsammans med 2 msk proteinpulver med chokladsmak, 0,5 dl kokosgrädde 1 dl krusbär samt 30 g kokosfett.

Till detta två tabletter magnesium samt en halv äggkopp med mivitotal:)

Idag frukost - macka m 3,9 kh med mycket smör och rökt skinka

Lunch: en bit omelett med portobellosvamp, paprika, lök, sparris och bratwurst.

Middag: Något med köttfärs - har inte bestämt vad än

Frukost: Ostomelett på 2 ägg med lite grädde i och en stor klick smör. + en massa paranötter (not good)

Det är väl inget fel på några paranötter?

// Manne

nä, men åt kanske lite för många…

Frukost: te med kokosolja och ett lembasbröd med bregott, cheddar och grön paprika.

Mellanmål: en kopp kaffe med grädde och kanel.

Lunch: en plocktallrik med en ölkorv i bitar, en mosad avocado med salt, peppar och citron, en bit brieost, några tomatskivor och majonnäs att doppa ölkorven i.

Middag: kommer att bli spenatsoppa med ägghalvor.

Ikväll ska vi på bio, så eventuellt blir det nån sorts biosnacks, och eftersom middagen blir så tidig (16.30) så kommer jag behöva äta nåt mer när vi kommer hem. Jag satsar nog på en puma med brie, salami och gurka, och te till.

Lunch: Bitar från en grillad kyckling, hemmagjord bea + stor klick smör. 1 kopp bryggkaffe m grädde

Frukost:2 ägg. 4skivor bacon. 3 olika ostar(bitar)små

Lunch: 3 dl Avokadosoppa, 1 ölkorv. 2 dl  äppel youghurt(naturel+ små äppelbitar i)

middag: sallad, 5 st fetaost, kokoskycklingsås 3dl, kaffe med blå  mjölk(är på jobbet. finns ej grädde)

åt jag  för mycket nu?

kl 8 Frukost: ½ baconpaket, 3 stekta ägg och1 kopp te med kokosfett

Kl 14 Lunch: 1 korv m 94% kötthalt och ett stekt ägg.

Till middag om ett par timmar blir det nog en köttfärsbiff, kanske lite broccoli till.

Just nu sippar jag på en kopp te med kokosfett. Fett nice!

Ostomellett med paprika pulver i

kaffe med 2 tsk grädde

broccolllisoppa m. tomat och chili

mer kaffe med grädde

lite nötter

snart middag

2  kokta ägg, lite räksallad, ett par skivor "pick" salami och ett glas mjölk.

Kaffe med grädde, ett par skivor ost och en rejäl klick kavli mjukost.

2 köttfärsbiffar en bit haloumiost, drack vatten.

Kaffe med massa grädde.

Björmbär/hallon med grädde.

Frukost: 3 ägg, bacon och turkisk fingerkorv, allt stekt i grädde

Lunch: 3 kokta ägg med majonnäs och en burk cf

Middag: Resterna av förgårdagens kålpudding

Frulle: En äcklig skinkmacka på formfranska med senap och pickles eftersom jag inte hann med något annat och höll på att dö av hunger.

Lunch: 100 gram skinka, ångade grönsaker med smör, 80 gram brie ost, lite sweet chilli sås.

Middag: Kyckling-gryta med massor med grönsaker och creme fraiche.

// Manne

Kl 6, 1 ostskiva vatten

kl 11, kaffe med mjölk

kl 12.30 1 bratwurst,2 ägg och sallad + fet dressing

kl 17.30 kycklinggryta med grädde olivolja och riven ost

kl 21 ca kanske en ostskiva lite mjölk

Kaffe med grädde och koksfett som vanligt och 5 ml Möllers tran

Lunch: två ostmuffins (nu är de slut) med majonäs

Middag 1½ fläskfärsbiff med chilismör

Ikväll: vispad grädde med blåbär och en pulverblandning av gurkmeja, ingefära, kanel och kakao

Morgon: Stekt fläskkarre´med lite kryddsmör

Eftermiddag: En liten bit ost, en skiva Lembasbröd med tjockt med smör (personal sjuk på jobbet så jag hann inte med att äta ordentligt!)

Kväll: äggröra på 3 ägg, bacon och en näve riven ost

Frukost: 1 litet glas grädde, för jag hade brådis ut med voffen.

Lunch: Meze med min sociala kontaktperson

Middag: Vitvinskokt kyckling med gräddsås.

Frukost idag: 3 ostvåfflor, mmm… , kaffe med grädde.

Middag igår: 1 Fläskfärsbiff med gräddstuvad Citrongul slemskivling (svamp) och några bitar grönsaker

Mellis: Några nötter och grädde

Lunch igår: Grädde 

Frukost igår: Äggröra med grädde och smör, kaffe med kokosolja och grädde.

Baconlindad ost stekt i massa smör…ett glas mjölk

Kaffe med grädde.

Ett par ostskivor, mjukost, kaffe med grädde.

Magnesium/vatten (Innan styrketräningen)

Mer baconlindad ost med ett par stekta baconskivor på sidan om, två glas mjölk.

Kaffe med grädde.

Middag?

1. 2 bitar brieost, en ostskalk med smör på..

2. keso, grädde, filmjölk, linfrön i skål..

3. 2 pannbiffar..

4. ikväll kanske några kokta ägg med smör..

Kaffe med grädde och kokosfett som vanligt och 5 ml tran

Lunch/middag: två ägg, stenbitsrom, majonäs och några skivor pepperoni. Det var så mättande att jag åt i två omgångar

I em har jag ätit grädde med blåbär och min gurkmejablandning.

Märker att ägg verkligen är bra - det sätter fart på förbränningen och man blir otroligt mätt av ägg.

Frukost: Te med kokosolja, ett lembasbröd med bregott och cheddar.

Lunch: en plocktallrik med en skivad avocado med citron, salt och peppar, två kokta ägg, två ölkorvar i bitar och en rejäl klick majonnäs.

Middag: Viltmästargryta (hjortskav, lök, champinjoner, grädde, creme fraiche, soja, salt, peppar och rosmarin) med blomkålsmos, gurkskivor  och några tinade osötade lingon.

Förmodligen blir det nånting ikväll också, kanske lite salami och den lilla biten brieost jag har kvar… eller grön paprika med philadelphaost.

jätteräkor, the med kokosfett, the med kokosfett, ostar,  ägg, bacon

Frukost: 2dl grädde & 2dl mjölk, d-vitamin, kanel, muskot och 2 ägg gulor allt i mixern med en aning oboy. Yummy 1100 kalorier ;)

Middag: Grönsaksröra, 1/4 blomkål, 1 morot, 1 lök, 2 klyftor vitlök, 1 tomat och frukt köttet från 1 citron, stekt i stekpanna med smör. En skvätt vispgrädde & ett par skivor ost i slutet som sås. Fläsk karré och en bit castello på sidan.

Morgon: Stekt fläskkarre´med smör

Eftermiddag: 100 g kycklingfile´och guacamole utrörd med CF

Kväll: En skiva entrecote med örtsmör

I afton blev det två ägg med creme fraiche och stenbitsrom

Nu lite grädde och blåbär.

Frukost: Te med kokosolja och ett lembasbröd med bregott och cheddar.

Lunch: Viltskavsgryta med blomkålsmos.

Middag: Cevapcicis med sallad och en klick creme fraiche.

Frukost: Omelett på tre ägg och lite vispgrädde

Mellis: Mezeyoghurt

Lunch: Köttgryta med cf

Mellis: Hallon

Middag: Kycklingfilé i currysås, blomkål

Kvällsmål: Några sötmandlar

Kaffe med grädde och kokosfett, 5 ml tran

Lunch: stekt fläskt med creme fraiche

Middag: fläskfärsbiff med blandning av turkyogh, majonäs och pressad vitlök.

Nyss: creme fraiche med blåbär och gurkmejeblandning.

Blir nog nån fläskskiva sen… eller två… tre!

Frukost: 2 skivor prosciutto och ost med smör, 1 ägg med smör

Lunch: 2 skivor nötkött med spenat och mycket smör

Mellis: 3 koppar kaffe m grädde och kokosfett, 1 kopp te m kokosfett, några skivor ost m smör

Middag: 2 små fläskfilé spätt, 2 små spätt m tigerräkor o champinion, liten skål gräddfil (restaurang…)

Kvällslyx: några skedar smör/kokos/kakao

Undrar hur mycket allt det här skulle bli i minmat!?

Morgon: Stekt kotlett med lite smör

Eftermiddag: Kycklingfile´och guacamole utrörd med CF

Kväll: Stekt nötkött med CF och lime pickle

Frukost: Finncrisp med bregott och grevéost

Lunch: Fläskkarré med creme bonjour

Middag: Fläskkarré med aioli

Kvällsmat: Finncrisp med skagensallad, en bit leverpastej

Kvällssnacks: Macadamianötter, 2 glas rosévin

Lunch: 2 kokta ägg, 80g knackwurst och 1,5 dl spenat stuvad i grädde/philadelphia

Mellanmål: 2 babybelostar, 4 pecannötshalvor, 4 mandlar, en ruta 70%-ig choklad

Middag: Ugnspannkaka med bacon, lingon (osötade) och gul paprika samt en bit Gruyere till dessert

Det har varit en GOD dag idag :D

Kaffe med grädde å koksfett och 5 ml tran, som vanligt

På fm: ett kokt ägg med turkyogh/majonäs med vitlök, sen några smala skivor av amerikafläsk, det var supergott.

Middag: stekt fläskkarré, en skiva och creme fraiche med tranbär - också gott!

Sen blev det några smala skivor amerikafläsk igen och för en stund sen lite vispad grädde med min gurkmejeblandning.

En riktigt fläskig dag!

Frukost: Ostomelett kaffe med smör 

Lunch: 3 innerfila av kyckling med CF och grönsallas

Middag Fakirbiffar majo och CF

Frukost: Te (med kokosolja? jag kommer faktiskt inte ihåg…) och ett flatbröd med bregott, ägg och majonnäs.

Lunch: Tre ägg- och baconmuffins. Hur kan nån bli mätt på bara en? Men jag kanske gjorde dem mindre än de "ska" vara.

Fika: Te och kokostoppar - ej lchf. Drygt 1 dl socker till 20 toppar, jag tror jag åt 4… så 1/5 dl socker.

Middag: Cevapcicis, blandad sallad med fetaost, en klick creme fraiche.

the, kaffe, koksfett, youghurt med äppelbitar i

2 kesoplättar med vispad grädde o jordgubssylt 1tsk på

2 skinkskivor, ostskivor, philost, 1/2 avokado, rulla ihop o åt.

1 lembasbröd thé

Frukost: 3 kokta ägg med lite räksallad

Middag :Sedan en stor bit färsk laxfilé som jag stekte med romsås, samt egengjord blomkålsmos.

Till kvällen: Smält choklad (86%), med färsk annanas och äpple. Samt grädde med vaniljpulver i.

Kaffe, grädde, kokosfett och tran som vanligt

Lunch; en skiva karré med sås av creme fraiche och tranbär

Middag: nässelsoppa på egenhändigt plockade och torkade nässlor, kokat med smör, kokosfett och grädde plus lite riven ost, salt, peppar. Ett kokt ägg till. Enormt mättande!

Får väl se om jag orkar mer mat idag

Frukost: ostomelet med bacon en mugg kaffe med smör i

Lunch/middag: 125g biff med CFbea

Senare kanske en baconmuffins och kaffe med smör i

Frukost blev ett par ägg ihopmixade med smör och kokosfett samt en lembasmacka med bregott, ost och skinka. Stod mig på det länge och åt nyss en kasslerröra med broccoli och blomkål. Blir nog inte mer än så idag.

Tråden börjar  bli lite lång  igen….

frukost: thé och  2 ägg, smör, kaviar(kalles!)

Lunch: 1egen smörgås med smör, kallskuret  och  ost på.kaffe, grädde

Middag: paranötter max 10 st doppade  5 st i jordnötssmör= ngt nytt för mig, thé

Morgon: Stekt kotlett med lite smör

Sen eftermiddag: En korv från fish & chipsställe när vi var ute och geocachade.

Kväll: Kebabkött och blandad sallad med lite chilisås.

Stekt kassler (stekt i smör) med stuvad spenat (vispgrädde, 3/4 av en Creme Bonjour, lite Grevéost, salt, peppar)

Två portioner laxpudding (lax, vispgrädde, broccoli, keso, ägg)

Två portioner vispgrädde med hallon.

Många kalorier men jag försöker att se på kolhydraterna istället och det blev iaf under 40 g kolhydrater vilket jag tycker är helt okej med tanke på att jag precis börjat med lchf.

Brunch på Mosebacke med min bror idag. Kan verkligen rekommenderas.

Prinskorvar, köttbullar, kallrökt lax, kycklingspett, äggröra, fetaost, kalamataoliver, ostgratinerad broccoli, tonfiskröra med majonnäs, coleslaw, rostbiff, tzatziki… och så ett litet blad romansallad och en kvarts tomat för att folk skulle sluta glo på min inte alltför tjejiga tallrik ;) Till detta dracks två koppar svart kaffe. Ja just det - en halv pytteliten falafel unnade jag mig, den såg så god ut!

Det blir nog ingen mer mat för mig idag, är fullständigt nöjd och god och glad.

153# Miss mullig

De var det socker i  kaviaren,kollade de hade jag  missat.. tack för det. Tar en tsk 2 gånger i  vecka så det  är lättare att äta ägg så  tycker jag som inte är såå förtjust  i  ägg och  smör har  jag  med såklart. Om jag  är alltför strikt så  är det  inte så  roligt  och  då  är det  inte bra för mig… äter inga såser bara grönsaker, fisk, kött, mina egna bröd och ägg, smör, turk.youg. pålägg, korv utan mjöl.

Kaffe med grädde å kokosfett. 5 ml tran

En skiva fläskkarré med smör - det var som en fläskmacka!

Nässelsoppa sen igår med bacon från lokal chark - två skivor bacon räckte - och en klick creme fraiche. Jättegott!

Känner mig väldigt mätt idag.

(Igårkväll blev det grädde/creme fraiche med tranbär och gurkmejeblandning.)

catrine 70

Ja jag gillar med äggen bäst med kaviar tillls jag såg detta. Varför inte sås?

Miss mullig:Säg det,  vet  inte har  inte gillat  ngnsin såser egentligen nu  när du  frågar nu  klarar jag  ännu  bättre utan sås mindre kolisar

grädd/CF sås som är så gott*L*

Idag har jag bara ätit två bitar brieost till frukost, då vi hade kalas igår och är fortfarande mätta efter:

1. Kryddad, smörstekt, gratinerad kyckling…

2. hallontårta på chokladkladdkaka..

Fett & Gott!

Frukost: Brieost, salami, gurka och te med kokosolja.

Lunch: Två sojafiléer, stekta i smör och med en skvätt grädde. Till det en avocado i skivor, tärnad fetaost och några gurkskivor.

Middag: Ett kycklinglår, ugnsstekt tillsammans med färska champinjoner, paprika, rödlök och fetaost och en kall sås på creme fraiche, turkisk yoghurt, sambal oelek och citron. Samt en sked bulgur.

# 52 miss Mullig: hur gör man äggvite-tagliatelle??

Har du något recept eller kan man köpa det i affären?

Morgon: Ett par tjocka skivor stekfläsk

Eftermiddag: Liten portion tonfisk utrörd med CF

Middag: En bit stekt nötkött med smält Brie

Idag har jag brutit min rutin (eller redan igår faktiskt) med att dricka kaffe direkt på morron - det var tomt i kaffeburken! Därför blev det:

Grädde/creme fraiche med gurkmejablandningen.
5 ml tran som vanligt.

Sen kaffe med grädde och kokosfett.

Lunchen blev sen: Älgfärsbiff med vitlökssmör och till det aubergineskivor panerade i äggvita och riven paremsanost, stek i smör (jättegott!) Aubergineskivorna vattnade jag ur först med lite salt.

Av detta blev jag så mätt att jag inte ätit mer idag - kan det har varit frukosten?? Ska testa detta ett tag…

Frukost: Proteinpannkaka m. pyttelite syld och 3 st baconskivor.

Lunch: Grytbitar m. en 1 avocado och lite körsbärstomater.

Middag: 6 babybellostar.

Kvällssnacks: 1 atkinsbar.

Frukost: Norrskensfil (4%) med blåbär, grovhackad mandel och kanel, 2 små lembasbröd med bregott och ost, te.

Lunch: Brie, salami, en avocado.

Middag: Fiskgratäng (alaskan pollock täckt av en blandning av creme fraiche, grädde, philadelphiaost, räkor, dill, citron och svartpeppar, och riven ost på toppen) med buljongkokt blomkål och en blandad sallad med fetaost.

Kväll: Te och lite mörk choklad.

gårdagens;

Frukost: Bacon, äggröra, en bit brieost och te med grädde + kokosfett

Lunch/Middag: äggröra, bacon, tonfisk. Lite småplock sådär

Kvällsmål: 1 dl turkyoghurt med linfrön och kanel och två ostrullar.

Frukost: Två ostplättar med Bregott och Goudaost + kaffe med grädde

Lunch: Smörstekt chorizo, pizzasallad och sås på cf, majjo och dijon

Middag: Köttfärsgryta med blomkålsmos.

Tillbaka med lite mer fett, verkar som det funkar när jag tar det gradvis, vågar dock inte köra för mycket kött, ägg eller grädde än.

Bladspenat och 4 sojakorvar stekta i smör samt 100 g fetaost.

Idag var jag iväg till Bondens marknad och handlade kvalitetsmat igen.

Är helt såld på varorna där. Ska nog försöka handla där varje lördag.

Det finns i olika städer vet jag och måste verkligen rekommendera det.

Jag köpte sidfläsk från halvvilda grisar (som är en blandning av vildsvin och tamgris). De har en stor yta att böka runt i och slaktas efter 10 minuters transport från gården.